Hoe een ouder aan te moedigen om minder alcohol te drinken (met foto`s)

Het zien van een ouder die te veel alcohol drinkt, kan een verontrustende en verwarrende ervaring zijn. Vooral als het drinkprobleem van uw ouder aan de gang is, wilt u waarschijnlijk een actieve rol nemen bij het beëindigen van de overmatige alcoholinname van uw ouders. Bij het proberen om een ouder te helpen, drink dan minder alcohol, dan wil je alle onnodige conflicten vermijden, zodat je ouders je goede bedoelingen begrijpen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Voorbereiden om te praten

1. Meer informatie over waar je mee te maken hebt. Het kan moeilijk zijn om het probleem te identificeren, vooral als je jarenlang met een zwaar drinken van een ouder hebt geleefd. Een goede vuistregel om te weten wanneer het tijd is om in te stappen is als je het gevoel hebt (1) je relatie wordt beïnvloed en (2) er zijn gevolgen in een belangrijk onderdeel van het leven van de ouder dat ze zich bewust zijn van, maar ze blijven toch drinken.

Alcohol is het meest gebruikte medicijn, en de ziekte van alcoholisme is een oorzaak van lijden voor miljoenen gezinnen. Zelfs als u er niet van overtuigd bent dat het probleem van uw ouder zeer ernstig is, is het belangrijk om tekens te kunnen herkennen en de impact van zwaar drinken op iemands leven in het algemeen te begrijpen.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcoholstap 2 te drinken

2. Begrijp hoe je wordt getroffen. Bewust zijn van hoe de drinking van je ouders je beïnvloedt, kun je dingen in perspectief helpen plaatsen. Bijvoorbeeld, sommige tieners die met alcoholische volwassenen wonen, worden bang om uit te spreken of veel emotie te tonen omdat ze bang zijn om het drinken van een ouder te veroorzaken. Beantwoord de volgende vragen om een beter gevoel voor uw betrokkenheid te krijgen:

Maak je je zorgen over hoe je ouder drinkt?

Heb je geldproblemen vanwege hun drinken?

Vertel je leugens om te bedekken voor hun drinken?

Voel je dat als de drinker om je gaf, hij of zij zou stoppen met drinken?

Zijn plannen vaak boos of geannuleerd vanwege de drinker?

Doe je "luchtig" met je ouder om te voorkomen dat je een drinkaflevering kunt uitzetten?

Ben je gekwetst of beschaamd door het gedrag van een drinker?

Zoek je naar verborgen alcohol?

Voel je je als een mislukking omdat je het drinken niet kunt beheersen?

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcohol te drinken Stap 3

3. Word duidelijk op je gevoelens. Schrijf in een dagboek over je gevoelens in de richting van het overmatige drinken van je ouder. Op deze manier kunt u meer over u en uw gevoelens praten in plaats van hen en hun wandaden wanneer u de ouder behandelt. Als je een goede aard hebt in hoe je wordt getroffen door het drinken, zul je minder snel naar beneden zijn als je ouder je bezorgdheid probeert te ontkennen.

Stel je voor hoe het gesprek gaat doorgaan, misschien wil je deze gevoelens vertalen in een brief die is gericht aan je ouder. Het schrijven in letterformulier zal u helpen te zien wat uw neigingen zijn, zodat u kunt beslissen of u de beste hoek nodig hebt.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcoholstap 4 te drinken

4. Anticiperen op antwoorden. De reacties die afkomstig zijn om te worden geconfronteerd met het drinken van problemen zijn vaak voorspelbaar. Dit komt omdat er slechts een beperkt aantal manieren zijn om zichzelf te beschermen tegen de waarheid van het hebben van een gewoonte die anderen schaadt. Zien van tevoren waar uw ouder het gesprek kan nemen, zal u helpen uw zorgen met meer vertrouwen in te dienen. De volgende zijn reacties die u zou kunnen horen:

"Het is gewoon een fase. Ik drink nu alleen omdat ik boos ben over ___."

"Laat me met rust, het is jouw zaak niet."

"Mijn dokter zegt dat het goed is."

"Ik ben tegenwoordig nerveus en ik heb de alcohol nodig om me te kalmeren."

"Het maakt niet uit. Niemand geeft om of ik toch leef of sterf."

"Ik drink gewoon omdat ik eenzaam ben."

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcoholstap 5 te drinken

5. Vormen realistische verwachtingen over uw verzoek. Vaak belooft oprechte oprechte beloften of stoppen met drinken helemaal niet uit. Dit kan gebeuren, zelfs als je ouder je aanmoediging wil nadenken. Het kan ongelooflijk moeilijk zijn om een verslavende gewoonte te temperen. Bescherm uzelf en zorg ervoor dat u het niet persoonlijk neemt of uw ouder niet kan verlaagd als jullie zij beiden. Dit kan een teken zijn dat ze extra hulp nodig hebben om het doel te realiseren om minder te drinken.

Verwacht niet dat verandering `s nachts gebeurt of zonder enige emotionele onrust. Als u zich ervan bewust bent dat dit een proces kan zijn en niet alleen een eenmalig gesprek, moet u zich voorbereiden om langzamere verbetering te ondersteunen dan u op had gehoopt. Ondersteuning in het dagelijks leven, zelfs als u denkt dat het probleem meestal is verdwenen, kan het sleutel zijn om de verandering te ondersteunen.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcohol te drinken Stap 6

6. Zoek ondersteuningsgroepen. Omdat alcoholafhankelijkheid zo`n wijdverspreid probleem is, bieden verschillende organisaties vertrouwelijke ondersteuningsgroepen en vergaderingen voor mensen die met alcoholzinenten wonen. Eén organisatie, Al-Anon is ontworpen om de familie en vrienden van alcoholisten te ondersteunen. Er is zelfs een groep die specifiek is afgestemd op jonge mensen genaamd Alateen die specifiek is afgestemd op jonge mensen. Alateen is niet alleen voor kinderen van alcoholafhankelijke ouders, het kan ook tieners helpen waarvan de ouders al in herstel kunnen zijn. Het bijwonen van een vergadering voordat je je ouder aanspreekt, kan je ook een beter gevoel geven van hoe je de situatie kunt benaderen.

Deel 2 van 3:

Uw bezorgdheid communiceren

1. Het probleem aanpakken. Je hoeft niet de perfecte spraak te hebben, omdat het belangrijkste is dat je je bezorgdheid, zachtheid en respect uitdrukt. Deze algemene richtlijnen zullen u helpen voorkomen dat veel voorkomende valkuilen van het confronteren van een ouder over hun drinken:

Sla het gesprek niet op terwijl je ouder drinkt. Als je weet dat hij of zij meestal `s avonds begint, maak het dan een punt om het eerder op de dag te brengen.
Je zou kunnen openen met zoiets "Ik heb veel nagedacht over iets dat ik aan je aandacht zou willen brengen. Het is moeilijk voor mij om over te praten, dus wees alsjeblieft geduldig." Op deze manier presenteert u het probleem als een wederzijdse strijd in plaats van een beschuldiging.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcohol te drinken Stap 8

2. Laat het drama vallen. Weerstaan met behulp van dramatische gebaren zoals het gieten van een fles sterke drank in de afvoer. Dit zal het alleen laten lijken alsof je in plaats van bezorgd bent en kan uiteindelijk je ouder worden geërgerd en onrepbaar voor wat je zegt. Focus in plaats daarvan op de schade die het drinken veroorzaakt in het heden. Het inbrengen van oude herinneringen kan snel in een "Wie kan zich het beste herinneren" spel en veroorzaakt onnodige pijn aan je ouder. Wees gevoelig voor hoeveel uw ouder aankan.

Vermijd een confronterende benadering. Zorg ervoor dat je het probleem niet predikt, moraliseert of oordeelt. Als je ouder ontkent dat ze te veel drinken, retorteren door iets als te zeggen, "Je kunt misschien niet veel drinken door de normen van anderen, maar het bedrag is nog steeds genoeg om wanorde in onze familie te veroorzaken die me sterk verontrust."

Ook wilt u het gesprek in evenwicht brengen door positieve kenmerken te vermelden die u het meest koestert aan uw ouder. Contrasteert deze door te zeggen, bijvoorbeeld, "Als je drinkt, mis ik je dwaze kant. Je kraakt nooit grappen voor mij als je drinkt alsof je vroeger was toen ik klein was."

Blijf weg van de woorden "alcoholische" of "verslaafde" omdat ze een zwaar stigma dragen. Zelfs als je het niet meent, kan het gebruik van deze woorden je ouder zo schaamt dat ze zichzelf opgeven en blijven drinken in meer privacy.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcohol te drinken Stap 9

3. Direct en specifiek zijn. Presenteer alleen de feiten van wat u hebt waargenomen over het gedrag van uw ouder, zoals: "Ik heb gemerkt dat je bijna een full-fles wijn over het avondeten drinkt" in plaats van, "je bent de hele tijd dronken!"Houd de nadruk op wat u Merk op en wat u zijn gevoel. Op deze manier maakt het er niet toe of de ouder een probleem heeft volgens sommige externe normen - ze zullen zien dat u zich zorgen maakt en niet kunt betwisten jouw gevoelens.

Praat ook over het effect van alcohol of drugsgebruik op wat je ouder geeft om het meest. Denk aan de leeftijd van je ouder en hun huidige prioriteiten, zodat je kunt laten zien hoe deze dingen (ik.e. Mobiliteit, geheugenverlies, andere meningen) worden beïnvloed.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcohol te drinken Stap 10

4. Liefde en bezorgdheid uiten. Omdat het gemakkelijk is om bezorgdheid te interpreteren als kritiek, kan uw ouder mogelijk resistent en boos worden door uw pleidooi voor hen om minder te drinken. Je zult in de verleiding komen om hun woede en onwil te horen en in natura te reageren. Doe dit niet. Zorg ervoor dat je ouder weet dat je van ze houdt, ongeacht wat, en dat je bezorgdheid uit deze liefde komt.

U kunt bijvoorbeeld uw ouder vertellen, "De reden waarom je buitensporige drinken me in de eerste plaats stoort, is vanwege hoeveel ik van je hou."

Als ze reageren door te zeggen, "Je houdt nog steeds niet van me als ik drink?", Herinner uw ouder--"Dat doe ik, maar het wordt moeilijk om te omarmen of uit te drukken als ik boos ben met ons thuisleven...vooral als ik denk dat een oplossing in zicht is."

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcoholstap 11 te drinken

5. Luister, maar maak je voor de eerste prioriteit. Het maakt niet uit hoe je ouders hun drinken proberen te rechtvaardigen, gecentreerd blijven op wat je weet om waar te zijn: hun drinken is van invloed op jou en je relatie. Vanwege de pijn van toestemming is er een probleem, kunnen ouders misschien niet in staat zijn om de waarheid over een situatie te zien.

Probleemdrinkers kunnen ook proberen iemand anders de schuld te geven, omdat dit gemakkelijker is dan verantwoordelijkheid nemen op zichzelf. Dus, zelfs als je geconfronteerd wordt met beschuldigingen over je eigen rol in een ouders, weet je dat je niet in de schuld bent. Een andere gemeenschappelijke tactiek is voor ouders om het probleem te minimaliseren door te proberen u te overtuigen dat hun drinkgewoonten normaal zijn - binnen de grenzen van wat iemand probeert los te maken, zou drinken.

Het is gemakkelijk om het woord van een ouder te nemen dat hun drinken slechts zo zwaar is als tijdelijk is. Vermijd deel te nemen door excuses of gevoel te aanvaarden voor hun acties. Dit zal alleen uw ouders verlengen om de gevolgen van hun gedrag echt te voelen.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcohol te drinken Stap 12

6. Bedenken met beperkende tactieken. Om de waarschijnlijkheid van echt terug te vergroten, stemt u dan eens met uw ouder op manieren waarop zij hun drinken kunnen controleren. Misschien probeer je een limiet met hen in te stellen - misschien koop je alleen maar één fles drank voor het huis per week. Of bedenk met een codewoord dat uw ouder zal signaleren om hun drinkt in specifieke momenten te bekijken (zoals wanneer de ouder moet rijden, of heeft het bedrijf over). Zorg ervoor dat de limiet redelijk is voor u en uw ouder, en dat het codewoord memorabel is.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcohol te drinken Stap 13

7. Suggereer opties voor externe behandeling of hulp. Afhankelijk van de ernst van het probleem, kan het erg moeilijk zijn voor uw ouder om minder alcohol te drinken. Misschien wil je suggereren dat ze een therapeut zien of een ondersteuningsgroep aansluiten voor anderen die proberen meer te bewaren hoeveel ze drinken.

Een geweldige lijst met middelen voor hulp bij het drinken is te vinden hier

Deel 3 van 3:

Solidariteit creëren

1. Controleer op tekenen die je moet terug. Het kan zeer empowerment zijn om een ouder te helpen een belangrijke verandering. Maar te veel druk op je ouder kunnen ze ervoor zorgen dat ze zich verbluft, schuldig en zelfs boos over de rolomkering voelen. Als uw ouder al hulp krijgt of hun drinkt aan het drinken heeft gekapt en ben je nog steeds nerveus, het is misschien een teken dat je te gefocust bent op het veranderen van hun drinkgewoonten. Dit kan een andere reden maken om te drinken - nu voelen ze zich schuldig en emotioneel geactiveerd.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcoholstap 15 te drinken

2. Bieden alternatieve activiteiten. Tijdens het uitsnijden van een verslavende substantie, kan het nuttig zijn om nieuwe hobby`s of activiteiten op te starten die betrokken zijn en plezier. Als een manier om je steun te tonen voor de verandering die je hoopt te zien in je ouders, suggereren een activiteit die je samen kunt doen als vervanging voor een nacht van drinken. Misschien probeer je een spelnacht, filmnacht of zelfs een meer hands-on-activiteit, zoals ambachtelijke maken of kamperen.

Titel afbeelding Moedig een ouder om minder alcohol te drinken Stap 16

3. Ontspan en ontspan. Zorg voor jezelf terwijl je probeert een ouder te helpen cruciaal. Houd er rekening mee dat het geobsedeerd is of uw ouder is of niet het drinken is, gewoon druk toevoegen aan de situatie. Probeer een tijdje mee te nemen door zich te concentreren op activiteiten weg van je ouder, wetende dat je hebt gedaan wat je kunt om ze aan te moedigen.

Deel in het sociale netwerk: