3 manieren om alcohol te drinken

Er is een goede en verkeerde manier om bijna alles te doen. Drinken is geen uitzondering. Hier zijn enkele tips op de beste manieren om de lelijkere valkuilen van alcoholgebruik te vermijden.

Stappen

Methode 1 van 3:

Voorbereiding om te drinken

1. Hydrateert dienovereenkomstig. Alcohol verdoestelt u, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u dit voldoende hebt gecompenseerd. Uw systeem zal minder overstuur zijn door de ervaring van intoxicatie als u goed gehydrateerd bent voordat u uw eerste alcoholische drank van de dag hebt.

Je moet al de gewoonte hebben om genoeg water per dag te drinken om gehydrateerd te blijven. Als je dat niet bent, is het waarschijnlijk het beste dat je begint. Om helder te zijn, tellen frisdrank, sap en thee niet als water. Ze kunnen water in hen hebben, maar er is geen vervanging voor pure H2O wanneer het doel is om te hydrateren. Drink extra water als je weet dat je in de nabije toekomst veel alcohol zult hebben.
Neem rekening met fysieke inspanning bij het besluiten hoeveel water te drinken. Als je naar de sportschool ging of sporten voordat je de bar raakt, drink dan veel water voordat je begint met het drinken van alcohol. Als je van plan bent om te drinken terwijl je uit wilt dansen, bereid je voor om je boozy drankjes te aanvullen met veel water.

2. Let op andere stoffen die uitdroging veroorzaken en pas op dat ze ze niet met te veel alcohol combineren. De meest voorkomende zijn cafeïne, suiker en natrium. Sla dessert zeker over als je van plan bent veel alcoholische dranken te drinken.

Onlangs ontdekte dat het drinken van maximaal vier kopjes koffie per dag je niet zoveel uitdroogt als oorspronkelijk gespeculeerd. Je moet nog steeds voorzichtig zijn met dingen zoals energiedranken en cafeïne-soda sinds ze de neiging hebben om suiker en cafeïne te combineren in onnatuurlijke bedragen. Merk ook op dat zoetstoffen in dieet soda uitdroogt uw lichaam meer dan natuurlijke suiker. Als je je drankje moet mengen met dingen zoals Red Bull of Cola, zorg er dan voor dat je het in evenwicht brengt met een glas water tussen drankjes.

Houd er rekening mee dat iedereen verschillende reacties heeft op wat ze in hun lichaam hebben gestopt. Afhankelijk van uw gewicht, hoogte, metabolisme en andere biologische factoren, moet u mogelijk meer of minder water drinken om de symptomen van dehydratie af te weren.

Wees je bewust van de reacties van je lichaam op dehydratie, zodat je de controle over je toestand gedurende de hele nacht kunt behouden. Vroege symptomen zijn hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Wees klaar om de fles neer te zetten en om water te drinken zodra je een van deze dingen ervaart.

3. Eet een goede maaltijd voordat u alcohol drinkt. Als je op een lege maag drinkt, bereik je veel sneller dronkenschap en zullen de effecten intenser zijn.

Wees voorzichtig bij het drinken terwijl je eet. Sommige drankjes, zoals wijn, gaan beter met voedsel dan anderen. Het drinken van bier met voedsel kan je misschien sneller vol voelen. Het doet geen pijn om minstens een uur tussen het eten te laten en te beginnen te drinken.

Met een mooie stevige buffer van voedsel in uw systeem, zal minder alcohol rechtstreeks naar de bloedbaan worden gestuurd en u kunt genieten van meer volwassen dranken voordat het uit de hand loopt.

Goed eten om te eten voordat een nacht van drinken hoog is in eiwitten, vet en koolhydraten. Enkele voorbeelden zijn hamburgers, frietjes, eieren, brood, aardappelen, spek, taco`s, enz. Gebakken voedsel, terwijl ze met andere risicofactoren komen met algemene gezondheid, bieden een geweldige basis voor een saucy night in de stad.

Het consumeren van alcohol tot of voorbij het punt van intoxicatie kost veel uit je lichaam. Je kunt het een beetje gemakkelijker maken als je regelmatig een algemene multivitamine neemt. Maar pas op, omdat multivitaminen veel tijd en water vereisen om goed af te breken. Als je `s nachts wilt drinken, neem dan` s morgens je vitamines mee met heel veel water.

4. Houd er rekening mee dat alcohol niet met de meeste medicatie mixen. Studies tonen aan dat 70% van de Amerikanen regelmatig medicijnen neemt. Als u een van hen bent, controleer dan het informatiepakket dat u van de apotheek hebt gekregen om te zien of er alcoholadvieswaarschuwingen zijn geassocieerd met uw geneesmiddel voordat u drinkt.

Controleer ook de waarschuwingslabels op alle over-the-counter-geneesmiddelen.

Alcohol zal de effectiviteit van vele antibiotica verminderen. Het kan ook misselijkheid of andere bijwerkingen veroorzaken in combinatie met een dergelijk geneesmiddel.

Veel antidepressiva en angstmedicijnen moeten onder geen enkele omstandigheid worden gemengd met alcohol. Het is waarschijnlijk dat uw arts u hierover waarschuwde, dus u moet het al beter weten dan te drinken terwijl u op deze medicijnen bent.

Pijnmoordenaars mogen nooit worden gecombineerd met alcohol. Zelfs over de tegenliggen van acetaminophen en ibuprofen kunnen leverschade veroorzaken wanneer ze worden gemengd met alcohol. Als je eerder in de dag een paar ibuprofen nam voor krampen of hoofdpijn, wacht dan 4-6 uur voordat je een drankje hebt.

Geneesmiddelen vereisen in het algemeen veel water om volledig in uw systeem te worden geabsorbeerd. Sommige veroorzaken uitdroging. Zelfs als je medicijnen in orde zijn om met alcohol te mengen, zorg er dan voor dat je genoeg water hebt geconsumeerd om het verschil te compenseren voordat je de fles raakt.

5. Krijg genoeg rust. De symptomen van slaapgebrek gaan niet erg goed met de effecten van alcoholgebruik. Slaapgebrek veroorzaakt veel symptomen die vergelijkbaar zijn met die van alcoholinxicatie. Je zult bijna zeker sneller blazen dan je anders zou doen. Houd hier rekening mee voordat u aan de slag gaat.

Als je gisteravond niet genoeg slaap kreeg, kun je je misschien dronken voelen na minder drankjes.

Neem een disco-dutje om veilig te zijn. Je kunt dit doen tussen het uitwerken en voorbereiden op de stad.

6. Vermijd alleen drinken. Bovenop riskisch zijn, het is bijna net zo leuk. Wanneer je alleen drinkt, is het gemakkelijker om te overdrinken en dingen uit de hand te laten komen. Je hebt niet de angst om jezelf in verlegenheid te brengen. Er zal ook niet iemand zijn om op te merken als je van alcoholvergiftiging komt.

Wees voorzichtig als je alleen voor drankjes gaat. Verminderde remmingen kunnen u meer kans maken om de aandacht van vreemden op te zoeken en in een potentieel gevaarlijke situatie te komen. Ga altijd uit met minstens één vertrouwde vriend.

7. Beveilig een aangewezen stuurprogramma voordat iemand in uw groep een drankje heeft. Anders krijg je het risico gestrand te zijn, met iemand die dronken is, of het uiteindelijk achter het wiel eindigt als je dat niet zou moeten zijn.

Zet wat geld opzij voor CAB-tarief als niemand nuchter wil blijven en je vrienden eraan herinneren om hetzelfde te doen.

Zorg er in het geval dat mensen bij u thuis drinken, zorg er dan voor dat u crashruimte aanbiedt voor diegenen die niet naar huis kunnen rijden. Het is jouw verantwoordelijkheid als gastheer om ervoor te zorgen dat niemand in je feestje dronken mag rijden.

Methode 2 van 3:

Op verantwoorde wijze drinken

1. Onthoud je ervaringen uit het verleden. Dit moeten een goede indicator zijn van wat en hoeveel je kunt drinken zonder een slechte tijd te hebben.

De meeste mensen hebben minstens één soort alcohol die niet goed bij hen past. Het is goed om te weten welke specifieke cocktails dit type geest bevatten, zodat je meer succesvol kunt zijn om het te vermijden.
Als dit je eerste keer is, begin dan langzaam met een paar bieren of glazen wijn, zodat je een idee kunt krijgen van hoe alcohol je beïnvloedt.
Wees extra voorzichtig als je experimenteert met iets nieuws. Het kan jaren duren om zich echt bewust te worden van hoe alle verschillende soorten alcohol je beïnvloeden.

2. Vermijd het mengen van te veel soorten alcohol samen. Sommige mensen reageren beter voor verschillende combinaties dan andere, maar het is over het algemeen minder stressvol voor je systeem als je een drankje kiest en er de hele nacht aan houdt.

Tequila is notoir incompatibel met andere soorten alcoholische dranken.

Crème likeur zoals Ierse Crème kan goed mengen in bepaalde cocktails, maar is bekend dat het een uitwerpseffect veroorzaakt dat je maag sneller dan normaal overstaat. Dit mag nooit in overmaat worden geconsumeerd.

Veel mensen ervaren ook problemen bij het combineren van bier met drank. Helaas is de beste manier om te weten wat werkt en wat niet in dit geval is, via uw eigen vallen en opstaan.

Sommige drankjes hebben veel verschillende soorten alcohol in hen. Houd er rekening mee dat cocktails zoals Long Island Iced Teas verschillende soorten geesten bevatten en misschien meer dronken zijn dan andere drankjes. Wees heel voorzichtig met dit soort cocktails en beperk je consumptie dienovereenkomstig.

Cider is gemiddeld sterker dan bier. De meesten van hen liggen tussen 4-5 procent, maar sommige zijn 7-8.5 procent. Wees voorzichtig bij het kiezen van een cider aan de sterkere kant. Het zal je veel sneller dronken zijn dan je realiseert. Sterke ciders worden niet aanbevolen voor beginners.

Weet altijd wat je drinkt. Elke goede barman moet je precies vertellen wat er in de cocktails zijn die ze dienen. Het helpt om te kijken naar je drankjes die worden voorbereid, zodat je er zeker van kunt zijn dat je weet wat je kunt verwachten. Als u uw eigen drankjes mengt, blijf dan altijd aan een recept en gebruik een schotglas voor het meten.

3. Wees op hun hoede van SUGARY MIXERS en SIROPS. Beginners proberen vooral waarschijnlijk de alarmerende smaak van alcohol met zoete mixers te maskeren als een manier om de spul hun kelen in te halen. Zoals eerder besproken, verhoogt suiker de dehydraterende effecten van alcohol en wordt vaak geassocieerd met black-outs en katersymptomen.

Sommige likeuren zoals rum, brandewijn, bourbon en hartelijkheden hebben een behoorlijk hoog suikergehalte op zichzelf. Wees vooral voorzichtig bij het combineren van deze met suikerachtige mixers.

Houd er rekening mee dat wanneer je een drankje als whisky en cola bestelt, er maar één shot van whisky in je glas is. De rest van het drankje is meestal hoge fructose corn siroop. Tegen de tijd dat je hier genoeg van hebt geconsumeerd om je tipsysteem te voelen, heb je ook twee of drie keer meer cola verbruikt dan alcohol.

Weet ook dat de meeste bars niet 100% sap dienen, dus elk vruchtensap dat in je cocktails wordt gemengd, zal extra zoetstoffen hebben.

Populaire opnames zoals seks op het strand hebben nog minder drank in hen dan gemengde drankjes. Ze worden geserveerd in een shot-bril, maar bedragen minder dan een volledige opname van alcohol, omdat ze ook mixers bevatten.

Dieetmengers mogen geen suiker bevatten, maar er zijn een aantal suikervervangers bekend om meer uitdroging te zijn dan suiker zelf.

Als u de dehydraterende effecten van suiker wilt vermijden, zijn de beste mixers die te gebruiken zijn, zijn frisdrank en tonisch. Soda is in wezen gewoon koolzuurhoudend water. Tonicatoon bevat kinine, die lichtpijn heeft die doden en ontstekingsremmende eigenschappen. Het bevat ook suiker, maar niet zo veel als andere koolzuurhoudende mixers. Sommige merken van dieet tonic bevatten helemaal geen zoetstoffen, dus dit is vooral goed om met alcohol te mengen. Deze kunnen niet zoveel doen om de alcoholische smaak van drank te maskeren, maar ze dragen minder snel bij aan braken, hoofdpijn en andere katersverschijnselen.

4. Blijf bij Top Shelf-merken indien mogelijk. Cheap Liquor heeft meer onzuiverheden en leidt vaak tot een ruwer kater. Misschien kunt u zich misschien niet zo veel van de bovenste plank per nacht veroorloven, maar ze zullen beter proeven. Dit betekent dat je kunt genieten van de smaak zonder een stel mixers.

5. Pace jezelf. Het is misschien verleidelijk om je drankje te zwenken, maar dan wordt het moeilijker om bij te houden hoe het je beïnvloedt. Het is veel gemakkelijker om te overdrinken als je te snel drinkt, omdat je de effecten van de alcohol niet toestaat om in te stellen voordat je beslist of al dan niet een ander drankje heeft. Een goed startpomitie voor het drinken van alcohol is ongeveer één drankje per uur.

Zorg ervoor dat uw drankjes goed worden gemeten, zodat u uzelf nauwkeurig kunt beperken. Als u in een bar drinkt, kunt u er zeker van zijn dat dit al onder controle is. Als u uw eigen drankjes mixt of op een feestje drinkt, meet altijd de hoeveelheid alcohol in elk drankje bij het schot.

Luister naar je lichaam. Nadat je elke drank hebt voltooid, controleer je jezelf voor tekenen van dehydratatie voordat je er nog een krijgt. Zoals eerder besproken, zijn dit hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid. Stop met het drinken van alcohol en schakel naar water zodra u een van deze dingen voelt. Let ook op de toestand van uw basismotorvaardigheden. Als je merkt dat je ronddraait of worstelt om het duidelijk te spreken, zou je waarschijnlijk geen nog een drankje moeten hebben.

Luister naar je vrienden. Als iemand die om je geeft, suggereert, moet je vertragen of stoppen voor de nacht, ze zijn waarschijnlijk helemaal gelijk.

6. Weet wanneer je moet stoppen. Er zijn een aantal manieren om dit te doen, maar het komt allemaal neer op bewustzijn en zelfbeheersing. Deze dingen komen vaak met volwassenheid en ervaring, dus dit is het moeilijke deel voor mensen die gewoon leren drinken.

Stel aan het begin van de nacht een limiet voor jezelf. Drie drankjes is een goede limiet voor onervaren drinkers. Dat zou net genoeg voor u moeten zijn om de euforie en sociale smering van lichte dronkenschap te ervaren zonder de overgeven, blacking out of anderszins uit de hand te komen.

Als je denkt dat je misschien moeite hebt om jezelf te beperken, vertel je een vriend of aangewezen stuurprogramma over je limiet voordat je begint met drinken en vraagt ze om je verantwoordelijk te houden.

Methode 3 van 3:

Het eindigen van de nacht rechts

1. Eet iets. Vermijd suiker in dit geval. Je zult jezelf in de ochtend bedanken.

Stop bij een nachtdiner op weg naar huis en pak een ontbijt eten. Denk aan absorberend, vettig en hoog in koolhydraten. Dit soort voedingsmiddelen zijn slecht om de hele tijd te eten, maar zoals vermeld voordat ze echt goed zijn voor het verplaatsen van alcohol door je systeem zonder te veel van het in het bloed.
Op zijn minst, snack op iets absorberend als crackers, popcorn of pretzels voordat je naar bed gaat.

2. Drink minstens één glas water voor het slapen. Als je kunt, drink meer.

Zorg er ook voor dat je je blaas leegt voordat je slaapt.

3. Neem een enkele 200 mg ibuprofen-tablet. Dit kan dienen als een preventieve staking tegen kater.

Je moet dit alleen doen na het consumeren van een maaltijd en veel water. Het drinken van grote hoeveelheden alcohol heeft mogelijk de voering van uw maag tijdelijk beschadigd. Eten, water en een paar uur tijd hadden deze voorwaarde voldoende moeten hebben verbeterd voor een standaard ibuprofen-pil die meer goed is dan kwaad.

Neem niet meer dan één pil, gewoon om veilig te zijn.

Vermijd acetaminophen, omdat dit wordt geleverd met een hoger risico op leverbeschadiging.

4. Begrijp dat je na het drinken beter zult slapen. Je slaapt gezond, hoewel de kwaliteit van je slaap lager zal zijn. Doe wat je moet om dit te compenseren.

Als u op een bepaald uur op moet staan, stelt u uw alarm in voor eerder dan normaal. Het zal waarschijnlijk een tijdje duren voordat je deelneemt aan de wereld van de levenden.

Tips

Waarschuwingen

Alcohol is illegaal in Saoedi-Arabië, Koeweit en Bangladesh en het drinken van alcohol in een van deze landen kan tot slechte boetes leiden.

NIET DRINKEN EN RIJDEN. Alcohol drinken en tegelijkertijd rijden is Zeer gevaarlijk en illegaal en kan ongelukken veroorzaken en zal je waarschijnlijk laten arresteren, vooral in Maleisië en Singapore.

In de Verenigde Staten moet je in alle staten 21 jaar oud zijn om alcohol te kopen.

Ken de wetten van het land waarin u woont en de wettelijke leeftijdslimiet controleert. Drink geen minderjarigen.

Ken je limieten. Duw ze niet.

Alcoholeenheden zijn 2-3 voor vrouwen en 3-4 voor mannen. Wees voorzichtig als je over die eenheden drinkt. Vrouwen worden sneller gedronken dan mannen vanwege kleinere gemiddelde lichaamsgrootten. Mannen worden ook dronken, maar het duurt langer vanwege een grotere lichaamsgrootte.

Als u nieuw bent om bier / cider te drinken, begint u met de gemiddelde sterkte. Deze zijn vaak 3.5-5 procent. Vermijd sterke totdat u meer ervaren wordt. Als je cider drinkt, vermijd je vintage of je net begint te drinken. Het gemiddelde is 7-9 procent alcohol, dus vermijd die.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe alcohol te drinken

Stappen

Tips

Waarschuwingen