Hoe een heldere huid (voor meisjes van de middelbare school) (met foto`s)

Heb je ooit door de gang gelopen die dat meisje met een onkleerbaar vrij gezicht brengt? Het is in orde! Bijna iedereen heeft. Middle School is de tijd dat meisjes (en jongens) breakouts hebben. Door voor je huid te zorgen, en je dieet je kunt helpen om eventuele puistjes te elimineren die je misschien hebt.

Stappen

Deel 1 van 3:

Zorg voor je huid

1. Overweeg een dermatoloog te zien. In sommige gevallen kan het gebruik van de verkeerde drogisterijproducten acne verergeren - daarom is het misschien verstandig om een dermatoloog te bezoeken die u kan helpen begrijpen wat het veroorzaken van uw acne. Hij kan ook producten en behandelingen aanbevelen die u kunt proberen om uw huid op te ruimen.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 2

2. Begrijp acne-vechtende ingrediënten. Er zijn veel, veel producten op de markt (gezichtspoelen, crèmes, pads, enz.) Wilde te helpen tegen acne te vechten en het kan heel moeilijk zijn om te weten welke voor jou het beste zal werken. Deze bevatten meestal een actief ingrediënt om te helpen bij het bestrijden van uw acne. Als u een reinigingsmiddel of ander product koopt dat salicylzuur bevat, maar het lijkt niet na enkele maanden van gebruik te werken, probeer dan over te schakelen naar een ander acne-vechtingrediënt.

Benzoylperoxide is een ingrediënt dat helpt om bacteriën te doden en de poriën schoon te houden - het wordt echter aanbevolen dat u een reinigingsmiddel gebruikt dat minder dan 2 heeft.5%. Laat het dan ongeveer 15 seconden vóór het spoelen op de huid op de huid zitten. Op deze manier zal het voldoende tijd hebben om je poriën te doordringen. Je kunt ook pads gebruiken of rooms achterblijven met 2.5% tot 10% benzoylperoxide.

Salicylzuur is een ander gemeenschappelijk Acne-vechtingrediënt. Het werkt door te helpen zich te ontdoen van dode huidcellen op de huid, die vaak bacteriën vasthouden, waardoor breakouts veroorzaken. Salicylzuur is verkrijgbaar in reinigingsmiddelen en andere verlofproducten.

Producten die retinoïden bevatten, kunnen helpen bij het bestrijden van acne, vooral mee-eters en whiteheads. De meeste retinoïden zijn beschikbaar door recept, maar je kunt wat (zoals adapaleen gel) over-the-counter krijgen. Breng retinoïden `s nachts aan, omdat ze je huid gevoelig kunnen maken voor de zon, en wees eraan dat je in het begin een droge en lichte irritatie kunt ervaren.

Theeboomolie is een natuurlijk product dat ook geweldig kan werken om puistjes te verwijderen - Houd er echter rekening mee dat het mogelijk niet zo snel werkt als sommige andere producten, maar is geweldig als u liever blijft met natuurlijke ingrediënten. Je kunt dit kopen als een olie, die je op een puistje kunt, of er zijn ook wasbeurten die theeboomolie bevatten die je kunt gebruiken als een reiniger.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 3

3. Probeer een Multi-Step Acne-Fighting-systeem uit. Een multi-stappen zal meestal een reinigingsmiddel omvatten dat bedoeld is om vuil te wassen en alle poriën-verstopping dingen die je gezicht de hele dag doorkomt, een toner om overgebleven vuil en / of dode huidcellen weg te vegen, een spotbehandeling voor de puistjes je hebt, en in veel gevallen een moisturizer.

Deze meerstappensystemen worden vaak samen verkocht in één doos, en kunnen de beste optie zijn voor milde tot matige acne-patiënten, omdat ze niet alleen de huid reinigen, ze helpen de omstandigheden op te ruimen die in de eerste plaats de omstandigheden opruimen.

Titel afbeelding Get heldere huid (voor meisjes van de middelbare school) Stap 4

4. Pop je puistjes niet. Hoewel het erg verleidelijk is als je een grote, pus-gevulde puistje op je gezicht hebt, doe dan wat je kunt om jezelf te voorkomen. Pimpelen van puistjes kunnen leiden tot nog meer puistjes, roodheid, ontsteking en zelfs littekens waarmee je de rest van je leven zou moeten omgaan.

Als je heel gefocust bent op een puistje, probeer dan wat theeboomolie op. Op deze manier voel je je alsof je iets hebt gedaan om ermee om te gaan, maar je hebt het niet echt geprobeerd.

Als je een puistje doet, zet je een spotbehandeling op de puist om het te desinfecteren. Deze bevatten meestal salicylzuur of benzoylperoxide. Je kunt ook theeboomolie gebruiken, wat een natuurlijk desinfectiemiddel is.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 5

5. Was je gezicht voor het bed en in de ochtend. Elke nacht, voordat je gaat slapen, zou je je gezicht moeten wassen. Was je gezicht weer als je `s morgens opstaat. Was je gezicht niet met handzeep of shampoo! Dit soort zepen zijn geformuleerd voor een ander type huid, op een ander deel van uw lichaam en zullen het onwaarschijnlijk zijn om het probleem te helpen.

Plons wat lauw water op je gezicht en nek om het nat te maken.

Knijp een erwt-size hoeveelheid van je gekozen reinigingsmiddel in je hand en glad het allemaal over je gezicht. Gebruik de tips van je vingers om je huid voorzichtig te wrijven. Vergeet niet om je haarlijn en nek te bereiken, ook!

Spoelen en droog. Nadat je hebt gereinigd, moet je heel grondig spoelen. Zorg ervoor dat je alle reiniger van je gezicht krijgt. Pat je zachtjes droog met een schone handdoek. Wrijf je gezicht niet! Dit kan uw huid meer irriteren.

Als u een meerstappensysteem gebruikt, moet u de instructies zorgvuldig volgen en alle stappen in volgorde toepassen, telkens wanneer u de producten gebruikt.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 6

6. Hydrateer je huid. Na het reinigen is het belangrijk om een goede moisturizer toe te passen. Als u lijdt aan breakouts, probeert u een olievrije moisturizer.

Je hoeft het hier niet te overdrijven, breng gewoon een dunne laag aan, al je gezicht en nek. Te veel toepassen kan je poriën verstoppen.

Je moet ook moisturizer in de ochtend na spoelen toepassen, maar voordat je andere producten aanbrengt. Probeer een moisturizer met zonnebrandcrème voor het gebruik van dag.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 7

7. Wees consistent. Een nieuwe huidverzorgingsroutine zal al uw problemen niet een nacht oplossen. Zodra je in je nieuwe routine bent, blijf je ermee vast! Het duurt ongeveer zes weken voor een nieuw product om op je huid te werken, dus gebruik het elke dag, en hopelijk zul je de resultaten snel zien.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 8

8. Gebruik schone make-upborstels. Als je make-up draagt, zorg dan voor Reinig je make-upborstels om de paar weken om eventuele bacteriën en oude make-up te verwijderen die is opgebouwd.

Je kunt je borstels thuis reinigen door eerst de borstels onder het rennen te spoelen, lauw water. Vul een kleine kom met ongeveer een kwartkop van lauw water en meng in 1 theelepel baby shampoo. Swirl de borstelharen van je penseel in het zeepwater en gebruik je vingers om het zeepwater zachtjes in de borstel te masseren. Spoel de borstelharen grondig onder lopen, lauw water. Pat de borstel droog met een schone droge doek en laat de borstel volledig drogen. Leg de borstel op een aanrechtblad met de borstelharen die over de rand hangen, zodat lucht in de hele borstel kan circuleren.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 9

9. Deel geen make-up. Veel meisjes willen elkaars make-up bij SleepOvers doen, maar als je dit doet en deel je make-up met je vrienden, kun je ook veel bacteriën met elkaar delen. Dit kan leiden tot problemen met acne, en misschien nog erger. Daarom zou je nooit een van je make-up met je vrienden moeten delen.

Als je het leuk vindt om elkaars make-up te doen, neem dan je eigen make-up mee met jou.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 10

10. Gebruik een gezichtsmasker. Met behulp van een gezichtsmasker Eenmaal per week of twee zullen helpen om uw huid te exfoliëren en elke opbouw in uw huid te verwijderen. Jij kan Maak je eigen masker, of je kunt er een kopen uit de drogisterij.

Je kunt ook een oudere broer of je moeder vragen als ze een fles gezichtsmasker hebben die je zou kunnen lenen als je geen geld hebt om het te kopen.

Een goed acne-vechtmasker kan worden gemaakt door 1 eetlepel citroensap te mengen, een eetlepel honing, één eiwit, en een druppel of twee van een essentiële olie zoals lavendel of rozemarijn in een kom. Meng de ingrediënten goed, glad het masker op je gezicht, laat het 15 minuten zitten en spoel dan grondig en droog het droog. Eindig door een olievrije moisturizer toe te passen.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 11

11. Overweeg bij het hebben van maandelijkse gezichtsbehandelingen in een spa of dermatoloog. De producten en gereedschappen die tijdens een gezichtswerk worden gebruikt, openen uw poriën beter dan u thuis kunt, wat de extractie van mee-eters en vuil mogelijk maakt die in uw poriën opbouwt.

Veel spa`s bieden programma`s die speciaal zijn ontworpen voor tieners, wat korter en / of minder duur kan zijn.

Deel 2 van 3:

Voor jezelf zorgen

1. Was uw lakens vaak. Wanneer we slapen, hebben alle oliën op onze huid de neiging om in onze vellen te komen, dit omvat eventuele bacteriën en vuil die we misschien hebben gemist bij het wassen. Daarom is het belangrijk dat u uw lakens schoon houdt, vooral uw kussensloop. Probeer je kussensloop minstens één keer per week in de wasmachine te wassen.

Als je ouders dit vreemden vinden, probeer ze beleefd aan hen uit te leggen dat je problemen hebt met puistjes, en je wilt alles doen wat je kunt kwijtgeraakt, inclusief je beddengoed schoon te houden.
Hoewel dit misschien een gedoe lijkt, kan het een enorm verschil maken en kan het slapen op verse lakens vaak heel aangenaam zijn.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 13

Niet stress. Het kan gemakkelijker worden gezegd dan gedaan, maar probeer jezelf niet te weinig dingen te laten werken, dit omvat je huid. Stress kan leiden tot breakouts, dus als je gestresst voelt, doe dan iets dat je leuk vindt om je te helpen ontspannen.

Lees een boek, bekijk een tv of ga naar buiten voor een wandeling of ren.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 14

3. Drink groene thee. Groene thee wordt verondersteld heel goed te zijn in het vechten van acne van binnenuit. Het heeft veel antioxidanten die bij de spijsvertering helpen en ontsteking verminderen.

Voeg geen suiker toe aan je groene thee als je het kunt vermijden. Dit kan zijn voordelen tegengaan. Als je een beetje zoetstof nodig hebt, probeer dan een kleine druppel honing toe te voegen. Je kunt ook proberen ijs toe te voegen aan je groene thee.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 15

4. Oefening. Dit kan zijn wat je wilt, of het nu yoga is, zwemmen, hardlopen, wandelen of basketbal spelen. Alles wat je op blijkt en beweegt en hopelijk ook een beetje zweet.

Zweet kan helpen om je poriën schoon te houden, en het lichaam kan helpen om stress te verminderen die kan leiden tot breakouts.

Na het uitoefenen kun je een douche nemen om het zweet af te spoelen.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 16

5. Krijg genoeg slaap. Wat er op onze huid gebeurt, kan een goede gezondheidsindicator zijn. Een gebrek aan slaap kan een hogere niveaus van stress veroorzaken. Zorg ervoor dat je elke nacht minstens zeven tot acht uur slaap krijgt!

Deel 3 van 3:

Je dieet veranderen

1. Beperk je inname van zuivelproducten. Hoewel het misschien geen enorme impact heeft, is er een onderzoek dat suggereert dat degenen die meer Dairy consumeren, meer kans hebben op breakouts. Als je normaal veel melk drinkt, of veel yoghurt, ijs en / of kaas eet, probeer dit bedrag zoveel mogelijk te verminderen.

Het is OK om elke keer te genieten van een ijsje, maar het eten of drinken van zuivel elke dag of elke twee dagen kan je risico op breakouts verhogen.
Praat met uw arts voordat u te veel op zuivel terugkeert - er zijn vitamines en mineralen in zuivelproducten die essentieel zijn voor uw gezondheid. Uw arts kan u helpen strategiëren om ervoor te zorgen dat u deze vitaminen elders krijgt.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 18

2. Vermijd suikerachtig voedsel. Suikerhoudende snoepjes zijn ook gekoppeld aan problemen met acne. Dit kan moeilijk zijn, maar als je elke dag een chocoladebar of een ander snoepje eet, knip het dan. Niet alleen is het niet goed voor je en kan gezondheidsproblemen veroorzaken als je het te veel eet, het kan ook die puistjes op je gezicht veroorzaken.

Nogmaals, onthoud dat alle dingen die nu en dan kunnen worden genoten. Dit is geen suggestie dat je nooit meer een stuk chocola zou moeten aanraken. Als je wat snoep eet, geniet er dan echt van. Als je geniet van chocolade, probeer dan een klein stukje donkere chocolade, dat antioxidanten heeft die eigenlijk goed voor je zijn (in kleine hoeveelheden).

Als u bijvoorbeeld een donkere chocoladebar koopt die 100 gram is, beperkt u uzelf tot ongeveer een kwart (25 gram) op een bepaald moment.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 19

3. Beperk je inname van verfijnde koolhydraten. Verfijnde koolhydraten zijn koolhydraten die zijn verwerkt. Dit betekent dat deze voedingsstoffen niet in de natuur bestaat. Terwijl voedingsmiddelen die geraffineerde koolhydraten in hen zijn, zijn ze meestal erg lekker, zijn ze ook erg ongezond en kunnen ze een andere reden zijn die je een breakout hebt.

Er zijn veel voedingsmiddelen die geraffineerde koolhydraten hebben. Bijvoorbeeld ijs, wit brood, koekjes, gebak, crackers, bagels, pretzels, pizza, chips, enz. Dit is slechts een klein voorbeeld van voedingsmiddelen die geraffineerde koolhydraten bevatten. In principe, als een voedsel is verwerkt (e.g. Komt in een pakket op een plank in een supermarkt), het bevat waarschijnlijk deze verfijnde koolhydraten.

Maak je echter niet te veel zorgen! Je kunt het nu nog steeds en dan nog steeds genieten van een plakje pizza, maar probeer te blijven plakken bij het eten van vers voedsel, zoals fruit en groenten zoveel mogelijk.

Titel afbeelding Get Clear Skin (voor Middle School Girls) Stap 20

4. Drink veel water. De meeste mensen drinken niet genoeg water en dehydratatie heeft talloze negatieve gezondheidseffecten, maar drinkwater is echter ook goed om de huid duidelijk te houden omdat het helpt om toxines uit het lichaam te spoelen en de circulatie uit te spoelen en de circulatie uit te spoelen. Hoewel onderzoek geen directe band tussen waterconsumptie en acne heeft gevonden, helpt het drinken van meer water de bloedstroom naar de huid te boost.

De hoeveelheid water die een meisje tussen de leeftijd van negen en 12 nodig heeft, is ongeveer zeven glazen, of 1.5 liter.

Als u 13 of ouder bent, gaat dit nummer tot acht tot 10 glazen, of 2 liter.

Tips

Vergeet niet dat het ongeveer zes weken naar het werk kan worden gedaan. Alleen omdat je nieuwe reiniger of behandeling niet `s nachts je breakout genezen, wil nog niet zeggen dat het niet werkte, dus probeer geduldig te zijn.

Kies een moisturizer met zonnebrandcrème. Er zijn veel hoogwaardige moisturizers die een SPF bevatten. Kies een van deze om je delicate huid te beschermen tegen de stralen van de zon, en je huid zal je bedanken.

Als het gaat om uw dieet, kunt u proberen verschillende voedingsmiddelen uit te schakelen die een paar weken per keer zijn gekoppeld aan acne-problemen. Noteer naar welke voedingsmiddelen je uitsnijdt en neem dan rekening met het al dan niet opruimen van je puistjes.