Hoe skate (voor beginners): 14 stappen (met afbeeldingen)

Hoe vaak heb je tegen jezelf gezegd: "Ik kan het doen, vandaag ga ik skaten!", Gewoon om op je bodem te vallen en op te geven? Leren om te schaatsen, zal een volharding nemen, maar je kunt het doen. Het enige wat je hoeft te doen is een aantal basisvaardigheden beheersen en dan ben je klaar voor het luxe uitziende dingen voordat je het weet.

Stappen

Deel 1 van 3:

Bouw je vaardigheden

1. Uitrusting. Voordat je op het ijs komt, moet je je skates opzetten. Maak je geen zorgen over het verkrijgen van je eigen uitrusting meteen. Je kunt je uitrusting huren totdat je zeker weet dat je een lange tijd skate wilt uitzoeken. Vergeet niet om warm te kleden! Handschoenen en sjaals zijn goed.

Zorg ervoor dat u skates huurt die fit. Ze moeten zich heel goed voelen, maar je zou je tenen moeten kunnen wiebelen, gewoon niet te veel en je wilt niet dat je skates je voeten pijn doen of tintelen maken.
Je wilt ook zeker weten dat je ze strak genoeg veter. Je zou je enkel niet moeten kunnen rollen. Je schaatsen moeten passen als een handschoen.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 2

2. Leer hoe te vallen. Het allereerste dat je moet leren als een figuurschaatser is hoe je moet vallen. Je zult veel vallen en het is belangrijk om te weten hoe je moet vallen, zodat je jezelf geen pijn doet. Oefenen. Als je het gevoel hebt dat je op het punt staat, squat naar beneden, zodat wanneer je landt, je bodem of zijkanten de schok van de val opneemt in plaats van iets dat kan breken of ernstig gewond kan raken. Land niet met je handen. Dit doen kan schade aan je pols veroorzaken, evenals een onbewonste skater skate over je vingers laten.

Je moet ook leren hoe je op staat of op zijn minst snel uitkomt. Je wilt niet dat andere mensen je naar je willen rennen.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 3

3. Maak je knieën los. Het volgende dat je moet oefenen als een skater is hoe je je knieën leuk en los kunt houden. Wanneer je nieuw bent om te schaatsen, ben je onstabiel op je benen en zullen je spieren zwak zijn, dus je wilt natuurlijk je knieën op slot en stijf willen houden. Losse knieën die gemakkelijk kunnen bewegen zijn erg belangrijk voor kunstschaatsen, zodat u niet alleen kan bewegen, maar ook om uw benen te behouden.

Oefenen om je spieren te laten ontspannen en je been rond te schudden. Je kunt ook je knieën loslaten door gewoon een heel klein bedrag te hurken.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 4

4. Leer hoe je vooruit kunt komen. Nu u op schaatsen comfortabel en veilig kunt staan, kunt u leren hoe u verder kunt gaan op skates. Met één been wees naar voren, duw je je andere been terug en naar de zijkant heel zachtjes, met je tenen genaaid weg van je lichaam, net een beetje. Dit achterbeen moet je langs het ijs duwen. Breng het achterbeen terug naar beneden en maak dan dezelfde push, maar met het andere been.

Hoewel de manier waarop je balanceert, wil je misschien deze basisbeweging op straatrollerblades leren voordat je het op het ijs leert. Het is gemakkelijker en kan u helpen bij het kwetsen van jezelf.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 5

5. Leer hoe je moet stoppen. Natuurlijk, als je eenmaal verder gaat, dan zal je uiteindelijk willen stoppen. Je kunt niet zojuist voor altijd in de muur komen! De meest elementaire stop wordt gedaan door je knieën net een beetje en het leunend je lichaam naar de zijkant te buigen, zodat allebei van je bladen worden weggelegd van de richting die je in beweging bent.

Je kunt ook een t-stop doen, wat wordt gedaan door een van je bladen in een t-vorm te draaien met het andere mes en het uit de buurt van de richting waarin je in beweging bent.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 6

6. Leer hoe te beroeren. Met die basisbewegingen onder je riem wil je leren hoe je een eenvoudige voorwaartse slag kunt doen. Strijken is wanneer je dezelfde bewegingen doet om vooruit te gaan, maar langer en meer gracieus. Doe een dramatische duw af met je been en houd die been langer achter je achter voordat je naar het andere been schakelt.

Oefen dit om op een punt te komen waar het er sierlijk en natuurlijk uitziet. Dit zal de basisbeweging zijn tussen alle trucs en bewegingen die u doet wanneer het kunstschaatsen, dus u wilt het goed doen.

Deel 2 van 3:

Het leren van de basisbewegingen

1. Leer hoe je achteruit moet bewegen. De allereerste "Actie" Je zult leren als een figuurschaatser bijna altijd is hoe je achteruit moet bewegen. Dit is een voorsprong in veel kunstschaatselementen en is een belangrijke vaardigheid om te leren en te beheersen. Het vergt coördinatie en praktijk, maar wees geduldig: je krijgt het.

Voor de basis over hoe je achteruit kunt bewegen, denk je voor om de bewegingen van vooruitgang vooruit te komen. Maak met je gewicht op één voet, maak een beweging met je andere voet alsof je een citroen in het ijs tekent, jezelf achteruit duwt en je de curve van de "citroen".

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 8

2. Leer hoe je moet worden. Scherpe bochten maken, of zelfs alleen de zachte draaiing van de ijsbaan, is een belangrijke vaardigheid voor een kunstschaatser. Een andere vroege vaardigheid die je zult leren, is hoe je iets complexere manieren kunt doen om beurten te maken dan op de eenvoudige manier die je waarschijnlijk zelf hebt geleerd.Er zijn twee gemeenschappelijke methoden om te doen dat u vroeg zult leren:

Voorwaartse crossovers worden gebruikt voor het maken van grote beurten en het opbouwen van momentum voor sprongen. In wezen zal je dezelfde bewegingen maken die je doet om verder te gaan, maar je benen zullen elkaar kruisen, draaien je langzaam. Je kunt dit ook hetzelfde bewegen, hoewel je met de voorwaartse beweging moet beginnen.

De drie beurt is een andere methode om te draaien, gebruikt voor het doen van scherpe bochten en veranderingen van richting. Dit is complexer, maar nog steeds heel goed voor een beginner.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 9

Probeer spins te leren. Er zijn veel verschillende soorten spins in figuurschaatsen en een aantal van hen zijn niet zo hard als ze eruit zien. Je zult waarschijnlijk klaar zijn om te doen draait na ongeveer een jaar om de andere bewegingen te beheersen.

Een basisdraai wordt gedaan door in een cirkel op één plaats te draaien.

Een kameelspin wordt gedaan door te draaien met één been en je bovenlichaam parallel aan het ijs.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 10

4. Leer basisreeksen. Er zijn enkele reeks bewegingen of trucs die standaard in kunstschaatsen zijn. Dit wordt voetenwerk genoemd en bestaat meestal uit een reeks beurten, spins en sprongen. Verschillende sequenties hebben verschillende namen en je wilt een aantal van de meest elementaire sequenties leren.

Voorbeelden zijn de Mohawk en de Waltz Three Turn.

Deel 3 van 3:

Je vaardigheden honen

1. Krijg comfortabel. Je wilt werken om comfortabel te zijn met alle basisschaatsenbewegingen. Elke keer dat je een nieuwe beweging leert, neem dan veel tijd om het te doen voordat je naar een nieuwe beweging gaat. Dit laat je spieren vormen "herinneringen" over hoe je die manier te verplaatsen, waardoor het gemakkelijker voor je maakt om die bewegingen te maken zonder erover na te denken. Dit is nodig om veel complexe trucs te doen, omdat je niet altijd kunt nadenken over elke kleine beweging die je maakt.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 12

2. Bouw je spieren en krijg in goede vorm. Je moet sterk en gezond zijn als je goed wilt zijn en je comfortabel voelt als je skate keert. Krijg veel beweging, probeer niet rond te zitten en de hele dag televisie te kijken, en eet veel gezond voedsel.

Je lichaam heeft veel eiwitten nodig om goed te werken terwijl je skat. Probeer eiwitten te eten dat niet veel vet heeft, zoals Turkije, vis of noten, zodat je lichaam zich niet afgewogen voelt.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 13

3. Krijg een coach of lessen. Een coach of lessen lijken misschien duur, maar het maakt een enorm verschil in het opgebouwd van je vaardigheden. Een coach zal in staat zijn om te zien wat je fout doet en je kunt helpen je fouten te repareren. Ze zullen je ook nieuwe vaardigheden en trucs kunnen leren, je helpen om de beste kunstschaatser te worden die je kunt zijn.

Titel afbeelding Figuur Skate (voor beginners) Stap 14

4. Oefenen, oefenen, oefenen. Praktijk. En oefen dan nog wat meer. Kunstschaatsen is een harde vaardigheid om te leren. Als het gemakkelijk was, zou iedereen het doen. Dat betekent dat als je goed wilt worden, of zelfs maar in orde bent, je een lot kunt voelen. Het kost tijd om naar waar je wilt zijn en er zijn er geen trucs eromheen. Je moet gewoon hard werken. Je kunt het!

Met wekelijkse praktijk duurt enkele uren, kunt u goed genoeg krijgen om een basiskunst in ongeveer een jaar of twee te doen. Dagelijkse praktijk in vele jaren is nodig om een competitie-niveau van de vaardigheid te bereiken.