Hoe te alpijnen ski als je een beginner bent

Skiën is een hobby geliefd door veel mensen, maar het kan gevaarlijk zijn als je springt zonder de juiste uitrusting en vaardigheden. Kies ski`s, laarzen en polen die passen bij uw lengte. Stap in je standpunt met de voetbreedte van de heup uit elkaar en knieën gebogen. Leer omdraaien en stoppen met het nemen van lessen van een ski-instructeur. Controleer de hellingsratings en blijf aan de beginnershellingen, ga eerst traag en stop altijd voordat je op de bodem van de heuvel bent.

Stappen

Deel 1 van 4:
Uw apparatuur kiezen
  1. Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent, stap 1
1. Pick ski`s die korter zijn dan jij. Kijk naar een ski-formaatkaart om te zien welke maat je moet komen. Je kunt ook de ski`s op hun einde blijven en kiezen die ongeveer 13 cm (5 inch) korter zijn dan jij. Kortere ski`s zijn gemakkelijk te leren dan de lange ski`s.
  • Hoe langer de ski`s zijn dat je kiest, hoe meer finesse het zal duren om te vertragen en te draaien omdat je meer ski hebt om te bewegen.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent, stap 2
    2. Zorg ervoor dat de laarzen strak zijn en niet glijden. Probeer skischoenen op tijdens het dragen van skosokken, omdat deze dikker zijn dan normale sokken. Wanneer je je laarzen voor het eerst zet, kunnen je tenen je gewrichten voelen, maar dit is normaal en het zal weggaan. Zodra de laarzen zijn vastgebonden, zou je je tenen nauwelijks kunnen wiggelen, maar je hele voet moet veilig zijn.
  • Skischoenen moeten strak zijn, maar niet op zo`n punt dat uw voeten ongemakkelijk zijn. Er is een fijne lijn tussen de perfecte pasvorm en laarzen die te klein zijn.
  • Skisch opstartmaten zijn niet direct gerelateerd aan sneaker-maten. U moet een medewerker bij het skicark vragen om u te helpen bij het kiezen van de juiste laarzen.
  • Zorg ervoor dat je in de laarzen kunt lopen zonder dat je kalveren geknepen voelen.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent, stap 3
    3. Grijp een reeks palen. Ski-polen worden gebruikt om u te helpen balanceren en draaien. Kies een reeks polen die ruwweg naar je ribben of borst komen. Vind polen met grepen waarmee u zich op uw gemak voelt.
  • Ski`s.COM heeft een grafiek voor pole-lengte afhankelijk van skiërhoogte
  • Merk op dat de meeste skigebieden kinderen leren skiën zonder polen. Ze zijn niet nodig voor beginners en zijn een ongemakkelijke accessoire bij het beginnen met skiën. Dat gezegd hebbende, het kan helpen om ze eerder aan hen te wennen, maar ze kunnen gemakkelijk verloren zijn.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent Stap 4
    4. Kies warm maar ademend kleding. Draag lagen maar vermijd kleding die te omvangrijk is. Je oefent nog steeds, dus je zult waarschijnlijk zweten. De exacte hoeveelheid of het type kleding is persoonlijke voorkeur.
  • Draag een strak polyester T-shirt dat ademend is als uw basislaag. Draag een fleece of polyester middenlaag die je warm houdt. Uw toplaag moet, indien mogelijk een waterdichte jasje zijn, maar niet een omvangrijke die beweging beperkt.
  • Voor broeken kunt u lang ondergoed dragen met waterdichte sneeuwbroek bovenop.
  • Draag warm, wollen sokken die comfortabel aan je voeten zijn.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent Stap 5
    5. Draag een helm en handschoenen. Skiën kan je om twee redenen koud maken. De temperatuur op skipistes heeft de neiging om toch laag te zijn, gezien het feit dat er sneeuw op de grond is. Je racet ook door de lucht bij hoge snelheden waardoor je kouder maakt. Kies een helm en handschoenen die knus op je hoofd en handen passen.
  • Draag waterdichte handschoenen als je kunt omdat je misschien valt en sneeuw op hen krijgt.
  • Draag een balaclava die volledig bedekt met je hoofd en goed is.
  • Draag een helm over de balaclava om je schedel te beschermen tegen dingen waar je in zou kunnen rennen. Sommige ski-plekken bieden helmverhuur.
  • Je kunt er misschien ook voor kiezen om een ​​hoed te dragen, maar sommige skiresorts kunnen helmen voor terreinparken vereisen. Hoeden zijn over het algemeen niet zo populair als ze waren, vanwege het toegenomen bewustzijn voor hoofdletsel.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent, stap 6
    6. Bescherm jezelf. Draag een veiligheidsbril om je ogen te beschermen tegen windbranden en om je ogen te beschermen tegen zonnebrand. Een hele dag die in je ogen waait, kan hen schade toebrengen. Ondanks de kou, is het mogelijk dat u zonnebrand van de schittering van de sneeuw krijgt. Draag zonnebrandcrème om je gezicht te beschermen. Helmen zijn ook een goed idee om je hoofd te beschermen voor het geval je valt.
    • Deel 2 van 4:
    Je houding tot stand brengen
    1. Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent Stap 7
    1. Zet je voeten heupbreedte uit elkaar. De basishouding voor skiën, vooral voor een beginner, is om je benen in overeenstemming te houden met je heupen. Terwijl je het gevoel op de hellingen krijgt, kun je je voeten verder uit elkaar of dichter bij elkaar brengen. Houd je ski`s meestal parallel, maar met je tenen wezen enigszins naar binnen.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent, stap 8
    2. buig je knieën. Skiën gebruikt dezelfde basis atletische houding als de meeste andere sporten. Het is belangrijk om je knieën te buigen omdat het je balans verbetert en het helpt je de impact van hobbels in de helling te nemen.
  • Je skischoenen beperken hoeveel je je knieën kunt buigen, maar je hoeft ze maar een beetje te buigen.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent Stap 9
    3. Houd een gecentreerde en evenwichtige houding. Verplaats je gewicht op de ballen van je voeten. Blijf van je hielen en wees weerstaan. Je zult naar voren leunen, omdat je lichaam de helling naar beneden is, maar niet te ver naar voren leunt. Houd je balans gecentreerd op je voeten, blijft je rechtdoor.
  • Leunend links of rechts maakt je beurt en leunend te ver naar voren of naar achteren gooit je balans af, waardoor je valt.
    • Deel 3 van 4:
    Leren om te draaien en te stoppen
    1. Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent Stap 10
    1. Draai door de ski aan de zijkant op te tillen die u wilt wenden. Er zijn een aantal manieren om te draaien, maar een van de eenvoudigste is om één ski net van de sneeuw op te tillen. Dit zal je lichaam in die richting veranderen. Dus als u naar links wilt, tilt u uw linker ski enigszins op. Als u naar rechts wilt slaat, tilt u uw rechter ski enigszins op.
    • Ook draaien door je heupen in de richting te draaien in de richting die je wilt gaan. Draaien van je heupen verandert je ski`s in de richting die je wilt gaan.
    • Je kunt ook proberen harder naar beneden te duwen op de ski tegenovergestelde richting de richting die je wilt draaien. Om linksaf te slaan, duiden op de ski aan de rechterkant en zullen de randen van uw ski`s u veranderen.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent, stap 11
    2. Stop door je tenen naar elkaar toe te wijzen. De eenvoudigste stoptechniek is de wig of sneeuwploegmethode. Draai de voorste tips van je ski`s zodat ze dicht bij elkaar zijn, en de back-tips zijn ver weg van elkaar, een vorm zoals een plakje pizza of een wig. Om volledig te stoppen, haal de achterkant van je ski`s zo ver uit elkaar als je kunt zonder de voorste tips elkaar te laten raken.
  • Wijs je tenen geleidelijk naar elkaar toe. Als je je tenen op de hoogte rent met een snelle beweging, gooi je waarschijnlijk je balans af.
  • Oefen het stoppen met langzame snelheden totdat je het hangen.
  • Hoe vroeg je vertragen, hangt af van hoe lang de heuvel is en hoe snel je gaat. Voor kleine heuvels moet je vertragen in de laatste 20 yards of zo. Op grotere heuvels bij hogere snelheden, kijk dan om te vertragen in de laatste 20% van de heuvel.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent, stap 12
    3. Neem een ​​ski-les. Online onderzoek doen is geweldig, maar niets beats met een instructeur om je specifieke instructie en feedback te geven. Meld je aan voor lessen voordat je bij het skigebied komt of vraag naar beginnerslessen wanneer je aankomt.
  • Mogelijk hebt u de mogelijkheid van groepsklassen met andere beginners of privélessen, die meestal meer kosten.
    • Deel 4 van 4:
    Je eerste run maken
    1. Titel afbeelding Alpine Ski Als je een beginner bent, stap 13
    1. Meer informatie over hellingsbeoordelingen. Ski-parken Post tekenen die u het moeilijkheidsniveau van elke helling vertellen, zodat u aan runs kunt vasthouden die passen bij uw vaardigheidsniveau. Zoek naar tekenen in het ski-park waar u bij bent om te zien welk systeem ze gebruiken.
    • Gemeenschappelijke hellingsbeoordelingen gaan van groene cirkel (eenvoudig) naar zwarte diamant (hard).
    • Als je geen bord met hellingsbeoordelingen kunt vinden, wees dan niet bang om een ​​begeleider te vragen wat het ratingsysteem is of wat sommige goede hellingen zijn voor beginners.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als je een beginner bent Stap 14
    2. Ga traag terwijl je het hangt. Je zult geen expert zijn in je eerste run, dus probeer niet de grootste hellingen in het recordsnelheid aan te pakken wanneer je begint met skiën. Gebruik de WEDGE- of SnowPLOW-techniek om uzelf op een langzame snelheid te bewegen totdat u het vertragen, draaien en stoppen.
  • Stop op de heuvel als je het gevoel hebt dat je te veel snelheid oppakt. Je kunt opnieuw beginnen en de heuvel afmaken. Zorg ervoor dat je op de zijkant van het pad stopt, dus andere mensen kunnen voorkomen dat je je in je loopt.
  • Titel afbeelding Alpine Ski Als u een beginner bent, stap 15
    3. Begin met vertragen voordat je naar de bodem komt. Komen naar een complete stop is een van de moeilijkere dingen om aan te wennen wanneer je begint met skiën. Om jezelf en anderen veilig te houden, oefen je dan lang voordat je de onderkant van de heuvel komt.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Waarschuwing

    • Zorg ervoor dat je zelfvertrouwen hebt op je ski`s voordat je gaat naar de tussenliggende moeilijkheidsgraad.
    • Skiën kan verwondingen veroorzaken, dus oefen altijd voorzichtig.

    Dingen die je nodig hebt

    • Ski`s
    • Skischoenen
    • Polen
    • Warme kleding
    • Helm (optioneel)
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar