Hoe kan ik onverschillig zijn: 14 stappen (met foto`s)

Onverschillig zijn betekent een relevantie geven over de dingen die er om je heen gebeuren. In plaats van te worden ingehaald in drama en emotie, geniet dan van de show! Mensen overal om je heen raken betrokken bij hun eigen productie - hoe groot het zou zijn om achterover te zitten en te kijken, zorgeloos. Het is echt van belang, echt.

Stappen

Deel 1 van 3:

Onverschillig denken

1. Ga weg van jezelf. Yep, dat zijn twee afzonderlijke woorden. Er zijn meerdere "u"s die tegelijkertijd bestaan. Soort als Freud`s ID, ego en superego. Er is de "u" dat gedraagt zich, voor starters. Dan is er een "u" dat bewaakt dat gedrag (je sterk geëvolueerde, jij). En dan Er is eigenlijk een deel van jou die naar buiten kan stappen en naar dingen vanuit een ander perspectief kijken - het is deze laatste die je nodig hebt om onverschillig te worden.Als dat een beetje verwarrend is, laten we het op deze manier zetten:

Er is de jij die gewoon doet en is. Het is als de baby in je - dit is de eerste "u." Je eet, je ademt, je doet menselijke dingen. Je twijfelt het niet echt. Het is de jullie die nu gewoon lezen.
Dan is er de "u" Dat houdt al dit gedrag toe, denkend, ervoor te zorgen dat het sociaal aanvaardbaar is, zorgt ervoor dat je overleeft, enz. Ooit aan jezelf gedacht, "Mijn god, waarom eet ik 5 plakjes pizza?!" Dat is de tweede jij.
Deze derde "u" is een beetje ongrijpbaar. Het kan naar je gedrag en gedachten kijken en naar zeer geëvolueerde, zelfbewuste conclusies komen. Dit is de "u" We zullen richten. Dit voel je niet echt dingen of heb je dingen nodig - het merkt gewoon op. Het is onverschillig.

2. Denk aan het leven als een film. Om deze derde te targeten, moet je het leven denken als een film. Dat wil zeggen, je moet iets minder worden geïnvesteerd in wat er aan de hand is. Emoties hebben niet echt een plaats - of als ze dat doen, kloppen ze alleen het oppervlak en hebben ze geen echte repercussies. Wat voor soort film zit je nu? Wie heeft de controle? Wat gaat er waarschijnlijk gebeuren?

Als je dit denkt, begin dan met het zien van patronen en buiten de doos denken - minder zelfzuchtig, meer groot beeld. Bijvoorbeeld, nu zit je thuis, eet een kom ontbijtgranen, surfen wikihow. Wat is je karaktergevoel en waarom? Hoe kan die veranderen in de komende dagen? Kijken naar een emotie, zien dat het daar is, is veel anders dan het voelen.

3. Weet dat het geen probleem is. Wat het ook is. Ernstig. Het is geen groot probleem. In het grote schema van dingen zijn er weinig dingen. Misschien de uiteindelijke ineenstorting van het universum? Dat lijkt behoorlijk enorm. Maar die zit in het midden van je voorhoofd? Die opmerking Trang maakte dat of niet kwaadaardig is geweest? Nee en nee. Waarom zouden deze kleine dingen een reactie of emotie van je krijgen?

Wanneer niets een groot probleem is, is het moeilijk te worden gefaseerd. Het is echter moeilijk om ook gelukkig te worden. Weet dat dit een geven en nemen is. In een recente studie, degenen die geloofden dat ze geen doel in het leven hadden, maar niet echt om, zijn het midden van de weg als het gaat om geluk. Dus terwijl je er niets om geeft, heb je stomme uitschot van een vriend je gedumpt, je zult ook geen super extatisch voelen als je die baan krijgt Promotie...omdat het allemaal geen biggie is.

4. Open je geest. Onverschillig zijn gaat over het verlaten van onze veronderstellingen, onze overtuigingen, onze trots, onze emoties en onze kwetsbaarheden aan de deur. Om dit te doen, moeten onze geest volledig open zijn. Is wat gekrachtigd over hoe je seksuele geaardheid / geslacht / denominatie / race allemaal naar de hel gaat? Hmm. Interessant. Vraag me af waarom hij dat denkt? Elke reactie van uw kant moet slechts geïntrigeerd zijn - nooit beledigd, boos of defensief.

Rationeel blijven en logisch is een enorme hindernis voor velen van ons. Wanneer iemand persoonlijk iets zegt dat ons geloofssysteem aanvalt, willen we natuurlijk van spreken en die persoon in hun plaats plaatsen. Kan dat niet doen! Je moet een open geest houden en onbewust worden aan je meningen over de kwestie. Dus deze persoon denkt iets anders van je - goed voor hen!

5. Denk aan het proces achter de inhoud. Wanneer je met anderen interageert, denk dan aan ze als hun personages. Denk aan hun achtergrond en waarom het zegt wat ze zeggen en doen wat ze doen. En als het gaat om hun woorden, wat betekenen ze eigenlijk? Met andere woorden, denk aan het proces achter de inhoud.

Wanneer iemand zegt, "Hé, ohmigosh, ik heb echt iets dat ik je wil vertellen - maar ik zou het helemaal niet moeten doen," ze zeggen eigenlijk, "Geef me alsjeblieft aandacht. Ik heb wat roddels en het zou me immense voldoening geven als je ervoor hebt gesmeekt." Het proces (wat ze werkelijk bedoel om te zeggen) gaat nog steeds verder achter de inhoud (wat eigenlijk uit hun mond kwam). Het zien van gedrag voor het proces maakt het een stuk eenvoudiger om aan te pakken wat er daadwerkelijk aan de hand is (en jezelf te verwijderen van de situatie bij de hand).

Deel 2 van 3:

Verschijnt onverschillig

1. Houd uw gezichtsuitdrukkingen tot een minimum. Onverschillig zijn, verschijnen allemaal alsof je het niet schept op de een of andere manier. Om die indruk bij te houden, is het belangrijk om je gevoelens op je gezicht niet weg te geven. Als uw woorden zijn, "Oh, dat is een beetje interessant," Je ziet er niet onverschillig uit met verhoogde wenkbrauwen, ogen ontzet en mond opknoping open.

Het gaat er niet om negatief of positief of zelfs te reageren niet reageren. Je bent nog steeds aanwezig - je bent nog steeds een levend mens. Het gaat erom om iets te horen of te zien en het rustig in te nemen en het zeker niet persoonlijk te nemen. Een soort van elke reactie die je hebt wanneer je vriend van je kleine zus begint te praten over haar aardappelchipverslaving. Milde nieuwsgierigheid op zijn best.

2. Laat je lichaam je niet weggeven. Dus je hebt de gezichtsuitdrukkingen - nu is het tijd om ervoor te zorgen dat je lichaam overeenkomt met wat je gezicht zegt. Blijkt dat de meeste lichaamstaal precies is - het lichaam. Zelfs als je woorden en je gezicht schreeuwen "Het kan me niet schelen" Maar je lichaam maakt het duidelijk dat je ongemakkelijk bent, je bent niet langer onverschillig.

Je zou te allen tijde een ontspannen, open positie moeten hebben. Alsof je een fatsoenlijke film bekijkt. Je bent nog steeds bezig, maar je bent comfortabel en stressvrij. En als je je verpletterend probeert te overtuigen, ben je onverschillig, hangend aan hen is niet de manier om je lichaamstaal te maskeren!

3. Open en ontvankelijk blijven. Te veel onverschilligheid kan gemakkelijk worden aangezien voor een afstandelijkheid, koud is of gewoon negatief is. Dat is niet waar de onverschilligheid over gaat! Je bent nog steeds open, gastvrij en ontvankelijk - het is gewoon dat het je niet uitmaakt of mensen naar je toe komen om te worden verwelkomd of niet. Je zult je ding doen, ongeacht - in feite, als niemand in de kamer was, zou je gedraag je op dezelfde manier.

Omdat je een waarnemer bent, heb je geen reden om jezelf af te sluiten. Zelfs als je significante ander tegen je schreeuwt, houd je armen niet-gecrediteerd en je benen ontvouwden zich. Dit is slechts een weergave van hun behoefte om te controleren en u zult het aanpakken wanneer u een woord in Edgewise rustig kunt krijgen. Je hoort nog steeds wat ze te zeggen hebben, je hebt gewoon alle niveaus aan het horen en het door een objectieve analyse plaatsen.

4. Geniet niet te veel. Sommigen van ons willen onverschillig zijn om een soort van zelfvoldoening te bereiken. We willen terug naar een ex, bewijzen aan onze baas / ouders / broers en zussen, hoeveel we ons niet kunnen schelen, enz. Als dit jouw zaak is, geniet dan niet te veel! Dat zal het weggeven dat je onverschilligheid een gevel is, een show. Je bent niet langer onverschillig - je bent een valse geworden.

Deel 3 van 3:

Onverschillig handelen

1. Wees kalm. Omdat alles geen probleem is en toch het proces van AFAR analyseert, waarom zou je in de wereld iets anders dan kalm zijn? Je hebt niets te verliezen in 99% van de situaties van het leven wanneer het erop kookt, dus waarom zou je je energie verspillen?

Veel mensen worden gestresst tijdens de situaties van het leven - of het nu een deadline ontmoet, een gevecht met een vriend of vriendin of drama tussen vrienden. Het is omdat ze om de uitkomst geven - iets dat je niet doet. Dus de volgende keer dat je jezelf in een stressvolle situatie bevindt, denk er niets van aan. Het zal sowieso snel genoeg passeren.

2. Stoïcijns zijn. Naast het blijven kalm, is het belangrijk om stoïcum te zijn (toont weinig emotie). Je bent niet alleen stressvrij sinds `93, maar je bent ook nooit boos, verdrietig of overdreven gelukkig. De situaties om je heen fase je niet veel, dus je hebt niet veel reden om intense emotie te voelen.

Of het nu is "Je hebt mijn vis gedood!" of "Ik dump je" of "Justin Bieber noemde me gisteravond helemaal," Je reactie zou moeten zijn alsof iemand zei, "Ik heb vandaag een nieuwe lamp gekocht." Dat is leuk en alles. Misschien wil je weten welke kleur het is, misschien doe je dat niet. Je vraagt of je het gevoel hebt.

3. Objectief zijn. De wereld zit vol met meningen. Iedereen heeft ze. En de meeste mensen tonen ze vrij gemakkelijk. Jij, aan de andere kant, zijn niet de meeste mensen. Je ziet beide kanten van de munt en analyseert situaties voor wat ze zijn - niet gezien door een wolk van emotie.

Dat betekent zien jouw kant van de munt, ook. Soms is het moeilijk om het bos door de bomen te zien, maar met de praktijk is het bewust van je eigen gedrag mogelijk. Dus als je vecht met een vriend, kijk dan wat haar drijft, maar zie ook wat er aan het rijden is u.

4. Het proces aanpakken. Als je te maken hebt met mensen, hoef je niet noodzakelijkerwijs op hun woorden te reageren. Je moet reageren op wat ze zijn werkelijk gezegde. Negeer de inhoud en vertrouw op het proces. Het zal je helpen objectief te zijn en uit de emoties te verwijderen die om je heen wervelt. In plaats daarvan denk je aan de predisposities van mensen, de neiging en complexen - vrij neutraal gebied.

Laten we zeggen dat Julia Pete heeft gebracht, haar man, een lijst met dingen om te doen. Pete doet het niet en Julia wordt boos. Pete begint te denken dat Julia een grote Nag is en Julia denkt dat Pete niet om haar geeft en lui is. In plaats daarvan zou Pete moeten denken aan hoe die lijst echt Julia is die haar leven nodig heeft om georganiseerd te worden en haar vraagt om zijn hulp om dit te doen - Julia moet het gedrag van Pete en dat wil zeggen niets te maken met haar - - Het is gewoon dat Pete opereert op een andere golflengte. Wanneer ze zichzelf zien voor hoe ze acteren, verwijderen ze zichzelf uit de situatie en kunnen ze het oplossen.

5. Geef de gewone beleefdheid die je aan vreemden geeft. Als je echt onverschillig bent, geef je de voorkeur aan één persoon over een andere. Nogmaals, het is alsof je alleen bent in de kamer. Als er een specifiek iemand is die je wilt overtuigen van je onverschilligheid, behandel ze dan zoals jij een vreemde zou zijn. Je zou absoluut civiel zijn, je zou zeker reageren als ze met je gepraat en je chit chat, maar wanneer ze weglopen, is dat alles. En dat is helemaal prima.

Dit werkt ook op vijanden. Zelfs als je de persoon haat, is onverschilligheid krachtiger. Ze verwachten dat je reageert - wanneer je het niet doet, zullen ze niet weten wat ze moeten doen. Dus wees civiel voor hen en dood ze met onverschillige vriendelijkheid.

Tips

Het verleden is verdwenen, de toekomst onbekend - onthouden is een schande, zorgen is gewoon pijn - om goed te leven in het moment is gezond.

Whims en verlangens verwijderen, wordt men vredig.

Het maakt niet uit wat anderen denken. Sommigen hebben geen ander werk, maar hun gedachten. Stop met zorgen over hun gedachten.

Vrede bestaat alleen in de geest! Voor volledige vrede, alleen vrede: er is niets nodig!

Dat welke aanwijzingen oneindige snaren zijn bevestigd. Misschien nog meer!

Wanneer iemand de wortel van verlangen bereikt en het volledig de wortel ervan begrijpt, wordt het gemakkelijker om die root te verwijderen.

Vergeef iedereen omdat ze doen wat het meest correct lijkt op dat moment.

Onthoud, ware geluk is nooit afhankelijk van externaliteiten zoals iemands beeld of materiële bezittingen (geld, roem, macht, enz...) of op zijn externe omstandigheden van de lichaamshouding of anderen, voor die kwestie. Echt geluk is onafhankelijk van al deze, die tijdelijk zijn.