5 eenvoudige manieren om verveling te voorkomen, terwijl Social Distancing

Tijdens het uitbreken van een besmettelijke ziekte, kunt u ervoor kiezen om deel te nemen aan sociale afstand of verplicht quarantaine, waar u uzelf van anderen isoleert om te voorkomen dat u de ziekte wilt ophalen en verspreiden. Sociale afstand komt echter met lange periodes van downtime, dus verveling wordt een zeer echte uitdaging. Gelukkig, met een kleine creativiteit, kun je jezelf vermaken totdat dingen weer normaal kunnen zijn!

Stappen

Methode 1 van 5:

Rustige tijd bezetten

1. Binge-kijk een nieuwe show of zet op een filmmarathon. Als je voor een tijdje thuis bent, vertrouw je waarschijnlijk op de tv voor veel van je entertainment. Om te voorkomen dat u de kanalen deselloos doormaakt, bekijk dan een streaming-app die full seizoenen van verschillende shows biedt of een filmfranchise vindt die u zou hebben ingetrokken. Zorg ervoor dat je regelmatig pauzes neemt om je ogen uit te rekken en te rusten.

Als u nog geen streaming-app hebt, controleert u of deze gratis beproevingen aanbieden. Op die manier heb je op je vingertoppen minstens een paar dagen aan entertainment, maar je hoeft niets te betalen als je annuleert voordat de proef voorbij is.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Restancing Stap 2

2. Verdwalen in iets om te lezen. Lezen kan tijd lijken alsof het gewoon verdwijnt - een welkome reliëf als je sociaal gedetineerd bent. Vind iets dat je trekt, of dat een romantiekroman is, een thriller, een mode-tijdschrift of zelfs een paper van een expert in je vakgebied. Zolang het je entertaint, is er geen verkeerd antwoord!

Luisteren naar een audioboek kan een geweldige manier zijn om wat tijd te passeren als je je handen vrij wilt houden om iets anders te doen!

Als u een bibliotheekkaart hebt, bekijk dan een online app zoals Hoopla waarmee u toegang hebt tot digitale boeken, audioboeken en andere gratis inhoud.

3. Verstoppertje spelen. Grijp je broers en zussen of andere familieleden en speel een teamspel van verstoppertje. Het kan leuk zijn verbergen en zien hoe moeilijk het is voor anderen om je te vinden!

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Distancing Stap 3

4. Luisteren naar muziek. Maak een afspeellijst van je favoriete liedjes of doe een album aan waar je van houdt, geniet dan van het comfort dat je alleen krijgt van luisteren naar een nummer dat je kent. Niet alleen zal deze helpen een beetje tijd doorheen, maar een bekend nummer kan je een beetje minder alleen voelen, zelfs als je zelf leeft.

Luister naar wat je liefhebt. Afhankelijk van je persoonlijkheid, vind je misschien troost in een mooie klassieke compositie, een upbeat popnummer of rauwe hiphop of punkmuziek!

Als er andere mensen in je huis zijn, kun je allerlei turns nummers nemen, of iedereen op de hoofdtelefoons laten doen als je het niet eens bent met wat je moet luisteren.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Restancing Stap 4

5. Los puzzels op om je geest scherp te houden. Puzzels zijn een geweldige manier om je kritische denkvaardigheden aan te houden, zelfs als je uiteindelijk een tijdje werkt of schoolwerk doet. U kunt bijvoorbeeld een kruiswoordpuzzel-app downloaden, een Sudoku-boek kopen of een bijzonder uitdagende legpuzzel samenvoegen als u de ruimte ervoor hebt.

Tip: Tijdens Social Gestancing is het prima om pakketten online te bestellen, dus zelfs als je geen legpuzzels of bordspellen bij de hand hebt, kun je wat een paar dagen afleveren. Je zult waarschijnlijk super enthousiast zijn om iets nieuws te hebben om te doen tegen de tijd dat het pakket arriveert!

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Distancing Stap 5

6. Speelbordspellen en kaarten met je familieleden. Een beetje luchtige concurrentie kan een leuke manier zijn om wat tijd te passeren, dus breek je oude favorieten uit als risico, Rummy, Monopoly en Candy Land. Vergeet niet om de spellen niet te serieus te nemen - je zult nog steeds een tijdje in de buurt zijn met je familieleden, dus niet gooit te veel als je wint, en neem het niet te slecht als je het verliest.

Als uw gezin hogere inzet aankan zonder ruzie te maken, maakt u de spellen een beetje interessanter door inzet toe te voegen. Bijvoorbeeld, wie verliest bijvoorbeeld de volgende ochtend ieders bed te maken, of de winnaar krijgt de film voor die nacht.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Restancing Stap 6

7. Werk op afstand, als je in staat bent. Als u een werk van de computer doet, vraag dan uw baas als u binnen enkele uren van huis kunt plaatsen. Sociale afstand kan klinken als een leuk excuus om een tijdje uit werk te raken, maar zodra verveling begint te worden ingesteld, begin dan waarschijnlijk je dagelijkse werkroutine te missen.

Naast het helpen van je enige tijd, kan het werken op afstand helpen om een deel van je angst te verlichten over de financiële impact van sociale afstand.

Draag bij aan deze how-to-handleiding.Er zijn veel leuke manieren om te helpen op `s Community Dashboard!

9. Een dutje doen. Het hebben van een paar minuten shut-eye is een goed idee als je moe bent.

Methode 2 van 5:

Creatieve activiteiten doen

Trek, verf of schetsen iets. Niet alleen maakt kunstwerken leuk en bevredigend, met een eindproduct dat je kunt pronken, maar er is ook aangetoond dat het een positief effect op de hersenen heeft. Het kan je helpen de wereld op nieuwe manieren te zien en nieuwe routes te vormen, terwijl je bestaande verbindingen versterken. Kunstcreatie is bekend dat het gezondheid en welzijn bevordert en is in verband gebracht met het verlichten van angst, over het algemeen betere geestelijke gezondheid en persoonlijke groei.

Maak je geen zorgen als je niet zo zeker bent van je tekening. Als je niemand je kunst wilt laten zien, zal niemand je maken.
Als je niet zeker weet wat je moet tekenen, rond je huis kijken of naar buiten gaan als je de beperkingen in je regio meldt. Stilleven van wat er in de buurt is, is een geweldige manier om de tijd van het tijdstip te doen en uw tekenvaardigheden te verbeteren.
Je kunt ook proberen een personage te tekenen van een show die je leuk vindt, een beroemdheid, een zanger of een acteur.

Titel afbeelding Fit Lezen in een deel van je dagelijks leven Stap 12

Lees een boek. Lezen is een geweldige manier om tijd te slagen, want je kunt vaak vergeten dat je je verveelt en betrokken bent bij het verhaal. Lezen verhoogt ook de intelligentie en stimuleert de Brain Power. Lezen kan je ook helpen slapen, vooral als je elke avond voor het bed leest.

Probeer een genre te lezen dat je leuk vindt. Je zou niet meer verveeld willen raken door een boek te lezen dat je boreert!

Als je geen boeken in je huis hebt, en je bent beperkt van het gaan naar een bibliotheek, dan kun je digitale boeken krijgen in de vorm van audioboeken of e-boeken.

Kijk of je oude tijdschriften of kranten ergens rondliggen. Deze kunnen echt interessant zijn, zoals je kunt zien wat de grootste problemen waren voordat quarantaine begon.

Zingen een nummer dat je leuk vindt. Zingen is een geweldige manier om jezelf uit te drukken en elke gebottelde emoties uit te laten. Er is aangetoond dat mensen die zingen beter zijn in het reguleren van hun emoties, en ook diepere emoties hebben.

Je kunt liedjes zingen van je favoriete artiesten of bands, of vanuit een show of een film die je hebt bekeken. Dit betekent dat je het lied goed goed kent, dus je zult het deuntje kennen.

Zingen verbetert je humeur, houding en longcapaciteit, dus denk niet aan zingen als niets doen.

Er zijn virtuele koren in sommige gebieden, waaraan iemand kan meedoen, dus als je echt geniet van zingen, kan een online koor een goed idee zijn totdat je naar een echt levenskoor kunt gaan.

Titel afbeelding Schrijf een tijdschrift Entry Stap 6

Schrijf in je dagboek. Houden van een dagboek kan u helpen stress en angst te beheren en om te gaan met depressie. Het kan u helpen bij het prioriteiten van uw angsten, problemen en zorgen. Het is een goed idee om elke dag een paar minuten opzij te zetten om naar journaling te gaan.

Onthoud dat je tijdschrift geen enkele structuur hoeft te volgen, want het is je eigen privé-plek om te schrijven wat je denkt over wat je zou willen.

Het hebben van een tijdschrift kan je helpen om je wereld in orde te brengen, zelfs als het meer chaotisch aanvoelt.

Probeer wat positief te praten over jezelf, want het is gemakkelijk om onbedoeld een negatief te praten over jezelf. Je dagboek kan je helpen jezelf te vangen als je negatief denkt.

Titel afbeelding Toepassen Halloween Eye Make-up Stap 6

5. Speel rond met make-up. Iedereen die een make-up heeft, kan het uitproberen om te zien wat ze ermee kunnen doen. Er zijn veel verschillende manieren om make-up te dragen, sommige moeten er mooi uitzien, terwijl er nogal focus op eng eng.

Make-up kan je zelfvertrouwen verbeteren en zelfrespect. Omdat veel mensen zich aantrekkelijker voelen tijdens het dragen van make-up, zullen ze zich zelfverzekerd voelen als ze het dragen.

Probeer een aantal creatievere of alternatieve make-up uit, omdat make-up creativiteit kan stimuleren en iets nieuws uitproberen, is creatief.

Je kunt een miniatuurfoto-shoot hebben. Als je enge make-up hebt gedaan, kan dit er geweldig uitzien als je alle lichten afhoudt, behalve die op de camera. Er zijn ook veel manieren om een fotoshoot voor schoonheidsmake-up te maken.

Titel afbeelding Speel de Franse hoorn Stap 11

6. Oefen een instrument. Weten hoe je een instrument kunt spelen, is iets dat zowel erg handig en leuk is. Muziek spelen is echt goed voor jou, creatief en productief. Als je een instrument hebt, moet je het oefenen terwijl je je verveelt, dus je kunt het meeste uit je tijd en instrument halen.

Een instrument spelen kan uw coördinatie, luistervaardigheden en mentale prestaties verbeteren.

Je kunt nummers spelen die je kent, je zou kunnen kunnen vinden (tenminste de eerste pagina) van de meeste nummers die je op internet wilt spelen. Je kunt ook de muziek kopen die digitaal of als een fysiek boek.

Muziek spelen kan je helpen jezelf uit te drukken. Je hebt meestal een gevoel van prestatie als je werkt, hoe je een liedje goed kunt maken, of opmerkingen op een bepaalde manier.

Titel afbeelding Doe een homeschool project op bakken Stap 21

Bakken of koken iets. Dit kan heel leuk zijn en zal veel van uw tijd invullen als u een recept kiest dat veel voorbereiding en kooktijd vereist. Het kan ook geweldig zijn voor uw gezondheid, zoals u weet wat voedsel in gaat, en u kunt het recept of de ingrediënten veel gezonder kunnen houden dan of u zelf niet zelf kookt.

Koken is aangetoond dat het zelfrespect, verhoogde concentratievaardigheden en betere coördinatie stimuleert, en kan worden omschreven als gunstig en lonend.

Probeer zeer eenvoudige recepten te maken als je nieuw bent om te koken, want ze zullen nergens in de buurt zijn als andere recepten.

Vergeet niet om smaken te gebruiken, zoals kruiden, specerijen en knoflook, dus je eten smaakt niet saai.

Titel afbeelding Maak een geweldige muziek afspeellijst Stap 1

Maak een afspeellijst. Een afspeellijst maken is een geweldige manier om tijd te slagen, en neem ook herinneringen terug als je nummers kunt toevoegen die je nostalgisch vindt. Luisteren naar deze afspeellijsten zal ook enige tijd vullen, dus het is absoluut een goed idee.

Download een muziek-app zoals Spotify of Apple Music als je er geen hebt, maar merk op dat Apple Music geen gratis versie heeft, zodat je moet betalen als je het wilt krijgen, terwijl Spotify een Gratis versie die advertenties bevat en alleen afspeellijsten kunnen schudden.

Maak een afspeellijst voor elk genre, je houdt van de muziek van. Als je van metalen muziek en K-POP houdt, wil je ze waarschijnlijk niet gemengd krijgen in dezelfde afspeellijst!

Luisteren naar muziek kan de stemming verbeteren, stress verminderen, verminderen en het geheugen verbeteren, wat betekent dat je een reden hebt om naar deze afspeellijsten te luisteren, anders vind ik de muziek!

Methode 3 van 5:

Productieve activiteiten doen

Een taal leren. Een taal leren is zowel een heel leuk, tijdrovend om te doen, en een uiterst handig. Je zult in staat zijn om te communiceren met mensen die de taal spreken en ooit wereldwijd reizen weer normaal is, reis dan naar plaatsen waar de taal wordt gesproken.

Taalonderwijs zal je hersenen laten groeien. Delen van je brein zullen druichen dikker worden van jou die een taal leren.
Je kunt een beter geheugen hebben en probleemoplossing door een taal te leren. Meenemen hiermee kan het ook verhogen hoe goed je kunt multitasken.
Er zijn veel gratis apps en websites om de basis van een taal te leren (zoals Duolingo en Memrise), maar als je goed vloeiend wilt zijn, moet je de taal hardop spreken. Als je een spreker van die taal kunt vinden die veel met je zal praten (of iets als Italki te gebruiken als je wilt betalen om met iemand te praten) dan kun je echt horen hoe de taal klinkt.

Opruimen jouw slaapkamer. Het opruimen van uw kamer of ruimte zoals een bureau, maakt u in staat om gelukkiger te zijn in het gebied. Dit kan een verhoging van de productiviteit veroorzaken, wat belangrijk is, vooral als u op afstand werkt. Sinds je meer thuis bent tijdens quarantaine en beperkingen, is het een goed idee om een mooie kamer te houden, omdat het je geestelijke gezondheid kan verbeteren.

Schoonmaken moedigt een gezonde levensstijl aan, dus door je kamer schoon te maken, kun je misschien gezonder zijn om het dagelijks ding te doen, zoals wassen of de gerechten doen.

Een schone kamer verbetert in het algemeen de gezondheidsproblemen, zoals hartgezondheid en allergieën.

Je moet leren om te genieten van schoonmaken, omdat het je continu zal helpen. Kleine dingen in uw kamer en andere ruimtes, kunnen uw mentale en fysieke gezondheid echt beïnvloeden.

Titel afbeelding Start een AB Training Stap 5

3. Krijg iets oefening. Het is echt moeilijk om actief te blijven, terwijl je in quarantaine in quarantaine bent, maar doet dat je je fit houdt, en ook vaak gelukkiger. Het krijgen van lichaamsbeweging is noodzakelijk voor de menselijke functie, en de meeste mensen die onder lockdown hebben niet genoeg. Actief houden kan ook uw immuunsysteem vergroten, om gezond te blijven in het geval van ziek worden.

De WHO (World Health Organization) beveelt 60 minuten matige krachtige activiteit per dag aan voor 6-17-jarigen, en 75 minuten per week voor volwassenen en ouderen.

Je kunt YouTube-video`s van verschillende workouts bekijken, maar zorg ervoor dat je een professional bekijkt, indien mogelijk. Je zou geen gezondheidsadvies moeten nemen van mensen die niet weten waar ze het over hebben.

Maak een schema voor uw trainingen als u een routine wilt hebben. Je kunt een maken planner Of krijg een fitnesse app, een fitness-app kan zijn eigen workouts bevatten, hoewel de meesten geld kosten.

4. Ga vooruit op iets voor school of werk. Afwerking vroegtijdig zal elke stress vrijmaken die het veroorzaakt, en je hoeft niets op het laatste moment te doen. Als je je werk buiten je werk / school kunt doen, dan is het een goed idee om wat gedaan te krijgen als je niet zeker weet wat ik moet doen. Dit zal je ook voelen en lijken veel meer georganiseerd.

Veel studenten hebben de quarantaine gevonden die hun werk voor het ergste beïnvloedde, met hen die veel minder werk doen dan normaal, maar je hoeft daar geen deel van uit te maken! Quarantaine is eigenlijk iets dat je buiten de schooluren zal laten werken, veel meer dan normaal, dus je kunt het gebruiken als een kans.

Werk doen, is iets dat het algemene welzijn, en niveaus van geluk verbetert. Hoewel je je misschien ongemotiveerd voelt om het werk te doen, en daarna kun je meestal veel gelukkiger zijn.

Je kunt werk betere kwaliteit doen als je er langer op doorbrengt. Je kunt het werk naar een betere kwaliteit krijgen als je eraan werkt buiten de normale uren die je zou krijgen.

Titel afbeelding Gebruik een planner Stap 5

Plan voor de toekomst. Maak ideeën voor wat je zou willen doen in de toekomst, nadat het veilig is om weer dingen te doen. Dit kunnen grotere dingen zijn, of gewoon willekeurige kleine dingen die je hebt gemerkt dat je gemist had terwijl je in quarantaine bent. Je kunt ze in detail maken als dat is wat je zou willen doen, of je kunt gewoon een basisoverzicht maken.

Je kunt een lijst maken met dingen die je wilt doen en beslissen of een van hen dichterbij mogelijk lijkt. Denk eraan, denk veilig en weet dat het een goed idee zou zijn om je voor te stellen dat je een masker en sociale afstand van mensen draagt, dus je verwacht niet dat alle beperkingen verdwijnen.

Doe niets op je lijst als het onveilig zou zijn voor jou of iemand anders, en onthoud deze lijst voor na quarantaine, niet tijdens het.

Houd positief over je plannen. Alleen omdat het misschien een tijdje is voordat een van hen kon plaatsvinden, wil nog niet zeggen dat je de hoop over hen moet verliezen.

Schrijf een recensie van iets online. Het beoordelen van dingen die je hebt gekocht, lezen, bekeken of deed, kan mensen helpen beslissen wat ze willen kopen of doen. Het is een geweldige manier om je schrijven te oefenen, en je zult weten dat het iemand kan helpen die erop is. Veel mensen moeten een beoordeling zien om te weten dat ze iets willen, dus door het te beoordelen, laat je die persoon de kwaliteit kennen van wat je recenseert.

Dit kan lokale bedrijven helpen als u hun spullen bekijkt. Er zijn misschien niet veel beoordelingen van dingen die meer lokaal zijn, dus je zult het bedrijf helpen door ze te beoordelen met een goede recensie (maar zorg ervoor dat je eerlijk bent, lieg er niet op ze moeten weten wat ze verkeerd doen als er iets is).

U kunt apps of websites bekijken. Apps en websites zijn gemakkelijk te vinden om te beoordelen, want je hebt waarschijnlijk al apps die je kunt bekijken.

Het beoordelen van boeken die je hebt gelezen, kan je helpen met vaardigheden die je nodig hebt om schoolwerk te doen, of gewoon om nieuwe beoordelingsvaardigheden te krijgen die je in het algemeen beter maken.

Methode 4 van 5:

Het vinden van gezinsvriendelijke activiteiten

1. Vergemakkelijkt op uw schermtijdbeperkingen. Terwijl u normaal gesproken niet wilt laten dat kinderen onbeperkte tijd hebben op hun tabletten of videogameconsoles, als ze een tijdje niet op school zijn, is het waarschijnlijk een goed idee om een beetje meer te ontspannen over de regels. Niet alleen zal dat je kinderen helpen de tijd rustig door te geven, maar het kan hen helpen sociaal verplaatsing als leuk te zien, in plaats van stressvol en eng.

Probeer leuke, educatieve apps zoals Abcmouse te downloaden om jongere kinderen te helpen lezen en wiskundige vaardigheden, of Duolingo om oudere studenten te helpen een nieuwe taal te leren.
Houd er rekening mee dat sommige apps een abonnement nodig hebben, maar misschien kunt u ook gratis apps of sommige vinden met gratis beproevingen.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Restancing Stap 8

2. Werk samen aan ambachtelijke projecten. Kunst maken is een leuke manier om de tijd door te geven voor mensen van alle leeftijden. Nog beter, het kan u helpen een creatieve manier te vinden om enkele emoties uit te drukken die u mogelijk kunt ervaren tijdens een stressvolle situatie zoals een ziekte-uitbraak. En wees niet bang om rommelig te worden, omdat je voldoende tijd hebt voor opruimen.

Er zijn tal van manieren waarop je kunst kunt maken, inclusief schilderen, tekenen, schrijven van verhalen, muziek maken, beeldhouwen of zelfs het maken van tie-kleurstof!

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Distancing Stap 9

3. Neem een veerreinigingsproject aan. Tijdens het reinigen lijkt misschien niet de leukste manier om je tijd door te brengen, het kan eigenlijk heel goed voor je zijn. Als je kinderen hebt, haal ze dan ook betrokken, te zien, een project tot het einde kan ze een gevoel van doel en prestatie geven.

Je kunt bijvoorbeeld al je ramen schoonmaken, pull-onkruid uit de tuin trekken of je zolder organiseren om een middag weg te nemen.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Restancing Stap 10

4. Oefening gedurende 15-30 minuten per dag. Veel fysieke activiteit verkrijgen is net zo belangrijk als je geest, dus als je in staat bent, probeer dan elke dag een tijdje uit te oefenen en iedereen in je huis aan te moedigen om hetzelfde te doen. Dat is misschien net zo eenvoudig als een bal ronddraaien als je uit kunt gaan, of je zou een snel dansfeest binnen kunnen hebben als je in wilt blijven.

Oefening is een uitstekende manier om een deel van de stress van sociale afstand te verbranden.

Naast het krijgen van je hartslag, zorg er dan voor dat je ook tijdens je dag regelmatig opstaan en zich regelmatig rekt om je circulatie te verbeteren, zelfs als je ontspant.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Distancing Stap 11

5. Buitenspelen. Sociale verplaatsing betekent niet noodzakelijk dat je binnen moet blijven, vooral als niemand in je huis ziek is. Als je een tuin hebt, of als er een groot open park in de buurt is, waar je jezelf kunt houden, ga je naar buiten op een mooie dag en geniet van een zonneschijn. Zorg er gewoon voor dat je op zijn minst zes voet weg blijft van mensen waarmee je niet leeft.

Misschien probeer je ook een picknick in te pakken en op weg te gaan voor een wandeling op een nabijgelegen natuurpad. Zelfs als er andere mensen zijn die wandelen, moet er genoeg ruimte zijn voor iedereen om aan zichzelf te houden. Zorg ervoor dat u uw handen echter wassen of ontsmetten als u gemeenschappelijke ruimtes zoals picknicktafels, openbare toiletten of parkbanken bezoekt.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Distancing Stap 12

6. Laat kinderen elk schoolwerk invullen dat aan hen is toegewezen. Zelfs als je kinderen niet op school zijn, worden ze verwacht dat ze huiswerkopdrachten of online cursussen voltooien. Als dat het geval is, zet u elke dag een bepaalde tijd opzij op schoolwerk en wees beschikbaar voor het geval uw kinderen vragen hebben over waar ze aan werken.

Sinds Social Distancing kan stressvol zijn, als uw kind begint te overweldigen door hun werk, laat ze dan weten dat het goed is om een pauze te nemen en later terug te komen.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Restancing Stap 13

7. Probeer een virtuele museumtour voor een leuke manier om iets nieuws te leren. Alleen maar omdat school uit is, wil nog niet zeggen dat je niets nieuws als een gezin kunt leren! Hoewel veel musea tijdens het sociaal afstand voor het publiek worden gesloten, kunt u nog steeds virtuele rondleidingen nemen in veel van de meest populaire musea in de wereld. Trek een rondleiding op het grootste scherm dat je hebt en kies dan een tentoonstelling en neem je tijd door, net zoals jij in het echte leven! Bijvoorbeeld:

Om het Smithsonian Museum of Natural History te bezoeken, bezoek dan HTTPS: // Naturalhistory2.si.edu / vt3 / nmnh /.

Om de Guggenheim te zien, ga dan naar HTTPS: // ArtSandCulture.google.com / Streetview / Solomon-R-Guggenheim-Museum-Interior-Streetview / JAHFBV3JGM2KAQ?hl = en & sv_lng = -73.95902634325634 & SV_LAT = 40.78285751667664 & SV_H = 322.3936462402344 & SV_P = -0.9779434204101562 & SV_PID = MFNUMHRYOSZMTY3VTYU05G & SV_Z = 2.0155363993691093.

Als u altijd het LOUVRE wilt zien, klikt u op HTTPS: // Louvre.FR / NL / OVERZICHTEN-EN-LIGNE # TABS.

Tip: Je kunt ook interessante levende feeds van over de hele wereld vinden, zoals webcams die uit zoo-behuizingen streamen!

Methode 5 van 5:

Verlichten van stress en eenzaamheid

1. Begrijp dat uw emoties geldig en normaal zijn. In het geval van een stressvolle situatie als een wijdverspreide epidemie, is het natuurlijk en begrijpelijk als je merkt dat je worstelend met gevoelens zoals angst, angst, eenzaamheid, woede en verveling. Geef jezelf toestemming om deze emoties te ervaren. Sta ze echter niet toe u te beheersen - de gevoelens erkennen, dan doen u het beste om ze vrij te geven.

Probeer je te concentreren op wat je kunt beheersen in je situatie, zoals thuisblijven om je en anderen gezond te blijven. Wees trots op jezelf voor het nemen van stappen om de impact van een grote ziekte te minimaliseren.
Als je gevoelens van angst of angst interfereert met je vermogen om te functioneren, probeer dan een online counseling-service te gebruiken, zodat je met een professionele therapeut kunt praten zonder je huis te verlaten.
In de VS kunt u ook Samhsa`s Ramp Distress Hulpline noemen op 1-800-985-5990 of tekst Talkwithus tot 66746.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Restancing Stap 15

2. Blijf bij een dagelijks schema. Uw routine is mogelijk anders dan normaal wanneer u sociale afstand beoefent, en dat is begrijpelijk. U kunt echter helpen bij het houden van een schijn van normaliteit door te proberen hetzelfde schema te houden dat u gewoonlijk doet.

Als u bijvoorbeeld wakker wordt en tegelijkertijd naar bed gaat, zou u normaal gesproken, het zal veel gemakkelijker zijn om te halen wanneer u weer aan het werk of op school gaat.

Houd normale maaltijdtijden ook en probeer een routine te creëren voor dingen zoals oefening en schoolwerk.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Restancing Stap 16

3. Beperk uw blootstelling aan rampengerelateerde media. Hoewel het belangrijk is om op de hoogte te blijven tijdens tijden van crisis, is het even belangrijk om jezelf niet te overweldigen met constante dekking. Check in een paar keer per dag, gebruik alleen betrouwbare informatiebronnen zoals de CDC, die of uw lokale gezondheidsafdeling. Draai dan uw aandacht op iets anders.

Vooral vermijd het kijken naar 24-uurs-berichtgeving voor langdurige tijdsperioden. Ze moeten blijven uitzenden, zelfs als er geen nieuwe informatie is, en het kan overweldigend worden als je het te lang op laat.

Wees vooral bewust van hoeveel dekking je hebt rond kleine kinderen die misschien niet alles in staat zijn om alles te begrijpen wat er aan de hand is.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Restancing Stap 17

4. Maak verbinding met je vrienden en familie. Sociale afstand kan leiden tot gevoelens van isolatie, vooral als de dagen slijtage. Om dat te voorkomen, probeer dan minstens één keer per dag uit te reiken naar je geliefden. Je kunt dat doen via sociale media, sms-berichten, telefoongesprekken of videochat - alles om te voorkomen dat je al dagen aan het einde bent.

Vergeet niet om te reiken naar je oudere geliefden en buren die misschien vooral geïsoleerd en bang zijn.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Distancing Stap 18

5. Leunen op je geloof als je spiritueel bent. Als je regelmatig religieuze services bijwoont, kan Social Distancing je je vooral van je geloof voelen. Die geloof kan echter een geweldige manier zijn om vrede te vinden tijdens een stressvolle situatie, dus zoek naar manieren waarop u uw praktijk nog steeds een deel van uw geloof kunt maken.

Je zou bijvoorbeeld kunnen bidden, je religieuze teksten lezen, mediteren, voedingsrichtlijnen of live-stream religieuze diensten observeren.

Titel afbeelding Vermijd verveling terwijl Social Distancing Stap 19

6. Praat met je kinderen over eventuele angsten die ze misschien hebben. Zelfs heel jonge kinderen zijn er misschien van bewust dat dingen anders zijn om hen heen. Als je kinderen hebt, heb je eerlijke, leeftijd geschikte discussies met hen over wat er aan de hand is, en laat ze je weten en andere volwassenen doen er alles aan om iedereen veilig te houden. Laat ze dan praten over hun zorgen. Houd er ook rekening mee dat uw kinderen naar u op zoek zullen zijn om te reageren, dus probeer kalm te blijven.

Je kunt bijvoorbeeld een jonger kind vertellen, "Er zijn nu enkele kiemen die mensen ziek maken. We blijven thuis om ervoor te zorgen dat we ze niet krijgen of geven aan iemand anders. Maar zelfs als we ziek worden, zal ik goed voor je zorgen en het komen goed."

Als je oudere kinderen hebt, geef ze dan feitelijk, nauwkeurige informatie over waarom je sociaal verplaatsing bent. Als ze het gevoel hebben dat ze worden geïnformeerd, kan het helpen om hen een gevoel van controle te geven, het verminderen van hun angst.

Ga over dingen die je kinderen kunnen doen om veilig te blijven, zoals praten met hen over de juiste handwasprocedures en het belang van het niet aanraken van hun ogen, neus of mond.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Waarschuwingen

Als je je overweldigd voelt door angst, depressie, angst of eenzaamheid, of als je het gevoel hebt dat je jezelf of iemand anders zou kunnen pijn doen, noem je hulpdiensten of een hulplijn zoals Samhsa`s Ramp Distress-lijn op 1-800-985-5990.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe verveling te voorkomen terwijl sociale afstand

Stappen

Video.

Waarschuwingen