Hoe een lente-equinox snel te doen: 14 stappen (met afbeeldingen)

De lente-equinox markeert het draaien van de seizoenen. Het is een dag waarop daglicht en nachturen bijna gelijk zijn, en het valt over het algemeen rond 20 maart. Voor sommige culturen en religies over de hele wereld is dit de tijd van het jaar om vernieuwing en wedergeboorte te vieren door vast te maken. Observeer traditionele religieuze richtlijnen of ontwerp uw eigen reiniging snel. Binnenkort genoeg is een gereinigde nieuwe die je klaar bent om de komst van de lente te begroeten!

Stappen

Deel 1 van 3:

Beslissen welke snel geschikt is voor jou

1. Raadpleeg uw arts om erachter te komen of u kunt snel. Het is een geweldig idee om met je dokter te praten over je vasten plannen, zelfs als je helemaal gezond bent. Ze kunnen je adviseren hoe ze veilig moeten worden, en ze zullen je kunnen vertellen of er een reden is waarom je dat niet zou moeten doen. Als u bijvoorbeeld bepaalde medische aandoeningen heeft, is een snel niet geschikt voor u. Deze voorwaarden omvatten:

Zwangerschap
Diabetes
Bloedarmoede
Boulimia
Anorexia
Ondervoeding
Cardiale aritmie
Leverproblemen

Titel afbeelding Doe een lente Equinox Fast Step 2

2. Plan een 24-uurs snel als dit je eerste keer is. Als u niet voor religieuze redenen vasten, kunt u uw eigen regels ontwerpen. Om met deze regels te komen, overweeg dan je ervaringen uit het verleden. Als je nog nooit eerder hebt vastgelopen, is het belangrijk om klein te beginnen. Meer dan 24 uur gaan, kan onnodige buikpijn veroorzaken.

Hierdoor kan uw lichaam langzaam aanpassen aan de schok van vasten. In de loop van het jaar kunt u een paar keer snel snel snel snel worden. Volgende Equinox, je bent klaar voor een langer.

Titel afbeelding Do a Spring Equinox Fast Step 3

3. Kies langer snel als je eerder hebt vastgemaakt. Als je dit eerder hebt gedaan en je je eigen snelle limiet instelt, overweeg dan een paar dagen vast. Niet snel voor meer dan ongeveer een week zonder professioneel toezicht.

Terwijl sommige detox of sap reinigingsdiëten een aantal weken aanraden, kan dit gevaarlijk zijn. Probeer niet snel van deze lengte zonder nauwer te worden gecontroleerd door een arts.

Titel afbeelding Do a Spring Equinox Fast Step 4

4. Doe een twee dagen semi-snel de week ervoor voor gewichtsverlies. Als u overweegt om af te vallen om af te vallen, moet u het regelen hoeveel calorieën u in de loop van de week consumeert. Begin een week voordat de equinox je snel afrondt, net zoals de vakantie arriveert.

Omdat mensen dit meestal doen als een langdurig dieetplan, kunt u de lente-equinox gebruiken als uw motivatie om te beginnen! Houd het op pad nadat de Equinox voorbij is.

Titel afbeelding Do a Spring Equinox Fast Step 5

5. Vier de Baha`i snel voor negentien dagen vóór de equinox. Eerst aangemoedigd door de oprichter van de Baha`i Faith, wordt het snel gebruikt om aan te moedigen meditatie en gebed voor negentien dagen vóór de equinox. Tel de dagen voor de Equinox uit en begin de dag negentien valt op de dag voor de Equinox.

Meestal start je op een van de allereerste dagen in maart, of de laatste dag van februari. Omdat de Equinox niet elk jaar op dezelfde dag valt, controleer dan een jaarlijkse kalender om te controleren of u de datum rechts hebt.

Titel afbeelding Do a Spring Equinox Fast Step 6

6. Reinig in voorbereiding op Ostara op de Equinox. Heidenen of wiccans vieren Ostara op de lente-equinox. Deze vakantie gaat over het vieren van de wedergeboorte en groei die elke lente in de natuur optreedt. Snel voor een paar dagen voor de viering om jezelf te zuiveren en je energie te vernieuwen.

Deel 2 van 3:

Het snel observeren

1. Consumeer meestal vloeistoffen voor een detox. Als u vasten aan Detox, stelt u uw eigen regels in. Als je niet snel snel wilt doen, eet dan een of twee kleine stukjes fruit (zoals een appel) gedurende de dag. Als je kiest, kun je ook gewoon aan water en gebrouwen thee houden terwijl je snel bent.

Misschien wilt u ook een ontgiftende soep of sap toevoegen aan dit soort snel.
Drink ongeveer 2 liter (0.5 US GAL) (of acht 8-ounce-bril) water per dag terwijl u vast. Je kunt citroensap of oranje plakjes toevoegen aan het water om het te smaken.
Elke thee zal werken! Voeg specerijen toe, zoals kaneel en nootmuskaat om je honger te helpen beheren.
Je kunt ook een kom of twee bot- of plantaardige bouillon op je snelle dagen hebben. Pak wat biologische bouillon uit de supermarkt of maak je eigen!

Titel afbeelding Do a Spring Equinox Fast Step 8

2. Beperk je calorische inname voor twee dagen voor gewichtsverlies. Om het aanvangsprogramma voor één week te volgen voor gewichtsverlies, moet u veel minder twee dagen uit de week eten. Consumeer slechts 500 calorieën gedurende twee dagen aan het einde van de week. Aan de andere vijf, kunt u een standaardinname van ongeveer 2.000 calorieën hebben.

Op uw 500-caloriedagen, een ontbijt van 100 calorieën, een lunch onder 200 calorieën en een diner van ongeveer 200 calorieën.

Een voorbeeldmenu voor een snelle dag zou 3 TBS (ongeveer 40 g) Griekse yoghurt, 50 bosbessen en een kiwi voor het ontbijt kunnen bevatten. Je zou dan een beker kunnen hebben (ongeveer 236 ml) aardappel- en preekensoep voor de lunch. Eindelijk, zweep ratatouille voor het avondeten!

Titel afbeelding Do a Spring Equinox Fast Step 9

3. Niet eten of drinken gedurende de dag voor de Baha`i snel. Tijdens de negentien dagen van het snel, kun je niet eten of drinken uit de uren tussen Sunup and Sundown. Dit omvat water. Houd deze regels nauwlettend in als u de Baha`i snel doet.

Zorg ervoor dat je tijd kost tijdens je vasten om je spiritualiteit te vernieuwen en na te denken over je innerlijke leven.

Titel afbeelding Doe een lente-equinox snelle stap 10

4. Kies uw eigen reinigingsregels voor Ostara. Omdat niet alle heidenen of wiccans snel vóór Ostara, zijn er geen vastgestelde regels voor vasten. Overweeg het eten van lichtere, meer natuurlijke maaltijden gedurende enkele dagen vóór de equinox. Dit zuivert uw systeem van zwaardere wintervoeding.

Knip het suikerhoudende of verwerkte voedingsmiddelen uit, samen met fruit. Blijf bij volkoren rijst, gewoon havermout en rauwe groenten.

Dit gedeeltelijke snel kan je familie ook herinneren aan het belang van de voorjaars- en zomeroogst.

Deel 3 van 3:

Het snel breken

1. Eet kleine, lichte maaltijden als je op totaal snel bent geweest. Begin traag. Je wilt je maag niet van streek maken. Een handvol noten of een paar lepels volkoren rijst hebben. Wacht ongeveer 15 minuten en eet een beetje meer.

Je kunt ook een beetje fruit of een kleine salade eten.
Het meeneemt niet meer dan 24 uur om te lezen.

Titel afbeelding Do a Spring Equinox Fast Step 12

2. Ga voor gezonde, lichte maaltijden na detox of gewichtsverlies vasten. Om de volledige gezondheidsvoordelen van deze soorten vasten te krijgen, moet u doorgaan eet gezond Nadat ze voorbij zijn. Blijf bij mager vlees, gezonde vetten zoals avocado en groenten en fruit. Verwerkte voedingsmiddelen en suikers vermijden.

Uitgesneden frisdranken en kunstmatige zoetstoffen. Overweeg om suiker te vervangen door een natuurlijke zoetstof als honing.

Titel afbeelding Do a Spring Equinox Fast Step 13

3. Drink water en eet matige maaltijden `s nachts voor de Baha`i snel. Tijdens de negentien dagen van de Baha`i snel, kun je eten en drinken wat je wilt als de zon beneden is! Om te voorkomen dat u uzelf een buikpijn geeft, wilt u echter tijdens de avond bij kleinere maaltijden blijven. Begin de dag met high-fiber ontbijten die je lang duren om te verteren.

Eet voor een vezelrijk dieet een kom met havermout met enkele gesneden bosbessen en bananen bovenop.

Probeer voor een matig diner grillende kip, stomende rijst, en het hebben van een salade.

Titel afbeelding Do a Spring Equinox Fast Step 14

4. Maak een feest feest om de pre-ostara snel te breken. Zodra de Equinox arriveert, is het tijd om te vieren! Breek je snel en ring in de lente met een zelfgemaakt brood, koekjes en een maaltijd gevuld met korrels, fruit en groenten. Wees dankbaar voor de Bounty van de aarde.

Je kunt ook Dandelion-wijn, honingcakes en noten hebben, die een paar andere nietjes van de Viering van Ostara zijn.