Hoe te voorkomen ingegroeide teennagels: 10 stappen (met foto`s)

Deskundigen zijn het erover eens dat ingegroeide teennagels pijnlijk kunnen zijn en kan leiden tot een infectie, dus u wilt ze waarschijnlijk voorkomen. Ingegroeide teennagels zijn een veel voorkomende aandoening waarbij de hoek of de zijkant van uw teennagel in het vlees van uw teen groeit. Ingegroeide teennagels komen vaker voor in uw grote teen, maar ze kunnen met elke teen gebeuren. Onderzoek suggereert dat u in staat bent om ingegroeide teennagels te voorkomen door te zorgen voor uw teennagels en het dragen van stevige, comfortabele schoenen.

Stappen

Deel 1 van 2:

Ingegroeide teennagels vermijden

1. Snijd je teennagels niet te kort. Een van de belangrijkste oorzaken van ingegroeide teennagels trimt ze te kort. Als je je teennagels te kort snijdt, zet de druk aan de uiteinden van je tenen tijdens het lopen (vooral als je schoenen te strak zijn), kan de scherpe randen van de spijker in het omliggende weefsel rijden. Als zodanig, blijf teennagels bijgesneden tot een gematigde lengte - dus ze zijn ongeveer zelfs met de toppen van uw tenen.

Nagels moeten worden gesneden met een schone, scherpe nageltrimmer die is gemaakt voor dikkere teennagels, in plaats van de kleinere die geschikt zijn voor vingernagels.
De teennagels van sommige mensen groeien sneller dan andere, maar plannen ze om ze elke week of zo te trimmen.
Slecht gezichtsvermogen, onvermogen om uw tenen te bereiken vanwege buikvet, en / of met bijzonder dikke nagels kunnen het uitdagen om teennagels goed te trimmen.
Als het te moeilijk is om je teennagels te trimmen, maak dan een afspraak met een podolist (voetspecialist).

Titel afbeelding Vermijd ingegroeide teennagels Stap 2

2. Trim je teennagels recht tegenover. Een andere belangrijke oorzaak van ingegroeide teennagels trimt ze in hoeken langs de zijkanten om de afgeronde vorm van je teen te matchen, waardoor de huid de scherpe rand van de nagel kan groeien en geïrriteerd raken. Als zodanig trim ze recht tegen, of vertel je pedicurist om ze op die manier te doen, en je zult je risico op het ontwikkelen van ingegroeide teennagels enorm verminderen - vooral je grote tenen.

Plukken of scheuren op de hoeken van je teennagels kan ook laten zorgen dat ze ingegroeid worden.

Sommige teennagels van sommige mensen zijn van nature gebogen of waaiervormige, die hen predisponeert om ingegroeide nagels te ontwikkelen.

Mensen die bijzonder dikke teennagels hebben, hebben een minder risico op ingegroeide teennagels omdat de nagels de omliggende huid niet zo gemakkelijk als dunnere stukken.

Titel afbeelding Vermijd ingegroeide teennagels Stap 3

3. Draag schoenen die goed passen. Schoenen die knijpen of te veel druk op de uiteinden van je tenen plaatsen, kunnen ook een teennagel veroorzaken in het omringende weefsel en pijnlijk wordt. Zorg daarom voor het kopen en draag goed ingerichte schoenen, vooral als de schoenen zijn voor sport die veel hardlopen en stoppen, zoals voetbal, basketbal, voetbal of tennis.

Als je niet zeker weet welke grootte van schoenen om te dragen, vraag dan een ervaren verkoper voor een juiste meting / fitting en wat advies over welke typen het beste zijn voor de vorm van je voet.

Het dragen van sokken die te dik zijn, kan ook je tenen drukken en het risico op teen trauma en ingegroeide teennagels vergroten.

Schoenen die overdreven los zijn en te groot kunnen het risico op ingegroeide nagels vergroten, vooral in de grote teen, omdat het te veel schuift tijdens het lopen en rennen.

Titel afbeelding Vermijd ingegroeide teennagels Stap 4

4. Overweeg het dragen van beschermend schoeisel. Als uw werk u op een aanzienlijk risico brengt om uw tenen te verwonden, draag dan beschermende schoenen, zoals speciale staaltanden of laarzen. Dergelijke schoenen of laarzen zullen al je tenen beschermen tegen trauma, wat het risico op ingegroeide en verloren teennagels verhoogt - zoals de meest zwaar gewonde / gekneusde nagels worden verkleurd en gewoon afvallen.

Jobs die Warrant-Toed Shoes / Laarzen warrant zijn: Bouwvakker, fabrieksarbeider, monteur, lasser, brandweerman en parkwachter.

Koop altijd schoenen en laarzen gemaakt van ademend materiaal, zoals leer en suede, omdat zweterige voeten de huid rond je teennagels zacht en gemakkelijker te doorboren maken. Bovendien, het dragen van sokken die helpt vocht weg van de voeten, zijn ook nuttig.

Titel afbeelding Vermijd ingegroeide teennagels Stap 5

5. Pas op dat je je tenen niet stelt. Trauma aan de uiteinden van uw tenen veroorzaakt typisch zwelling, die het zachte weefsel in de randen van de scherpe nagels duwt en het risico op ingegroeide teennagels verhoogt. Wees als zodanig voorzichtig met je huis en overweeg om wat harde toed slippers te dragen of "huisschoenen" Voor extra bescherming, voor het geval.

De benen van tafels, stoelen en bedden zijn de meest gesprongen meubels.

De grote teen en de kleinste (5e) teen zijn degenen die hoogstwaarschijnlijk worden gesprongen en gewond raken.

Andere preventieve maatregelen omvatten ervoor zorgen dat uw verdieping vrij is van rommel, het verwijderen van glibberige tapijten, en uw bril of contacten te dragen als u ze duidelijk nodig hebt.

Titel afbeelding Vermijd ingegroeide teennagels Stap 6

6. Zie een podoloog bij gelegenheid. Als u problemen ondervindt bij het goed verzorgen van uw voeten / teennagels of als u diabetes hebt, raadpleegt u op regelmatige basis een arts of podolist voor hulp en de behandeling (om de drie tot zes maanden). Diabetes leidt tot een slechte circulatie en verminderde sensatie in de voeten, die uw vermogen belemmert om te voelen of uw tenen worden ontstoken of als uw schoenen te strak zijn. Uw podiaprogramma kan speciale schoenen of orthotica (schoeninzetstukken) maken die geschikt zijn voor uw voeten en het risico op teentrauma en ingegroeide teennagels verminderen.

Met diabetes kan een ingegroeide teennagel gemakkelijk besmet worden en vervolgens in een voetzweer worden (moeilijk te genezen open zere).

Voetzweren verhogen het risico op Gangrene, dat de dood van weefsel van gebrek aan bloedcirculatie omvat.

Hoewel mensen die pedicures geven vaak helpen bij het trimmen van teennagel, zijn ze geen vervanging voor professioneel getrainde voetspecialisten.

Deel 2 van 2:

Ingegroeide teennagels thuis behandelen

1. Week je voet in warm water. Ingegroeide teennagels moeten thuis worden behandeld zodra ze worden erkend (vóór infecties instellen), om complicaties en de behoefte aan medische behandeling te voorkomen. Een van de gemakkelijkste methoden is om de getroffen voet in warm water te genieten gedurende 15-20 minuten, drie tot vier keer per dag. Weken kan zwelling verminderen en tederheid verlichten.

Overweeg om wat EPSOM-zout aan uw voetbad toe te voegen. Het kan helpen bij het desinfecteren van uw ingegroeide teen en helpen de pijn en ontsteking te kalmeren.
Als uw ingegroeide teen nog steeds wordt ontstoken na het voetbad, breng dan ongeveer vijf minuten een ijsblokje aan. Het ijs zal de pijn verdoven en de ontsteking bestrijden.

Titel afbeelding Vermijd ingegroeide teennagels Stap 8

2. Een antibioticumcrème toepassen. Breng antibioticumcrème, lotion of zalf aan op je ingegroeide teen op minstens een paar keer per dag, vooral vlak voordat je `s avonds naar bed gaat. Nadat de crème in het zachte weefsel rond de teennagel is geabsorbeerd, brengt u een verband aan. Zorg ervoor dat u het verband verandert telkens wanneer u de antibioticale zalf toepast.

Titel afbeelding Vermijd ingegroeide teennagels Stap 9

3. Neem over-the-counter (OTC) medicatie. Als uw ingegroeide teennagel bijzonder ontstoken en / of pijnlijk is, overweeg dan om een paar dagen wat OTC-medicatie te nemen. Ontstekingsremmers zoals Ibuprofen (Motrin, Advil) of Naproxen (Aleve) zijn waarschijnlijk het beste als u veel zwelling opmerkt. Pijnkillers (ook palonesica genoemd) zijn waarschijnlijk beter voor pijn zonder veel zwelling. De meest voorkomende OTC-pijnstiller is acetaminophen (Tylenol, Paracetamol).

Ontstekingsmiddelen en analgetica moeten altijd worden beschouwd als kortetermijnstrategieën voor pijnregeling. Te veel van hen tegelijk nemen of om ze te lang te nemen, verhoogt je risico op maag-, nier- en leverproblemen of zelfs orgaanfalen als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen.

Als u een chronische nierziekte, hartfalen, hoge bloeddruk of beroerte heeft, of als u anticoagulantia gebruikt, neem dan geen ibuprofen of andere niet-verstrekkende ontstekers.

Je kunt ook proberen een crème / lotion / zalf te wrijven dat een natuurlijke pijn-reliever in je zere teen bevat. Menthol, kamfer, arnica en capsaïcine zijn allemaal nuttig voor het verlichten van tederheid.

Titel afbeelding Vermijd ingegroeide teennagels Stap 10

4. Plaats een katoenen bal of tandfloss onder uw ingegroeide teennagel. Na het weken van je teennagel in warm water en verzacht het, zet het een stuk katoenen bal of gewaxt tandzijde onder zijn ingegroeide rand. Dit zal de druk op de omliggende huid verlichten en de teennagel helpen groeien boven de rand van de huid. Probeer het katoen te bevochtigen met water en een antibioticum crème eerst voor het plaatsen.

Probeer deze remedie niet tenzij door een podiafspecialist is gericht.

Overweeg wat kokosolie op de ontstoken huid te zetten om de huid te verzachten en de zwelling te helpen verminderen. Het katoen of de tandzijde zal dan onder de nagel makkelijker glijden.

Verander dagelijks de katoen of tandfloss om het gebied antiseptisch te houden en om een bacteriële infectie te voorkomen.