Hoe Biathlon te doen: 13 stappen (met foto`s)

Biathlon is een multi-discipline wintersport van snel skiën en zorgvuldige doelwitopname. Terwijl deze wintersport enorm populair is in Europa, zijn er ook Biathletes die concurreren op World Cup-niveau uit Noord-Amerika, Australië, Nieuw-Zeeland, China en Japan.

De Biathlete moet extreem fit zijn om snel te skiën op cross country ski`s, kom binnen op het geweerbereik, met een gecontroleerde hartslag die nodig is voor nauwkeurige doelschieten. De snelste skiër met het hoogste aantal doelen-opname is de winnaar.

Stappen

1. Begrijp eerst wat betrokken is bij een Biathlon-competitie:De skiër die hun draagt .22 geweer in een harnas ski`s af langs een cross country trail (op cross country ski`s). Het doel is om snel te skiën.Ze skiën in een geweerbereik en schieten vijf doelen in gedefinieerde opnameposities die ofwel staan of vatbaar zijn (liggen).Zie in de afbeelding, de biathletes bevinden zich in de gevoelige positie op speciale matten op de sneeuw op het geweerbereik geplaatst.

2. De concurrent moet extreem fit zijn, zodat ondanks het snelle skiën, hun hartslag kalm en zo laag mogelijk is, om nauwkeurige doelwitopname mogelijk te maken.Hierdoor hebben biathletes ongelooflijk goed cardio en wordt het vaak beschouwd als een van de moeilijkste sporten om voor in de wereld te trainen. Wanneer de kogel het doelwit raakt, sluit een metalen paneel om, wat een succesvolle hit aangeeft. Het doel is om alle vijf doelen te raken. Als een doelwit niet is geraakt, hoeft de skiër de penaltylussen te skiën en deze draagt bij aan de gescoord tijdstip. Hoe meer misses, hoe meer straflussen worden beschreven.

3. De concurrent verlaat vervolgens het bereik, ski`s uit op de volgende lus, komt terug in het bereik en het proces herhaalt zichzelf totdat de volledige raceafstand is voltooid.Bijvoorbeeld om een 10 kilometer te concurreren (6.2 mi) cursus, de race kan 4 door 2 zijn.5 kilometer (2.5 mi × 1.6 mi) loops en elke keer dat de concurrent in hetzelfde bereik komt, moet hij de vijf doelen schieten.

4. De winnaar is de biathlete met de kortste algemene tijd inclusief tijd op straflussen. Natuurlijk zal de concurrent nauwkeurig willen schieten, dus niet om tijd skiën extra straflussen te verspillen.

5. Speciale vereisten voor Biathlon:Leer dat voordat je zelfs overweegt met deze sport, het schieten van lessen wordt aanbevolen, een pistoollicentie is verplicht en leer je hoe je een vuurwapen veilig afhandelt.Het klinkt voor de hand liggend, maar de klasse van Gun-licentie die je wilt, zou er een zijn waarmee je een geweer maakt voor het concurrentiedoel.

6. In sommige landen kan een licentie van een shooters een examen vereisen. Minderjarigen kunnen beperkte vergunningen hebben of mogelijk geen wapens buiten een gelicentieerde schietbereik hebben. In deze gevallen moeten de Biathlon-wedstrijden worden gewijzigd om de vuurwapenswetgeving van de lokale jurisdictie aan te passen.

7. Hoe trainen voor Biathlon:Je moet heel fysiek fit zijn. Trein in uithoudingssporten zoals lange afstanden. Zorg ervoor dat u hoge uithoudingsvermogen hebt, pijntolerantie en cardio. Wennen aan het dragen van het pistool als je eerst loopt, ga dan verder met skiën. Als uw land de uitvoering van vuurwapens buiten een aangewezen bereik niet toelaat, oefen dan door met een rugzak met een gewicht van ongeveer 5 kilo.

8. Train in het fotograferen op een gevoelige positie en staan op een geweerbereik. Trein om nauwkeurig te zijn. Trein om het vuurwapen altijd in dezelfde positie te houden.In vatbare, rechtshandige biathletes hebben hun rechterbeen in lijn met hun lichaam en hun linkerbeen op ergens rond of minder dan 90 graden om ruimte voor hun ski`s te houden, en vice versa voor links. Werk aan nauwkeurige doelwitopname, ontvang het proces sneller en sneller. Het draait allemaal om snelheid en consistentie. Trein om altijd in precies dezelfde positie te liggen, eveneens moet de staande positie worden geperfectioneerd voor de optimale positie voor nauwkeurige opnamen. Je opname moet consistent zijn!

9. Bij het trainen in het bereik, haal je hartslag op door Star-sprongen of push-ups tussen elke ronde van 5 schoten te doen. Doe ook andere oefeningen en ga voor runs. Dit staat bekend als een combo, en het is het belangrijkste deel van je training.

10. Zelfs in de zomer, trein om te skiën met roller ski`s. Heb een uithoudingsvermogen programma. Neem een skiteklasse om ervoor te zorgen dat je een goede techniek hebt. Zelfs als je skate ski skiën je hele leven, is het altijd gunstig om je techniek gecontroleerd te krijgen.

11. Werk aan de kracht van het bovenlichaam in de sportschool. Biathletes staan bekend om hun kracht.

12. In de winter, schrijf je in voor langlauflessen. Word lid van Cross Country Ski Races als onderdeel van je trainingsprogramma om snel te skiën.Dit is een volledig terrein, alle weerssport - Leer de heuvels op te skiën en hoe ze omgaan met ijzige nummers.Zorg ervoor dat je energie bespaart op de afdalingen van de afdaling door je armen vrijelijk achter je te bewegen, dus je hebt meer energie om te duwen voor de uphill-secties en de laatste sprintafwerking.

13. Ken de limieten van je lichaam. Of je nu een doorgewinterde veteraan bent of iemand wiens nog nooit van de sport hoorde, je wilt niet te hard duwen. Bijna alle BIATHLETES zijn zeer concurrerende mensen, en uw toewijding kan u leiden naar Overtrain en uzelf verwonden. Verwondingen zijn heel gebruikelijk in Biathlon, vooral bij tieners. Bijna elke biathlete is gewond geraakt door overtraining op een bepaald moment, en deze verwondingen zijn niet zoals je gebruikelijke `Sit voor een week omdat je een spier` verwondingen zoals in andere sporten hebt getrokken. Wanneer biathletes te hard duwen, worden ze vaak geplaagd door chronische pijn gedurende maanden of zelfs jaren. Sommigen zijn gewond voor het leven. Terwijl het goed is om je lichaam voorbij zijn limieten te duwen in races en intensiteit, duwen jezelf verder dan je capaciteit, de zes dagen die je een week traint, eindigt nooit goed. Dus weet waar je de lijn moet trekken, omdat je jezelf in slaap huilt vanwege elke avond en het kijken naar al je vrienden plezier op races is nooit leuk. Zich altijd uitrekken! Dit is niet om u te ontmoedigen om deel te nemen aan deze ongelooflijk bevredigende ervaring, vergeet niet om voorzichtig te zijn!

Tips

Sommige landen, bijvoorbeeld Canada en Australië hebben lasergeweren geïntroduceerd als een inleiding tot de sport van Biathlon. Wetgeving rondom het gebruik van lasergeweren is misschien niet zo moeilijk als het is voor vuurwapens, maar dit is niet altijd het geval. Neem contact op met uw lokale politiebureau of vuurwapensautoriteit.

Ontdek de regels van de concurrentie, er zijn verschillen en variaties met het type geweren gebruikte, de grootte en de afstand van doelen, zelfs de straffen voor vermist.

Waarschuwingen

Het pistool gebruikt .22L kogels.

Nogmaals, als je geen vuurwapenlicentie hebt, krijg er een die je in staat stelt om dit specifieke geweer te gebruiken.

Dit is een tijdsbestelde sport omdat geweren zijn betrokken.

Verwar dit niet met Duathlon.Duathlon omvat ook twee sporten, maar het is degene met hardlopen en fietsen.

Dingen die je nodig hebt

Cross Country Skate Ski`s (niet klassieke ski`s) en polen
Skiwaxen
Biathlon Rifle met harnas, munitie en zaak
Cross Country Eye Goggles, zoals Cascos die scharnieren
Speciale Biathlon-handschoenen die het vuurwapen en met trigger gevoelige vingeronderdelen veilig vastgrijpen
Lycra-slijtage voor Biathletes. Deze hebben speciale kleverige stippen bij de ellebogen voor veilige positionering wanneer ze vatbaar zijn
Draag in zeer koud weer speciaal beschermend ondergoed
Heb altijd een verandering van droge kleding als het zweet zal verdampen en je lichaam koelen.
Natte doekjes. Reinig altijd je handen na het hanteren van munitie en het vuurwapen. Neem alle voorzorgsmaatregelen tegen inslagen.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe biathlon te doen

Stappen

Tips

Waarschuwingen

Dingen die je nodig hebt