Hoe wordt je een professionele fietser (met foto`s)

Hoewel het belangrijkste doel van fietsen zou moeten zijn om plezier te hebben, kun je ook een carrière als professionele fietser volgen. Professionele fietsers concurreren in races zoals de Giro d`Italia, de Tour de France en andere evenementen over de hele wereld om te zien welke fietser en welk team de snelste tijd kan maken. Lees de volgende stappen om te leren hoe je een professionele fietser kunt worden.

Stappen

Deel 1 van 4:

Je lichaam voorbereiden

1. Cyclus elke dag. Training en ervaring zijn de fundamenten van elke sport, en voor een professionele fietser betekent dit dat dit veel kilometers op de weg maakt. Gemiddeld moet u minstens 2 uur per dag gedurende 6 dagen per week trainen als u een professionele fietser wilt worden. Als het weer te koud is om buiten te fietsen, de trein op een stationaire fiets in een sportschool of thuis.

Training voor Pro Fietsen duurt meestal ongeveer 4 tot 6 uur per dag, maar soms kan dat de tijd doorgebracht in de sportschool die gewichten en het bouwen van kracht doen.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 2

2. Bouw je kracht. Doe een sterkte-training van 60 minuten een paar keer per week om je spieren te bouwen, met name je been en kernspieren. Je hoeft over het algemeen in grote vorm te zijn, met veel magere spieren.

Goede voorbeeld oefeningen omvatten squats, beenkrullen en lunges.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 3

3. Eet het recht om je workouts te voeden. Je moet goed eten om je lichaam te behouden door de slopende uitdagingen van de sport. Krijg alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, zowel thuis als tijdens een race, om je lichaam te helpen bijhouden.

Je dieet moet rijk zijn aan fruit en groenten, evenals koolhydraten en magere eiwitten.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 4

4. Verhoog uw vermogen met behulp van hulpmiddelen en het toevoegen van weerstand. PRO-fietsers moeten een heuvel ophouden, zelfs als het einde van een race nabij is en hun lichaam al moe is. Werk aan het verhogen van je macht, zodat je kunt omgaan met situaties zoals deze. Voeg resistentie toe aan uw fietsensessies en gebruik een hartslagmeter of fietscomputer om ervoor te zorgen dat u binnen uw doelhartslagzone verblijft. Sommige goede manieren om weerstand toe te voegen zijn onder meer:

Opstaan op een heuvel

In de wind

Veranderen naar een grotere uitrusting

Deel 2 van 4:

Deelnemen aan de gemeenschap

1. Vertrouwd maken met UCI-regels. De Union Cyclist Internationale (UCI) is de organisatie die de meeste concurrerende fietsraces uitvoert. Leer de regels voor het type evenement dat u wilt voltooien voordat u betrokken bent bij races. Dit geeft je een beter begrip van wat en is niet acceptabel in de competitieve wielerwereld.

Titel afbeelding Word professionele fietser Stap 6

2. Begin zo jong als je kunt. Word indien mogelijk lid van een middelbare school of universiteitsteam om een been op de industrie te krijgen. Niet alleen zal dit je helpen de vaardigheden en kracht te ontwikkelen die je moet slagen, maar het zal je helpen om je naam daar in de gemeenschap te helpen. Je hebt het hoofd dat je nodig hebt en vrienden op de juiste plaatsen.

Je zult in het algemeen jong moeten beginnen, want de VS heeft regels die leeftijd voor fietsers in sommige races stipuleren.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 7

3. Fiets met anderen. Word lid van een lokale fietsclub en deelnemen aan wekelijkse trainingen. Dit zal je helpen om je te motiveren en je ook de kans te geven om van anderen te leren. U kunt lokale groepen vinden door internetforums te zoeken, te controleren met uw lokale fitnessruimte, of door te kijken naar uw lokale parken en recreatieafdeling.

Titel afbeelding Word professionele fietser Stap 8

4. Heb ook vrienden die fietsen. Het PRO-fietsleven kan heel eenzaam worden. Je hebt intense schema`s en heel weinig vrije tijd. Als je een sociaal leven wilt behouden, wil je vrienden die daar bij je zijn.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 9

5. Rijden met mensen die beter zijn dan jij. Je zult de behoefte voelen tot de uitdaging, het gevoel van concurrentie helpt je moeilijker op de weg te duwen.

Deel 3 van 4:

Verbetering van uw techniek

1. Zoek een coach om u te helpen uw tijden en techniek te verbeteren. Soms kun je een goede coach vinden via je fietsclub, maar je kunt ook door de advertenties kijken in Fietsen Magazines. Een goede coach kan je helpen je eigen tijdrecords te breken, je uithoudingsvermogen en snelheid te bouwen en je techniek te verbeteren bij het racen tegen anderen. Een ervaren coach kan u ook advies geven over de beste voeding voor Endurance Sports en u adviseert over de beste apparatuur.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 11

2. Krijg de lay van het land. Analyseer elke race om te zien wat u kunt verbeteren in termen van techniek, apparatuur of fysiek uithoudingsvermogen. Kijk naar de baan en kijk welke uitdagingen je moet ondergaan, en wat je nodig hebt om met hen om te gaan! Je kunt ook naar video`s van racers kijken waar je tegen je concurreert, als je ze kunt vinden, om te zien hoe ze de vergelijkbare uitdagingen behandelen.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 12

3. Maak een pagina van het boek van de PRO. Studeer professionele fietsers om te leren hoe ze trainen en eten, en wat hun technieken en racestrategieën zijn. Je zult patronen opmerken in termen van hoe ze een race benaderen en werken met andere fietsers in hun teams. Adopteer de technieken die voor u werken.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 13

4. Oefen sleutelvaardigheden. Key fietsvaardigheden, zoals aflopend en bochten, kunnen het verschil tussen succes en falen betekenen. Oefen deze belangrijke vaardigheden door routes te maken die deze functies bevatten wanneer u oefent.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 14

5. Selecteer een evenement waar u zich wilt specialiseren. Er zijn verschillende soorten fietsgebeurtenissen en het vinden van je niche kan je helpen om jezelf uit elkaar te stellen. Zoek een coach die u kan helpen om uw vaardigheden in uw gekozen evenement te ontwikkelen.

U kunt bijvoorbeeld richten op tijdproeven, criteria of fase-races als u een Road Racer bent.

Je zou je kunnen specialiseren in downhill, enduro of cross country als je een mountainbiker racer bent.

Of, indien liever racen op een nummer (aka een Velodrome), dan kun je deelnemen aan Sprint, Pursuit of Scratch Races.

Deel 4 van 4:

Going Pro

1. Zorg ervoor dat u een flexibele taak hebt om uw fietsen te ondersteunen. Het is moeilijk om geld te verdienen als een pro-fietser, maar sommige mensen slagen er al een tijdje te doen. Pro-teams betalen meestal alleen voor apparatuur en reizen. Zelfs de uitbetaling voor grote races is eigenlijk behoorlijk laag. Kies een flexibele taak die werkt met uw trainings- en raceschema.

Lesgeven is een beroep dat zich kan lenen voor fietsen, omdat je zomers uit hebt, dat is wanneer het grootste deel van het seizoen plaatsvindt.
Je kunt ook overwegen om in een fietswinkel te werken, zodat je kunt communiceren met andere mensen die van de sport houden.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 16

2. Voer lokale races in. Goed presteren bij lokale evenementen zal helpen bij het bouwen van uw techniek, vertrouwen en reputatie. Als u binnengaat met andere leden van uw lokale club, moet u met hen samenwerken om de renbaan te domineren. Zoek naar lokale races door websites zoals Active te zoeken.com of de officiële fietswebsite voor uw land.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 17

3. Zoek een sponsor. Hoewel professionele fietsers extreem hard trainen (zoals alle andere professionele sporten) zijn de financiële beloningen die gepaard gaan met winnen veel lager dan die in professionele honkbal, voetbal, basketbal of ijshockey. Als zodanig is sponsoring een belangrijk onderdeel om een professionele fietser te worden, omdat het beschikbare contant geld de kwaliteit van apparatuur, coaching en medische zorg zal bepalen die u zult hebben.

Hoewel sponsors meestal niet zoveel geld in de amateurcompetitie doneren, omdat ze doen voor professionele fietsers, kan het hebben van een sponsor een verschil maken in de kosten van apparatuur, training en reizen. Het is moeilijk om te doen, maar het proberen waard.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 18

4. Voer in grotere wedstrijden in als jij beter en sneller worden. Hoe meer aandacht je in amateurwedstrijden komt, hoe meer kans je staat om het oog van een scout te vangen voor een professioneel team.

Op de VS-fietswebsite kunt u evenementen per staat onderzoeken en vinden welke u bent gekwalificeerd om te betreden.

Titel afbeelding Word een professionele fietser Stap 19

5. Hoop een scout te ontmoeten. Als je veel geluk hebt, kun je uiteindelijk fietsen in een evenement waar een scout op zoek is naar nieuw talent. Als je hun oog vangt, neem dan de kans. Probeer uit wanneer een scout voor een professioneel team je vraagt om te concurreren voor een professioneel team.