Hoe een fitnesscoach te vinden (met foto`s)

Als u op zoek bent naar om gemotiveerd te blijven en op het goede spoor van uw fitnessdoelen, kan een persoonlijke trainer of fitnesscoach een geweldige bron zijn. Of u nu de voorkeur geeft aan virtuele of in-persoonsinstructie, een coach kan een trainingsprogramma speciaal voor u ontwerpen. Zoek met uw fitnessdoelen en verwachtingen in gedachten, zoek naar een gecertificeerde trainer of sportcoach die relevante ervaring heeft. Verzamel zoveel mogelijk informatie en zoek naar verwijzingen, referenties en consultatieverblijven om een paar verschillende perspectieven op elke potentiële coach te krijgen. Voorbij deze perspectieven vraagt u om een offerte om u te helpen uw beslissing af te ronden. Zodra u een duidelijker beeld hebt van wat met elke coach werkt, kiest u de coach die naar u luistert en de motivatie biedt die u nodig hebt. De ideale coach helpt uw fitnessreis een leuke en resultaatgerichte ervaring te maken.

Stappen

Deel 1 van 4:

Je coaching verwachtingen schetsen

1. Beperk uw zoekopdracht naar coaches waarvan de specialiteiten overeenkomen met uw fitnessdoelen. Nadenken over wat je naar persoonlijke coachingdiensten tekent. Misschien ben je geïnteresseerd in het verliezen van gewicht, het opbouwen van spiermassa of training voor een marathon. Maak een lijst met je specifieke fitnessdoelen en de soorten coachingspecialiteiten waarin je geïnteresseerd bent. In staat zijn om deze doelen te communiceren, zal u helpen en potentiële coaches beoordelen of hun diensten een goede match zijn.

Het definiëren van uw specifieke fitnessdoelen helpt u bij het verkleinen van uw zoekopdracht. Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar postnatale fitnesscoaching, kunt u coaches uitsluiten die zich niet specialiseren in dit gebied.
Overweeg ook je ideale tijdlijn. Misschien wil je gewoon op zoek zijn naar een programma van 6 maanden om je voor te bereiden op een marathon, of misschien wil je een langdurige relatie met een coach ontwikkelen. Hoe dan ook, communiceer deze tijdlijn aan potentiële coaches.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 2

2. Zoek naar een trainer wiens persoonlijkheid u zal motiveren. Heeft u een cheerleader of een boorsergeant nodig om gemotiveerd te blijven? Hoe dan ook, kijk naar coaches die een persoonlijkheid hebben die compatibel is met de jouwe, en wiens coachingstijl je aanmoedigt om je best aan te moedigen.

Het is natuurlijk om je kwetsbaar te voelen bij het werken met een trainer one-on-one. Kies iemand die je comfortabel maakt, zelfverzekerd en positief over je voortgang.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 3

3. Kies een trainer met een lesstijl die compatibel is met je leerstijl. Denk na over welke instructietechnieken waarvan je zou genieten en profiteren. Misschien leer je het beste door hands-on training en demonstraties. Misschien krijg je liever instructies voor activiteiten die je onafhankelijk kunt voltooien. U houdt echter van informatie en ontvang informatie, zoek naar een trainer die u uw gewenste instructies kan geven.

Vermijd werken met een coach waarvan de persoonlijkheid of trainingsstijl je slecht voelt over je lichaam of je vaardigheden.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 4

4. Selecteer het type fitnessruimte of fitnessomgeving dat u wilt uitoefenen. Zoek een faciliteit die u zal helpen bij het ontmoeten van uw doelen. Als u bepaalde apparatuur wilt gebruiken, zoals gewichtsmachines of een zwembad, kiest u een plaats die deze voorzieningen aanbiedt. Je moet ook overwegen wat voor soort woon-tijd en afstand ben je bereid om naar de sportschool te reizen en iets te kiezen dat met de rest van je schema werkt. Probeer in het algemeen de meest comfortabele omgeving voor u te vinden.

Wilt u de voorkeur aan een grote fitnessruimte met een breed scala aan trainingsmachines, of een klein fitnesscentrum met specifieke apparatuur en een strakke gemeenschap?

Misschien zou je liever thuis oefenen met een coach die je op afstand leidt. Als dit het geval is, snijdt u een trainingsruimte in uw huis en zoekt u speciaal voor een virtuele coach.

Verwijder eventuele obstakels die ervoor zouden voorkomen dat u het verschijnt. Kies bijvoorbeeld een handig gelegen fitnesscentrum, zodat u niet kunt klagen om te moeilijk te zijn om bij te komen!

Deel 2 van 4:

Onderzoek naar potentiële coaches

1. Zoek een fitnesscoach door verwijzing of mondwoord. Een van de beste methoden om te vinden en te leren over personal trainers is door verwijzingen uit hun gelukkige klanten te krijgen! Vraag je vrienden, familieleden en collega`s als ze coaches kunnen aanbevelen waarmee je kunt werken met en die je misschien kunt helpen je fitnessdoelen te bereiken.

U kunt ook zoeken naar speciale interessegroepen, tijdschriften of online forums die betrekking hebben op uw fitnessdoelen voor aanbevelingen.
Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar marathontraining, kunt u leden van uw bedrijfsgroep vragen en een bericht uploaden naar een marathongerelateerde sociale media-groep die om aanbevelingen vraagt.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 6

2. Vraag naar een-op-één coachingdiensten in een plaatselijke fitnessruimte of gemeenschapscentrum. De meerderheid van de sportscholen en community fitnesscentra heeft coaches over het personeel waarmee u afspraken kunt maken. Vraag naar de expertise, beschikbaarheid en tarieven van het coaching van het personeel en overweeg om een consultatie te boeken om een van de coaches persoonlijk te ontmoeten.

Controleer of de touringcars in de sportschool flexibele schema`s hebben die aansluiten bij uw trainingsbehoeften. Sommige fitnesscoaches hebben strikte schema`s die zich vasthouden aan gym uren en andere sportschoolklanten.

Ontdek of de coach u off-site kan trainen. In sommige gevallen kunnen trainers sessies plannen op off-site locaties met faciliteiten die niet worden geleverd door de sportschool, zoals racquetball-rechtbanken, zwembaden of tennisbanen.

In sommige gevallen kunnen gemeenschapscentra en parkdistricten persoonlijke fitnesstraining bieden voor lagere kosten in vergelijking met die aangeboden door privé sportscholen.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 7

3. Zoek naar fitnesscoaches online. Een verscheidenheid aan websites bevatten directories voor fitnesscoaches in uw regio. Open een online zoekmachine en voer trefwoorden specifiek in aan uw fitnessdoelen en locatie.

U kunt bijvoorbeeld "Virtual Postnatal Fitness Coach" of "Marathon Personal Training in Denver zoeken."

Lees het BIOS en de reviews van Trainers en de beoordelingen van hun klanten om een gevoel te krijgen voor hun expertise en coachingstijl.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 8

4. Download een persoonlijke training-app als u virtueel een coach wilt vinden. In veel coaching-apps kunt u uw fitnessdoelen, budget en locatie invoeren. Net als een dating-app, zal een algoritme je matchen met een handvol compatibele trainers.

Ententimes, kunnen fitness-apps u in staat stellen om een schema op te zetten, de dagelijkse herinneringen in te stellen, instructievideo`s te bekijken en uw persoonlijke statistieken te volgen.

Dit is een geweldige manier om verbinding te maken met een virtuele coach en sommige in-persoons trainers promoten ook hun diensten via deze apps.

Lees alle algemene voorwaarden op de app, zodat u weet waar u zich bevindt. Indien mogelijk wilt u mogelijk over de telefoon of een videochat overleggen voordat u zich aanmeldt.

Deel 3 van 4:

Mogelijke coaches evalueren

1. Smeer uw zoekopdracht naar coaches met 1 of meer certificeringen. Een aantal certificeringsprogramma`s is gespecialiseerd in trainings- en opleidingcoaches. Skim een bio van een potentiële coach voor informatie over de certificeringen die ze hebben verdiend. U kunt ook door de website van elk programma bladeren om te zoeken naar gecertificeerde coaches.

Zoek naar certificeringen van de Aerobics en Fitness Association of America (AFAA), de Amerikaanse Raad over Oefening (ACE), National Strength and Conditioning Academy (CSC`s), het American College of Sports Medicine (ACSM), de National Academy of Sports Medicine ( Nasm) en anderen.
Als uw trainer een undergraduate of graduate diploma in Oefening Science of een vergelijkbaar onderwerp bevat, is dit een geweldig teken. Educatieve inloggegevens dienen als bewijs van de jarenlange toewijding van een trainer tot en diep begrip van het veld.
Een coach met een groepstrainingscertificering is niet goed opgeleid voor persoonlijke training en een trainer zonder certificeringen moet een rode vlag verhogen. Verf uw zoekopdracht aan iemand die wordt ervaren in een-op-één fitnesscoaching.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 10

2. Boek gratis overleg met de coaches die u overweegt. Overleg MOETEN GRATIS EN NO-STRINGEN GEVANGEN. Een afspraak kan een snelle conversatie van 20 minuten zijn, of het kan een complementaire trainingssessie zijn. Deze eerste vergadering is een geweldige kans om je fitnessdoelen, tijdlijn en het coachen van verwachtingen met elk van de coaches op je shortlist te bespreken. En het is een kans om te beslissen of je graag met de coach wilt werken.

Denk aan dit consult als een sollicitatiegesprek, en wees niet bang om te bespreken dat je een paar mogelijke trainers overweegt.

Kom voorbereid met een reeks vragen voor de trainer. Vraag hen om hun instructieproces en motiverende stijl te beschrijven.

Laat de coach uitleggen waar ze kunnen beginnen met je trainingsprogramma. Je zou kunnen kunnen worden geconfronteerd met wat ermee werkt, misschien.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 11

3. Zoek naar een coach die een empathische actieve luisteraar is. Om u te voorzien van persoonlijke instructie, moet een trainer eerst voorzichtig naar u luisteren terwijl u uw doelen en verwachtingen beschrijft. Als je het gevoel hebt dat ze je generiek advies of aanbevelingen geven die niet in elkaar lopen met je doelen, ga dan verder met je zoekopdracht.

De coach moet ook goed aandacht schenken en uw oefeningen aanpassen als u pijn, ongemak of verwondingen beschrijft.

Je kent je lichaam beter dan iemand anders, en hoewel een beetje branden en pijn te verwachten is, weet je wanneer iets niet goed voelt. Een trainer die je opdijdt om door dit soort pijn te duwen, is je in gevaar brengen.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 12

4. Vermijd een coach die prioriteit geeft aan het verkopen over het serveren. Natuurlijk zijn coaches in het bedrijf om klanten te betalen. Ze zijn ook verantwoordelijk voor het aanbieden van nieuwe producten en services die zowel hun klanten als hun smakboeken ten goede komen. Maar een coach die je duwt om onnodig dure pakketten te kopen en irrelevante add-on-producten zullen je niet goed serveren.

U hebt bijvoorbeeld uw coach u verteld dat u niet geïnteresseerd bent in voedingsbegeleiding en dat u al met een gelicentieerde diëtist werkt. Als de fitnescoach je voortdurend lastig valt bij het kopen van supplementen, stoppen ze je uiterlijk niet eerst je belangen.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 13

5. Verzamel informatie over de tarieven van de trainer. Tijdens uw consultatiesessie genereert de trainer een gepersonaliseerde offerte voor de soorten services waarmee ze u kunnen voorzien. Lees de fijne afdruk, zodat u begrijpt hoe en wanneer u betaalt, en welke kosten u kunt ondervinden als u een sessie of hun diensten annuleert in het algemeen.

Het gemiddelde uurtarief voor een personal trainer is $ 28 USD. Doe wat vergelijkend winkelen om een idee te krijgen van de gemiddelde tarieven van uw regio en zie hoe ze zich uitlijnen met uw budget.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 14

6. Raadpleeg referenties van de huidige of verleden klanten van de coach. Voordat u uw contract met een fitnesscoach finaliseert, vraag het dan om u een lijst met klanten of referenties te verstrekken. Reik naar verschillende referenties voor feedback over de vaardigheden, stijl en werkethiek van de coach. Dit is een geweldige manier om over de coach te leren en te beslissen of je met ze wilt werken.

Maak een lijst met vragen voor de referenties. Je kunt vragen naar de persoonlijkheid en motiverende stijl van de coach, hun instructieproces en hoe ze doelen stellen en beheren.

Vraag hoe tevreden de referentie was met de diensten van de coach, maar wees gevoelig voor het feit dat ze misschien geen persoonlijke gegevens over hun eigen fitnessdoelen met u willen delen.

Wees niet verlegen om met referenties te spreken! Als een klant een geweldige ervaring heeft gehad met een coach, zullen ze meer dan blij zijn om met je te praten en een gloeiende beoordeling te bieden.

Deel 4 van 4:

Werken met je coach

1. Houd open communicatie met uw trainer. Samen zullen jij en je trainer beheersbare doelen bedenken en werken om ze te bereiken. Spreek op als je koude voeten krijgt over een bepaalde aanpak of als je de resultaten die je verwachtte niet krijgt.

Als je pijn of een blessure ervaart, laat je trainer meteen weten zodat ze je oefeningen veilig kunnen aanpassen en verder ongemak of letsel voorkomen.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 16

2. Zich enthousiast committeren aan uw trainingsregime. U moet ook uw deel doen en zich inzetten voor de training die u hebt overeengekomen. Verschijnen op tijd naar uw afspraken. Zorg ervoor dat je eet en sliep, goed en gehydrateerd blijft. Geef elke sessie jullie allemaal en breng een positieve houding mee.

Hoewel het verleidelijk is om te klagen over hoeveel je spieren brandt, probeer dan elke activiteit door te duwen en een vrolijke houding te behouden. Je trainer waardeert je vastberadenheid en je zult allebei meer tevreden zijn met de relatie.

Wees voorbereid op elke afspraak - eet van tevoren een geschikte maaltijd (tenzij een lege maag deel uitmaakt van uw programma) en uw handdoek, waterfles en eventuele andere benodigdheden met u meenemen. Maak geen excuses als je je huiswerk niet hebt gedaan tussen sessies.

Als uw trainer u heeft gevraagd om een logboek te houden, moet u ervoor zorgen dat deze vóór uw sessie is ingevuld. Blijf op de hoogte van alle toegewezen oefeningen en laat je trainer weten of je ze niet in staat was om ze te doen.

Titel afbeelding Vind een fitnesscoach Stap 17

3. Gebruik de eerste paar sessies om een goede relatie met je nieuwe coach vast te stellen. Opening naar een nieuwe coach en het uitnodigen voor je fitnessreis kan in het begin ongemakkelijk voelen. Wees geduldig en geef je coach een kans om zichzelf te bewijzen, en sta jezelf toe om de resultaten te beginnen te zien voordat je in de tweede gedachten geeft.

Als je trainer je naar het punt van letsel duwt of je tijdens elke sessie vreselijk over jezelf voelt, overweeg dan om verder te gaan.

Maar als je enige twijfel detecteert over hoe hun programma werkt met je doelen, of je weet niet zeker of je de oefeningen correct doet, laat je trainer weten dat ze eventuele miscommunicatie kunnen opruimen en hun waarde voor je kunnen opruimen.

Tips

Je dieet is een enorm onderdeel van je algehele welzijn. Wat uw fitnessdoelen met zich meebrengt, overweeg om uw voedingsdoelen met uw coach te bespreken. Terwijl een coach niet kan en niet de diensten van een voedingsdeskundige moeten bieden, moeten ze in staat zijn om een gesprek met u te hebben om ervoor te zorgen dat u het goed eet en gehydrateerd blijft op een manier die uw oefenprogramma ondersteunt.

Deel in het sociale netwerk: