Hoe om te gaan met een angst voor een operatie

Veel mensen worstelen met angst voor hun operaties. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om met je angst om te gaan. Het belangrijkste is om met je chirurg te praten over de voorbereiding op de operatie, de nazorg en de procedure.Wees eerlijk over je angsten bij het onderzoeken van je eigen gedachten en praten met je chirurg. Ontmoet uw medische team en ontwikkel samen een gedetailleerd voor- en post-chirurgie-plan.Voordat u in een operatie gaat, gebruikt u positieve mentale beelden om een ​​gelukkigere toekomst in te stellen waar uw procedure succesvol en vrij is van complicaties.Na de operatie, praat met uw familie, vrienden en een therapeut over uw gevoelens met betrekking tot de uitkomst van uw procedure, indien nodig.

Stappen

Methode 1 van 3:
Uw onderzoek doen
  1. Titel afbeelding Deal met een Angst voor Chirurgie Stap 1
1. Meer informatie over uw procedure.Het onbekende veroorzaakt vaak angst.Jezelf opleiden over je procedure is een belangrijke eerste stap bij het overwinnen van je angst voor een operatie.U kunt dit doen door relevant materiaal te lezen van gerenommeerde bronnen, zowel op als offline, en - het belangrijkste - praten met uw chirurg over uw specifieke chirurgische procedure.Je kunt ook praten met anderen die vergelijkbare of identieke operaties hebben gehad als degene die je hebt.Vragen die u misschien wilt vragen aan uw chirurg, zijn:
  • Hoe lang zal de operatie nemen?
  • Wat zijn de risico`s die aan deze operatie verbonden zijn?
  • Wat voor soort nazorgprocedures vereist deze operatie?
  • Afbeelding getiteld Deal met een angst voor chirurgie Stap 2
    2. Kies uw chirurg zorgvuldig.Zoek een bord-gecertificeerde chirurg die u vertrouwt, die een vergunning heeft in uw staat en in het juiste veld.Als je een chirurg hebt, kent je goed, of een chirurg die ten zeerste wordt aanbevolen door vrienden of familie, zul je comfortabeler zijn met de operatie.Wanneer je echt in je chirurg gelooft, zal je angst verdrijven.
  • Onderzoek uw chirurg online om er zeker van te zijn dat hun medische licentie actief is, dat ze geen lange geschiedenis van wanpraktijken hebben, en dat ze een goede reputatie hebben in de gemeenschap.
  • Als je oprecht op je chirurg vertrouwt, heb je meer kans om ze te openen over je angsten.Als je dat doet, zal een goede chirurg met je positie begrijpen en sympathiseren en stappen ondernemen om je te helpen omgaan met je angsten.
  • Afbeelding getiteld Deal met een angst voor de operatie Stap 3
    3. Ontmoet je chirurgisch team. Woon uw pre-operatieve afspraak bij met het doel om zoveel mogelijk uit te vinden. Ontmoet je chirurg en hun team, en voel me vrij om ze specifieke vragen te stellen over je verwachtingen en angsten.Als je bijvoorbeeld bang bent dat je medische team onervaren is, zou je het hen kunnen vragen: "Hoe lang ben je zo lang aan doen?"Als je bang bent dat ze niet om je zullen geven, die je chirurgisch team ontmoeten voordat de operatie die angsten kan helpen om het hele chirurgische proces te laten rusten en te humaniseren.Uw chirurgisch team kan zijn:
  • een anesthesist.Anesthesiologen zijn verantwoordelijk voor het toedienen van het gas dat u bewusteloos maakt voor de operatie.Je zou je anesthesistische vragen willen vragen, `moet ik tijdens de operatie bewusteloos zijn?"Of" hoe lang zal ik bewusteloos zijn?"
  • een chirurg.Misschien vraag je je chirurg "Hoeveel procedures van dit type doe je in een typische maand?"Of" Heb je een hoge snelheid van succes voor operaties van dit type?"
  • een chirurgische verpleegster. Misschien vraag je je chirurgische verpleegkundige, "hoe vaak heb je geholpen met dit type procedure?"Of" Hoe zal u tijdens de procedure mijn toestand bewaken?
  • Titel afbeelding Deal met een angst voor chirurgie Stap 4
    4. Vraag naar de herstelperiode. Een van de belangrijkste vragen die veel mensen hebben over hun operatie heeft betrekking op de herstelperiode.Het is begrijpelijk dat je wilt terugkeren naar het functioneren normaal en weer aan het werk, school en gezinsleven te gaan.Houd er rekening mee dat herstelperioden van persoon tot persoon verschillen vanwege factoren zoals medische geschiedenis. Als u bijvoorbeeld diabetes hebt, dan zal uw genezing langzamer zijn dan iemand die dat niet doet. Het type procedure dat u heeft, kan ook uw genezingstijd beïnvloeden. Praat met je chirurg om erachter te komen wat je zou kunnen ervaren tijdens je herstel.Je zou kunnen vragen, bijvoorbeeld:
  • "Wat is de typische hersteltijd voor deze procedure?"
  • "Zal mijn herstel langzamer zijn dan normaal om welke reden dan ook?"
  • "Wanneer kan ik opnieuw beginnen met trainen?"
  • Titel afbeelding Deal met een Angst voor Chirurgie Stap 5
    5. Overweeg manieren om het hoofd te bieden vóór de operatie.Humor en positieve mentale beelden kunnen u helpen om aan te kunnen vóór uw operatie.Als je je operatie in je hoofd laat spelen, kun je eruiteringen worden, en het zal minder angst inspireren.Je kunt ook mentale beelden gebruiken om je een gelukkig einde voor je chirurgie-verhaal voor te stellen.
  • Bijvoorbeeld, in plaats van een bevroren beeld van jezelf gesneden open op een ziekenhuistafel, stel je voor het hele chirurgische proces van begin tot einde.
  • Gebruik positieve zelfpraat.Met andere woorden, vertel jezelf dat alles goed komt.Wanneer je opdringerige gedachten ervaart, `zal ik dit niet laten leven, "Reageer op je eigen gedachten met een tegendacht als" Ik zal het goed vinden en snel herstellen."
    • Methode 2 van 3:
    Uw emoties verwerken
    1. Afbeelding getiteld Deal met een Angst voor Chirurgie Stap 6
    1. Nadenken over de oorzaken van je angst.Er zijn veel redenen voor angst voor de operatie.Echter, voordat je je angst echt kunt overwinnen, moet je zijn specifieke oorzaak identificeren.Je kunt bijvoorbeeld bang zijn om de controle te verliezen, weg te zijn van je vrienden en familie, of pijn te ervaren van opnames of intraveneuze naalden.Andere oorzaken van angst zijn:
    • Dood.
    • Wat anderen zullen denken wanneer ze leren dat je in het ziekenhuis bent.
    • Disfigureerd of getekend door de operatie.
  • Afbeelding getiteld Deal met een angst voor chirurgie Stap 7
    2. Maak een Pre-Surgery Plan.Een pre-surgeryplan is een stapsgewijze handleiding voorbereid door u en uw chirurg om u te helpen bij het garanderen van een succesvolle chirurgie.Uw plan kan verschillende overleg en examens bevatten.Het kan ook bepaalde beperkingen opnemen aan uw eet- en drinkgewoonten in de periode vlak voordat u de operatie krijgt.Als u transport naar het ziekenhuis nodig heeft, laat uw chirurg u het weten en opnemen in het Pre-Surgery-plan.Het hebben van de stappen van het operatieplan voor u kan helpen de angst te verlichten dat de chirurgische procedure ongeorganiseerd of slecht gepland zal zijn.
  • Volg altijd het Pre-Surgery-plan zorgvuldig.
  • Voor kinderen is het belangrijk dat ze foto`s van het ziekenhuis en medisch personeel zien, en een rondleiding door het ziekenhuis nemen, zodat ze hun angstniveaus beter kunnen verminderen.
  • Afbeelding getiteld Deal met een angst voor de operatie Stap 8
    3. Formuleer een herstelplan.Een herstelplan is vergelijkbaar met een pre-chirurgie-plan, maar bestrijkt de periode na de operatie, in plaats van de periode voorafgaand aan.Uw herstelplan zal een tijdlijn bieden voor uw terugkeer naar normaal, vanaf het moment dat u wakker wordt van de operatie.
  • Uw herstelplan kan bijvoorbeeld omvatten of u of niet nodig zult worden uit het ziekenhuis en die vervoer zal bieden.
  • Andere potentiële aspecten van uw herstelplan omvatten wanneer u kunt terugkeren naar het werk, wat u kunt eten, en wat voor soort follow-upafspraken u moet plannen om ervoor te zorgen dat uw herstel soepel verloopt.
  • Afbeelding getiteld Deal met een Angst voor Chirurgie Stap 9
    4. Wees eerlijk over je gevoelens.Als je bang bent, maar doe alsof je anderen (of zelfs voor jezelf) doet, dat je dat niet bent, zullen je angsten alleen maar doorgaan met fester en erger worden.Erkenning van uw angsten over een operatie is de eerste stap in de richting van het beheren van ze op een gezonde manier.Communiceer je angsten met je chirurg en vraag ze om meer middelen die je kunnen helpen omgaan met je angst.
  • Een andere manier om het hoofd te bieden is echt met je angsten te kijken door ze naar beneden te schrijven.Gebruik een dagboek of een dagboek om precies te bekennen waar je bang voor bent en hoe het je voelt.
  • Als je je gevoelens naar beneden schrijft, bezoek je ze een paar dagen later en schrijf een rebuttal aan je angsten.Als u bijvoorbeeld schreef: "Ik betwijfel of ik volledig zal herstellen van de operatie," zou je later een weerlegtal in de lijnen van kunnen schrijven, "Ik geloof dat ik volledig zal herstellen en terug te keren naar mijn normale leven."
  • Afbeelding getiteld Deal met een angst voor chirurgie Stap 10
    5. Probeer ontspanningstechnieken.Ontspanningstechnieken zoals massage, acupressuur of acupunctuur kunnen u ontspannen en vrij van angst tijdens uw operatie, en u helpen uw geest te vergemakkelijken tijdens uw herstelperiode, ook.Sommige medische faciliteiten bieden deze ontspanningsdiensten zelfs als onderdeel van hun chirurgisch pakket.Andere mensen vinden dat aromatherapie ook nuttig is om te ontspannen.Vraag je chirurg als ze deze of andere ontspanningsmethoden aanbieden.
    • Methode 3 van 3:
    Een ondersteuningssysteem vinden
    1. Afbeelding getiteld Deal met een angst voor chirurgie Stap 11
    1. Praat met je geliefden.Als je je zorgen maakt over je operatie, fles het dan niet op.Deel je problemen met een familielid.Als je echt bezorgd bent, kun je zelfs iemand vragen om je te vergezellen.Op weg naar het ziekenhuis voor een operatie door jezelf kan eenzaam voelen en je angst verhogen.Als je een vertrouwde vriend of familielid in de buurt hebt totdat je in de operatiekamer gaat, kun je met ze praten en je zult je beter voelen.Je angst delen met een geliefde, kun je een beetje ontspannen en een deel van je angst loslaten.Je zou bijvoorbeeld kunnen openen met een geliefde door te zeggen:
    • "Ik ben behoorlijk bang voor mijn operatie."
    • "Ik vrees dat ik kan sterven aan de operatietafel."
    • "Ik wil niet worden gesneden in de operatie."
    • "Ik zou veel beter voelen als ik niet alleen moest gaan voor mijn operatie.Zou je me begeleiden, alsjeblieft?"
  • Afbeelding getiteld Deal met een angst voor chirurgie Stap 12
    2. Overweeg therapie.Psychologen zijn getraind om u te helpen omgaan met uw angsten.Er zijn twee manieren om je te helpen.Ze kunnen je helpen omgaan met de angst direct door je door het proces te lopen en te laten zien hoe je angst onnodig is.Als alternatief kunnen ze u helpen de onderliggende kwesties te confronteren die uw angst veroorzaken (die in het verleden een slechte ervaring met een operatie kan opnemen, of een geliefde in pijn te zien zijn vanwege een operatie die ze hadden).Wat de zaak ook is, praat met een psycholoog, kan u vaak helpen om uw angst voor een operatie te overwinnen.
  • Gebruik uw favoriete internetzoekmachine om een ​​therapeut in uw omgeving te vinden.Probeer een woordstring als "therapeuten in de buurt" of "therapeuten in [uw stad]."
  • U kunt uw chirurg ook vragen voor een verwijzing of proberen vrienden te vragen voor een aanbeveling.
  • Afbeelding getiteld Deal met een angst voor chirurgie Stap 13
    3. Word lid van een ondersteuningsgroep.Surgeries geassocieerd met bijzondere omstandigheden hebben vaak ondersteunende groepen om mensen te helpen met de gevoelens over de operatie achteraf.Cancer Support-groepen kunnen bijvoorbeeld u helpen om met uw herstelperiode aan te kunnen nadat u een tumor hebt verwijderd.Zoek naar een groep in uw gebied in verband met uw operatie of medische toestand.
  • Praat met mensen in de groep en obligeren over uw gemeenschappelijke chirurgie of medische aandoening.
  • Als je een voortdurende angst of angst hebt met betrekking tot de aandoening, vraag ze dan om manieren om het hoofd te bieden.
  • Vraag uw chirurg voor aanbevelingen in een groep.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar