5 manieren om slechte huid te wissen

Slechte huid gaat niet alleen over uiterlijk - het kan je hele psychologische toestand beïnvloeden en zelfs fysiek pijnlijk zijn. Gelukkig, sommige van de stappen die u kunt nemen om te wissen, kan het uw algemene gezondheid ook helpen. Naast deze levensstijlveranderingen zijn er veel verschillende behandelingsopties beschikbaar op zowel de drogisterij als het kantoor van uw arts.

Stappen

Methode 1 van 5:

Je huid van binnenuit wissen

1. Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt. Als u gedehydrateerd bent, droogt uw epidermis (de buitenste laag van uw huid) uit met de rest van u. Als gevolg hiervan verliest uw huid zijn zachtheid en stuiter. Als je al genoeg water drinkt, zal extra niet echt je huid helpen.

Zorg ervoor dat je elke dag minstens acht 8-oz-bril (2 liter) drinkt.

2. Rethink je dieet. Meer en meer nadert dermatologen de nadruk op de verbinding tussen wat u eet en hoe uw huid eruitziet - van acne en vettigheid tot fijne lijnen en rimpels. Dit is niet de ouderwetse "chocolade veroorzaakt acne" waarschuwing, maar in feite bevat donkere chocolade veel van de antioxidanten die in het midden van een huidvriendelijk dieet bevinden. Het nieuwste onderzoek richt zich op het vermijden van verwerkte voedingsmiddelen en het toevoegen van meer natuurlijke.

Probeer een mediterraan dieet, dat zich richt op vers fruit en groenten, omega-3 rijke vis, olijfolie en volle granen. Naast hart-gezonde verbindingen en antioxidanten Galore is dit dieet zelfs aangetoond dat het beschermt tegen huidkanker. Bronnen van omega-3-vetzuren omvatten plantaardige oliën zoals lijnzaad, canola en sojabonenoliën.Dit zijn goede oliën om mee te koken.

Sommige mensen beweren dat het drinken van Apple Cider Azijn de acne kan verminderen door je pH-niveau te balanceren. Als je er klaar voor bent, probeer dan elke dag een eetlepel.

Beperk je inname van zout, wat wallen kan veroorzaken.

Wees je bewust van voedingsmiddelen die hoog zijn in jodium, zoals garnalen, krab en kreeft. Een opeenhoping van jodium kan leiden tot acne, dus dermatologen raden aan om deze voedingsmiddelen slechts een paar keer per maand te eten.

Proberen Dairy opgeven. Er is geen consensus over de vraag of zuivelfabriek acne veroorzaakt, maar sommige mensen hebben succes gehad met het elimineren van het van hun diëten. Sommige artsen traceren deze mogelijke verbinding met de hormonen die in zuivelproducten worden gevonden, met magere melk die de ergste boosdoener lijkt te zijn. Houd er rekening mee dat de zuivel op onverwachte plaatsen kan verschijnen, waaronder veel verwerkte voedingsmiddelen, waar het masquerades als zuiveleiwit.

Vermijd voedingsmiddelen die hoog zijn op de glycemische index, een maat voor hoeveel iets spikes je bloedsuikerspiegel. Deze omvatten dingen als wit brood, pasta en snoepjes, evenals suikerhoudende drankjes zoals soda en sap.

Pas op voor toegevoegde suiker. Je weet dat het in snoepbars is, maar zou je verwachten dat het in de pastasaus is? Lees labels zorgvuldig - het is overal. Er zijn meer dan 50 verschillende namen voor toegevoegde suiker die op een label kunnen verschijnen (en er kan meer dan één in een product zijn), inclusief hoge fructose-maïssiroop, dextrose, fructose, vruchtensap, melasse, sucrose en rijstsiroop.

Beperk uw consumptie van alcohol. Alcohol dehydrateert u, benadrukt het uiterlijk van fijne lijntjes en rimpels en mogelijk een rosacea-uitbraak.

3. Adres spanning. Wanneer je lichaam stress ervaart, geeft het de hormooncortisol vrij, wat kan leiden tot breakouts. Stress kan ook een uitbraak van netelroos veroorzaken, samen met veel auto-immuunaandoeningen. Alles verteld, het kan invloed hebben op acne, eczeem, rosacea en meer, dus doe je absoluut het beste om het minimaal te houden.

In een studie werden acne en psychologische stressniveaus geëvalueerd, suggereren dat er een significante correlatie tussen stress en acne, vooral mannetjes was. De correlatie kan al dan niet te wijten zijn aan een toename van de Sebum-secretie.

Oefening. Zweterig worden helpt om de bloedstroom te vergroten, waardoor het proces van de draagmaterialen van en naar cellen efficiënter is. Door te oefenen, helpt u uw bloed met afval, inclusief huidverbetering van vrije radicalen-weg van uw cellen. Als een bonus is het ook een van de beste manieren om stress te verminderen.

Douche altijd zo snel als je kunt na het uitoefenen om zweet van je huid schoon te maken en breakouts te voorkomen.

5. Probeer supplementen. Hoewel de werkzaamheid van vitamines in het algemeen hard worden besproken, raden sommige experts aan om supplementen te nemen om uw huid te verbeteren. Terwijl multivitaminen kunnen helpen bij het invullen van voedingskloven, zijn vitamine A, vitamine D, omega-3s en biotine tot de supplementen soms aanbevolen voor specifieke huidproblemen.

Methode 2 van 5:

Veranderingen van levensstijl maken

1. Haal stappen om acne te elimineren. Terwijl acne vaak wordt geassocieerd met de adolescentie, lijden steeds meer volwassenen ook. Hoewel er veel geweldige medicijnen zijn, is deze aandoening vaak zo irriterend dat het een multi-luids aanval vereist, te beginnen met enkele aanpassingen voor uw dagelijkse routine.

Was altijd je gezicht `s nachts. Tussen make-up, zweet, stadstad, en wie weet wat anders, smeken je huid om aan het einde van de dag te worden schoongemaakt. Dit is vooral belangrijk voor acne-patiënten. Als je merkt dat je te uitgeput bent om dit regelmatig te doen, houd je een pack van make-up-verwijderde gezichtsdoekjes naast je bed te houden.
Verander je kussenslopen vaak. Producten en oliën van je haar veranderen `s nachts naar je kussensloop. Hoe langer deze opbouw, de waarschijnlijke ze moeten acne veroorzaken.
Zet make-up aan nadat je je haar hebt gestileerd. Haardrogers, krullende strijkijzers en rechten van strijkijzers kunnen uw make-up smelten, die het leidt om in uw poriën te sijpelen en breakouts te maken waarschijnlijkheid.
Kies make-ups die als niet-comedogeen worden gelabeld, wat uw poriën niet mag verstoppen.Producten zoals glycerine en hyaluronzuur zullen helpen vocht in je huid vast te houden. U kunt ook in staat zijn om producten die salicylzuur erin kunnen vinden, wat helpt bij het behandelen van acne.
Houd de olie-blotting-lakens te allen tijde bij. Veel acne-patiënten worden ook beïnvloed door vettige huid. Olie-blotting-lakens zijn een super effectieve manier om hiermee om te gaan en zullen niet veel ruimte in uw tas opnemen. Ze zullen ook geen make-up storen die u al draagt of veroorzaakt een cakiness zoals het toepassen van meer poeder mogelijk.

Titel afbeelding Duidelijke Slechte Huid Stap 7

Kalmeer eczeem. Eczeem`s klassieke jeuk, droogte en huiduitslag komen uit een zwakte in de barrière van je huid. Het kan niet worden genezen, maar je kunt stappen ondernemen om het te beheersen. Veel hiervan zijn strategieën om de huid verder te irriteren.

Vermijd heet water, dat uitdroogt en irriteert uw huid. Spoel gerechten in lauw water en draai de warmte in de douche. Je zou ook elke andere dag kunnen overwegen om te douchen om de droogte en irritatie te verminderen.

Vermijd potentieel irriterende stoffen en stijlen. Katoen is cool en laat huid ademhalen, waardoor het een goede gok is, vooral in de vorm van losse, vloeiende kledingstukken. Sommige bedrijven maken zelfs kleding als dit specifiek ontworpen voor eczema-patiënten. Wol en synthetische weefsels, daarentegen, kunnen jeukend zijn en oververhittingen veroorzaken. Je wilt er ook voor zorgen dat je je kleding met ongeparfumeerd wasmiddel wast voordat je ze draagt.

Slaap met een luchtbevochtiger. Misschien vindt u dat uw toestand in de winter vererken, wanneer verwarmingspomp heet, droge lucht in binnenruimtes. Slapen met een luchtbevochtiger in uw kamer kan de droogte, jeuk en schilferen verminderen.

3. Combat Psoriasis. Net als eczeem kan psoriasis worden gekenmerkt door jeuk, droogte en irritatie. In tegenstelling tot eczeem, wordt het veroorzaakt door een opeenhoping van overtollige cellen die schalen op je huid vormen. Om het te behandelen, moet je een manier bedenken om te voorkomen dat deze cellen zich ophopen.

Vermijd triggers. Bepaalde factoren kunnen psoriasis veroorzaken of verslechteren. Deze omvatten stress, roken, alcohol, medicijnen zoals lithium- en bètablokkers. Sommige hiervan zijn gemakkelijk te elimineren, maar het verminderen of afstappen van voorgeschreven medicatie vereist een discussie met uw arts.

Douche dagelijks. Omdat water kan helpen met celopbouw en irritatie, is psoriasis op deze manier het tegenovergestelde van eczeem op deze manier. Je moet echter nog steeds warm water en hard zeep vermijden. Neem voor een extra rustgevende ervaring een bad met badolie colloïdale havermout of EPSOM-zouten.

Topische behandelingen voor psoriasis omvatten corticosteroïde, vitamine D-analogen, calcineurinremmers, antralin en actuele retinoïden.

Fototherapie van natuurlijk zonlicht is ook therapie voor psoriasis.Korte dagelijkse ontmoetingen met zonlicht kunnen psoriasis helpen, maar u kunt het overdrijven en de verlengde blootstelling kan veroorzaken om te verslechteren.

4. Draag zonnebrandcrème om bruine vlekken te voorkomen. Bruine vlekken zijn de verkleurde splotches van de huid die het vaakst op je gezicht, borst en handen verschijnen - de plaatsen die de meeste blootstelling aan de zon hebben.

Als u zich zorgen maakt over Breakouts, zoek dan naar producten met labels zoals "Olievrij", "niet-comedogeen", "niet verstopt poriën" of "Breakout-Free."

Zonnebrandcrème moet breed-spectrum SPF 30 of hoger zijn.

Methode 3 van 5:

Onderzoek naar huisbehandelingen

1. Probeer over-the-counter acne-oplossingen. De meest voorkomende anti-acne-ingrediënten die over-the-teller beschikbaar zijn, zijn benzoylperoxide (die bacteriën regelt) en salicylzuur (dat de opbouw van de huid bedient).

Zorg ervoor dat u één product per keer introduceert en begin met de laagste sterkte. Het kan alles zijn wat je nodig hebt, maar zelfs als het dat niet is, kunnen deze producten erg drogen.
Zelfs nadat uw huid wordt aangepast, moet u na het product niet op het product niet stapelen. Dit is irritant, duur en uiteindelijk contraproductief.
Gebruik een zachte reiniger op je gezicht in plaats van zeep en wees voorzichtig bij het gebruik van een exfoliant.Overmatige schrobben en wassen kan acne erger maken, dus wees zacht en het droogt - niet schrobben.
Do not Forego Moisturizer. Als je een vette, een gevoelige huid hebt, voelt je misschien dat Moisturizer jouw vijand is, maar dit is een vergissing. Als u veel drogende anti-acne-producten gebruikt zonder hydratatie, zal uw huid overcompenseren door meer olie te produceren, wat leidt tot meer breakouts. Zoek naar moisturizers die specifiek zijn gemaakt voor acne-gevoelige huid.

Titel afbeelding Duidelijke Slechte Huid Stap 11

2. Behandel eczeem met combinatiebehandelingen. Bestrijding van jeuk met topische anti-jeukende medicijnen of antihistaminica. Werk aan het repareren van je huidbarrière met een goede moisturizer en hydrocortisonecrème.

Kies de juiste moisturizer. Je eerste instinct is misschien om voor Lotion te gaan, maar het hoogwatergehalte werkt niet voor mensen met eczeem. Look in plaats daarvan producten die zijn geëtiketteerd als "zalingen" en "crèmes" die producten bevatten zoals petroleumgelei of minerale olie en weinig of geen additieven.Eucerin Cream wordt vaak aanbevolen door artsen om uw beschermende huidbarrière te herstellen.

Terwijl u daar bent, bezoekt u het EHBO-gangpad om hydrocortisonecrème en orale antihistaminica te vinden.

Titel afbeelding Duidelijke Slechte Huid Stap 12

3. Probeer het opfleuren van crèmes om ongelijke huidtoon aan te pakken. Verschillende nieuwe producten op de markt beloven om bruine vlekken en andere onregelmatigheden te vervagen, waaronder acne-littekens. Zoek naar producten die de volgende ingrediënten bevatten:

Soja

Enzymen

Drop

Arnica Flower Extract

ALPHA HYDROXYL, GRYSCOLIC, SALICYLIC, EN KOJIC ACID

Vitamine C

Titel afbeelding Duidelijke Slechte Huid Stap 13

4. Zoek naar crèmes zoals MEDERMA om littekens te vervagen. Apothekers bevelen aan dat u het een paar keer per dag toepast, de tijd neemt om het in te masseren. Zowel de crème zelf als de wrijfbeweging kunnen de littekens verminderen.

Titel afbeelding Duidelijke Slechte Huid Stap 14

5. Probeer natuurlijke oplossingen. Sommige mensen houden er niet van om producten te gebruiken met ingrediënten die ze niet herkennen, maar natuurlijke remedies zijn niet noodzakelijkerwijs effectiever, en ze kunnen net zo hard zijn. Probeer een verscheidenheid aan benaderingen om te zien wat voor jou werkt.

Natuurlijke producten kunnen nuttig zijn voor acne, maar zorg ervoor dat ze ingrediënten bevatten die effectief zijn. Deze omvatten theeboomolie, alfahydroxylzuur, zink, groen thee-extract en aloë vera.

Probeer een knoflook comprimeren. Steile knoflook in warm water, dompel vervolgens een washandje in de oplossing en gebruik het om de onderdelen van het onderbreken van uw gezicht te wassen.

Maak gebruik van de antibacteriële eigenschappen van Honey door het `s nachts op een puistje te dekken.

Verpletterende muntblaadjes - of gebruik muntolie - om roodheid en irritatie te kalmeren.

Plaats tomatenplakken op je gezicht om onzuiverheden uit te voeren.

Overweeg alternatieve behandelingen zoals crèmes die aloë vera of Oregon-druif en voedingsmiddelen of supplementen bevatten die omega-3s omvatten. Hoewel geen van deze is bewezen effectief, zijn ze veilig en kunnen ze enigszins nuttig zijn.

Vitamine E is al lang een populaire natuurlijke behandeling geweest voor het verminderen van het uiterlijk van littekens, maar er is geen echt bewijs om deze claim te ondersteunen.

Methode 4 van 5:

Een dermatoloog zien

1. Laat jezelf niet lijden aan acne. Als over-the-counter oplossingen gewoon niet werken en kunt u het zich veroorloven, bespaar uzelf jarenlange frustratie door een afspraak met een professional te plannen. Je dermatoloog zal waarschijnlijk een combinatie van het volgende voorschrijven:

Anticonceptiepillen voor vrouwen, die werkt om acne te besturen door hormonen te reguleren. Je dermatoloog kan dit zelf voorschrijven, of ze zou kunnen aanbevelen dat je een recept van je gynaecoloog zoekt.
Antibiotica zoals doxycycline, minocycline en tetracycline
Temeerlijke behandelingen zoals zwavel, azelaïnezuur, dapson en benzoylperoxide
Accutane (isotretinoïne), een vitamine-een-derivaat die oraal wordt ingenomen. Accutane wordt alleen voorgeschreven in de meest ernstige gevallen, omdat het zeer strikte toewijding vereist en wordt geleverd met vele bijwerkingen en potentiële gezondheidsrisico`s.

2. Verminder irritatie van eczeem. Uw arts zal waarschijnlijk een actuele corticosteroïde (om jeuk en irritatie) eerst voor te schrijven), maar als dat niet werkt, zijn er verschillende andere opties die u kunt proberen. Wees persistent - het kan tijd kosten om de juiste strategie te vinden. Minder gebruikelijke behandelingen omvatten het volgende:

Reparatieve crèmes

Orale antibiotica

Meer agressieve corticosteroïde behandelingen

Blootstelling aan natuurlijk of kunstlicht

Titel afbeelding Duidelijke Slechte Huid Stap 17

3. Nastreven van vergelijkbare behandelingen voor psoriasis. Hoewel eczeem en psoriasis verschillende omstandigheden zijn, behandelen dermatologen ze vaak op vergelijkbare manieren. Psoriasisbehandelingen zijn bedoeld om de celgroei te vertragen en schalen te verwijderen, in het algemeen in drie hoofdcategorieën vallen.

Temeerlijke behandelingen zoals corticosteroïden, synthetische vitamine D, en retinoïden.

Lichttherapie waarbij dagelijks blootstelling aan kleine hoeveelheden zonlicht of gerichte behandeling van getroffen gebieden wordt betrokken.

Medicijnen die ontsteking (zoals methotrexaat) verminderen of het immuunsysteem bepalen (zoals cyclosporine).

Titel afbeelding Duidelijke Slechte Huid Stap 18

4. Vraag naar serums, chemische schillen, bleken of laserbehandelingen om bruine vlekken te behandelen. Terwijl u op het kantoor van de dokter bent, moet u er zeker van uitsluiten van potentieel ernstige gezondheidsproblemen - wat lijkt erop dat een irritante donkere plek aan u lijkt op een potentieel kankerachtige mol voor uw dermatoloog.

Afbeelding Met de titel Veilig Gebruik Essential Oils Topically Stap 4

5. Bespreek lichttherapie met uw arts. Een andere mogelijke behandeling voor acne is lichte therapie. Blootstelling aan blauw licht kan de bacteriën doden die rood, gezwollen (inflammatoire) acne veroorzaken, en blootstelling aan gepulseerd licht en warmte kan ook helpen om oliereieren te verkleinen.

Uw arts moet mogelijk fotosensitizers op uw huid aanbrengen vóór de behandeling om het gevoeliger te maken voor licht.

Mogelijke bijwerkingen omvatten roodheid, korstvorming en peeling, veranderingen in de huidtoon en pijn.

Titel afbeelding Duidelijke Slechte Huid Stap 19

6. Overweeg meer agressieve manieren om littekens te behandelen. Vergeet niet dat uw dermatoloog expertise heeft op veel verschillende gebieden. Hij zal weten welke behandelingen geschikt zijn voor u en, indien nodig, kan u verwijzen naar een plastisch chirurg.

Probeer een chemische schil voor acne-littekens. Deze behandelingen werken door van oude huidcellen af te komen, waardoor nieuwe hun plaatsen kunnen nemen. Hun kracht varieert van lichte peelingen die je op je lunchpauze kunt krijgen tot diepe schillen die moeten worden gedaan onder anesthesie en een aantal weken van herstel nodig hebben. Zorg in alle gevallen ervoor dat u van tevoren contact met uw arts raadpleegt en volg hun instructies om ernstige bijwerkingen achteraf te voorkomen.

Ontdek laserbehandelingen. Voor sommige zijn over-the-counter behandelingen niet genoeg. Je moet hierover met een dermatoloog praten. Hij zal weten of u een goede kandidaat bent voor laserbehandeling en, zo ja, wat voor soort laser te gebruiken. Toch zal het litteken waarschijnlijk nooit volledig verdwijnen.

Methode 5 van 5:

Interveniëren met make-up

1. Streef ernaar om in plaats van te diffunderen dan. Misschien heb je geprobeerd puistjes te bedekken met laag na laag van fundering, concealer en poeder. Helaas kan deze strategie daadwerkelijk zichtbaar maken.

Denk in plaats daarvan na over licht diffundeerende make-up, waardoor je hele gezicht er lichter uitziet en de aandacht van puistjes of andere imperfecties zal afleiden.
Voor puistjes die smeekt om concealer, gebruik dan een concealerborstel om slechts een klein beetje recht op de puistjes op de puistjes te dekken, dan met poeder.

2. Denk aan het kleurenwiel. Denk aan wat je hebt geleerd in kunstklasse - kleuren tegenover elkaar op het kleurenwiel kunnen elkaar in evenwicht brengen. Tegenwoordig is dezelfde logica toegepast op Skincare-producten. De nieuwste producten zullen ervoor zorgen dat je er gebalanceerd uitziet, niet als een extra op Star Trek.

Als je je zorgen maakt over een zuivere complexie, zoek dan naar Purple-getinte primers.

Als roodheid een probleem is, probeer dan een groen getint product.

Titel afbeelding Duidelijke Slechte Huid Stap 22

3. Bedek niet alleen je problemen, behandel ze tegelijkertijd. Tegenwoordig pakken veel make-upproducten ook een wallop in de afdeling Skincare. Zoek het product dat uw specifieke kwestie aanpakt.

Acne-patiënten zullen producten vinden die huidopruiming salicylzuur, theeboomolie en andere verbindingen bevatten.

Minerale make-up bevat zinkoxide om acne te behandelen en zal op de poriën zitten in plaats van ze te verstoppen.

Je zult ook producten vinden die zijn afgestemd op het behandelen van oneffen huidtoon, fijne lijnen en rimpels, en meer.

4. Verergeren de situatie niet terwijl u het probeert te bedekken. Als u make-up aanbrengt met vuile handen en / of borstels, riskeert u dat u acne en andere voorwaarden slechter maakt.

Was je handen Voordat u make-up aanbrengt (en uw gezicht in het algemeen aanraakt).

Was je borstels om de twee weken om olie en bacteriën te vermijden. Er zijn voor dit doel een aantal producten op de markt, maar zeep en water zullen ook doen.

Je make-up wordt ook bacteriën, dus vervang het elke zes maanden (drie maanden voor mascara).

5. Geef jezelf een vrije dag. Als je elke dag make-up draagt, heeft je huid geen kans om te ademen. Neem een pauze zodat je niet betrapt wordt in een cyclus waar je nog meer make-up nodig hebt!