Hoe om te zorgen voor ruwe, droge voeten

Droog, de ruwe huid op de voeten kan meer zijn dan alleen een cosmetisch probleem. Je voet is een complexe musculoskeletale systeem dat je hele lichaam ondersteunt terwijl je door het leven loopt. Zorg voor uw voeten kan helpen bij het verminderen van de knie-, heup- en rugpijn en maakt uw voeten er goed uit in sandalen. Er zijn een aantal verschillende behandelingen die u kunt gebruiken om de droge en ruwe huid op uw voeten te verminderen. Als u na enkele weken geen succes hebt, moet u mogelijk een arts zien die uw toestand kan evalueren. Over het algemeen wordt de ruwe en droge huid die niet secundair is aan een andere gezondheidstoestand vaak met succes thuis behandeld.

Stappen

Methode 1 van 3:
Basisverzorgingstips
  1. Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 1
1. Week je voeten. Hoewel het een lange tijd in een gechloreerd zwembad of warm bad doorbrengt, is niet goed voor de huid, waardoor je voeten gedurende 15 minuten vóór de hydraterende of exfoliating wordt gewacht, is nuttig. Zodra je voeten zijn genezen en niet langer droog en ruw zijn, hoef je ze niet te weken voor de behandeling.
  • Lange weken in een warm bad put de natuurlijke oliën in de huid af en de hitte vermindert het vocht in de buitenlaag van de huid, die allemaal bijdragen aan de droge huid, dus beperk de tijd die u weken.
  • Laat je voeten niet meer dan drie keer per week weken of je draagt ​​bij aan de drooghuid in plaats van het te behandelen.
  • Je kunt verschillende wekenmengsels maken, waaronder:
  • Een mengsel van zuiveringszout en antischimmelpoeder.
  • Milde zeep (geurend als je wenst) met een emmer warm water.
  • 3 TBSP (75 g) Epsom-zout opgelost in /2 US GAL (1.9 L) water.
  • Een kwart kopje witte azijn in een emmer warm water.
  • Een kwart kopje citroensap die de dode en droge huid zal oplossen.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 2
    2. Exfoliëren. Mechanische exfoliatie betekent het verwijderen van de dode toplaag van de huid om de onderliggende lagen te behandelen. Je kunt een puimsteen, stijve borstel of loofah gebruiken nadat hij de bovenste lagen van de huid doorweekt.
  • Een puimsteen is te vinden bij een apotheek of in de apotheekafdeling van een grote winkel. Deze zijn geweldig voor het verwijderen van dikke huid van de bodems en hielen van je voeten.
  • U hebt geen specifiek type stijve borstel nodig. Zelfs een borstel van de huishoudelijke schoonmaakafdeling werkt zolang u het niet gebruikt voor iets anders.
  • Het is een goed idee om je voeten in warm water te weken of een warme douche te nemen gedurende 10-15 minuten voor de exfoliërende exfoliëren.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 3
    3. Hydrateren.Zodra u de buitenste laag van dode cellen hebt verwijderd, is het tijd om vocht aan de huid toe te voegen. Hydrateer onmiddellijk na een douche of weken met behulp van een niet-alcoholgebaseerd product om het vocht op de huid te vangen en de huid vochtig te houden. Sommige moisturizers werken om te verzegelen in het vocht op je huid en anderen werken door de huid naar de dermale laag te penetreren. Hoe dan ook, omdat de huid op je voeten dikker is dan de huid op de rest van het lichaam, kies voor een dikke crème om ervoor te zorgen dat het diep in de huid kan doordringen.
  • Dikke crèmes zoals Eucerin en Cetaphil werken om het vocht in de huid te vangen. Andere producten met Lanolin werken op dezelfde manier. Olijfolie heeft hetzelfde effect op de huid en is waarschijnlijk in uw keukenkast. Gebruik slechts een beetje, wrijven het en masseer het in de huid.
  • Andere moisturizers worden in de huid geabsorbeerd en werken bij de dermale laag. Coconutolie is een olie die veel gunstige eigenschappen heeft, waaronder natuurlijk antibacterieel en antischimmel. Wordt gebruikt op uw voeten, het zal de huid hydrateren, de genezing van gebarsten gebieden verbeteren en infecties helpen voorkomen.
  • Op alcohol gebaseerde producten kunnen minder "vettig" gevoel zijn, maar de alcohol zal ook de huid sneller drogen.
  • Na het hydrateren van je voeten op een paar katoenen sokken om het potentieel voor uitglijden te verminderen en op de grond te vallen en de moisturizer op je voeten te houden.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 4
    4. Raadpleeg uw arts. Als deze remedies niet succesvol zijn na herhaald gebruik, moet u mogelijk uw arts zien. Verwacht te worden getest op hypothyreoïdie als de droge huid ook zich uitstrekt tot je armen en benen.
  • Als uw droge huid bestand is tegen de maatregelen die u thuis hebt genomen, kan uw arts een overdreven product aanbevelen dat melkzuur of melkzuur en ureum bevat. Deze ingrediënten helpen de huid om meer vocht te houden.
  • Een ernstiger conditie kan op recept-zalven of crèmes vereisen om het potentieel te verminderen dat de huid zal barsten als gevolg van droogte.
    • Methode 2 van 3:
    Veranderingen in levensstijl
    1. Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 5
    1. Blijf gehydrateerd. Je huid gebruikt het vocht in je lichaam om gehydrateerd en gevoed te blijven. Wanneer u gedehydrateerd wordt, wordt het water in uw lichaam gebruikt voor de hoogste prioriteitsfuncties, zoals de bloedstroom, voordat deze in de huid wordt gebruikt. Door ten minste acht 8 Oz-glazen water per dag te drinken, blijft de huid over uw hele lichaam gehydrateerd en niet snel uitdrogen.
    • Probeer al waar mogelijk alcohol en cafeïne te vermijden, omdat deze de jeuk van droge voeten kunnen verhogen.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 6
    2. Bekijk de bijwerkingen van alle medicijnen die u neemt. Diuretica die worden gebruikt om de hoeveelheid water in het lichaam of actuele of orale retinoïden die worden gebruikt om acne te behandelen, kunnen tijdelijke droge huid veroorzaken.
  • Als het bijwerking van de droge huid meer dan twee weken aanwezig is, bespreek dan een potentiële medicatie-verandering met uw arts.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 7
    3. Draag katoenen sokken. Katoenen sokken laten je voeten inademen en drogen als je zweet. Zweet tegen je huid zal het tarief laten verhogen waarbij vocht de huid verlaat en je voeten uitdrogen.
  • Verander dagelijks of na het zweten (e.g., van een training of een lange wandeling). Was ze goed na elk gebruik.
  • Slaap in sokken nadat je je voeten elke nacht hydrateert.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 8
    4. Draag schoenen waarmee je voeten ademen. Vermijd het dragen van hetzelfde paar schoenen dag in dag uit. Je voeten moeten ademen om vocht te behouden, dus probeer de ondersteunende sandalen tijdens de zomer of andere schoenen met luchtzakken te dragen. Tijdens de winter, vermijd het dragen van je zware winterlaarzen binnenshuis op het werk of op school en breng in plaats daarvan een ander paar lichter en meer ademend schoenen om in te veranderen.
  • Om ervoor te zorgen dat uw voeten gezond blijven, zorg ervoor dat u schoenen draagt ​​met de juiste steunondersteuning.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 9
    5. Vermijd hard, drogende zepen. Harsh zepen krijgen je niet schoner dan een die zachtaardig is voor je huid. Ze echter Doen Droog je huid uit en laat je vatbaar voor de droge huid. Harshoven put de vetten in je huid af, wat je huid vast en droog voelt.
  • Dermatologen bevelen vaak zepen aan met een hoogglycerine-gehalte, zoals pure glycerine-barzepen en natuurlijk de barzepen. Je kunt deze in de meeste drugswinkels en alle natuurlijke gezondheidswinkels vinden.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 10
    6. Gebruik warm water in de douche of bad. In plaats van een warme douche of bad, bewaar het water op een warme temperatuur en beperk je tijd tot minder dan 10 minuten in het water. Heet water en lage luchtvochtigheid in de lucht verminderen het water in de buitenlaag van in de huid, wat resulteert in de huid die strak en droog aanvoelt.
  • Een goede vuistregel is om uw watertemperatuur in de douche / bad in te stellen die zich comfortabel voelt, maar dat maakt uw huid niet rood.
    • Methode 3 van 3:
    Meer informatie
    1. Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 11
    1. Ken de functies van je huid. Je huid, het grootste orgaan van je lichaam, is taai en rek. Het heeft de taak om uw lichaam te beschermen tegen bacteriën, virussen en schimmels. Als er scheuren en pauzes in de huid zijn, maakt dit infectieuze agentia toegang tot uw bloedtoevoer. Bovendien functioneert uw huid in de thermoregulering of het houden van uw lichaamstemperatuur op een optimale temperatuur voor het functioneren.
    • Je huid is gevoelig waarmee je verschillende soorten sensaties kunt voelen die worden geïnterpreteerd door de hersenen. Er zijn geen gebieden van het lichaam die normaal gesproken gevoelloos zijn, of zonder gevoel, inclusief je voeten.
    • Nieuwe huidcellen worden elke dag gemaakt. Je lichaam komt tussen 30.000 en 40.000 huidcellen van over het hele lichaam elke minuut van elke dag. De dode huidcellen bevinden zich op de top 18 tot 23 lagen van de huid.
    • Je buitenlaag van de huid die bestaat uit dode huidcellen wordt de epidermis genoemd. Dit gedeelte van de huid is erg dun in sommige delen van het lichaam - zoals de oogleden - en dikker in anderen - zoals de bodem van uw voeten. Wanneer de oude huidcellen in de epidermis vallen, zijn er nieuwe cellen eronder.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 12
    2. Diagnosticose droge en ruwe voeten. Droge huid wordt xerosis genoemd. Het lijkt lichter in kleur dan de rest van de voet en zal zich vaak ruw voelen aan de aanraking. Je zou kunnen ervaren:
  • Jeuk
  • Gebarsten huid
  • Roodheid
  • Fissures (diepe scheuren) in de hiel van de voet
  • Schilhuid
  • Zowel de hiel als de bal van de voet waar het grootste deel van het contact met de grond wordt gemaakt, zijn een groter risico om ruig te worden. Dit verhoogt het risico op scheuring en peeling skin.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 13
    3. Begrijp de oorzaken van droge voeten. De huid op de bodem van uw voeten kan gedurende een aantal verschillende redenen droog en ruw worden, waaronder:
  • Leeftijd: Leeftijd en hormonale onevenwichtigheden veroorzaakt door veroudering (als gevolg van processen zoals de menopauze) ervoor zorgen dat uw huid elasticiteit en lipiden verliest, die het risico op een droge huid verhoogt.
  • Klimaat: Wonen in een droog klimaat kan de hoeveelheid vocht in de huid verminderen en in een droge huid resulteren. Bovendien verwijdert airconditioning vochtigheid van de lucht, waardoor het natuurlijke vocht in de huid wordt verminderd. Winter weer is ook schadelijk voor de huid.
  • Huid condities: Atopische dermatitis en psoriasis zijn twee huidaandoeningen die droge en ruwe patches kunnen ontwikkelen waar ze de huid beïnvloeden.
  • Chloor: Zwemmen of weken in sterk gechloreerde zwembaden kan het natuurlijke vocht in je huid verminderen.
  • Medische omstandigheden: Mensen die diabetes hebben, hebben vaak last van een droge huid op hun voeten, wat hun risico op infecties verhoogt. Slechte bloedtoevoer kan leiden tot verminderde vocht aan de huidcellen en het risico op complicaties verhogen. Als u diabetes en droge voeten hebt, bezoekt u een arts of podolist voor uw behoeften van de voetverzorging.
  • Titel afbeelding Zorg voor ruwe, droge voeten Stap 14
    4. Voorkomen droge en ruwe voeten. Preventie is altijd het beste medicijn. Het is gemakkelijker om uw voeten goed verzorgd te houden dan om de effecten van de droge en ruwe huid om te keren. Hier zijn enkele tips voor het handhaven van gezonde en zachte voeten:
  • Terwijl je ouder bent, zorg je goed voor je voeten, met behulp van de hierboven genoemde behandelingen.
  • Als je consequent in een gechloreerd zwembad zwemt, neem dan extra voorzorgsmaatregelen om voor de huid over je voeten te zorgen. Chloor zal vocht van je huid verwijderen en resulteren in een droge huid.
  • Douchen en alleen baden zolang nodig om schoon te worden, maar niet langer. Kies voor douches over baden om het risico te verminderen om het natuurlijke vocht in je huid te verminderen. Altijd hydrateren (met een niet-alcoholische moisturizer) na elk bad of douche.
  • Als u lijdt aan atopische dermatitis of psoriasis, kunt u een speciale zorg voor de huid op uw voeten om het potentieel voor gebarsten en peeling huid te verminderen.
  • Als u diabetes hebt, evalueert u uw voeten elke nacht voor pauzes in de huid. U kunt het risico op het ontwikkelen van complicaties met betrekking tot uw diabetes verminderen als u preventie en zorg voor uw voeten beoefent.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Zodra je voeten zijn genezen, blijf je hydrateren na elk bad of douche om te voorkomen dat de toestand van terugkerende.
  • Als u kokosolie gebruikt, hoeft u misschien slechts twee tot drie keer per week te hydrateren om de zachte soepele huid op uw voeten en hakken te handhaven.
  • Houd er rekening mee dat de gezondheid van de voet is verbonden met de algehele gezondheid. Je voeten zijn een goede indicatie van je algemene algemene gezondheid.

    • Waarschuwingen

    Als u diabetisch bent, is het van vitaal belang dat u om uw voeten geeft. Diabetes vermindert de efficiëntie van de bloedcirculatie in de voeten. Dit betekent dat slechts een kleine scheur in de huid of kleine snit kan resulteren in een infectie die niet gemakkelijk zal genezen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar