Hoe jezelf te verdedigen tegen borstkanker

VIDEO

Hoewel het onmogelijk is om met zekerheid te voorspellen die de borstkanker krijgt en wie niet zal, zijn er enkele dingen die je kunt doen om je risico te verminderen en jezelf te verdedigen en jezelf te verdedigen. Door een levensstijl te behouden die is ontworpen om uw borstgezondheid te optimaliseren, het krijgen van gewone borstvertoningen en het beoordelen van uw risicopniveau, kunt u uzelf verdedigen tegen borstkanker.

Stappen

Methode 1 van 3:
Voor jezelf zorgen
  1. Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 1
1. Gebruik van alcoholgebruik. Studies tonen aan dat een significante alcoholinname kan bijdragen aan de ontwikkeling van borstkanker. Probeer uw alcoholinname te beperken tot niet meer dan één alcoholische drank per dag.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 2
    2. Vermijd tabak met behulp van tabak. De carcinogene eigenschappen van tabak zijn gekoppeld aan een verscheidenheid aan verschillende kankers, waaronder borstkanker. Als u rookt, neem dan met uw arts over de beste manier om te verminderen of Elimineer uw tabaksgebruik.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 3
    3. Een gezond dieet behouden. Er is een bewijs dat uw dieet uw risico voor borstkanker en andere soorten kanker kan beïnvloeden. Het mediterrane dieet kan bijzonder nuttig zijn om het risico op borstkanker te verminderen. Een goed dieet kan u ook helpen bij het behouden van een gezond gewicht, wat een belangrijke factor is bij borstkankerpreventie.
  • De Mediterraans diëet wordt aanbevolen door de Mayo-kliniek voor borst- en hartgezondheid. Dit dieet richt zich op plantaardige voeding (fruit, groenten, gemengde noten en peulvruchten), gebruik van gezonde vetten (olijfolie, canola-olie) en een verminderde inname van zout en rood vlees.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 4
    4. Krijg genoeg oefening. Niet alleen oefenen goed voor je lichaam, maar het helpt je om een ​​gezond gewicht te behouden. Studies tonen aan dat mensen die fysiek actief zijn, minder waarschijnlijk worden gediagnosticeerd met borstkanker. Probeer ten minste vier uur per week te oefenen.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 5
    5. Beperk onnodige blootstelling aan straling. Vermijd op straling gebaseerde medische beeldvormingstechnieken, zoals röntgenstralen, CT-scans of PET-scans, tenzij u en uw arts het gevoel hebben dat ze medisch noodzakelijk zijn. Blootstelling aan straling kan u in gevaar brengen voor borstkanker en andere soorten kanker.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 6
    6. Praat met uw arts over de risico`s van hormoontherapie. Langdurige blootstelling aan hormonen in hormoonvervangingstherapie of hormonale anticonceptie is gekoppeld aan een verhoogd risico op het ontwikkelen van borstkanker. Als u anticonceptiepillen of andere vormen van hormoon-gebaseerde therapie inneemt, neem dan contact op met uw arts over de mogelijke risico`s en voordelen. Bespreek hoe u de dosis en de duur van uw therapie kunt beperken of verkleinen om het risico op het ontwikkelen van borstkanker te minimaliseren.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 7
    7. Borstvoeding, als je kunt. Niet alle moeders kunnen borstvoeding geven, maar als het voor u werkt en uw kind, kan borstvoeding gunstig zijn voor uw borstgezondheid. Borstvoeding is aangetoond dat het risico op het ontwikkelen van borstkanker verkleinen.
    • Methode 2 van 3:
    Monitoring van je borsten
    1. Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 8
    1. Een zelfonderzoek uitvoeren minstens één keer per maand. Regelmatige zelfonderzoeken zijn geen betrouwbare manier om vroege tekenen van borstkanker te detecteren. Ze zijn echter nog steeds een handig hulpmiddel voor het begrijpen van de normale toestand van uw borsten, en in sommige gevallen kan u helpen bij het detecteren van wijzigingen die kunnen worden gekoppeld aan borstkanker of andere omstandigheden.
    • Vraag uw arts om de juiste manier te demonstreren om een ​​borstonderzoek uit te voeren, en wat u moet uitzien en voelen tijdens het examen.
    • Om het examen uit te voeren, houdt u uw rechterarm boven uw hoofd vast en voel voorzichtig uw rechterborst en tepelgebied met uw linkerhand. Beweeg rond je borst in een cirkelvormig patroon met je vingers. Voel voor alle knobbels of weefsel die onregelmatig lijkt in vergelijking met de rest van je borstweefsel. Herhaal het proces en onderzoek uw linkerborst.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 9
    2. Onderzoek uw borsten visueel. Zoek naar uitstulpingen, scheefheid of enige dikke die optreden wanneer u uw arm boven uw hoofd verhoogt.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 10
    3. Maak uzelf vertrouwd met hoe uw borsten tijdens de maand veranderen. Als u menstrueert, weet u op de hoogte van normale wijzigingen in uw borsten die gerelateerd zijn aan uw menstruatiecyclus. Probeer uw reguliere borstonderzoeken op een moment te verrichten wanneer uw borsten niet zacht zijn of vergroot als gevolg van menstruatie of pre-menstruele symptomen.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 11
    4. Krijg een evaluatie als u zich zorgen maakt. Als u wijzigingen of symptomen opmerkt die u zorgelijk vindt, neem dan contact op met uw arts, zelfs als u niet betaald bent voor uw reguliere examen.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 12
    5. Bezoek jaarlijks uw arts voor een check-up. Tijdens uw reguliere controle zal uw arts een borstonderzoek uitvoeren, waarbij zij zullen controleren op onregelmatigheden voor borstweefsel. Als je knobbels of hobbels hebt opgemerkt, laat je je dokter weten.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 13
    6. Krijg regelmatig een mammogram. Over het algemeen adviseren artsen regelmatig (jaarlijks) mammogrammen voor vrouwen van 40 jaar en ouder. Vroege detectie is mogelijk door mammogrammen en kan eerder helpen bij de diagnose van borstkanker om een ​​effectieve behandeling te starten.
  • Vrouwen met een hoog risico voor het ontwikkelen van borstkanker moeten mogelijk mammogrammen beginnen met het krijgen van mammogrammen op een jongere leeftijd.
  • Afhankelijk van uw levensstijl en familiegeschiedenis, kan uw arts jaarlijks een mammogram of op een ander interval aanbevelen.
  • Soms kan een follow-up-echografie nodig zijn om te bepalen of afwijkingen kankerachtige of gewoon goedaardige cysten zijn, die gebruikelijk zijn.
  • Omdat mannen zelden borstkanker ontwikkelen, adviseren artsen meestal mammogrammen voor mannen. Als u echter een man bent die mogelijke symptomen van borstkanker ervaren, zoals een knobbel in uw borst, kan uw arts mogelijk een mammogram uitvoeren als onderdeel van uw diagnostische examen.
    • Methode 3 van 3:
    Beoordeling van uw risico
    1. Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 14
    1. Kijk naar je familiegeschiedenis. Sommige mensen hebben een genetische predispositie voor borstkanker. Als er een geschiedenis is van borstkanker in uw gezin, loopt u mogelijk in gevaar. Kijk naar de geschiedenis van beide kanten van je familie (moeder`s en vader), omdat de genetische aanleg voor borstkanker van beide zijden kan komen.
    • Dezelfde genen die zijn gekoppeld aan borstkanker zijn ook gekoppeld aan andere soorten kanker. MAAK OPMERKING VAN ENIGE GESCHIEDENIS VAN OVARIAAN, PANCREATIE OF HIGHALIGE PROSTATE KANKER IN UW FAMILIE.
    • Laat uw arts weten of er een geschiedenis is van een van deze soorten kanker in uw gezin.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 15
    2. Get getest op BRCA1 en BRCA2 genetische mutaties. Mutaties naar deze genen kunnen je extra vatbaar maken voor borstkanker en bepaalde andere soorten kanker. Het is vooral belangrijk om te testen op deze mutaties als er een geschiedenis van borst- en eierstokkanker in uw gezin is.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 16
    3. Kijk naar je persoonlijke gezondheidsgeschiedenis. Afgezien van genetische aanleg, zijn er andere factoren die verband kunnen houden met uw persoonlijke risico voor borstkanker. Praat met uw arts als u een van de volgende risicofactoren heeft:
  • Leeftijd: vrouwen ouder dan 50 hebben meer kans om borstkanker te ontwikkelen.
  • Dichte borsten: vrouwen met borsten die "dicht" of hoog in bindweefsel zijn (in tegenstelling tot vetweefsel) hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van borstkanker.
  • Vroege menstruatie: als u begon met menstrueren op 12 of jongere leeftijd, kunt u iets hoger zijn voor het ontwikkelen van borstkanker.
  • Geen zwangerschap, of zwangerschap laat in het leven: als je nooit zwanger bent geweest, of voor het eerst van 30 jaar zwanger werd, heb je misschien een licht verhoogd risico op borstkanker.
  • Een eerdere geschiedenis van borstkanker of niet-kankerachtige borstziekten.
  • Titel afbeelding Verdedig jezelf tegen borstkanker Stap 17
    4. Kijk naar uw geschiedenis van medische behandelingen en medicijnen. Sommige medische procedures en medicijnen kunnen ook het risico op het ontwikkelen van borstkanker verhogen. Praat met uw arts als u een van deze geneesmiddelen hebt gebruikt of een van deze medische procedures ondergaan:
  • Hormoontherapie (E.g. Hormoonvervangingstherapie na de menopauze) of hormonale anticonceptiva (E.g. anticonceptiepillen).
  • Stralingsherapie voor andere kankers van de borst en borsten.
  • Het medicijndiethylstilbestrol (DES), een medicijn dat soms werd toegediend aan zwangere vrouwen tussen 1940 en 1971.

    • WikiHow Video: Hoe jezelf te verdedigen tegen borstkanker

    Kijk maar

    Waarschuwingen

    Mannen kunnen ook borstkanker krijgen. Als je een man bent met een geschiedenis van borst, eierstok, pancreas of prostaatkanker in je familie, praat dan met je arts of je misschien een risico loopt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar