Hoe te veel zweten te veel

Vermijd je handen schudden omdat je handpalmen altijd klam? Zijn je sokken en schoenen constant vochtig en stinkend? Ben je in verlegenheid gebracht door Sweat-vlekken ooit uit te breiden op je kleren? Als je deze problemen hebt, ben je niet de enige. Gelukkig zijn er tal van manieren om te bewaren overmatig zweten van interfereren met je leven en je zelfvertrouwen kloppen.

Stappen

Methode 1 van 4:
Een antiperspirant gebruiken
  1. Titel afbeelding Vermijd te veel stap 1
1. Ga met een antiperspirant in plaats van een deodorant. Controleer labels wanneer u voor producten winkelt en zorg ervoor dat u een antiperspirant koopt in plaats van slechts een deodorant. Deodorant maskeert lichaamsgeur, maar het doet niets om overmatig zweten te voorkomen.
  • Ga met een soft-solide, rol-on-product voor uw oksels. Voor uw handen, voeten, poten en andere delen van uw lichaam kiezen een antiperspirant van aerosol.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 2
    2. Zoek naar een formule gelabeld "klinische kracht." KLINISCHE STARTE-antiperspiranten zijn duurder, maar ze zijn effectiever in het voorkomen van transpiratie. De meeste anti-transpirante deodorant-merken bieden een klinische sterkte-formule. Je kunt ze vinden bij je lokale apotheek en waar hygiëne-producten worden verkocht.
  • Antiperspiranten die aluminiumchloride bevatten, zijn de meest effectieve producten.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 3
    3. Breng antiperspirant in de ochtend aan. Antiperspirant aanvragen Een keer per dag zal de beste resultaten aanbieden. Gleden de antiperspirant over je huid en vaag je oksels gelijk met een dunne laag. Na het aanbrengen van het, masseer het voorzichtig in je huid om de effectiviteit ervan te vergroten.
  • Breng antiperspirant niet te veel aan. Soms moet je lichaam zweten. Vermijd het gebruik van antiperspirant voor het slapengaan.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 4
    4. Zorg ervoor dat je huid droog is voordat je een antiperspirant gebruikt. Als je het net uit de douche hebt gekregen of als je oksels zweterig zijn, droog ze dan met een handdoek. Je kunt je oksels ook laten drogen met een föhn om te koelen.
  • Het toepassen van een anti-transpirant voor de natte huid kan irritatie veroorzaken.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 5
    5. Gebruik Aerosol AntiPerspiranten op andere gebieden dan uw oksels. Voor zweterige voeten, spuit je zolen en tussen je tenen om soggy, sweat-soks sokken te voorkomen. Als je gezicht veel zweet, kun je een aërosol anti-transpirant spuiten langs je haarlijn.
  • Er zijn ook anti-transpirante doekjes beschikbaar, die u misschien handiger kunt vinden dan een aerosol.
  • Test een antiperspirant voordat u het op uw haarlijn of een ander gebied van de gevoelige huid gebruikt. Breng het aan op een klein stukje huid en zorg ervoor dat je geen roodheid of stekend ervaart. Als u het doet, vermijd het gebruik van het product op gevoelige gebieden.
    • Methode 2 van 4:
    Thuis remedies proberen
    1. Titel afbeelding Vermijd te veel stap 6
    1. Baden dagelijks en ontwikkel gezond hygiëne gewoonten. Dagelijks baden kan de bacteriën houden die op je huid leven in cheque. Deze bacteriën veroorzaken lichaamsgeur met betrekking tot overmatig zweten, dus het verminderen van hun aantal kan u helpen om te voorkomen dat het zweterig is.
    • Wassen met zeep na een training of andere rigoureuze activiteiten is vooral belangrijk. Het wassen van zweet en bacteriën na het sporten kan ook helpen bij het beheersen van acne.
    • Tijdens het baden is goed, probeer dan Showers Short te houden. Lange, hete douches kunnen je huid uitdrogen en acne of irritatie veroorzaken.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 7
    2. PRODUKT PRODUCTEN DIE TANNIC ACID OP DE GEWORDEN GEBIEDEN BLIJVEN. U vindt samentrekkende huidverzorgingsproducten die tanninezuur bij apotheken bevatten en waar hygiëne-producten worden verkocht. Breng een dunne laag aan op de gebieden van je lichaam die overmatig zweet, zoals je oksels of voeten. Lees de instructies van uw product en gebruik het zoals aangegeven.
  • Je kunt ook proberen sterke zwarte thee te brouwen, die tanninezuur bevat. Week een washandje in de thee of breng de theezakjes rechtstreeks aan op je huid.
  • KLINISCHE STARTE-anti-transpiranten kunnen irritatie of verergeren eczeem en atopische dermatitis, maar tanninezuur kan helpen deze effecten te minimaliseren.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 8
    3. Sla pittig voedsel over. Chili pepers, hete saus en andere pittige items kunnen zweten veroorzaken, dus probeer ze te vermijden. Als je merkt dat je begint te zweten als je pittig eten eet, blijf dan opruimen, vooral als je naar buiten bent.
  • Bovendien kunnen uien en knoflook uw zweet onaangenaam maken.
  • Titel afbeelding vermijd te veel stap 9
    4. Gesneden op cafeïne- en alcoholische dranken. Let op als je de neiging hebt om meer te zweten wanneer je cafeïne-koffie of thee drinkt, of wanneer je alcohol drinkt. Vermijd indien nodig deze stoffen, vooral wanneer u in het openbaar bent.
  • Houdt in gedachten dat cafeïne ook wordt aangetroffen in chocolade, dus misschien moet je ook een beetje zoete lekkernijen bezuinigen.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 10
    5. Proberen ontspanning technieken als stress ervoor zorgt dat u zweet. Als je je overweldigd of gestresst voelt, adem het diep in terwijl je meet tot 4, houd je vast voor een 4 tellen, adem dan langzaam uit voor een 8 graaf. Terwijl je je ademhaling beheert, stel je voor dat je in een comfortabele omgeving bent, zoals een rustgevende plek uit je jeugd.
  • Probeer ontspanningstechnieken te doen voor en tijdens stressvolle situaties, zoals spreken in het openbaar of naar de tandarts gaan.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 11
    6. Blijf bijhouden van wat je zweet triggert. Probeer een zweetjournaal te houden om te volgen wat ervoor zorgt dat je zweet. Je zou een kleine pad bij de hand kunnen houden of een inloggen op je telefoon houden.
  • Als je bijvoorbeeld hete saus aan je lunch hebt toegevoegd en buitensporig begon te zweten, maak dan een briefje. Noteer als je begint te zweten na het drinken van een glas wijn, of als je tegen je crucy praat, zendt je zweetklieren in overdrive.
  • Trackingspecifieke triggers helpt u te weten wat u moet vermijden om overmatig zweten te voorkomen.
    • Methode 3 van 4:
    Behandel zweterige sociale situaties
    1. Titel afbeelding Vermijd te veel stap 12
    1. Draag lichtstoffen die luchtcirculatie laten. Kies kleding gemaakt van natuurlijke vezels met een losse weefsels, zoals katoen of linnen. Lichtkleuren kunnen u ook helpen om u koeler te houden, omdat ze niet zoveel licht en warmte absorberen als donkere kleuren.
    • Zweetvlekken verschijnen het meest zichtbaar op grijze kleding, dus probeer die kleur te vermijden.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 13
    2. Pak een verandering van kleding en extra sokken in. Breng een extra shirt en een broek of rok waar je in kunt veranderen als je zweterige plekken op je outfit hebt. Gebruik voor het wijzigen een doek of een zakdoek om overtollig zweet weg te vegen. Breng bovendien extra sokken als je voeten veel zweet.
  • Wissel zo nodig zweterige sokken uit voor een vers paar 2 of 3 keer per dag.
  • Pak extra kleding in een rugzak of compacte reistas. Je kunt ook extra kleding in je auto of op je kantoor op het werk houden.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 14
    3. Investeer in vochtafwisklaar. Vochtafvoerende kleding is gemaakt van speciaal ontworpen weefsel dat het zweet absorbeert en verdrijft. Draag vochtafvoerende onderhokken en ondergoed om zichtbare zweetvlekken op je uiterlijke kleding te vermijden.
  • Vochtafwiskleding kan prijzig zijn. Katoenen onderkleding zijn betaalbaar en kunnen het zweet absorberen, maar ze zijn niet zo effectief als speciale prestatiekleding.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 15
    4. Beheren klimmende handen met een anti-transpirant of absorberende poeders. Als je handen veel zweet, probeer ze in de ochtend en voor het slapen gaan ze met een antiperspirant van een aerosol. Wrijven ze met babypoeder, baking soda of cornstarch als dat nodig zou kunnen helpen om ze droog te houden.
  • Vergeet niet om je handen goed te drogen met een handdoek of een föhn voordat je antiperspirant aanbrengt.
  • Als je handen vaak klam, vermijd je dikke, olieachtige lotions die petroleumgelei bevatten.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 16
    5. Aankoop ademende schoenen voor zweterige voeten. Leer en andere natuurlijke materialen zijn goede keuzes voor kledingschoenen. Zoek bij het winkelen voor sneakers naar opties met kleine gaten voor luchtcirculatie.
  • Draag dan ook sandalen of ga op blote voeten, zodat je voeten kunnen ademen.
  • Je kunt ook vochtige drijvende atletische sokken kopen.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 17
    6. Gebruik een instellingspray of poeder om lopende make-up te voorkomen. Als je hoofd en gezicht veel zweet en je make-up ruïneert, breng je een mattenprimer aan voor Foundation, Blush en Eye Make-up. Na het aanbrengen van uw make-up, eindig met een instellingspray of poeder om te voorkomen dat deze wordt uitgevoerd.
  • Je moet ook blotting-doekjes dragen om het zweet op te nemen zonder je make-up te verpesten. Koffiefilters werken ook goed in een snuifje.
  • Voordat u make-up aanbrengt, kunt u ook uw haarlijn met een Aërosol-antiperspirant spuiten. Zorg ervoor dat u het eerst op een klein gedeelte van de huid test om irritatie te voorkomen.
    • Methode 4 van 4:
    Een arts raadplegen
    1. Titel afbeelding Vermijd te veel stap 18
    1. Praat met uw arts als zweten interfereert met uw dagelijkse activiteiten. Plan een afspraak als u sociale activiteiten vermijdt of voelt dat zweten heeft invloed hebben op uw emotionele welzijn. U moet ook uw arts raadplegen als buitensporig zweten plotseling of onverklaarbaar ontwikkelt, vergezeld gaat van gewichtsverlies, of voornamelijk `s nachts gebeurt.
    • Je hebt misschien een aandoening genaamd Hyperhidrose of Overactive Sweatklieren. Je zweten kan ook gerelateerd zijn aan een andere onderliggende medische aandoening.
    • Uw primaire arts kan u doorverwijzen naar een dermatoloog of een huidspecialist.
    • Zweten met moeite met ademhalen, pijn op de borst, of pijn in je armen, nek of kaken kan een medische noodsituatie zijn. Krijg onmiddellijke hulp als u deze symptomen ervaart.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 19
    2. Bespreek medicijnen die u met uw arts neemt. Er zijn talloze receptmedicijnen die zweten als een bijwerking kunnen veroorzaken. Vraag uw arts of u medicijnen waarmee u regelmatig kunt zweten. Vraag indien nodig of ze een alternatieve medicatie kunnen voorstellen met minder bijwerkingen.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 20
    3. Vraag uw arts of ze een medicatie voor recept aanbevelen. Uw arts kan een anti-transpirant voor recept-sterkte aanbevelen, een droogcrème of een anticholinergische medicatie. Neem medicatie volgens de instructies van uw arts en stop niet met het nemen van uw medicatie zonder de goedkeuring van uw arts.
  • Recept AntiPerspiranten en drogende crèmes zijn meestal de eerste stap in medische behandeling. Uw arts kan een orale medicatie voorschrijven als deze niet effectief zijn.
  • Orale anticholinergische medicijnen zijn systemisch, wat betekent dat ze een droogeffect in uw hele lichaam veroorzaken. Ze kunnen je zweetklieren onderdrukken, maar ze kunnen ook droge mond en droge ogen veroorzaken.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 21
    4. Probeer iontoforese voor overmatig zweten van de handen en voeten. Uw arts kan een elektrische iontoforese-machine voor thuisregistreren of de behandeling op hun kantoor uitvoeren of uitvoeren. In deze procedure wordt een milde elektrische stroom door water gerund en wordt gebruikt om uw zweetklieren af ​​te sluiten.
  • Een typisch regime bestaat uit verschillende sessies per week van 30 minuten.
  • Je voelt een tintelend gevoel tijdens de procedurering, kan een paar uur na de behandeling blijven bestaan. Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar kunnen huidirritatie, droogheid en blaarvorming omvatten.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 22
    5. Praat met uw arts over Botox-injecties. Botox kan tijdelijk zweetklieren verlammen gedurende 7 tot 19 maanden per injectie. Het wordt gebruikt in gevallen van ernstig zweten en kan worden geïnjecteerd in de oksels, gezicht, handen of voeten.
  • Bijwerkingen omvatten pijn op de injectieplaats en griepachtige symptomen. Wanneer in de handpalmen wordt geïnjecteerd, kan Botox tijdelijke zwakte en pijn veroorzaken.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 23
    6. Overweeg de microgolfthermolyse te ondergaan. Deze apparaten werken aan de oksels of andere zweterige gebieden met een laag beschermende vet. Een apparaat levert gecontroleerde elektromagnetische energie, die de zweetklieren in het behandelde gebied vernietigt. Artsen bevelen meestal 2 behandelingen aan op afstand van 3 maanden uit elkaar.
  • Het vernietigen van zweetklieren in de oksels heeft geen invloed op het vermogen van het lichaam om de temperatuur ervan te beheersen. Slechts 2% van je zweetklieren bevindt zich in je onderarmgebieden.
  • Je zult tijdens de procedure geen pijn of ongemak voelen, maar je kunt redheid, zwelling en tederheid voor meerdere dagen ervaren. Misschien voel je een gevoelloosheid of tintelingen in de behandelde gebieden tot 5 weken na het ondergaan van de microgolfthermolyse.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 24
    7. Zie een counselor als Angst je zweet triggert. Als je angstaanjagende getrouwde zweten hebt, kan cognitieve gedragstherapie of psychotherapie je helpen bij het vinden van verlichting. Een counselor of therapeut kan relaxatietechnieken aanbevelen en u leren herkennen en doorverwijzen met triggering van gedachtepatronen.
  • Indien nodig kunnen ze ook medicatie aanbevelen voor een angst of paniekaanvalstoornis.
  • Titel afbeelding Vermijd te veel stap 25
    8. Een operatie ondergaan als een laatste redmiddel. Chirurgie voor overmatig zweten is zeldzaam en alleen geadviseerd in extreme omstandigheden wanneer alle andere behandelingsopties zijn mislukt. Er zijn 2 chirurgische procedures die worden gebruikt om hyperhidrose te behandelen:
  • Lokale Underarm-chirurgie wordt uitgevoerd onder lokale anesthesie in het kantoor van een dermatoloog. Uw arts gebruikt liposuctie, excisie (snijden met scalpel of schraper) of lasers om de zweetklieren te verwijderen. Herstel duurt meestal 2 dagen, hoewel je de armactiviteit ongeveer een week moet beperken.
  • Een sympathectomie omvat het verwijderen van de zenuw die het lichaam overmatig te zweten. In een gerelateerde procedure, een sympathectomie genoemd, wordt de zenuw gesneden in plaats van verwijderd. Deze procedures kunnen buitensporige onderarmen of hand zweten, maar ze kunnen ook warmteverbinding, onregelmatige hartslag en verplicht zweten, of verhoogd zweten in andere delen van het lichaam veroorzaken.
  • Als uw voorwaarde een operatie vereist, helpt uw ​​dermatoloog u te beslissen welke optie geschikt is voor u.

    • Tips

    Als je actief wilt blijven en te veel te veel zweten, probeer dan te zwemmen. Het water zal je zweet wegspoelen terwijl je je actief blijft.
  • Als je overgewicht of zwaarlijvig bent, gewicht verliezen kan het gemakkelijker maken voor je lichaam om zichzelf af te koelen, dus je zult niet zoveel zweten.
  • Overmatig zweten kan leiden tot uitdroging, dus zorg ervoor dat je minstens 8 glazen water per dag drinkt.
  • Sommige mensen zijn bezorgd dat antiperspiranten gekoppeld zijn aan een hoger risico op borstkanker en ziekte van Alzheimer. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat tegenoverliggende mensen of andere ziektes koppelt.
  • Vergeet niet om ontspannen en kalm te zijn als je zweten is gebaseerd op stress en angst.

    • Waarschuwingen

    Zoek medische hulp als buitensporig zweten vergezeld gaat van duizeligheid, borst of maagpijn, koude rillingen, gewichtsverlies of andere ongewone of ernstige symptomen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar