Hoe overmatig zweten te beheersen

Hoewel een zekere hoeveelheid zweten normaal is, en zelfs gezond, als u merkt dat u constant en overvloedig zweten, kunt u lijden aan een aandoening die bekend staat als hyperhidrose. Dit is een medische aandoening die buitensporig zweten veroorzaakt, meestal op de handpalmen van de handen, zolen van de voeten en de oksels. Hyperhidrose is geen ernstig medisch probleem, maar het kan aanzienlijk fysiek en emotioneel ongemak veroorzaken en leiden tot enkele gênante situaties. Gelukkig zijn er veel manieren om te beheersen en zelfs overmatige zweten - het is gewoon een kwestie van het vinden van de oplossing die het beste voor u werkt.

Stappen

Methode 1 van 3:
Eenvoudige wijzigingen aanbrengen
  1. Titel afbeelding Beheer Overmatig zwetende stap 1
1. Overschakelen naar een sterkere anti-transpirant. Het eerste ding om te doen bij een poging om overmatig zweten te bestrijden, is om over te schakelen naar een antiperspirant met een sterkere formule. Hoewel recepten vereist zijn voor de sterkste van deze, zijn er verschillende klinische krachtformules beschikbaar over-the-counter van merken zoals Dove en Secret.
  • Wees je bewust van het verschil tussen anti-transpiranten en deodorants. Antiperspiranten zal het zweetklieren daadwerkelijk verstoppen en overtollig vocht voorkomen, terwijl deodorants gewoon geuren maskeren. Daarom, als u lijdt aan overtollige zweten, is het belangrijk dat u een antiperspirant gebruikt (hoewel antiperspirant-deodorants ook beschikbaar zijn).
  • Recept-sterkte tegenstellers bevatten typisch 10 tot 15 procent van een actief ingrediënt genaamd aluminium chloridehexahydraat. Dit ingrediënt is zeer effectief bij het verminderen van transpiratie, maar kan soms huidirritatie veroorzaken, dus misschien moet u winkelen om een ​​formule te vinden die voor u werkt.
  • Sommige mensen zijn ook tegen het dragen van anti-transpiranten als gevolg van de vermeende banden tussen de aluminium-gebaseerde verbindingen die worden aangetroffen in antiperspiranten en ziekten zoals kanker en Alzheimer`s. Meerdere klinische studies hebben echter geen bewijs gevonden om deze link te ondersteunen.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatig zwetende stap 2
    2. Breng tegen de nacht anti-transpirant aan. Dit kan als een verrassing komen, maar artsen raden aan om je antiperspirant in de nacht toe te passen, net voor het slapengaan. De reden hiervoor is dat het ongeveer zes tot acht uur duurt voordat de antiperspiraat de zweetkanalen binnengaat en de poriën adequaat verstopt.
  • Je lichaam heeft ook de neiging om koeler en rustiger te blijven terwijl je slaapt, wat zweten vermindert en voorkomt dat de antiperspirant wordt weggespoeld voordat het tijd heeft om in te zinken (wat er gebeurt als je `s ochtends alleen in de ochtend tegenkomt).
  • Het is echter een goed idee om de antiperspirant een tweede keer aan te brengen, na uw ochtenddouche, voor optimale resultaten.
  • Vergeet niet dat antiperspiranten niet zijn gereserveerd voor gebruik op de oksels, ze kunnen bijna overal worden gebruikt waarvan u bevindt dat u zweten - zoals de handpalmen, voeten, poten en terug. Vermijd gewoon om ze op het gezicht te gebruiken, omdat sterkere formules de neiging hebben om irritatie te veroorzaken, vooral op de gevoelige huid.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 3
    3. Kies wijskleding. Het dragen van de juiste kleding kan een enorm verschil maken als het gaat om het zweten onder controle te houden. Ten eerste, het dragen van ademende kleding kan voorkomen dat u in de eerste plaats buitensporig zult zweten en ten tweede, het maken van slimme kledingkeuzes kunnen helpen om zweetvlekken te maskeren en te voorkomen dat u zich bevreekt.
  • Draag lichtgewicht stoffen. Lichtgewicht, ademende stoffen - zoals katoen - laat uw huid inademen en voorkomen dat uw lichaam oververhit.
  • Kies voor lichtere kleuren als je koel moet blijven. Lichtkleuren helpen de zon weer te geven en zullen je de hele dag koeler houden. Ze zullen echter zweetvlekken meer dan donkere kleuren laten zien, dus overweeg, of je wilt prioriteren dat je het zweet koel hebt of het zweet maskeert.
  • Kies donkere kleuren en patronen om zweetvlekken te maskeren. Het dragen van donkere kleuren en patroonkleren kan helpen om zweetvlekken minder voor de hand liggend of zelfs onmerkbaar te maken, waardoor u meer gemoedsrust krijgt terwijl u over uw dag gaat.
  • Draag ademend schoenen. Als je last hebt van zweterige voeten, is het een goed idee om te investeren in hoogwaardige, ademende schoenen. Je kunt ook vochtafvoerende inlegzolen binnen schoenen plaatsen en 100% katoenen sokken dragen voor toegevoegde zweetreducerende voordelen.
  • Laag. Gelaagde je kleding, ongeacht het seizoen, kan helpen met het uiterlijk van het zweet, omdat de onderste lagen overtollig vocht kunnen genieten voordat het de kans krijgt om door de buitenste lagen te weken. Mannen kunnen onderhokken dragen, terwijl vrouwen kunnen kiezen voor een camisole.
  • Overweeg om jurkschermen te gebruiken. Als het te warm is voor extra lagen, kunt u ook overwegen om jurk-schilden te gebruiken. Dit zijn kleine klevende patches die je aan de binnenkant van je kleding kunt plakken om overtollig vocht op te nemen. Ze zijn beschikbaar bij de meeste apotheken.
  • 4. Douche minstens één keer per dag. Dagelijks douchen kan echt helpen om slechte geuren te elimineren die worden veroorzaakt door overmatig zweten. Interessant is dat het zweet geen geur heeft, omdat het gewoon een mengsel van water, zout en elektrolyten is.
  • Geur vormt wanneer de Apocriene klieren - die in de oksels en lies worden aangetroffen - een viskeuze substantie vrijgeven met vetten, eiwitten en feromonen.
  • Deze viskeuze substantie mengt vervolgens met gewone zweet en bacteriën op het oppervlak van de huid, waardoor de slechte geur die u associeert met zweet.
  • Dagelijks wassen (vooral met een antibacteriële zeep) kan helpen om overtollige bacteriën te voorkomen dat ze op het oppervlak van de huid opbouwen, waardoor geuren worden verminderd. Het is ook belangrijk om schoonkleren na een douche te dragen, omdat bacteriën ook kunnen verblijven op vuile kleding.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 5
    5. Breng een verandering van kleding. Houd te allen tijde een reserve (niet-krasend) shirt of blouse in je tas is een goed idee als je last hebt van overmatig zweten. Gewoon weten dat je altijd een frisse verandering van kleding hebt die beschikbaar is, kan je angstniveaus verminderen en je veiliger voelen.
  • Het is bewezen dat ze zich zorgen maken over je zweten kan er zelfs maar zorgen dat je meer wilt zweten, dus wetende dat je een vangnet hebt (in de vorm van een verandering van kleding) om terug te vallen, kan je in de eerste keer in de eerste plaats beletten plaats.
  • Draag een schone zakdoek. Een andere sneaky back-up is om te allen tijde een zakdoek in je zak te dragen, het elke dag met een schone te vervangt. Op die manier, als je wordt geconfronteerd met de noodzaak om handen met iemand te schudden, kun je snel en onopvallend je handpalmen eerst drogen.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatig zwetende stap 6
    6. Vermijd pittig voedsel. Kruidig ​​voedsel zoals hete pepers of Indiase curries kunnen de hoeveelheid zweet die u produceert, dus vermijd het eten van iets pittig - tenminste tijdens de lunch op werkdagen of op een datum.
  • Vermijd ook eten van voedsel zoals knoflook en uien, omdat de sterke geuren die aan deze voedingsmiddelen geassocieerd kunnen komen door uw zweet.
  • Over het algemeen is het eten van schoon voedsel zoals hele granen, fruit en groenten een goed idee. Hoewel ze je niet stoppen met zweten, kunnen ze de geur van het zweet verbeteren.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 7
    7. Houd je bed cool. Als je lijdt aan het zweten van de nacht, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om jezelf koel in bed te houden.
  • Zorg ervoor dat u ademend, lichtgewicht bedlinnen gebruikt, ongeacht hoe laat het jaar het is. Zorg er ook voor dat u lakens kiest met een absorberend materiaal, zoals katoen - zijde of flanellen zijn niet ideaal.
  • Kies voor een lichtgewicht dekbed of trooster. Je kunt zo nodig altijd meer dekens lagen, maar als je onder een zwaar dekbed slaapt - zelfs in de zomer - het is geen wonder dat je last hebt van nachtelijke sweats.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatig zwetende stap 8
    8
    Stress verminderen. Het gevoel gestresst, nerveus of angstig is een belangrijke zweettrigger voor sommige mensen, dus het is logisch dat je je stressniveaus kunt beheersen, je je zweten kunt beheersen.
  • Wanneer je gestrest of nerveus bent, stimuleren deze gevoelens neurotransmitters in de hersenen die signalen naar je lichaam sturen om te gaan zweten, waardoor je het warm en de moeite voelt.
  • Om op stress te knippen, probeer dan meer te laten bijten dan je kunt kauwen op het werk. Als je geniet van zweten vanwege zenuwen vóór een presentatie of je baas te ontmoeten, focus je op ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling en meditatie.
  • Op de lange termijn, dingen als frequent oefening en het maken van tijd voor familie en vrienden zal je helpen om stress te verminderen. Vind andere stress-reducerende ideeën hier.
  • Titel afbeelding Control Excessive Sweating Step 9
    9. Gebruik droge shampoo. Als je merkt dat je hoofdhuid zweterig wordt bij de geringste fysieke activiteit, overweeg dan je haar met wat droge shampoo elke ochtend. De meeste droge shampoos hebben een poederachtige afwerking die extra vocht van het haar en de hoofdhuid opneemt.
  • Houd een flesje droge shampoo in uw tas of in een bureaulade op het werk - dan kunt u een snelle Spritz in de badkamer hebben wanneer u maar wilt opfrissen.
  • Geurende droge shampoos ruiken ook geweldig - helpen om elke zweterige geuren te maskeren. Echter, als u op zoek bent naar een meer D.ik.Y. Optie, babypoeder of baking soda zal ook de truc doen.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 10
    10. Snijd terug op slechte gewoonten. Dingen als roken, alcohol drinken en buitensporig cafeïne-consumptie kunnen allemaal leiden tot een toegenomen zweten, dus het is een goed idee om deze dingen waar mogelijk terug te houden.
  • Overgewicht leidt ook tot toegenomen zweten, dus als je kon staan ​​om een ​​paar kilo te verliezen, is dat een goede plek om te beginnen.
  • Zie artikelen over stoppen met roken, stop met het drinken van alcohol, stop cafeïne en verlies gewicht voor hulp.
    • Methode 2 van 3:
    Op zoek naar medische hulp
    1. Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 11
    1. Raadpleeg uw arts voor een mogelijke oorzaak van uw overmatige zweten. In sommige gevallen kan buitensporig zweten te wijten zijn aan een onderliggende medische aandoening, zoals de menopauze, hartziekten, hyperthyreoïdie, hyperhidrose of sommige soorten kanker.
    • Het is belangrijk om deze onderliggende oorzaak zo snel mogelijk te identificeren, zodat de behandeling kan beginnen. Dit geldt met name omdat sommige van deze oorzaken potentieel levensbedreigend kunnen worden als ze ongecontroleerd blijven. Zodra het onderliggende probleem met succes is behandeld, kan de patiënt ook ook buitensporig zweten verminderen.
    • Het is ook belangrijk om te overwegen of medicijnen die u momenteel gebruikt, het probleem kan veroorzaken. Sommige geneesmiddelen kunnen bijdragen aan buitensporig zweten, zoals drugs die worden gebruikt om psychiatrische omstandigheden of hoge bloeddruk te behandelen. Antibiotica en sommige soorten supplementen kunnen ook tot het probleem leiden.
    • Dit is van bijzonder belang als het zweten verscheen nadat het medicijn werd gestart, of als het zweten een gegeneraliseerd is, in plaats van een gelokaliseerde, variëteit.
  • Titel afbeelding Control Excessive Sweating Step 12
    2. Probeer laser ontharing op je oksels. Laserhaarverwijdering wordt vaak aanbevolen door artsen om buitensporig zweten te beteugelen en slechte geuren te elimineren.
  • De reden dat deze werken vrij eenvoudig is - haar is aanwezig om het lichaam warm te houden, maar soms zorgt het ervoor dat het meer zweet. Bacteriën klampen ook veel gemakkelijker aan haren, wat leidt tot slechte geuren. Door het haar te verwijderen, zal het gebied minder zweten en vasthouden aan minder bacteriën, wat resulteert in minder geur.
  • Laser haarverwijdering werkt door het richten van haarzakjes met pulsen van laserlicht dat ze vernietigt. De behandeling is relatief niet-pijnlijk, maar kan verschillende sessies vereisen om te voltooien. Vanaf dat moment zal haargroei aanzienlijk worden verminderd. Laserbehandeling kan enigszins prijzig zijn, maar de resultaten zijn permanent.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 13
    3. Gebruik medicatie voor recept. Er zijn verschillende medicijnen om overmatig zweten te beheersen. Ze werken door zenuwen in de hersenen te blokkeren door te communiceren met zweetklieren.
  • Deze pillen zijn bij sommige patiënten zeer effectief gevonden, dus als u geïnteresseerd bent, neem dan contact op met uw arts over een recept.
  • Sommige gerapporteerde bijwerkingen van deze medicijnen om wazig zicht, blaasproblemen en een droge mond op te nemen.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 14
    4. Overweeg de behandeling van iontoforese. Deze FDA-goedgekeurde procedure wordt doorgaans uitgevoerd door een dermatoloog en maakt gebruik van elektrische impulsen aan "uitschakelen" de zweetklieren tijdelijk. Het is bijzonder effectief in de handen en voeten.
  • De meeste patiënten hebben meerdere sessies nodig om positieve resultaten te zien. Deze sessies worden meestal eenmaal per dag uitgevoerd voor maximaal 2 weken. Daarna kunnen onderhoudssessies worden gedaan op een "indien nodig" basis.
  • Weinig bijwerkingen worden met deze procedure gerapporteerd en sommige patiënten voeren uiteindelijk onderhoudssessies uit zoals nodig in het comfort van hun eigen huis. Machines kunnen worden gekocht bij R.EEN. Fischer co. en kost in het algemeen ongeveer $ 600. Patiënten moeten door hun arts worden opgeleid om de machine goed te gebruiken.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 15
    5. Overweeg Botox-injecties. Hoewel typisch beschouwd als een anti-verouderingsbehandeling, zijn deze injecties ook bewezen effectief bij de behandeling van hyperhidrose. De procedure werkt door de zenuwen tijdelijk te blokkeren die het zwetenproces stimuleren.
  • Deze procedure wordt ook als relatief veilig beschouwd, met weinig onaangename bijwerkingen en geen downtime daarna.
  • Resultaten duren meestal ongeveer 4 maanden en herhaal sessies zijn nodig om positieve resultaten te behouden.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 16
    6. Toevlucht tot chirurgie, indien nodig. In extreme omstandigheden kan chirurgische actie worden ondernomen om de zweetklieren te verwijderen of deactiveren. Als dit succesvol is, kan dit buitensporig zweten voorgoed stoppen. De aangeboden twee belangrijkste behandelingen zijn:
  • Zweetklier verwijderen. Dit wordt uitgevoerd met behulp van liposuctie, via kleine incisies in de huid. Deze behandeling is alleen mogelijk voor zweetklieren in de oksels.
  • Zenuwchirurgie. Deze behandeling wordt uitgevoerd om spinale zenuwen af ​​te snijden, te klemmen of te vernietigen die buitensporig zweten activeren, vooral op de handpalmen van de handen. Helaas kan het per ongeluk buitensporig zweten op andere delen van het lichaam veroorzaken.
    • Methode 3 van 3:
    Natuurlijke remedies gebruiken
    1. Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 17
    1. Drink meer water. Zweten gebeurt wanneer uw lichaamstemperatuur te hoog wordt en uw lichaam water scheidt om het weer af te koelen. Het drinken van veel koel water gedurende de hele dag helpt bij het reguleren van uw lichaamstemperatuur en voorkomen dat het in de eerste plaats te hoog wordt, waardoor de noodzaak om te zweten te voorkomen.
    • Bovendien laat het drinken van veel water toxines uit het lichaam door urine worden gespoeld, wat anders door de huid zou worden weggevallen.
    • Wanneer gifstoffen door de huid worden geëlimineerd, mengen ze zich met zweet om slechte geuren te creëren. Daarom kan het drinken van veel water de geur van je zweet verbeteren.
    • Probeer 6 tot 8 glazen water per dag te drinken om uw zweten te helpen en een reeks andere gezondheidsvoordelen te bieden, inclusief een duidelijkere huid en verbeterde spijsvertering.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 18
    2. Gebruik een facial scrub op je oksels. Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar met behulp van een gezichtscrub op je oksels (of overal waar je buitensporig zweet ervaart) om de huid en unclog-poriën te exfoliëren. Doe dit met voorzichtigheid, maar als een exfoliërende scrub kan kleine abrassen en irritatie veroorzaken als ze te vaak of krachtig worden gebruikt.
  • Als je je deodorant-steken opmerkt nadat je een scrub onder je armen hebt gebruikt, stop dan deze behandeling.
  • Zodra de poriën worden ongekookt, zal dit eventuele ingesloten toxines loslaten die de poriën hebben geblokkeerd en onaangenaam zwellend zweet veroorzaken.
  • Je mag in het begin nog meer dan normaal zweten, maar na een paar dagen zou je een vermindering van het volume en de frequentie van je zweten moeten opmerken. Blijf de scrub één of twee keer per week gebruiken.
  • Titel afbeelding Control Excessive Sweating Step 19
    3. Gebruik maïszetmeel of baking soda. Baking Soda en Cornstarch zijn geweldige producten om te gebruiken op zweterige gebieden die gevoelig zijn voor irritatie - zoals de voeten of onder de borsten. Babypoeder is ook een goede optie, maar moet met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat sommige onderzoek suggereert dat het kan worden gekoppeld aan bepaalde vormen van kanker.
  • Wanneer ze op de huid worden afgetrokken, zullen deze poeders snel overtollig vocht opbreken en het gebied enkele uren droog houden.
  • Baking Soda is antibacterieel en ontstekingsremmend, dus het is bijzonder goed voor gebruik op de gevoelige huid. Om het zweten in het Goin-gebied te beheersen, is het waarschijnlijk het beste om een ​​product dat specifiek voor dat doel is ontworpen te gebruiken.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 20
    4. Probeer raapsap. Sommige mensen beweren dat raapsap effectief kan zijn bij het verminderen van overmatig zweten, omdat het de activiteit in de zweetklieren vermindert.
  • Als je bereid bent om het eens te proberen, kun je het sap uitpakken van een raap door het te razen met een plantaardige rasp, en dan het geraspte vlees knijpen.
  • U kunt het raapsap dan rechtstreeks op de oksels of andere gebieden aanbrengen die getroffen zijn door zweten. Als alternatief kunt u het raapsap drinken of het gebruiken in een gezonde smoothie.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 21
    5. Drink salie thee. Sage-thee is een weinig bekende kruidenremedie voor overmatig zweten waarvan wordt aangenomen dat de zweetklieren te veel zweet produceren.
  • Misschien kunt u SAGE-thee vinden in een Health Food Store, maar de thee is heel gemakkelijk om u thuis te maken.
  • Kook gewoon een handvol gedroogde of verse wijze bladeren in een pot water. Eenmaal gekookt, spreek de bladeren uit de vloeistof en laat de thee enigszins afkoelen voordat u drinkt.
  • Een of twee kopjes van deze per dag moeten voldoende zijn.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 22
    6. Verander je dieet. De kwaliteit van je zweet wordt beïnvloed door wat je in je lichaam hebt gestopt. Eten verwerkt, kunstmatig gezoete voedingsmiddelen verhogen het aantal toxines in uw systeem. Deze gifstoffen kunnen dan de poriën blokkeren en mengen met zweet om onaangename lichaamsgeur te produceren.
  • Je moet elke vorm van fastfood, verwerkte ready maaltijden, frisdrank, kunstmatig gekleurd of gezoete snoep, of alles met een hoge fructose-maïssiroop zoals al deze voedingsmiddelen die zweten dat zweten met zweten te laten zweten, worden verergeren.
  • Probeer in plaats daarvan tal van verse groenten en fruit te eten - vooral die met een hoog watergehalte, zoals tomaten, watermeloenen, komkommers enz., Gehele korrels, mager vlees en vis, noten, bonen en eieren.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 23
    7. Citroensap toepassen. Citroensap kan helpen om de negatieve geuren in verband met overmatig zweten te elimineren, dankzij het citroenzuur dat het bevat.
  • Knijp eenvoudig het sap uit een verse citroen of neem een ​​fles voorgespeen citroensap en breng de vloeistof rechtstreeks aan op de gebieden waar je het meest zweet. Je ruikt de hele dag lemony vers!
  • Omdat citroensap zuur is, kan het irritatie van de gevoelige huid veroorzaken. Vermijd het toepassen van het sap met gevoelige gebieden of op een kapotte of gekraste huid, zoals dit kan steken.
  • Titel afbeelding Beheer Overmatige zwetende stap 24
    8. Neem een ​​zinksupplement. Zink verondersteld ook enkele van de slechte geuren die veroorzaakt zijn door zweten te elimineren. Vind zinksupplementen op uw lokale winkel in de gezondheidsvoeding en nemen volgens de instructies op het etiket.
  • Het is altijd verstandig om uw arts te raadplegen voordat u aanvulling begint.
  • Je kunt natuurlijk ook zink krijgen in je dieet uit voedingsmiddelen zoals oesters, krab, rundvlees, ontbijtgranen, gebakken bonen, amandelen en yoghurt.
  • Titel afbeelding Control Excessive Sweating Step 25
    9. Doe een colon reinigen. Sommige mensen beweren dat het uitvoeren van een Colon Cleanse hen heeft geholpen om het bedrag dat ze zweten te verminderen.
  • Er kunnen hierin enige waarheid zijn, omdat Colon Cleansing toxines uit het lichaam elimineert die anders zou kunnen bijdragen aan het malodoreuze zweet.
  • Daarom, als u andere opties zonder succes hebt geprobeerd, kan het uitvoeren van een Colon Cleanse het proberen waard.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar