Hoe voorkomens voorkomende hygiënefouten

Er zijn enkele veelvoorkomende hygiënepraktijken die u op een regelmatige basis moet deelnemen. Hoewel je misschien denkt dat je veel voorkomende hygiënepraktijken volgt, kunnen er enkele van deze activiteiten zijn die je zou kunnen vergeten te doen. Als u een paar eenvoudige stappen volgt, kunt u gemeenschappelijke hygiënefouten voorkomen en goed ruiken, gezond blijven en zich elke dag beter voelen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Je lichaam schoonmaken
  1. Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 1
1. Poets je tanden. Je moet je tanden meerdere keren per dag poetsen. De meeste Dental Hygiene-experts suggereren twee keer per dag, na het ontbijt en voordat je naar bed gaat. Dit helpt tandbederf, tandvleesziekte en slechte adem te voorkomen.Om ervoor te zorgen dat uw algehele mondhygiëne op zijn best is, moet u ook dagelijks flossen.
  • Je moet proberen tandpasta te gebruiken met fluoride omdat het je tanden zal helpen versterken en een gezonde mond te bevorderen. Je kunt ook ook mondspook met fluoride gebruiken.
  • Wanneer je je tanden poetst, moet je ook de rest van je mond schoonmaken. Je tong negeren, kan het dak van je mond of de binnenkant van je wangen schadelijke bacteriën in je mond achterlaten die hygiëne-problemen kan veroorzaken. Voer je penseel uit over alle oppervlakken in je mond en schrob het oppervlak van je tong met de borstelharen telkens wanneer je je tanden.
  • Vervang je tandenborstel om de drie maanden. Dit zorgt ervoor dat uw borstel het meest efficiënt is dat het voor de beste mondhygiëne kan zijn.
  • Zie je tandarts regelmatig voor check-ups. De meeste tandartsen adviseren twee keer per jaar, maar uw tandarts kan een schema aanbevelen die het beste bij u is.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 2
    2. Floss dagelijks. Samen met het poetsen van je tanden, zou je elke dag kunnen flossen. Dit zal helpen bij het bestrijden van slechte adem en holtes. Elke dag moet je floss tussen elk van je tanden trekken en het langs de randen lopen. Zorg ervoor dat je je achtertanden ook bereikt.
  • Snap de floss niet tegen je tandvlees. Dit kan ervoor zorgen dat ze bloeden, die je niet wilt.
  • Als je tandvlees altijd bloedt als je floss, heb je misschien een onderliggend tandheelkundig probleem. Je zou je tandarts moeten zien.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 3
    3. Gebruik mondwater. Eén manier om ervoor te zorgen dat je de hele dag extra minty-adem hebt, is om mondwater te gebruiken. Het helpt om bacteriën te voorkomen en kan ook helpen met holten. Zwaai het rond je mond na elke keer dat je borstelt. Je kunt het ook na de maaltijd gebruiken als je je tanden niet kunt poetsen om te helpen om te ontdoen van geuren die in je mond worden.
  • Je zou Moutwash nooit moeten gebruiken om je tanden te vervangen of onderliggende oorzaken van slechte adem te voorkomen. Het wordt alleen gebruikt om een ​​minty geur aan je adem toe te voegen en je andere mondhygiëne-methoden te helpen.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 4
    4. Was je handen. Om persoonlijke hygiëne bij te houden, moet je ervoor zorgen dat je je handen vaak wassen. Geen handen wassen vaak genoeg is een van de meest voorkomende hygiënefouten die mensen maken. Gemeenschappelijke situaties waarin je je handen moet wassen, zijn nadat je naar het toilet gaat, nadat je niest, voordat je eten of drankjes bereidt, voordat je eet, en na het hanteren van objecten die door vele anderen worden behandeld. Dit helpt je schoon te houden en de verspreiding van ziektekiemen en bacteriën te stoppen die tot ziekte leiden.
  • Wanneer u de handen wassen, moet u uw zeep bedekte handen in warm water gedurende minstens 20 seconden schuimen. Zorg ervoor dat je tussen je vingers en rond je nagels wrijft. Dit zorgt ervoor dat de zeep tijd heeft om elke kiemen op je handen te doden. Je moet dan de zeep afspoelen met warm water en ze met een wegwerpdoek drogen of een luchtdroger gebruiken.
  • Als je de verspreiding van ziektekiemen verder wilt voorkomen, zou je in je elleboog moeten niezen. Dit helpt meer van je neus en mond te bedekken en de kiemen uit je handen te houden.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 5
    5. Gebruik flusibele doekjes. Wegwerpbare doekjes zijn niet alleen voor baby`s meer. Als je je enigszins unfresh voelt, kun je een van deze doekjes gebruiken om jezelf schoon te maken als je niet naar een douche kunt gaan. Ze zijn ook goed om te gebruiken als je moet feceren en achteraf wilt opfrissen.
  • Je kunt deze vinden in de supermarkt of algemene winkels. Ze zijn in de volwassen hygiëne-gangpaden.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 6
    6. Vaak douchen. Om jezelf schoon, fris en ruiken aangenaam te houden, zou je moeten douchen of dagelijks een bad nemen of elke twee van de drie dagen. Dit is de beste manier om onnodige lichaamsgeuren te voorkomen en om de opbouw van bacteriën of ziektekiemen op je huid te voorkomen. Er zijn enkele recente studies die suggereren dat het nemen van een dag vrij van douchen om de paar dagen gezond is voor de huid en helpt bij het bevorderen van een gezonde bacteriëngroei op je huid. Zorg ervoor dat je elk deel van je lichaam wassen, inclusief elk deel van je voeten en achter je oren.
  • Als je naar de sportschool gaat, pendelt op het openbaar vervoer of het dagelijks in contact komt met zieke mensen, moet je elke dag douchen om de verspreiding van ziektekiemen te vermijden en om netheid te behouden.
  • Zorg ervoor dat u uw navel was. Het kan een gebied zijn dat je vergeet, maar er kunnen talloze geur veroorzakende bacteriën daar groeien.
  • Als het lichaamsgeur een constante zorg voor u is, vraag dan uw arts over een antibacteriële lichaamswas.
  • Titel afbeelding vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 7
    7. Shampoo je haar. Je moet je haar 2-3 keer per week wassen. Voor de meeste mensen kan het schadelijk zijn voor je haar als je het elke dag wassen. Als je het dagelijks wassen, kun je de natuurlijke oliën in je haar wegspoelen, waardoor het wordt gebroken en beschadigd raken. Als je overmatig vettig haar hebt, kan het echter nodig zijn om je haar dagelijks te wassen.
  • De hoeveelheid keren per week dat uw haar moet worden gewassen, kan voor elke persoon anders zijn. Wees je bewust van wat je haar naar guikt en let op hoe vettig het wordt. Houd een controle op je haar om te beoordelen hoe vaak je het zou moeten wassen.
  • Als je traint, doe sportevenementen of neem deel aan een andere activiteit die je hoofdhuid veroorzaakt om overvloedig te zweten, je moet je haar vaker wassen.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 8
    8. Reinig je gezicht. Als onderdeel van een goede algemene hygiëne-routine, moet u elke ochtend uw gezicht wassen en elke nacht. Dit helpt alle onzuiverheden van je gezicht van de dag te krijgen en elke olie die `s nachts op je gezicht verzamelde. Het helpt je ook om elke make-up, moisturizer of zonnebrandcrème te verwijderen die je misschien de hele dag op je gezicht hebt gezet. Wassen van je gezicht voorkomt acne en geeft je elke dag een schoon, helderder uiterlijk.
  • Zorg ervoor dat je de juiste reiniger voor je kiest. Niet de huid van elke persoon is hetzelfde, dus probeer een paar verschillende soorten totdat je de reiniger vindt die voor jou werkt. Als u hulp nodig heeft, neem dan contact op met uw arts of apotheker, die u kan helpen de juiste reiniger voor uw huid te vinden.
  • Je moet hydrateren na je was je gezicht. Dit zal helpen bij het voorkomen van droge, geïrriteerde huid en de gezondheid van de huid bevorderen.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 9
    9. Verander vaak je vrouwelijke producten. Als je een vrouw bent en je bent in je menstruatie, moet je vaak je vrouwelijke producten (zoals pads of tampons) veranderen. Als je dat niet doet, kan dit leiden tot morsen en lekken op jezelf en je ondergoed. Als dit gebeurt, moet je jezelf wassen of een soort vegen vinden om je te helpen schoon te maken totdat je kunt douchen.
  • Uw producten veranderen, zorgt ervoor dat u je schoner voelt en geuren helpen voorkomen.
  • Als je merkt dat je in je menstruatie licht ruikt, kun je vrouwelijke ontgeuringsprays krijgen die speciaal zijn ontworpen voor deze situaties. Pas ze toe volgens de instructies op de fles. Breng geen sprays rechtstreeks aan op uw genitale gebied, omdat ze irritatie kunnen veroorzaken.
    • Methode 2 van 3:
    Geuren voorkomen
    1. Titel afbeelding vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 10
    1. Gebruik een deodorant of antiperspirant. Om te voorkomen dat het ruiken wanneer je lichaam van nature elke dag zweet, moet je deodorant dragen. Dit zal helpen om de muffe geur van zweet te bedekken en te blokkeren en je schoner te houden. Je kunt ook antiperspirant kopen, wat je helpt te voorkomen dat je zweet en het zweet opdroogt wanneer je dat doet. Veel merken bieden een combinatie van antiperspirant / deodorant.
    • Er zijn veel verschillende soorten deodorant en antiperspirant, sommige gericht op meisjes en sommige gericht op jongens. Je kunt kiezen wat het beste voor je werkt. Sommige geuren zijn misschien te aanmatigend of werken niet goed met je lichaam chemie. Blijf gewoon proberen tot je er een vindt die subtiel is, houdt je droog en laat je goed ruiken.
    • Als je problemen hebt met buitensporig zweten, of je blijft lichaamsgeurproblemen ondanks goede hygiëne, praat met je dokter. U kunt een onderliggende aandoening hebben die behandeling vereist.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 11
    2. Vermijd overdreven geurige geuren. Je wilt goed ruiken, maar het is net zo slecht om te veel te ruiken zoals parfum of keulen. Wanneer je een geur plukt, moet je een geur vinden die aangenaam is, maar niet overweldigend. Als het sterker is dan sommigen, moet je het licht toepassen, net genoeg doen voor mensen om het te ruiken, maar niet om te overwegen.
  • Gebruik geen sprays om lichaamsgeur ruikt. Ze moeten worden gebruikt om je aardig te laten ruiken, maar niet proberen om het lichaam te verbergen. Als je lichaamsgeur ervaart, moet je de oorzaak vinden en ervoor zorgen in plaats van proberen het te dekken.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 12
    3. Was en verander je kleding. Om goede persoonlijke hygiëne te bevorderen, moet u dagelijks uw kleding veranderen. Je moet je kleding ook vaak wassen om ervoor te zorgen dat ze schoon zijn en vers ruiken. De meeste kleding kan minstens twee keer worden gedragen voordat u ze wassen, met uitzondering van sokken en ondergoed. Als je denkt dat je kleding een onaangename geur heeft, draag ze dan niet zonder ze eerst te wassen.
  • Alle kleding die je draagt ​​naar de sportschool, tijdens het sporten, of tijdens een andere activiteit waar je veel zweet moet worden gewassen na één gebruik.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 13
    4. Verander je lakens wekelijks. Net alsof je vaak je kleding moet veranderen, moet je je lakens veranderen. Je zweet `s nachts en losse huidcellen, en ze kunnen in de loop van de tijd op je lakens opbouwen. Als u uw vellen regelmatig wijzigt, runt u niet het risico om elke nacht in uw dode huid te slapen of het zweet over te brengen van vorige nachten op uw huid terwijl uw slaap.
  • Je zou je kussensloop vaker moeten veranderen. Je gezicht heeft meer oliën en je kunt ook een nacht kwijlen, die ook ook op je kussens opbouwt.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 14
    5. Gebruik voetpoeder. Stinkende, zweterige voeten kunnen ook infecties zoals atleet`s voet bevorderen. Met behulp van een drogen of een anti-schimmelvoetpoeder op je voeten en in je schoenen kan je voeten helpen droger en kiemvrij.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 15
    6. Kijk wat je eet. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen lichaamsgeur veroorzaken. Vermijd voedsel met sterke geuren, zoals knoflook of uien, als je vers moet ruiken. Als je van deze voedingsmiddelen geniet, moet je je tanden poetsen of spoelen met mondwater na het eten als je in het openbaar gaat.
    • Methode 3 van 3:
    Preffend Persoonlijke Grooming
    1. Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 16
    1. Clip je nagels. Het hebben van slecht verzorgde nagels kunnen vuil en ziektekiemen veroorzaken om vast te zitten onder de nagelbedden. Dit is onhygiënisch en bevordert geen algemene netheid. Je moet je nagels snijden met manicure-schaar of clippers wanneer ze te lang, gekarteld of misvormd zijn.
    • Je moet ook proberen om je nagels zo droog en schoon mogelijk te houden. Je kunt infectie verspreiden en bacteriën kunnen groeien in constant vochtige nagels.
    • Om je nagels gezonder te worden, moet je je nagels vaak hydrateren door lotion in je nagelriemen en nagelbedden te wrijven.
    • Knip of trim uw nagelriemen niet. Ze helpen het nagelbed te beschermen.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 17
    2. Borstel je haar. Om jezelf een samenkomst te geven, moet je je haar dagelijks poetsen. Dit verwijdert snares en ratten uit je haar en maakt het ziet er glad en gezond uit. Het heeft ook het extra voordeel van het verspreiden van natuurlijke oliën door uw haar, die haargezondheid bevordert. Het reinigt en stimuleert de hoofdhuid ook.
  • Zorg ervoor dat je je haar niet teveel poetst. Dit kan breken veroorzaken en daadwerkelijk meer kwaad doen dan goed voor je haar.
  • Als u natuurlijk haar heeft, gebruik dan uw vingers of een breed getande kam om te ontwarren voordat u naar de borstel gaat. Dit zal helpen om breuk te voorkomen.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 18
    3. Scheer bepaalde gebieden. Het hebben van overmatig lichaamshaar in bepaalde gebieden kan lichaamsgeur veroorzaken of ervoor zorgen dat je onverzorgd kijkt. Het scheren of handhaven van je lichaamshaar kan een effectieve hygiëne-techniek zijn omdat het meer lucht toestaat om de huid te bereiken, die de hoeveelheid geur die in het gebied wordt gehouden, te bereiken. Het heeft ook het voordeel van het benadrukken van bepaalde gebieden als uw lichaamshaar meer gebeeldhouwde of schone geschoren is. Het scheren is echter een persoonlijke keuze, en je moet kiezen waar je je op je gemak voelt.
  • Gemeenschappelijke ruimtes om te scheren of te onderhouden zijn de oksels, de borst, de benen, het genitale gebied en het gezicht. Scheren onder de armen en het scheren of het handhaven van het haar in het genitale gebied helpt geuren te verminderen. Van deze gebieden is bekend dat ze overvloedig zweten en de muffe geur kan in het haar opbouwen als het niet goed wordt gehandhaafd.
  • Het onderhouden of scheren van borst, been en gezichtshaar is een optie, maar is niet nodig als u zich er niet op uw gemak voelt.
  • Scheer voorzichtig met de "graan" (ik.e., scheer in dezelfde richting het haar groeit). Gebruik scheergel of schuim om te voorkomen dat de huid irriteert.
  • Titel afbeelding Vermijd gemeenschappelijke hygiëne fouten Stap 19
    4. Pluk ongewenst haar. Er zijn enkele delen van het lichaam die haar laten groeien dat niet noodzakelijk dik genoeg is om te scheren. In deze gevallen moet je misschien het haar plukken om je persoonlijke hygiëne te behouden. Gemeenschappelijke ruimtes waar dit soort haren kan ontstaan ​​zijn op de wangen, de nek en de wenkbrauwen. Er kunnen ook gevallen zijn waar een donker zwerfhaar kan groeien op een deel van het lichaam.
  • Zowel mannen als vrouwen hebben dit probleem. De gebieden waar het haar groeit, kunnen verschillen, maar de algemene behoefte aan persoonlijke verzorging is hetzelfde.
  • Om het ongewenste haar te plukken, gebruikt u pincet om het haar stevig vast te pakken en eruit te trekken. Ga door totdat al het ongewenste haar verdwenen is.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar