Hoe om je tanden te zorgen

Zorg goed voor je tanden is belangrijk voor het vermijden van tandpijn en op zoek naar je best. Het is niet moeilijk om te doen, maar het vereist ontwikkelende gewoonten voor goede mondhygiëne, het eten van een gezond dieet, en het krijgen van een ontwikkelende problemen die door een tandarts worden behandeld.

Stappen

Methode 1 van 3:
Goede tandhygiëne uitoefenen
  1. Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 1
1
Borstel twee keer per dag. Poetsen is belangrijk en het moet niet worden overgeslagen of gehaast. Doe dan voor minstens twee minuten, dan. Dit geeft je de tijd om elke tand grondig schoon te maken.
  • Vervang je tandenborstel wanneer het versleten wordt. Na ongeveer drie maanden worden de borstelharen permanent gebogen en ze zijn ook niet schoon - in feite worden ze ook aangescherpt en zullen je tandvlees het laten bloeden. Een nieuwe tandenborstel houdt je tanden schoon en sprankelend.
  • Als u een elektrische tandenborstel gebruikt, moet de kop ook om de drie maanden worden vervangen.
  • Kinderen moeten beginnen te poetsen zodra ze hun babytanden krijgen. Babytanden zijn ook kwetsbaar voor holten en het borstelen zullen hen leren hoe ze voor hun tanden moeten zorgen voor wanneer ze hun permanente tanden krijgen.
  • Je kunt ook een tandenborstel naar het werk of op school brengen en je tanden na de lunch een snelle borstel geven. Dit voorkomt dat stukjes voedsel in je tanden plakken en je slechte adem geven. Maar borstel niet onmiddellijk na het eten. Wacht eerst een half uur. Het eten in je mond produceert zuur dat je glazuur verzacht waardoor het glazuur kwetsbaar is om versleten te worden.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 2
    2. Gebruik een tandenpasta met fluoride. Fluoride is belangrijk omdat het de kracht van het email op je tanden verhoogt. Dit helpt je tanden te beschermen tegen verval. Zoek naar een tandpasta-merk dat 1,350-1.500 ppm fluoride erin heeft. Kinderen kunnen ermee poetsen, maar een volwassene zou moeten toezicht houden op hen om ervoor te zorgen dat ze het niet slikken. Gebruik alleen een erwt-grote hoeveelheid tandpasta voor kinderen tussen twee en zes jaar oud.
  • De tandpasta van kinderen bevat niet altijd voldoende fluoride om effectief te zijn bij het voorkomen van tandbederf. Het moet ten minste 1.000 ppm fluoride hebben.
  • Zet een kleine klodder tandpasta op de borstel en borstel het vervolgens over alle oppervlakken van je tanden. Spuug het daarna uit in plaats van het inslikken.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 3
    3. Floss dagelijks. Flossing verwijdert voedseldeeltjes, plaque en bacteriën die opbouwt tussen je tanden. Wanneer je begint met flossen, kunnen je tandvlees een beetje bloeden, maar na enkele dagen zou dat moeten stoppen.
  • Het is het beste om te flossen voordat je borstelt. De floss zal dan de zijkanten van je tanden schieten, waardoor het gemakkelijker wordt om het fluoride om in te stappen en het glazuur daar te versterken.
  • Gebruik ongeveer 18 inch (46 cm) floss. Wikkel het om één vinger op elke hand, en schuif het dan voorzichtig tussen je tanden. Curve de floss rond een van de tanden en bewegen de floss op en neer langs de tand. Druk niet te hard op als je onder de gomlijn gaat. Het mag echter geen pijn doen - je kunt echter een lichte bloeding verwachten die absoluut normaal is. Dit verlicht ook de micro-ontsteking die in de papilla is gecreëerd
  • Sommige mensen vinden floss om ongemakkelijk te zijn. Als dit het geval voor u is, probeer dan een interdentale reiniger te gebruiken. Dit is een kleine borstel, keuze of stick waarmee je kunt komen tussen je tanden zonder om te gaan met lange snaren van floss.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 4
    4. Gebruik mondwater. Mondwater kan bacteriën doden en slechte adem onder controle houden. Je kunt verschillende commercieel voorbereide oplossingen kopen of thuis een zoutoplossing maken. Swish de mondspoeling rond in je mond gedurende minstens twee minuten.
  • Los over een halve theelepel tafelzout in een kopje water. Het zout zal sneller oplossen als het water enigszins warm is en je krachtig roert.
  • Controleer de ingrediënten op commercieel voorbereide mondspoeling. Sommige hebben antibacteriële eigenschappen of fluoride in hen. De smaken kunnen sterk zijn, dus kies er een die je kunt tolereren.
  • Zelfs als u mondwater gebruikt, moet u nog steeds poetsen.
  • Je kunt ook mondspoeling in een water kiezen en gebruiken om je grondiger schoon te maken tussen je tanden.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 5
    5. Reinig je tong. Je kunt dit doen met een tongschraper. Veel tandenborstels hebben tongschrapers op de achterkant van hen. Als je dat nodig hebt, kun je zelfs je tong poetsen met de borstelharen van je tandenborstel. Het schoonmaken van je tong verwijdert voedseldeeltjes en bacteriën die op het oppervlak van je tong zijn.
  • Schraap licht van achteren naar voren langs je tong, omdat je voorzichtig bent om jezelf niet te kopen.
  • Spoel je mond uit als je klaar bent. Slik de bacteriën niet in die je van je tong hebt afgeschraapt.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 6
    6. Rook niet. Roken verhoogt je risico`s van mondkankers, tandvleesaandoeningen en het geeft je slechte adem en vlekken je tanden. Het kan ook de speekselstroom verminderen, waardoor bacteriën in uw mond kunnen gedijen. Als je al rookt, zal het stoppen je mondhygiëne enorm verbeteren. Als je hulp nodig hebt, zijn er veel middelen beschikbaar, waaronder:
  • Hotlines, Counseling Services en ondersteunende groepen
  • Medische hulp zoals medicatie, nicotine-vervangingstherapie en residentiële behandelingen
    • Methode 2 van 3:
    Bescherming van uw tanden met een gezond dieet
    1. Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 7
    1. Beperk je suikerverbruik.Omdat suiker wordt afgebroken door je speeksel en de bacteriën in je mond, genereert het zuren. Deze zuren lossen het glazuur op je tanden. U kunt de schade aan deze oorzaken verminderen door minder suiker te eten. Voedingsmiddelen om te vermijden zijn:
    • Desserts zoals snoep, gebak, ijs, gebak, chocolade of kleverige snoepjes
    • Suikerachtig ontbijtgranen
    • Suikerachtige thee, koffie en frisdrank
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 8
    2. Verminder het aantal alcohol dat u drinkt. Alcohol verhoogt uw kwetsbaarheid tot tandbederf door uw glazuur te verslechteren. Als je drinkt, doe dit dan met mate. De aanbevolen dagelijkse limieten zijn:
  • Eén drankje per dag voor vrouwen en één tot twee voor mannen.
  • Een drankje is een biertje, een glas wijn of een shot van harde alcohol.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 9
    3. Eet snacks die je tanden schoonmaken. Vers, knapperig fruit en groenten zijn gezonde manieren om je honger te bevredigen. Hoewel ze niet kunnen vervangen omdat ze poetsen, helpen ze je tanden schoon te schrapen en je tandvlees te masseren terwijl je ze opeet. Voedingsmiddelen om te proberen zijn:
  • Appels
  • Broccoli
  • Wortels
  • Selderij
  • Paprika
  • Sla
  • Komkommers
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 10
    4. Eet minder kleverig voedsel. Kleverig voedsel laat suikerhoudende resten achter die vastklampen aan je tanden, moeilijk te verwijderen tussen je tanden, en zullen je tanden vatbaar maken. Als u deze voedingsmiddelen eet, doe dit dan met mate:
  • Rozijnen, pruimen, gedroogde mango`s, gedroogde ananas en andere gedroogde vruchten, vooral als ze in suiker zijn gecoat.
  • Taffy, gummy beren en gooey snoepbars
  • Granola-bars
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 11
    5. Reinig je tanden met suikervrije kauwgom. Kauwgom zorgt ervoor dat je speeksel produceert. Het speeksel afbreekt en verwijdert voedseldeeltjes die in uw tanden kunnen worden achtergelaten.
  • U kunt suikervrije gom kopen bij uw lokale supermarkt, supermarkt of apotheek.
  • Als je geen suikervrije gom hebt, kauw dan niet in plaats daarvan suikerij. Het bedraagt ​​je tanden met suiker en verhoog je het risico om holtes te krijgen.
    • Methode 3 van 3:
    Professionele zorg krijgen voor je tanden
    1. Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 12
    1. Kijk voor tekenen van problemen met je tanden. Veel problemen beginnen als klein ongemakkelijk en vordert vervolgens naar omstandigheden die ernstiger en moeilijker zijn. Plan een tandartsafspraak als je hebt:
    • Pijn of zwelling in je kaak
    • Losse permanente tanden
    • Tandvlees die pijn, bloeden, of zijn gezwollen als je poetst of flos
    • Gums die van je tanden wegtrekken
    • Tanden die gevoelig zijn voor warm of koud voedsel
    • Constante slechte adem
    • Pijn of ongemak wanneer je bijt
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 13
    2. Laat de tandheelkundige hygiënist je tanden schoonmaken. Maak een afspraak om om de zes maanden te reinigen en schoon te maken. Neem je kind mee naar de tandarts zodra hij of zij een babytanden begint te krijgen. Uw tandarts of hygiënist zal:
  • Laat je de beste manier zien om te poetsen en flossen
  • Schraap de harde plaques die vormen op plaatsen die moeilijk te reinigen zijn
  • Onderzoek uw tandvlees voor tandvleesaandoeningen
  • Zoek naar holten
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 14
    3. Vraag uw tandarts over Fluoride Vernis en Fissure Sealants. Dit zijn behandelingen die uw tanden beschermen over de lange termijn. Ze kunnen worden gegeven aan zowel kinderen als volwassenen.
  • Fluoride-vernis kan elk half jaar worden gegeven. Tijdens deze behandeling wordt fluoride op de tanden gezet om het glazuur te versterken.
  • Een fissuurafdichtmiddel wordt ongeveer eenmaal per decennium aangebracht. Het is een dunne composietbedekking die een soepel en glibberig oppervlak creëert dat de spleten van uw tanden beschermt tegen bacteriën en voedsel dat daar in de val kan worden vastgelopen.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je tanden Stap 15
    4. Lokaliseer tandheelkundige zorg die u zich kunt veroorloven. Veel mensen moeten uit de zak betalen voor tandheelkundige zorg. Manieren om betaalbare opties te vinden, zijn:
  • Bellen of zoeken op de websites van de Amerikaanse gezondheidsbronnen en diensten van de diensten, uw County of State Health Department of Community Health Center. Deze plaatsen kunnen u mogelijk wijzen op lokale klinieken die op een schuifschaal opladen op basis van inkomen.
  • Neem contact op met de tandheelkundige hygiëne en tandheelkundescholen in de buurt om te zien of ze goedkope behandelingen of gratis kliniekdagen bieden als een manier om patiënten te tekenen om hun studenten ervaring te geven. Het moet altijd worden gecontroleerd door tandarts of hygiënist. Kijk online bij de American Dental Association of de American Dental Hygienisten Association.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar