4 manieren om je hele mond schoon te maken

Het handhaven van goede mondhygiëne is belangrijk als u een gezonde en sterke tanden wilt hebben, blijf opruimen van tandvleesinfecties of ziekte, en vermijd slechte adem. Orale hygiëne betekent schoonmaken en zorgen voor je hele mond, niet alleen je tanden. Combineer je tanden poetsen met flossen, je tong schrapen en Mondwater gebruiken om je hele mond een grondige schoon te geven.

Stappen

Methode 1 van 4:

Poetsen en flossen

1. Borstel twee of drie keer per dag. De eerste stap om je hele mond schoon te maken en ervoor te zorgen dat je een goede mondhygiëne behoudt, is je tanden poetsen vaak en effectief. Normaal gesproken wordt het aanbevolen om twee keer per dag, één keer `s ochtends en een keer` s nachts. Je kunt een derde keer na de lunch toevoegen, maar borstel niet meer dan drie keer per dag.

Als u vaak vaker borstelt dan dit, riskeert u om uw tand glazuur te dragen en uw tandvlees te beschadigen.
Elke keer dat je je tanden poetst, moet je het minstens twee minuten doen. Probeer je mond in vier secties te delen en elke dertig seconden te geven om je te helpen bij te houden.

Titel afbeelding Reinig je hele mond Stap 2

2. Haal je techniek goed. Wanneer u uw tanden poetst, is het belangrijk om de beste techniek te gebruiken om het voordeel te maximaliseren en het risico van het beschadigen van uw tandvlees te verminderen of email te dragen. Begin met het plaatsen van uw borstel bij een hoek van 45 graden aan uw tandvlees. Verplaats de borstel zacht en voorzichtig in slagen die over de breedte van een enkele tand zijn en vervolgens doorgaan met de beweging door het hele oppervlak van uw tand zachtjes te borstelen met een op en neer beweging.

Borstel alle oppervlakken van de tanden, de buitenoppervlakken, de kauwende oppervlakken en de binnenoppervlakken.

Voor de binnenoppervlakken kantelt u de borstel omhoog en borstel een paar keer op en neer voor elke tand.

Titel afbeelding Reinig je hele mond Stap 3

3. Floss regelmatig. Zelfs als je een ijverige brusher bent, er kan enkele gebieden je tandenborstel niet bereiken. Flossend Dagelijks zal helpen om eventuele slepende stoffen te verwijderen die tussen uw tanden worden gevangen. Net als poetsen, is het belangrijk om de juiste techniek te gebruiken om mogelijke schade te voorkomen door tanden en tandvlees te schrapen wanneer het flossen. Wikkel een lengte van de floss rond de indexvingers op elk van je handen, dus er zijn ongeveer twee centimeter floss tussen je handen.

Houd de floss strak tegen de tand om plaque te verwijderen en vermijd het wrijven van het tandvlees. Beweeg de floss zachtjes met een heen en weer beweging. Zorg ervoor dat je alleen maar zachte druk gebruikt om je tandvlees te vermijden met de floss.

Als u een goede flosse routine en techniek onderhoudt, heeft u gezondere tanden en gezondere tandvlees.

Je moet je tanden een keer per dag flossen.

Titel afbeelding Reinig je hele mond Stap 4

4. Kies de juiste apparatuur. Wanneer je je tanden poetst, is het belangrijk dat je de juiste tools voor de baan hebt. Gebruik een soft-borstel die gemakkelijk in uw mond past en u in staat stelt om alle gebieden zonder problemen te bereiken. U moet uw borstel om de drie of vier maanden vervangen. Als je merkt dat de borstelharen gerafeld raken, moet je het eerder vervangen.

Combineer een goede borstel met een tandenpasta met fluoride die is goedgekeurd door tandheelkundige professionals.

Zoek naar een afdichting of markering op het pakket van de tandpasta om het te controleren op een professionele goedkeuring.

Vermijd het gebruik van een schurende tandpasta gedurende meer dan twee weken achter elkaar omdat het uw tand glazuur kan dragen en de gevoeligheid verhoogt

Methode 2 van 4:

Je tong schoonmaken

1. Poets je tong. De meest voorkomende en gemakkelijkste manier om Reinig je tong is gewoon door je tandenborstel te gebruiken. Borstel je tong van achteren naar voren om plaque te verwijderen en de groei van bacteriën en de ontwikkeling van slechte adem te verwijderen.

Breng niet te veel druk toe wanneer u uw tong poetst.
Ga over je tong met de tandenborstel vier of vijf keer.

Titel afbeelding Reinig je hele mond Stap 6

2. Gebruik een speciaal apparaat. Hoewel de meeste mensen hun tong gewoon poetsen met een tandenborstel, zijn deze borstels ontworpen om het beste te werken op de gladde oppervlakken van je tanden. Het hobbelige en het vlezige oppervlak van je tong is heel anders. Waarschijnlijk de beste manier om de coating van bacteriën op de tong te verwijderen, is door te schrapen in plaats van te borstelen.

Het is mogelijk om een apparaat te kopen dat specifiek is ontworpen voor het schoonmaken van uw tong als u denkt dat uw tandenborstel niet zo effectief is als u zou willen.

Tong-schrapers kunnen worden gebruikt nadat u uw tanden hebt geborsteld en gefluisterd bent. Je kunt ze vinden in sommige gezondheidswinkels, apotheken en online.

Titel afbeelding Reinig je hele mond Stap 7

3. Begrijp de voordelen. Hoewel minder nadruk wordt geplaatst op het reinigen van de tong dan het reinigen van de tanden in mondelinge zorg, zal maximaal 50% van de bacteriën in uw mond op uw tong leven. Hierdoor is het reinigen van de tong een belangrijk onderdeel in de volledige mondzorg en moet hij worden opgenomen in een mondhygiëne-routine die uw hele mond reinigt. Tot 80 of 90% van de slechte adem wordt verondersteld het gevolg te zijn van de bacteriën op de tong, dus het aanpakken van dit met een goede mondhygiëne zal de kans op u lijden die lijden aan halitose.

Methode 3 van 4:

Een mondwater gebruiken

1. Spoel met je mond mondwater. U kunt mondwater gebruiken om ervoor te zorgen dat u elke hoek van uw mond bereikt. Mondwater mag nooit worden gebruikt als een alternatief voor het poetsen en flossen, maar kan worden gebruikt als een extra reinigingsmethode. Vaak gebruiken mensen mondwater na het poetsen en flossen, maar het maakt geen verschil in welke volgorde je de drie orale hygiënetaken uitvoert.

Probeer mondwater te gebruiken voordat u naar bed gaat om uw tanden te beschermen tegen bacteriën terwijl u slaapt.
Specifieke producten hebben gedetailleerde instructies over hoe ze moeten worden gebruikt, maar over het algemeen zul je de vloeistof in je mond gedurende dertig seconden tot een minuut slingeren voordat je het uitspuwt.

Titel afbeelding Reinig je hele mond Stap 9

2. Kies een therapeutische mondwater. Je zult merken dat er een breed scala aan mondwater beschikbaar is om te kopen in je lokale drogisterij of apotheek. Therapeutische mondwaterproducten kunnen u helpen om plaque, holtes, slechte ademhaling en omstandigheden zoals gingivitis te verminderen. De alternatieve cosmetische mondspoeling zal niet zo effectief zijn. Ze kunnen de slechte adem tijdelijk beheersen, maar de oorzaken niet aanpakken of bijdragen aan uw bredere mondhygiëne.

Zoek naar mondspoeling met een markering of zegel van een officiële tandheelkundige professionele lichaam die het onderschrijft.

Gemarkeerde producten zijn beoordeeld door deskundigen en getest op effectiviteit.

Titel afbeelding Reinig je hele mond Stap 10

3. Begrijp het belang van mondhygiëne. Als u niet voor de mond zorgt, riskeert u het ontwikkelen van gominfecties, tandvleesaandoeningen, holtes en tandverlies. De beste manier om voor je tandvlees te zorgen, is om voor je tanden en mond te zorgen door regelmatig te poetsen en te flossen. Als u Plaque toestaat om op uw tanden te ontwikkelen, kunt u last hebben van problemen met uw tandvlees. Als plaque niet is verwijderd, kan het in tartaar verhalen, een substantie die alleen kan worden verwijderd door uw tandarts of tandheelkundige hygiënist.

Methode 4 van 4:

Een professional schoonmaken

1. Overweeg een professionele tandheelkundige reiniging. Een manier om ervoor te zorgen dat u een schone mond hebt, is om uw tandarts of tandheelkundige hygiënist te bezoeken en een volledige tandheelkundige reiniging te krijgen. Een tandheelkundige reiniging zal grondig en effectief een professionele borstelmethode gebruiken om opgebouwde plaque en tartaar te verwijderen, waardoor uw tanden glad en schoon voelen. Het vers schoon en glad oppervlak van de tanden maakt het moeilijker voor bacteriën om aan je tanden vast te maken, waardoor je je tanden schoonmaakt na je bezoek.

Titel afbeelding Reinig je hele mond Stap 12

2. Weet wat te verwachten. De tandheelkundige hygiënist zal kleine tandheelkundige hulpmiddelen gebruiken, waaronder een schraper, een borstel en een spiegel. De hygiënist kan beginnen met een ultrasoon apparaat dat trillingen gebruikt om losse grotere stukjes tartaar te kloppen. Vervolgens zal ze een schraapinstrument op je tanden gebruiken om plaque te verwijderen. Hierna zal de hygiënist je tanden poetsen met een gespecialiseerde borstel en tandpasta.

Na het poetsen, zal de hygiënist flossen en je praten door goede mondhygiëne-praktijken.

Als je hebt gekozen voor een extra fluoridebehandeling, duurt dit een paar minuten en zal het werken om je tanden te versterken en te verharden.

Titel afbeelding Reinig je hele mond Stap 13

3. Overweeg het niet een eenmalige. Het hebben van een professionele reiniging kan u helpen goede mondhygiëne te handhaven en u met goede tandheelkundige zorggewoonten in te zetten. Overweeg bezoeken aan de tandheelkundige hygiënist een normaal onderdeel van uw tandheelkundige zorgprogramma te maken. Hoewel mensen zijn aanbevolen om twee keer per jaar reinigingen te hebben, suggereert recent onderzoek dat eenmaal per jaar voldoende is voor degenen die geen specifieke risicofactoren van tandverval en tandvleesaandoeningen vertonen.

Key Gum Disease Risicofactoren omvatten roken, diabetes en genetica.

Vraag uw tandarts als u niet zeker weet of u op een verhoogd risico op tandwielaandoeningen bent.

Deel in het sociale netwerk: