Hoe te flossen: 14 stappen (met afbeeldingen)

Als je je tanden elke dag flossen, verwijdert voedseldeeltjes, plaquette en puin die niet kan bereiken. Dit helpt je je tanden en tandvlees zo gezond mogelijk te houden. Bovendien kan flossen u helpen vermijden slechte adem. Hoewel flossen in het begin moeilijk kan zijn, wordt het gemakkelijker met de praktijk. Begin met het leren hoe je de floss vasthoudt en werk dan aan het reinigen van je tanden. Eindelijk, adopteer gezonde flossende gewoonten om u te helpen gezonde tanden te behouden.

Stappen

Deel 1 van 3:

De dentale floss vasthouden

1. Afbreek ongeveer 18 tot 24 in (46 tot 61 cm) van dentale floss. Je hebt een lange streng nodig, zodat het gemakkelijk is om te grijpen. Bovendien gebruik je een vers gedeelte van floss wanneer je de tanden schakelt, dus het is handig om te beginnen met een lang stuk floss.

Als het stukje floss je afkomt is te kort, is het geen probleem. Je kunt gewoon een nieuw stukje floss aftrekken als je het nodig hebt.

2. Wikkel de uiteinden van het stuk floss rond je middenvingers. Begin met 1 hand, doe dan de ander. Maak verschillende losse wraps rond elk van je middelste vingers totdat de floss strak trekt. Wikkel echter de floss niet zo strak dat het in je huid graaft of je circulatie afsnijdt. De wrap moet zich los en comfortabel voelen rond je vingers.

Als de floss voelt alsof het te strak is ingepakt, tot rust en probeer het opnieuw.

3. Houd een 1 tot 3 in (2.5 tot 7.6 cm) Sectie Floss tussen uw duimen en wijsvingers. Gebruik de duim en wijsvinger op elke hand om de floss vast te houden en maak een ruimte van ongeveer 1 tot 3 in (2.5 tot 7.6 cm) tussen uw handen. Dit is het deel van de floss die je gebruikt om je tanden te flossen. Terwijl je flos, bewegen je je vingers langs de floss om een frisse sectie te isoleren voor flossen.

Werk met secties die zich comfortabel voor je voelen. Als een groter gedeelte goed aanvoelt, is het goed om meer ruimte tussen uw handen te laten.

Deel 2 van 3:

Je tanden schoonmaken

1. Begin in het topcentrum en doe dan elke kant. Maak een gewoonte om altijd te beginnen bij je 2-voortanden. Doe dan elke kant van je mond individueel om de bovenste rij te voltooien. Doe altijd eerst dezelfde kant, zodat het een reguliere gewoonte wordt.

Volg hetzelfde patroon telkens wanneer je je tanden hebt om er zeker van te zijn dat je geen tanden mist.

Tip: Misschien wilt u mogelijk beginnen tussen uw 2-voortanden en ga dan naar rechts. Ga terug naar je 2-voortanden en doe je linkerkant.

2. Schuif het tandfluit tussen je tanden zo ver als het gaat. Wees zacht bij het plaatsen van de floss. Maak een lichte schommelbeweging terwijl je de floss naar beneden werkt tussen je tanden. Schuif het dan langzaam onder uw tandvlees.

Zorg ervoor dat je helemaal naar je gommen komt als het flossen. Gewoon de floss naar je gommen glijden is niet genoeg. Je moet de floss zachtjes over elke tand zacht masseren.

3. Curve de floss in een C-vorm rond je tand. Dit zal je helpen de zijkant van je tand zo schoon mogelijk te krijgen. Werk de floss op en neer je tand, onderdompelt onder je gomlijn wanneer je de bodem van je tand bereikt. Ga zo laag als voelt comfortabel voor jou.

Het is belangrijk om de ruimte onder uw gomlijn te reinigen, die helpt bij het beschermen van uw tanden en uw tandvlees. Ga echter niet zo laag dat het pijn doet.

4. Maak 8 tot 10 slagen met de floss aan elke kant van de tand. Werk de floss van boven naar beneden, waardoor verschillende passen. Wrijf de floss tegen de zijkant van je tand om het schoon te maken. Dit zal helpen om voedselresten of plaque te verwijderen dat vastzit tussen je tanden.

Als je nog steeds voedsel of puin kunt voelen die vastzit tussen je tanden, schakelt u over naar een vers gedeelte van floss en reinig dat gebied opnieuw.

Duw de flos in je gom om het te masseren, eerst aan de rechterkant tussen je tanden, dan de linkerkant. Doe dat voor elk contactpunt dat je hebt.

5. Ga naar een nieuw gedeelte van de floss voor elke tand. Verplaats je vingers in de floss zodat het gedeelte tussen hen vers is. Als je het hele gedeelte van de blootgestelde floss hebt gebruikt, ontspan je wat vers floss van rond je middelste vingers. Dit zorgt ervoor dat je elke keer flossen met een schoon gedeelte van floss, wat helpt bij het krijgen van je tandenreiniger.

Als je geen verse floss meer hebt, moet je misschien een nieuw stuk dentale floss aftrekken. Dit is echter normaal niet nodig.

Tip: Je kunt wat bloeden in je tandvlees ervaren. Dit is helemaal normaal als je begint met flossen en moet na een paar dagen weggaan. Als je tandvlees nog steeds bloedt na 3-5 dagen consistente flossen, dan is het het beste om je tandarts te zien om ervoor te zorgen dat je tandvlees gezond is. Het is waarschijnlijk dat er niets mis is, maar het is het beste om er zeker van te zijn.

6. Vergeet de ruggen van uw achterste molaren niet. Reik terug in je mond zodat je de floss rond je achterste kiezen. Werk de floss tegen de achterkant van je tanden om ze schoon te maken. Zorg ervoor dat u de achterkant van uw laatste tand aan elke kant op de bovenkant en de onderkant reinigt.

GUM-ziekte en tandbederf komen vaak voor op de achtertanden omdat ze moeilijker te bereiken zijn. Doe je best om deze tanden schoon te houden.

7. Flossen uw onderste tanden nadat u uw beste tanden hebt voltooid. Zoals met je tanden, begin in het midden en doe dan elke kant. Zorg ervoor dat de zijkanten elke keer in dezelfde volgorde. Het is handig om te spiegelen zoals je je tanden hebt gedraaid, zodat het gemakkelijk is om een gewoonte te vormen.

Probeer je tanden elke keer op dezelfde manier te flossen.

8. Spoel je mond uit met een mondwater of water als je klaar bent met flossen. Nadat je flosse, spoel je mond uit om te helpen om eventuele zwerfdeeltjes te verwijderen die in je mond blijven. Dit zal ook helpen om je mond een fris, schoon gevoel te geven.

Het gebruik van chloorhexidine mondwater vernietigt bijna elk spoor van bacteriën en creëert een beschermende barrière rond uw tandvlees en tanden die zijn gefluisterd.

Evenzo biedt een gefluorideerde mondwater extra holtebescherming.

Deel 3 van 3:

Goede mondgezondheid onderhouden

1. Floss je tanden een keer per dag voor het slapengaan. Je hoeft maar één keer per dag te flossen, en het is het beste om te voorkomen dat het overvullend is, wat je tandvlees kan beschadigen. Het is het beste om `s nachts te flossen als je je tanden poetst voor het slapengaan. Op deze manier zitten voedseldeeltjes en plaque niet de hele nacht op je tanden.

Als je voedsel hebt gevangen tussen je tanden, is het goed om een extra flossen te doen om de voedseldeeltjes te verwijderen.

2. Floss je tanden voordat je poetst om je tanden schoon te maken. Wanneer je floss, dislodgeert je voedseldeeltjes en pest. Het kan nuttig zijn om je tanden te flossen voordat je poetst, zodat je het eten en de plaag kunt wegbuigen die uit je tanden komt. Misschien vindt u dat dit uw tandenreiniger krijgt.

Verschillende tandartsen geven een ander advies over wanneer ze kunnen flossen, dus vraag je tandarts wanneer ze aanraden om te flossen. Afhankelijk van je unieke behoeften, kunnen ze je aanraden om te flossen nadat je borstelt.

Variatie: Misschien kan je liever flossen nadat je in plaats daarvan poetst om elke plaque of puin te verwijderen die overblijft. Als je je tanden wilt flossen nadat je borstelt, is dat goed. Je zult nog steeds genieten van de voordelen van flossen.

3. Probeer andere flossende opties als deze floss hard voor u is. Flossen is erg belangrijk voor je mondgezondheid, dus het is belangrijk dat je het elke dag doet. Misschien vindt u het echter moeilijk om het correct te doen. Gelukkig kun je misschien een product vinden dat beter voor je werkt dan floss. Probeer het volgende:

Flosshouders, die kleine y-vormige stokjes zijn die floss vasthouden, kunnen helpen als je worstelt om de floss vast te houden.

"Superfloss," Dat breidt uit in grotere ruimtes en contracten om door kleinere ruimtes te passen, kan helpen als je brede gaten hebt tussen sommige van je tanden.

Floss-threaders maken het gemakkelijker voor u om rond het tandheelkundige werk schoon te maken.

Een waterflosser spuit je tanden met water om extra puin te helpen verwijderen, maar het is geen vervanging voor flossen.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Borstel en floss altijd voor het slapengaan om uw tandheelkundige gezondheid te beschermen.

Je kunt wat gearomatiseerde floss zoals munt of bubblegum kopen als je niet van reguliere floss houdt.

Het is normaal voor je tandvlees om te bloeden als je voor het eerst flossen begint. Ze mogen echter niet bloeden nadat je een paar dagen hebt gefluister, dus kijk met je tandarts als je dit probleem nog steeds hebt.

In de meeste gevallen zal uw tandarts kunnen zien of u flossen of niet. Dit komt omdat voedseldeeltjes en plaque vast komen te zitten tussen je tanden, wat kan leiden tot tandheelkundige problemen.

Als je hebt een beugel, Bruggen of andere dergelijke items in uw mond vragen uw tandarts of orthodontist voor instructies over het poetsen en flossen ze goed.

Was je handen voor en na het flossen van je tanden.

Gebruik waxed floss als je problemen hebt met het glijden van de floss tussen je tanden.

Waarschuwingen

Als je tandvlees pijn doet nadat je floss, probeer ze zachtjes te masseren met je vingers aan weerszijden van je tand.

Gebruik niet meer dan één keer een streng van dentale floss. De floss zal gerafeld raken, bacteriën zullen zich ophopen, en de floss verliest zijn effectiviteit.

Het is relatief normaal om bloeding te zien wanneer het flossen. Als bloeden ernstig is of voortduurt na de eerste week van flossen, bel dan uw tandheelkundige professional. Bloedende tandvlees heeft mogelijk te maken met andere medische aandoeningen.

Deel in het sociale netwerk: