Hoe u gezonde gommen kunt krijgen: 11 stappen (met afbeeldingen)

Een mooie glimlach kan iemands dag opfleuren en je eigen betrouwbaarheidsniveaus verhogen. Houd je tanden en tandvlees gezond om tandvleesziekte of onooglijke plekken te vermijden.

Stappen

Methode 1 van 2:

Gezonde gommen houden

1. Borstel je tanden twee keer per dag gedurende twee minuten. Dit is de nummer één stap die je kunt nemen om voor je tanden te zorgen. Met behulp van een zachte of middelgrote borsteltandenborstel en fluoride tandpasta, moet u er elke dag in de ochtend en `s avonds poetsen. Stel een timer gedurende twee minuten in of luister naar een kort nummer om de tijd te houden.

Niet "schrobben" Je tanden hard - houd de borstel als een potlood en borstel in lichtcirkels en verticale slagen die gomrecessie voorkomen en stoppen. Focus op het tandvlees ook. Je tandvlees zijn een delicaat weefsel dat gedraagt als een barrière tegen bacteriën.
Houd de borstel in een hoek van 45 graden, net langs de rand van de gomlijn.
Zorg ervoor dat je je tong en het dak van je mond ook poets.
Vervang uw borstel om de twee tot drie maanden of wanneer de borstelharen versleten worden.

Titel afbeelding Get Healthy Gums Stap 2

2. Floss een keer per dag. Flossing is nog steeds de meest effectieve manier om voedsel en plaque tussen je tanden te verwijderen, waar het je tandvlees kan irriteren als het niet wordt verwijderd. Zorg ervoor dat elke tand van elke kant krijgt.

De floss moet een "C" vorm rond de tand.

Duw niet te ver in je tandvlees - gaat zo diep als de gomlijn maar niet verder.

Doe ten minste vier verticale bewegingen die de bacteriën onder uw tandvlees zullen extraheren.

Titel afbeelding Get Healthy Gums Stap 3

3. Gebruik antibacteriële mondspoeling om je hele mond schoon te maken. Je tanden vormen slechts 25% van je mond, en je moet het hele ding schoonhouden om infecties te voorkomen die leiden tot ongezond goms. Gebruik een paar keer per week antibacteriële mondwater, maar vermijd mondspoeling met alcohol erin, omdat dit meer schade toebrengt dan goed.

Een andere optie is een chloorhexidine mondwater. Gebruik het niet langer dan twee weken op een rij, want het kan uw tanden bevlekken

Titel afbeelding Get Healthy Gums Stap 4

4. Snack op "gomvriendelijk" voedingsmiddelen. Suikerachtige snacks, kauwgom en soda`s bevorderen allemaal de groei van ongezonde bacteriën in uw mond die leiden tot tandvleesaandoeningen. Aardappelchips, crackers en gedroogd fruit kunnen ook aan je tanden blijven, en het residu kan schade veroorzaken als het niet snel wordt weggevaagd. Omdat de meeste mensen hun tanden na het snacken niet poetsen, kunnen deze deeltjes uren op tanden blijven.

Voedingsmiddelen rijk aan calcium, zoals zuivel, zijn geweldig voor de gezondheid van de tand.

Groenten, hummus en vers fruit zijn allemaal gezonde alternatieven voor je mond.

Als u suikerachtig voedsel eet, spoel dan uw mond met water achteraf. Wacht minstens een half uur voordat je poetst als je suikerachtig eten of koolzuurhoudende drankjes hebt gegeten.

Titel afbeelding Get Healthy Gums Stap 5

5. Blijf gehydrateerd. Speeksel is cruciaal voor het gezond houden van uw mond en de bacteriën in evenwicht. Drink elk uur 4 - 8 oz water - vooral als u dorstig voelt of uw mond droog is.

Titel afbeelding Get Healthy Gums Stap 6

6. Bezoek uw tandarts en mondelinge hygiënist elke 3-8 maanden. Ze zijn opgeleid om problemen met je tandvlees op te merken en je gepersonaliseerde suggesties te geven om je te helpen je tandvlees gelukkig en gezond te houden. Zorg ervoor dat u regelmatig afspraken maakt, zelfs als u niet denkt dat u problemen hebt.

Methode 2 van 2:

Het voorkomen van tandvleesaandoening

1. Weet of je het risico loopt voor tandvleesziekte. Er zijn verschillende risicofactoren voor tandvleesaandoeningen die uit uw controle zijn. Als u een van de volgende factoren heeft, moet u zeker met uw tandarts praten over manieren om tandvleesaandoeningen te voorkomen:

Diabetes
Familiegeschiedenis van tandvleesziekte
Hormonale veranderingen bij vrouwen en meisjes
Medicijnen die leiden tot een droge mond
Immuun-beïnvloeding van ziekten zoals kanker of hulpmiddelen
Slechte enale hygiëne gewoonten

Titel afbeelding Get Healthy Gums Stap 8

2. Vermijd roken van sigaretten. Roken is een van de grootste risicofactoren voor tandvleesaandoeningen in de wereld en kan een succesvolle behandeling voorkomen. De gemakkelijkste manier om tandvleesaandoeningen te voorkomen, is het stoppen met roken.

Gecombineerd met alcohol, krijgen de effecten veel slechter. Vermijd roken en drinken tegelijkertijd.

Titel afbeelding Get Healthy Gums Stap 9

3. Krijg tweemaal per jaar een professionele schoonmaak. Bijna alle tandvleesziekte kan worden voorkomen door de plaque van uw tanden te reinigen, en uw tandarts of mondhygiënist is de best uitgeruste persoon om dit te doen. Zorg ervoor dat u uw reguliere bezoeken bewaart en u respecteert de aanwijzingen na de behandeling.

Titel afbeelding Get Healthy Gums Stap 10

4. Ken de symptomen van tandvleesaandoeningen. Niet-gecontroleerd, tandvleesaandoeningen kunnen het weefsel en het kraakbeen in uw mond beschadigen en leiden tot tandbederf. Als u een van de volgende symptomen ervaart chronisch moet u onmiddellijk een afspraak maken met uw tandarts:

Slechte adem die niet verdwijnt

Rood of gezwollen tandvlees

Tedere of bloeding tandvlees

Pijnlijke kauwen of een brandend gevoel van het tandvlees

Losse tanden

Gevoelige tanden

Recsteegum (tanden verschijnen "langer" dan normaal)

Titel afbeelding Get Healthy Gums Step 11

5. Neem actie met je tandarts voordat de tandwielaandoening vordert. Gingivitis is wanneer het tandvlees ontstoken of opgezwollen, en niet alleen gevaarlijk is - echter, als dat niet het geval is zorgen voor Binnenkort kan het vooruitgang boeken tot parodontitis, waar het tandvlees van de tand loskoppelt, waardoor bacteriën uw tanden kunnen binnengaan en beschadigen. Als je tandvlees niet beter voelt met gewone poetsen en flossen, dan heb je misschien een antibiotica of een operatie nodig om ziekte te voorkomen.