Hoe genieten van jongeren zijn

Als je nog jong bent, heb je voldoende tijd om van het leven te genieten. Als je merkt dat je er niet zoveel van geniet als je zou kunnen, zou je een paar dingen kunnen proberen om je leven beter te maken. Je kunt bijvoorbeeld leren omgaan met zorgen, nieuwe vrienden maken of meer leren lachen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Leren om je geen zorgen te maken
  1. Afbeelding getiteld weet of je een beknelde zenuw hebt stap 25
1. Identificeren waar je angstig over bent. De meeste mensen maken zich bezorgd of angstig van tijd tot tijd. Echter, terwijl je groeit, kun je leren om te gaan met je zorgen. Je kunt nog steeds zorgen maken, maar het zal zo veel van invloed zijn op je leven of humeur. De eerste stap is het identificeren van waar je me zorgen over maakt.
  • Misschien maak je me zorgen gemaakt over je cijfers, je familie of je vriendschappen. Misschien maak je je zorgen over een aankomende test of examen. Aan de andere kant, misschien heb je het nieuws een beetje te veel bekeken, en je bent bang over waar de wereld is. Probeer te schrijven over wat je bang bent in een dagboek of een notebook.
  • Afbeelding Typ met ouders, dus ze
    2. Praat met een volwassene. Het is het beste om met je ouders te praten, indien mogelijk. Als je om de een of andere reden niet kunt, vind je iemand anders die je vertrouwt, zoals een coach of leraar. Als je je altijd zorgen maakt, kan een volwassene je helpen om te sorteren wat je moet doen.
  • Zelfs als de volwassene je probleem niet kan oplossen, kan je gewoon met iemand praten, je kunt helpen je beter te voelen.
  • Titel afbeelding Voorkom Teenage Zwangerschap Stap 1
    3. Los wat je kunt. Als er iets waar je me zorgen over maakt, heeft een oplossing, werk om die oplossing over te brengen. Als je niet met een oplossing kunt komen, moet je je ouders vragen of ze ideeën hebben. Omdat ze meer ervaring hebben, kunnen ze het misschien uitvinden.
  • Titel afbeelding Do Pranayam Stap 1
    4. Probeer diep adem te nemen. Als je merkt dat je zich zorgen maakt, neem dan een moment om te stoppen en te ademen. Diepe ademhaling kan helpen om je stress te kalmeren. Al dat betekent dat je je ogen sluit en je alleen focust op ademhaling. Probeer te tellen tot vier in je hoofd terwijl je helemaal door je neus inademt. Adem uit door je mond, ook tellen naar vier in je hoofd. Blijf ademhalen totdat je jezelf kalmeert.
  • Titel afbeelding Krijg je liefde Stap 1
    5. Vind een gelukkige plaats. Als je je aan het begin begint te maken, vind je ergens dat je voor je kalmeert. Misschien is het de tuin in je achtertuin, of misschien vind je rust in de keuken, waar je familie is. Veel mensen vinden dat ze in de natuur zijn om kalmerend te zijn, dus maak een wandeling als je kunt. Het vinden van een plek die kalmeert u kunt u helpen omgaan met stress en angst.
  • Titel afbeelding Onderhoud een gezond cardiovasculair systeem Stap 1
    6. Wees aardig voor je lichaam. Angst kan meer bijsnijden als je niet gezond bent. Om te helpen bij het ophouden van je stress, eet je fruit en groenten op. Zorg ervoor dat je veel water drinkt en elke dag eruit kunt oefenen.
  • Als je ouder bent dan 13 jaar, zou je minstens acht glazen water per dag moeten drinken. Om ervoor te zorgen dat je genoeg drinkt, probeer dan de hele dag water bij je te houden. Als je niet van gewoon water houdt, voeg dan een squeeze citroen of sinaasappel toe om smaak toe te voegen.
  • Sommige oefeningen die je zou kunnen proberen, zijn onder meer zwemmen, kickball spelen, tag spelen in de achtertuin, springtouw, slingeren of hardlopen. Probeer naar buiten te komen en elke dag te verplaatsen. Als het weer koud is, vraag dan je ouders als je een lidmaatschap kunt krijgen voor de lokale YMCA of probeer videogames te spelen die je aanmoedigt en bewegen.
  • Titel afbeelding Ga terug in slaap na het per ongeluk te vroeg wakker worden Stap 1
    7. Ga naar bed. Als je niet genoeg slaap krijgt, word je chagrijnig. Als je cragry bent, ga je je zorgen maken. Zorg ervoor dat je op tijd naar bed gaat, zodat je de rest nodig hebt. Afhankelijk van je leeftijd, heb je misschien overal van 8 tot 10 uur slaap per nacht.
    • Methode 2 van 3:
    Vrienden maken
    1. Titel afbeelding Be Lief stap 11
    1. Probeer een script. Als je problemen hebt met het maken van vrienden, betekent dit misschien dat je een beetje oefening nodig hebt om thuis te zeggen. Het is goed als je eerst een beetje moet oefenen. Vraag je ouders om je te helpen erachter te komen wat je tegen iemand wilt zeggen dat je graag je vriend of praktijk wilt zijn.
    • Oogcontact maken als je naar een kind loopt, met wie je wilt praten. Zorg er bovendien voor dat je glimlacht.
    • Zeggen "Hallo!" Zodra je een hallo hebt gezegd, nodig je je nieuwe vriend uit om bij de lunch bij je te zitten of om naar je favoriete nummer te luisteren. Zo zou je kunnen zeggen, "Hallo, ik ben Jessie. Ik weet dat je me niet kent, maar ik vroeg me af of je bij de lunch bij me wilde zitten?"
  • Titel afbeelding Reageer op een compliment Stap 4
    2. Probeer een compliment. Iedereen hoort graag dat ze er mooi uitzien of dat je het shirt leuk vindt dat ze dragen. Als je met iemand nieuw wilt praten, probeer dan eerst een begroeting, maar start dan in een compliment, zoals "Je shirt is echt geweldig! Ik hou ook van Unicorns."
  • Iemand een compliment geven, zorgt ervoor dat ze zich goed voelen en het geeft hen de mogelijkheid om iets tegen je te zeggen. Het geeft je een directe verbinding.
  • Toonde afbeelding Wees vriendelijke stap 10
    3
    Wees aardig. Vriendelijkheid gaat door bij het maken van vriendschappen. Misschien kon je bijvoorbeeld aanbieden om een ​​klasgenoot te helpen die problemen heeft met het optillen van een doos, of misschien zou je een boek kunnen dragen voor iemand. Als je leuke dingen doet voor mensen, willen ze op dezelfde manier reageren en het kan de weg openen voor vriendschappen.
  • Titel afbeelding Wees vriendelijke stap 12
    4. Praat met mensen die je kent. Als je niet groot bent met praten met mensen die je niet weet, begin dan met mensen die je doet. Dat wil zeggen, hoe meer je gesprekken met mensen vasthoudt, hoe beter je in elke situatie zult zijn, zelfs bij het maken van nieuwe vrienden.
  • Titel afbeelding Stop je ouders uit het bestrijden van stap 5
    5. Vraag je ouders als je mensen kunt hebben. Wanneer je nieuwe vrienden maakt, is het het beste om wat tijd door te brengen waardoor die vriendschap sterker is door meer tijd samen te brengen. Als je naar je huis kunt gaan, kun je samenactiviteiten samen doen en over elkaar leren.
  • Toonde afbeelding Wees normale stap 9
    6. Kijk wat anderen doen. Als je niet zeker weet hoe je je leeftijd kunt spelen, kijk dan wat anderen doen. Zie hoe je moeder haar vrienden behandelt. Kijk hoe andere kinderen met elkaar praten. Hoe meer je observeert, hoe beter je het zelf bent.
    • Methode 3 van 3:
    Genieten van het leven
    1. Titel afbeelding Wees vriendelijke stap 5
    1. Giggle voor je gezondheid. Lachen is goed voor je. Het kan je helpen vrienden te maken en het kan je helpen minder gestrest te voelen. Lachen kan in feite helpen de spanning in je spieren te verlichten van stress, waardoor je je meer ontspannen voelt.
    • Lachen kan je zelfs houden om zo veel ziek te worden omdat het je immuunsysteem verhoogt.
    • Een van een richting gelach helpt je minder angstig te voelen is dat het je brein overstroomt met serotonine, een hormoon dat je goed voelt.
  • Titel afbeelding Maak je verliefdheid Lachen Stap 3
    2. Zoek naar dingen die je aan het lachen maken. Terwijl sommige dingen de meeste mensen laten lachen, vind je dingen waarvan je denkt dat het grappig is dat andere mensen dat niet doen. Leer wat je denkt is grappig door boeken te lezen die zijn gelabeld "humor," kijken naar grappige cat-video`s, of het vragen van je vrienden en familie voor moppen. Terwijl je mee gaat, zul je erachter komen wat je denkt dat het grappig is. Zorg ervoor dat je het als een deel van je leven elke dag als een deel van je leven opneemt, zodat je elke dag aan het lachen bent.
  • Titel afbeelding Maak jezelf lachen stap 8
    3. Leer om jezelf te lachen. Je gaat van tijd tot tijd fouten maken. Iedereen doet. Het verschil is hoe je leert reageren. Als je boos bent op jezelf, ga je gewoon de situatie-tijd maken. Echter, als je kunt leren om jezelf te lachen als je iets dwaas hebt gedaan, helpt het de spanning in de kamer te verlichten en je ook minder gestrest te maken.
  • Als u bijvoorbeeld suiker aan uw diner toevoegt in plaats van zout, kunt u boos worden en uw bord gooien. Dat krijgt je familie boos op jou. Echter, als je in plaats daarvan omgelacht aan de domme fout, zullen iedereen waarschijnlijk ook giechelen. De fout die je hebt gemaakt is niet zo`n grote, in het schema van dingen.
  • Titel afbeelding Doe uzelf Lachen Stap 3
    4
    Grapjes vertellen. Zodra je begint te zien wat je leuk vindt, is het leuk om een ​​grap zelf te vertellen. Je kunt iemand anders gebruiken die je heeft verteld, of je kunt er zelf een goedmaken.
  • Om er een te vertellen, kun je het introduceren als je wilt door te zeggen, "Hé, ik heb een grap voor jou." Wanneer de andere persoon zegt, "Oke," Ga je gang en vertel het.
  • Toonde afbeelding Wees vriendelijke stap 19
    5. Neem de tijd om te spelen. Iedereen moet spelen, zelfs volwassenen, hoewel ze het misschien niet altijd onthouden. Zelfs als je het gevoel hebt dat je te oud bent om te spelen, heb je nog steeds tijd nodig om je verbeelding wild te laten lopen. Je kunt het iets anders noemen als je je beter voelt.
  • U kunt bijvoorbeeld proberen Doodling of rommelen in de tuin. Schop een bal rond, of geniet van een bordspel met een vriend. Je kunt spelen met je knuffels en poppen, zelfs als je ze uit de achterkant van je kast moet graven.

    • Tips

    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar