Hoe kom je uit je shell (met foto`s)

Sommigen van ons zijn van nature verlegen, terwijl anderen van nature extravert zijn. De meeste mensen vallen ergens tussen "introvert" en "extrovert."Ongeacht wat de natuurlijke neiging van je persoonlijkheid is, het kan gemakkelijk zijn om dingen als sociale angst en een gebrek aan zelfvertrouwen toe te staan om je af te sluiten van de mensen om je heen. Gelukkig kun je leren om je hersenen te schilderen en uit te breken uit die shell!

Stappen

Deel 1 van 4:

Positief denken

1. Leer het verschil tussen introversie en verlegenheid. Er is een verschil tussen een introverte te zijn en zo verlegen te zijn dat je geen gesprek kunt hebben met een persoon op een feestje. Introversie is een persoonlijkheidskenmerk: het maakt je gelukkig en comfortabel. Verlegenheid, aan de andere kant, komt van angst of angst over interactie met anderen. Leren te zien of je een introvert of gewoon verlegen bent, kan je helpen uit je shell.

Introverten hebben de neiging om van eenzaamheid te genieten. Ze voelen zich "opgeladen" door alleen te zijn. Ze vinden het leuk om met mensen uit te hangen, maar ze geven het meestal liever in kleine groepen en hebben rustige bijeenkomsten in plaats van grote feesten. Als je je eigenlijk en comfortabel voelt, zoals het een behoefte heeft die je hebt, kun je introvert zijn.
Verlegenheid kan angst veroorzaken over interactie met anderen. In tegenstelling tot introvert, die graag alleen zijn, mensen die vaak verlegen zijn wens ze kunnen meer met anderen communiceren, maar zich bang voelen om dit te doen.
Onderzoek heeft aangetoond dat verlegenheid en introverte een zeer lage correlatie hebben - met andere woorden, omdat ze verlegen zijn, wil nog niet zeggen dat je introvert, en betekent introvert niet dat je mensen haat."
Je kunt online een verlegenheid nemen van Wellesley College om te bepalen hoe verlegen je bent. Een score van meer dan 49 geeft aan dat je heel verlegen bent, tussen 34-49 dat je een beetje verlegen bent, en lager dan 34 dat je niet erg verlegen bent.

2. Beurt zelfbewustzijn in zelfbewustzijn. Het is moeilijk om uit je schaal te komen als je het gevoel hebt dat anderen alles over jou onderzochten. Maar de wetenschap laat zien dat we onze eigen slechtste critici zijn - het grootste deel van de tijd merken anderen niet eens de faux PAS die we mogen denken dat ze catastrofaal zijn. Leer je acties uit een plaats van acceptatie en begrip te onderzoeken in plaats van kritiek.

Zelfbewustzijn komt van een plaats van schaamte en schaamte. We maken ons zorgen dat anderen ons zo hard beoordelen als we onszelf beoordelen voor onze fouten en slip-ups.

Bijvoorbeeld kan een zelfbewuste gedachte zijn, "Ik kan niet geloven dat ik dat net zei. Ik klink als een complete idioot." Deze gedachte oordeelt je en biedt geen hulp voor de toekomst.

Een zelfbewuste gedachte zou kunnen zijn, "whoops, ik blijf volledig op de naam van die persoon! Ik zal een aantal strategieën moeten achterhalen om de namen van anderen beter te onthouden."Deze gedachte erkent dat je iets hebt geslagen, maar maakt het niet het einde van de wereld. Het erkent ook dat je in de toekomst anders kunt leren om dingen anders te doen.

3. Vergeet niet dat niemand je zo dicht als u zijn. Mensen die moeite hebben om uit hun schelpen te komen, worden vaak geplaagd door het idee dat de mensen om hen heen kijken naar hun beweging, wachtend op hen om te falen. Als je in een sociale situatie bent, breng je al je tijd door met het onderzoeken van elke actie van elke persoon in de kamer? Natuurlijk niet - je hebt het te druk om te focussen op de dingen die eigenlijk belangrijk voor je zijn. En raad eens? De meeste mensen zijn op dezelfde manier.

"Personalisatie" is een veel voorkomende cognitieve vervorming, of een onbehulpse manier om te denken dat je brein een gewoonte heeft gemaakt. Personalisatie geeft je de schuld voor dingen die echt niet jouw verantwoordelijkheid zijn. Het kan ervoor zorgen dat je alles persoonlijk neemt, zelfs als het niets met je te maken heeft.

Leer personalisatie uit te dagen door jezelf eraan te herinneren dat het niet echt over jou gaat. Die collega die je vriendelijke golf niet heeft teruggegeven, is waarschijnlijk niet boos op je, ze had je misschien niet gezien, of ze zou misschien een zware dag hebben, anders kan ze je zorgen maken over dingen die je niet eens bent. Onthouden dat elke persoon een rijk intern leven heeft van gedachten, gevoelens, behoeften en verlangens kunnen je eraan herinneren dat de meeste mensen te druk zijn om hun tijd door te brengen.

4. Daag zelfkritieke gedachten uit. Je bent misschien bang om uit je schaal te komen omdat je jezelf voortdurend herinnert aan alle dingen die je deed om een sociale situatie te verknoeien. Je kunt het denken weglopen, "Ik was veel te stil," "De enige opmerking die ik maakte was volledig idiotisch," of "Ik denk dat ik zo`n en zo beledigd heb..." Natuurlijk, we maken allemaal sociale faux-pas, maar we slagen er allemaal ook sociaal. In plaats van te obsesseren over de ergste dingen die je misschien niet hebt gedaan, focus je op de positieven. Herinner jezelf eraan dat je mensen aan het lachen zou laten lachen, dat ze er echt blij uitzagen om je te zien, of dat je een geweldig punt hebt gemaakt.

"Filteren" is een andere gemeenschappelijke cognitieve vervorming. Het gebeurt als je je alleen rijst op wat er mis ging, en alles negeert dat rechts ging. Dit is een natuurlijke menselijke neiging.

Vecht terug tegen filtering door meer te zijn van je ervaringen en actief erkent wat goed gaat. Je zou een kleine laptop bij je kunnen houden en op te schrijven wanneer er iets positiefs gebeurt, ongeacht hoe klein je het kunt lijken. Je kunt zelfs een Twitter of Instagram-account houden om deze kleine momenten op te nemen.

Wanneer je merkt dat je gedachten denkt dat je op het negatieve richten, trek je je lijst met positieve dingen uit en herinner jezelf eraan dat je genoeg dingen goed doet. En wat je nu niet geweldig bent, kun je leren!

5. Vind wat je uniek maakt. Als je uit je shell wilt komen, dan moet je je vertrouwen ontwikkelen en blij zijn met wie je bent. Als je blij bent met wie je bent, dan heb je meer kans om te delen wie je bent met andere mensen. Denk aan de dingen die je een speciaal persoon maken: je eigenzinnige gevoel voor humor, je ervaringen van reizen, de intelligentie die je hebt opgedaan van het lezen van zo veel. Wees trots op de dingen die je maken u en herinner jezelf dat je Doen hebben kwaliteiten die de moeite waard zijn om de volgende keer dat je in de wereld stapt te delen.

Maak een lijst met alle dingen die je op de een of andere manier trots op jezelf maken.

Niets is te `minor` voor deze lijst! We maken vaak een gewoonte om onze eigen talenten en prestaties te minimaliseren (een andere cognitieve vervorming), ervan uitgaande dat wat we weten niet zo cool is als wat iedereen weet. Maar niet iedereen weet hoe je de Ukelele kunt spelen of een perfecte roerei hebt of de beste winkeldeals kunt vinden. Wat je ook kunt doen, wees er trots op.

Visualiseren succes. Voordat je een sociale situatie binnenloopt, schildert u zelf in een kamer die trots en lang loopt, waarbij mensen oprecht blij zijn om u te zien, en ervoor te zorgen dat ze positief reageren op een sociale interactie met u. Je hoeft jezelf niet in het centrum van de aandacht (in feite, dat is waarschijnlijk het laatste dat je wilt!), maar u moet de uitkomst die u wilt voorstellen. Het zal je helpen om het te bereiken.

Er zijn twee soorten visualisatie en je moet beide voor de beste resultaten gebruiken. Met "Outcome Visualization", stel je je voor dat je je doel hebt bereikt. Sluit je ogen en foto hoe je volgende sociale interactie leuk en plezierig zal zijn. Stel je lichaamstaal, woorden en bewegingen voor, evenals de positieve reacties van andere mensen. Stel je voor dat ze naar je glimlachen, lachen om je grappen en echt blij om met je te hangen.

Met "Process Visualization", moet u zich voorstellen dat de stappen die u moet nemen om uw doel te bereiken. Bijvoorbeeld om bij die eenvoudige, ontspannen sociale interactie te komen, wat deed die hypothetische toekomst - doe je? Prep een paar "Small-Talk" -onderwerpen? Pomp jezelf op met een paar positieve affirmaties van tevoren? Welke acties zullen je kans op succes verhogen?

Visualisatie is in wezen mentaal "repetitie."Hiermee kun je een situatie" oefenen voordat je ermee doorbreekt. Je kunt ook potentiële hakens identificeren en manieren bedenken om ze te verslaan.

Visualiseren kan je helpen je doelen te bereiken, want het kan je hersenen zelfs trucen in het geloven nu al succesvol geweest.

Deel 2 van 4:

Je vertrouwen stimuleren

1. Meester iets. Een andere manier om je zelfvertrouwen op te bouwen en meer gepompt te worden om met andere mensen te praten, is om iets nieuws te leren. Dit kan alles zijn van kunstschaatsen naar creatief schrijven naar Italiaans koken. Je hoeft niet de beste in de wereld te zijn, wat belangrijk is, is dat je erop werkt en je successen erkent. Het beheersen van dingen zal je zelfvertrouwen niet alleen stimuleren, het zal je ook meer geven om over te praten met anderen en je kunt helpen om wat vrienden onderweg te maken.

Als je al goed bent in iets, geweldig. Voeg het toe aan je lijst met dingen die je uniek maken. En wees niet bang om toch iets anders te proberen.
Het leren van nieuwe vaardigheden helpt ook om je hersenen scherp te houden. Wanneer je hersenen voortdurend worden uitgedaagd met nieuwe informatie en taken, moet het flexibeler en aanpasbaar worden - en dat is uitstekend om je te helpen uit je shell.
Probeer een klasse! Of het nu gaat om yoga voor beginners of Italiaanse koken 101, klassen kunnen een geweldige manier zijn om verbinding te maken met anderen die ook iets nieuws voor hen leren. Je zult in staat zijn om te zien dat iedereen fouten maakt langs de weg naar Meesterschap, en je mag zelfs binden met mensen over je nieuwerwetse passie.

2. Duw jezelf voorbij je comfortzone. In je shell blijven kan comfortabel zijn. Je weet waar je goed in bent, en je hoeft nooit iets te doen dat je bang maakt of je ongemakkelijk maakt. Het ding is, een verblijf in je comfortzone doodt creativiteit en exploratie. Dingen doen die je nog nooit eerder hebt gedaan, zal je helpen uit je shell te komen.

Duw jezelf voorbij je comfortzone betekent erkennen dat angst en onzekerheid bestaan, en dat het goed is om die dingen te voelen. Je kunt die gevoelens gewoon laten houden dat je de wereld verkent. Als u het innemen van risico`s, zelfs als u een beetje bang bent, zult u merken dat het een stuk eenvoudiger is om ze te blijven gebruiken.

Psychologen hebben ontdekt dat je eigenlijk nodig hebben Een beetje angst om je creatiever te maken. Mensen werken harder wanneer ze zich enigszins niet zeker voelen van de situatie, die ook tot betere prestaties leidt.

Aan de andere kant wil je niet te veel te snel proberen. Te veel angst, en je brein zullen gewoon afsluiten. Dus duw jezelf een beetje tegelijk, maar wees geduldig met jezelf.

Dit betekent niet dat je moet gaan parachutespringen als je bang bent om op een balkon op de tweede verdieping te zijn. Maar of het nu Salsa-dans probeert te gaan wandelen, of je eigen sushi maakt, jezelf beloven dat je dingen buiten je comfortzone zult doen.

3. Stel jezelf een aantal "easy" -doelen in. Een manier om jezelf op te zetten voor een sociale tegenslag is om onmiddellijk te verwachten. Boost in plaats daarvan je vertrouwen door jezelf enkele doelen te stellen die uitdagend maar uitvoerbaar lijken. Naarmate je vertrouwenspiegel toeneemt, kun je jezelf harder doelen stellen.

Probeer met slechts één persoon te praten bij een bijeenkomst. Het kan overweldigend zijn om in een situatie te gaan die uitgaande dat je moet "de kamer werken" en met iedereen communiceren, vooral als je net bent begonnen met het komen van je shell. In plaats daarvan plan om met slechts één persoon te praten. Dat is volledig in staat! En als je het hebt gedaan, kun je het toevoegen aan je mentale "succesplank."

Zoek naar andere mensen die misschien verlegen zijn. Je bent niet de enige persoon in de wereld die moeite heeft met je shell! Kijk de volgende keer dat je bij een bijeenkomst bent, kijk rond voor iemand anders die er ongemakkelijk uitziet of in een hoek staat. Ga over en stel jezelf voor. Het zou kunnen zijn dat je de inspiratie bent waar ze uit moeten komen hun Shell een beetje ook.

4. Omarmen de mogelijkheid van fouten. Niet elke interactie zal gaan als je hoopt. Niet iedereen zal goed reageren op je benaderingen. Soms zeg je iets dat niet goed gaat. Dat is goed! Het accepteren van de mogelijkheid van onzekerheid en verschillende uitkomsten dan je gepland zou helpen om je open te blijven voor het verbinden met anderen.

Terugvallingen of uitdagingen herschrijden als leerervaringen kunnen u ook helpen bij het bekijken van ze (of uzelf) als een "mislukking."Wanneer we onszelf verkeerd denken als mislukkingen, zijn we ongemotiveerd om te blijven proberen, want wat is het punt? Let in plaats daarvan naar wat je kunt leren van elke situatie, zelfs degenen die ongemakkelijk waren of niet gaan zoals je had gehoopt.

Je zou bijvoorbeeld kunnen proberen jezelf te introduceren aan iemand op een feestje, maar hij is bijvoorbeeld niet geïnteresseerd in het praten met je en draait zich af. Dit zuigt, maar raad eens wat? Het is geen mislukking - het is ook niet echt een vergissing, omdat je de kracht en moed had om jezelf daar te maken. Misschien kan je ook wat dingen uit de ervaring leren, zoals het observeren van tekenen dat iemand niet geïnteresseerd is in het hebben van een gesprek op dat moment en het realiseren dat de manier waarop andere mensen handelen niet jouw schuld is.

Als je je in verlegenheid bent gebracht door iets, herinner jezelf dan aan dat iedereen fouten maakt. Misschien heb je iemand gevraagd hoe zijn vriendin doet wanneer iedereen wist dat ze hem weken geleden heeft gedumpt. Misschien heb je zelf te veel praten over je obsessie van je kindertijd met fretten. Dat alles is goed - we hebben het allemaal gedaan. Het belangrijkste is dat je wordt geslagen, maar je staat weer op. Laat je geen sociale fout laten zien dat je in de toekomst probeert.

Deel 3 van 4:

Jezelf daarbuiten

1. Plaats jezelf als benaderbaar. Een deel van het uitkomen van je shell maakt ervoor dat mensen willen praten u. Je bent misschien verrast om te horen dat mensen denken dat je vastzit of grof, alleen omdat je zo verlegen bent dat je niet eens kunt beginnen na te denken over het geven van positieve bevestiging. Dit kan vandaag veranderen. De volgende keer dat iemand naar je toe komt of begint met je te praten, geef die persoon een grote glimlach, sta met je houding recht en je armen aan je zijde, en vraag die persoon die persoon aan die persoon enthousiast is. Het vergt de praktijk om te beginnen met het uitzien van vriendelijk als je gewend bent om in je shell terug te trekken, maar je kunt het laten werken.

Als je verlegen bent, kun je worden gebruikt om over een boek of je mobiele telefoon te houwen, maar dit kan mensen denken dat je het te druk hebt om met ze te praten.
Je kunt benaderd en kijken, zelfs als je verlegen bent. Zelfs als je niet veel zegt, knikkend, oogcontact, glimlachend op de juiste tijden, en over het algemeen eruit ziet alsof je geniet van jezelf, zijn alle tekenen van het zijn van een "actieve luisteraar."Actief luisteren helpt mensen het gevoel dat je geïnteresseerd en betrokken bent bij het gesprek. Als je gewoon terughangt en naar de vloer gaat, kunnen mensen vergeten dat je daar bent.
Probeer een paar belangrijke ideeën uit een gesprek te herhalen als basis voor uw eigen bijdrage. Dit laat niet alleen zien dat je luistert, het helpt andere mensen erkend te voelen. Als je bijvoorbeeld naar iemand hebt geluisterd over haar reis naar India, kun je iets zeggen als "dat klinkt geweldig! Ik ben nog nooit in India geweest, maar ik ging eens naar Indiana."
Als je over jezelf gaat praten, lijkt op dit moment te hard, dit kan een tactiek zijn die je kunt gebruiken totdat je comfortabel iets meer delen.

2. Vraag mensen open vragen. Zodra je een gesprek hebt met mensen, is een geweldige standaardmodus om hen een paar eenvoudige vragen te stellen, of het nu gaat om zichzelf, hun plannen, of wat het ook is waar ze het over hebben. Het stellen van vragen is ook een lagere druk van sociale interactie omdat u niet zoveel over uzelf kunt praten, maar zal het gesprek naar voren laten zien en. Je hoeft de persoon niet een miljoen vragen te stellen of als een detective te klinken en hem of haar ongemakkelijk te maken - vraag gewoon een vriendelijke vraag wanneer er een vertraging is in het gesprek.

Het is duidelijk dat het moeilijker is voor verlegen mensen om gewoon te openen en over zichzelf te praten. Dit is een goede manier om te beginnen.

Open-ended vragen nodigen de andere persoon uit om iets over zichzelf te delen, in plaats van een "ja" of "nee" antwoord.

Enkele voorbeelden van open vragen omvatten "Waar vond u dat geweldige T-shirt?"Of" Wat is je favoriete boek en waarom?"Of" Waar is de beste plek om hier koffie te krijgen?"

3. Begin met het delen van dingen over jezelf. Zodra je je comfortabeler krijgt met de mensen die je praat, of zelfs met je vrienden, kun je langzaam beginnen te openen. Je moet je diepste, donkerste geheimen niet, uiteraard niet delen, maar je kunt de dingen langzaam beetje langzaam bij beetje onthullen. Neem de druk uit. Vertel een grappig verhaal over een van je leraren. Laat mensen een leuk beeld van muffins zien, je huisdier konijn. Als iemand praat over zijn reis naar Vegas, praat dan over de ongemakkelijke familie-reis die je daarheen hebt gehaald. Babystappen zijn de sleutel.

Je kunt zelfs beginnen met het delen van een beetje door te zeggen, "Ik ook," of "Ik weet precies wat je bedoelt. Een keer ik..." Wanneer mensen hun ervaringen vertellen.

Zelfs dwaze anekdotes of kleine details delen kan je klaar maken om uit je shell meer te komen. Naarmate mensen je positieve affirmatie geven voor wat je zegt, heb je meer kans om te blijven openen.

Je hoeft de eerste persoon niet te zijn om iets iets persoon te delen. Wacht op een paar andere mensen om eerst te openen.

Hoewel praten over jezelf onophoudelijk is duidelijk onbeleefd, kan het ook als onbeleefd worden gezien die volledig is afgesloten. Als een persoon veel met jou deelt, en alles wat je zegt "Uh Huh..." Dan kan de persoon gekwetst zijn dat je niet comfortabel bent met het zelf delen. Zelfs een "mij ook!"Helpt anderen zich meer betrokken te voelen bij jou.

Master Small Talk. Er is niets kleins over klein gesproken. Veel geweldige vriendschappen en relaties zijn begonnen na een gesprek over het weer of het lokale sportteam. Sommige mensen zeggen, "Ik doe geen klein gesprek" Omdat ze denken dat het oppervlakkig en een verspilling van tijd is, maar een lagedruk eenvoudig gesprek kan maken met nieuwe mensen is een bouwsteen om ze op een dieper niveau te leren kennen. Small Talk geeft eigenlijk mensen de kans om te socialiseren door onderwerpen te gebruiken die niet te persoonlijk zijn. Wanneer mensen elkaar voor het eerst ontmoeten, beslissen ze welke informatie te delen van zichzelf dat ze zouden overwegen "veilig" informatie. Small Talk biedt veel gelegenheid om veilige informatie te delen terwijl je kleine stappen naar voren neemt om vertrouwen in te stellen. Om klein te praten, moet je gewoon weten hoe je een persoon comfortabel kunt maken, beleefd vragen stellen, iets over jezelf delen, en om een gestage stroom van gesprek bij te houden.

Gebruik de namen van nieuwe mensen in gesprek. Hierdoor zullen ze het gevoel hebben dat ze er toe doen.

Gebruik de aanwijzingen om een gesprek te starten. Als de persoon een 49ers-hoed draagt, kun je vragen of dat zijn favoriete sportteam is, of hoe hij een fan werd.

U kunt een eenvoudige verklaring afleggen, gevolgd door een vraag. U kunt bijvoorbeeld zeggen, "Man, de regen hield me in het hele weekend. Ik moest mijn moeder helpen met een stel klusjes. En jij? Heb je iets spannender gedaan??"

5. Werk aan het lezen van mensen. Het lezen van mensen is een sociale vaardigheid die je kan helpen beter te praten en uit je shell te komen. Het hebben van een gevoel van of een persoon opgewonden is en klaar is om te praten of afgeleid of in een slecht humeur kan u helpen erachter te komen waar u over wilt praten - of of u al dan niet met de persoon moet praten.

Het begrijpen van groepsdynamiek is ook een must, heeft de groep mensen een hoop grappen en hebben meer moeite om buitenstaanders te accepteren, of zijn de mensen ergens voor? Dit kan je helpen erachter te komen hoeveel je er bent.

Als iemand lacht en langzaam liep alsof ze geen plaats heeft om te gaan, dan praat ze liever met je dan iemand die kogels zweten, woedend door zijn sms-berichten scrollen, of een minuut op de hoogte is.

6. Focus op het moment. Wanneer je met mensen praat, focus je op wat er gebeurt: de aard van het gesprek, de uitdrukking op het gezicht van de persoon, wat iedereen in het gesprek draagt, enzovoort. Maak je geen zorgen over wat je vijf minuten geleden zei of over wat je in vijf minuten zegt wanneer je een kans hebt om in te stappen met een opmerking. Denk aan het deel over het loslaten van je zelfbewustzijn? Welnu, dat is niet alleen van toepassing op je alledaagse gedachten, maar vooral voor je mindset tijdens een gesprek.

Als je het te druk hebt om je zorgen te maken over alles wat je zei of zal zeggen, dan zal je minder geneigd zijn om op te letten of een zinvolle bijdrage aan het gesprek te leveren. Als je afgeleid of nerveus bent, zullen andere mensen kunnen vertellen.

Als je merkt dat jezelf echt afgeleid of bezorgd is over het gesprek terwijl je het hebt, tel je in- en uitademingen voor jezelf tot je hebt geteld tot 10 of 20 (zonder de draad van het gesprek, natuurlijk te verliezen!). Dit moet je meer bewust maken van het moment en minder geobsedeerd over de andere details.

Deel 4 van 4:

Het plakken

1. Begin te zeggen "Ja" en stop met de excuses. Als je een gewoonte wilt maken om uit je shell te komen, gaat het niet alleen om je sociale game in het moment te beheersen. Het gaat erom om een gewoonte te maken om met mensen op te hangen, nieuwe evenementen bij te wonen en je sociale leven actief te houden. Je kunt nee zeggen tegen dingen omdat je bang bent voor sociale situaties, je niet ongemakkelijk wilt voelen als je genoeg mensen niet kent op het evenement, of omdat je het gewoon bij jezelf wilt rondhangen dan met andere mensen. Nou, de excuses stoppen vandaag.

De volgende keer dat iemand je vraagt om iets te doen, vraag jezelf dan of je gewoon geen angst of luiheid zegt, en niet voor een legitieme reden. Als het bang is om je in te houden, zeg `nee` tegen de angst en ga uit!
Je hoeft niet ja te zeggen om naar de "bug liefhebber" Club van het willekeurige meisje in je homeroom of tot absoluut alles wat je wordt gevraagd om te doen. Maak gewoon een doel om ja te zeggen vaker. Je kan dat doen.

2. Uitbreiden meer uitnodigingen. Een deel van het uitkomen van je shell accepteert niet alleen om te doen wat anderen willen doen, maar ook om je eigen dingen te plannen, ook. Als u bekend wilt worden als een meer sociaal persoon, en iemand die bereid is hem of zichzelf te plaatsen, dan zou u degene moeten zijn om het initiatief van de tijd te nemen. Zelfs als je gewoon mensen uitnodigt om pizza te bestellen en te kijken Schandaal, Of een vriend uit de klas vragen om een kopje koffie te gaan, zul je bekend staan als een persoon die dingen aan de gang heeft.

Natuurlijk, dat `OL-angst voor afwijzing kan kruipen. Mensen kunnen nee zeggen, maar dat zal zijn omdat ze bezig zijn, hoogstwaarschijnlijk.

Plus, als je mensen uitnodigt om te dingen, dan zullen ze je eerder uitnodigen om dingen te doen.

3. Weet dat je niet kunt veranderen volledig. Als je een ongelooflijk verlegen, introvered persoon bent, dan is het onwaarschijnlijk dat je na een maand een grote chatterbox bent. Introverte mensen kunnen niet echt echte extravert worden, vooral `s nachts, maar ze kunnen hun gedrag en houding zeker aanpassen. Trouwens, je hoeft niet een compleet extravert te zijn of om de meest uitgaande persoon in de kamer te zijn om uit je shell te komen en je beste kwaliteiten te benadrukken.

Dat is, wees niet gefrustreerd als je niet kunt krijgen om te gaan dansen op tafels en het charmeren van iedereen in zicht. Dat wil je misschien niet hoe dan ook.

4. Vergeet niet om uw batterijen op te laden. Als je het type bent dat een definitieve introverte is, heb je tijd nodig om je batterijen op te laden na een sociale interactie of alleen omdat. Klassieke extraverten winnen hun energie van andere mensen, terwijl introvertenties daadwerkelijk worden gedraineerd door andere mensen te zijn. En als uw batterij wordt leeggemaakt, moet u tanken door uzelf een paar uur te geven om alleen te zijn.

Hoewel je misschien bent ingesteld op het maken van je sociale kalender vol verpakt, onthoud altijd dat je er wat aansluit "tijd voor mezelf," Zelfs als het ongemakkelijk voelt.

5. Vind je mensen. Laten we het tegenkomen. Aan het einde van de dag kun je misschien nooit uit je shell komen tot een perfecte vreemdeling. Echter, terwijl je je comfortabeler krijgt met het uitkomen van je shell, kun je de mensen vinden die je echt krijgen en die je echt comfortabel maken. Misschien is het gewoon een groep van je vijf goede vrienden die je echt laten loslaten, zingen als een idioot en dansen "De Macarena." Maar deze kerngroep kan u helpen uzelf daarbuiten te zetten als het gaat om het grote publiek.

Het vinden van je mensen helpt je je comfortabeler bij jezelf te voelen, vertrouwen te krijgen en op de lange termijn uit je shell te komen. Wat kan beter zijn dan dat?

6. Groeien van ongemak. Als je problemen hebt met je shell, dan kan het zijn omdat je de kamer hebt verlaten wanneer je ongemakkelijk bent. Als je jezelf in een sociale situatie bevindt waar je niet veel mensen weet, heb je niet veel om bij te dragen aan een situatie, of voel je gewoon uit je element, dan kun je de neiging om te vertrekken, een excuus te maken om vroeg naar huis te gaan , of gewoon rustig weg van het toneel. Nou, niet meer weglopen als het moeilijk wordt - in plaats daarvan, geniet je in je ongemak en je zult zien dat het niet zo slecht is als je denkt.

Hoe meer je maakt uit je element een gewoonte, hoe minder je je zorgen maakt, de volgende keer dat het gebeurt. Haal gewoon diep adem, vertel jezelf dat het niet het einde van de wereld is, en vind een manier om een gesprek te maken - of gewoon om eruit te zien alsof je een goede tijd hebt.

Tips

Mensen zullen je persoonlijkheid niet kennen als ze nooit met je praten! Als je eruit ziet als een aardig persoon en je ziet er een presentable mensen op je comfortabeler! Glimlach!

Deel in het sociale netwerk:

Hoe kom je uit één `s shell

Stappen

Tips