Hoe een rustige en gereserveerde persoon te zijn

Om de een of andere reden denken sommige mensen stil te zijn en gereserveerd, een negatieve kwaliteit is. Eigenlijk kan het hebben van dit soort persoonlijkheid een positief ding zijn, of op zijn minst geen slechte zaak. In feite kan er een aantal voordelen zijn om stil te zijn en gereserveerd. Er zijn ook een aantal manieren waarop u kunt komen om uzelf te accepteren omdat ze stil zijn en gereserveerd zijn.

Stappen

Methode 1 van 3:
De positieven erkennen
  1. Titel afbeelding Voltooi een doel stap 14
1. Maak een lijst met de positieven. Terwijl de maatschappij de neiging heeft om extrovert of uitgaande persoonlijkheden te geven, betekent dit niet dat je niet zoveel waarde hebt. Maak een lijst met alle positieve effecten die je stil en gereserveerd hebt.
  • Je bent misschien een bijzonder goede luisteraar.
  • Misschien speel je het veilig en slim.
  • Je bent misschien een goede waarnemer van situaties en mensen.
  • Je bent misschien gezien als bescheiden.
  • Je bent misschien gezien als attent.
  • Wat denk je nog meer misschien goed om stil te zijn en gereserveerd te zijn?
  • Titel afbeelding Voltooi een doel stap 7
    2. Start een logboek. Als u problemen ondervindt bij het maken van een lijst met positieven om stil te zijn en gereserveerd te zijn, begin dan specifieke gevallen te schrijven waar uw persoonlijkheid u heeft geholpen. Misschien vindt u dat uw geheugen bevooroordeeld is om negatieven te onthouden, maar deze techniek kan u helpen de positieven te vinden over uw persoonlijkheid.
  • Als u een smartphone hebt, noteert u uw aantekeningen daar en zet deze over naar een Word-document of schrijf uw notities in een dagboek.
  • Als u geen telefoon hebt waarop u aantekeningen kunt maken terwijl u op en over bent, overweeg dan om een ​​papier en een pen op u te houden, zodat u uw gedachten gedurende de dag ervoor kunt schrijven voordat u bent gebeurd.
  • Titel afbeelding Lees een boek als je don
    3. Lees op je persoonlijkheid. Mensen hebben de kracht van stille en gereserveerde persoonlijkheden bestudeerd. Er zijn verschillende bronnen die je een nieuw en gemachtigd perspectief over jezelf kunnen geven, bijvoorbeeld:
  • Probeer het boek rustig te lezen door Susan Cain: http: // NPR.Org / Boeken / Titels / 145928609 / Quiet-the-Power-of-introverts-In-A-World-That-Cant-Stop-Talking
  • Probeer te lezen over de evolutionaire logica achter je persoonlijkheid. In sommige omgevingen gedijen introverities meer dan extraverte individuen, vooral wanneer het uitgaande is, komt met de kosten (zoals wanneer het ergens wonen met veel infectieziekten, aangezien het uitgaan van het uitgaan van meer ziekten).
  • Met andere woorden, er is niemand `beste` persoonlijkheid vanuit het perspectief van succes of overleving, maar eerder hangt het af van een complexe reeks dingen zoals iemands omgeving: http: // New York tijden.com / 2011/06 / 26 / mening / zondag / 26shyness.html
  • Titel afbeelding Verander je leven voor de betere stap 26
    4. Probeer comfortabel te zijn in je eigen huid. Zodra je je hebt gerealiseerd dat er kunnen positief zijn om stil te zijn en gereserveerd te zijn, probeer je jezelf te accepteren voor wie je bent. Zelfacceptatie is een positieve eigenschap in en van zichzelf. En, zolang je blij bent met hoe je bent, is dat het meest belangrijk. In feite zouden velen suggereren dat ze comfortabel in je eigen huid belangrijker zijn dan in het bijzonder in één soort van `huid`. Er kun je een aantal tips proberen om comfortabeler te worden in je eigen huid:
  • Noteer een lijst met je sterke punten.
  • Vergeef jezelf voor eerdere fouten die je hebt gedaan. Probeer in gedachten te houden dat fouten je kunnen laten leren, maar je niet in het leven hoeven te houden.
  • Trakteer jezelf goed en onthoud dat perfectie geen deel uitmaakt van de menselijke ervaring - je hebt eigenzinnige en fouten net als iedereen, en dat is OK!
  • Titel afbeelding Verander je leven voor de betere stap 9
    5. Meer informatie over succesvolle introverte. Er zijn een aantal stille en gereserveerde mensen die op hun eigen manier succesvol zijn geworden. Overweeg deze personen:
  • Bill Gates, oprichter van Microsoft.
  • J.K Rowling die de Harry Potter-serie schreef.
  • Albert Einstein, een van de grootste natuurkundigen aller tijden.
  • Rosa-parken, beroemde burgerrechtenactivist.
    • Methode 2 van 3:
    Het vinden van gelijkgestemde mensen
    1. Titel afbeelding Verander je leven voor de betere stap 10
    1. Denk aan degenen die je kent. Vraag jezelf of je iemand in je sociale netwerk kent die een vergelijkbare persoonlijkheid heeft. Je kunt dan een poging doen om deze persoon beter te leren kennen. Het kan gemakkelijker zijn om je persoonlijkheid te accepteren als je jezelf omringt met anderen die vergelijkbaar zijn.
    • Je zult waarschijnlijk meer gemeen hebben met mensen die op dezelfde manier stil en gereserveerd zijn dan jij met mensen die vrij extravert en extravert zijn.
  • Titel afbeelding Verander je leven voor de betere stap 2
    2. Zoek een meetup-groep voor vergelijkbare mensen. U kunt de website gebruiken http: // verlegen.Ontmoeten.com / om andere stille en gereserveerde mensen te vinden om mee te socialiseren.
  • Als er geen aankomende evenementen in uw regio zijn, overweeg dan om uzelf zelf te organiseren!
  • Titel afbeelding Registreer om online te stemmen Stap 14
    3. Deelnemen aan online forums. Misschien vind je dat praten met anderen online die vergelijkbaar zijn met jou, je kunt helpen om jezelf te accepteren voor wie je bent. Wanneer je je realiseert dat er veel andere mensen zijn die er ook stil en gereserveerd zijn, kan het je helpen zich te realiseren dat je persoonlijkheidskenmerken heel normaal zijn en niets om zich voor te schamen.
  • Om een ​​online forum te vinden, probeer dan met de voorwaarden: "forums voor verlegen mensen"
  • Titel afbeelding vangst iemand die online vals speelt Stap 4
    4. Maak een ondersteuningsgroep. Als u worstelt om uzelf te accepteren, overweeg dan om een ​​ondersteuningsgroep te starten en gelijkgestemde mensen te werven voor sociale ondersteuning.
  • Je moet een paar dingen over je groep bepalen. Vraag jezelf af waar je je vergaderingen zult houden en wanneer en wat de naam van je groep zal zijn.
  • U moet ook de groep adverteren. U kunt het rekruteren op online forums of het plaatsen van advertenties op bushaltes in uw stad.
    • Methode 3 van 3:
    Professionele hulp krijgen
    1. Titel afbeelding Neem een ​​mentale gezondheidsdag zonder zich schuldig te voelen stap 6
    1. Zoek een professional voor geestelijke gezondheidszorg. Soms hoe hard je het ook bent, je kunt gewoon niet komen accepteren iets over jezelf. Dat is helemaal ok en normaal - je kunt profiteren van het zien van een psychiature-professional, zoals een psycholoog, psychiater, gelicentieerde klinische social werker (LCSW), gelicentieerde professionele counselor (LPC) of huwelijks- en familietherapeut (MFT), die allemaal kan u helpen om door uw probleem te werken.
    • Om een ​​psycholoog te vinden, kan deze website: http: // locator.apa.org /
    • Om een ​​professionele geestelijke gezondheidszorg te vinden, probeer dan het internet te zoeken voor E.g., LPC + uw postcode of, e.g., LCSW + Your City Name.
  • Titel afbeelding Neem een ​​mentale gezondheidsdag zonder schuldig te staan ​​stap 4
    2. Vraag uw huisarts. Het kan zijn dat u last hebt van ernstige sociale angst. Als dit het geval is, is het misschien de moeite waard om uw arts te vragen over de mogelijkheid om een ​​anti-angstmedicatie uit te proberen.
  • U kunt last hebben van sociale angststoornis als typische sociale interacties u grote hoeveelheden angst, angst of schaamte veroorzaken omdat u denkt dat u negatief wordt geëvalueerd door anderen.
  • Titel afbeelding Lood kleine groepen Stap 1
    3. Maak een lijst met uw symptomen. Als u besluit om een ​​professionele medische of geestelijke gezondheidszorg te zoeken, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om het meeste uit uw bezoek te halen. Je kunt beginnen met het schrijven van de soorten symptomen die je hebt ervaren en in welke omstandigheden.
  • Het is beter om hier te veel details te hebben dan te weinig. Laat uw arts beslissen welke informatie belangrijk is en wat tangentieel is.
  • Titel afbeelding Lood Kleine Groepen Stap 6
    4. Maak een lijst met vragen. Er kunnen een aantal dingen in gedachten zijn en je wilt ervoor zorgen dat je het meeste uit je afspraak haalt. Om dit te doen, zorg er dan voor dat u klaar bent met een schriftelijke lijst met vragen waarnaar u kunt verwijzen tijdens uw afspraak. Voorbeelden van vragen om te vragen, onder meer:
  • Vragen over medicijnen die je misschien kunt nemen.
  • Vragen naar de voor- en nadelen van medicijnen.
  • Vragen welke alternatieven er zijn om medicijnen te nemen, zoals veranderingen in levensstijl.
  • Vragen naar de bijwerkingen van medicijnen.
  • Vragen naar de mogelijke onderliggende oorzaak van uw sociale angst.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar