Hoe een openmindige perfectionist te zijn

Perfectionisten kunnen vaak obsessief lijken en hun focus op detail kan ze minder open maken voor nieuwe manieren om dingen te doen.Perfectionisme is natuurlijk niet altijd slecht. Perfectionisten vertonen een hoog niveau van gewetenszucht en toewijding aan hun werk, dus het is een wenselijke eigenschap om te hebben. Je kunt het beste van beide werelden hebben door je geest open te houden terwijl je de positieve aspecten van perfectionisme benutten.

Stappen

Methode 1 van 3:
Openstaan ​​voor mogelijkheden
  1. Titel afbeelding Be Een OpenMinded Perfectionist Stap 1
1. Oefening creativiteit.Creative zijn vereist jezelf nieuwe dingen te proberen zonder je eigen ideeën te censureren. Je creatief uiten door kunst, muziek, of een ander medium is een geweldige manier om je geest te bevrijden van de limieten perfectionisme. In plaats van je zorgen te maken over perfect zijn, is het doel om origineel te zijn. Probeer iets zo simpel als het tekenen van je huisdier-kat of een nieuw deuntje verzonnen om in de douche te zingen om je creatieve sappen te laten stromen.
  • Er is niemand meteen weg om creatief te zijn. Als u ongerust bent door de zorg voor het maken van iets correct, produceert uw natuurlijke uitvoer altijd een creatief resultaat.
  • Vaak zijn de beste stukken onvolmaakt.Mensen zijn van nature onvolmaakt, en vaak laten de beste artiesten fouten die expres aanwezig zijn.Door obsessief te verlangen om iets te laten leven tot een standaard die we in onze hoofden hebben, schrobben we weg wat het werk speciaal maakte in de eerste plaats.
  • Titel afbeelding Be Een OpenMinded Perfectionist Stap 2
    2. Een activiteit achtervolgen waar je niet goed in bent. Perfecties worden vaak gedreven door een verlangen om anderen te plezieren.Wanneer je een activiteit portement waarop je niet uitblinkt, is positieve feedback geen gegeven. De enige manier om beter te worden is om perfectionistische neigingen los te laten en jezelf te laten proberen te mislukken.Nastreven van activiteiten waar je niet erg goed in bent, zal je helpen om het succes anders te evalueren, je zult leren om succes te meten, niet door anderen `reacties, maar door je eigen benchmarks.
  • Heb je altijd al gewild om te paardrijden, maar weet dat je niet erg goed bent in sport?Meld je in voor lessen, hoe dan ook.Springen in een nieuwe vaardigheid die vereist dat een ander type denken kan helpen om meer over jezelf te ontdekken.
  • Als je merkt dat jezelf nog steeds op zoek is naar anderen om je voortgang te evalueren, probeer het alleen te oefenen.U kunt uw benchmarks op elk niveau instellen.
  • Probeer een activiteit te kiezen die niet competitief is, dus je zult je geen zorgen maken over het bijhouden van het tempo van anderen.
  • Titel afbeelding Be Een OpenMinded Perfectionist Stap 3
    3. Stap buiten je comfortzone.Verruiming van uw ervaringen kan u helpen bij het verruimen van uw waardesysteem, zodat u succes en falen begint te zien onder een andere scope. In plaats van me zorgen te maken over dingen die perfect zijn, open je jezelf op om te genieten van ervaringen voor wat ze zijn, zonder oordeel. Probeer iets zo simpel als het opstijgen van je schoenen om over het gazon in blote voeten te lopen. In plaats van na te denken over de ziektekiemen, kun je je tegenkomen, focus op het genieten van het gevoel van zacht gras tussen je tenen.
  • Stappen buiten je comfortzone opent je tot een nieuw niveau van angst en stress, maar niet alle stress is slecht: gezonde stress kan ons motiveren tot groei.
  • Stappen buiten uw comfortzone heeft ook de gezondheidsvoordelen toegevoegd.Betrokkenheid bij nieuwe activiteiten, nieuwe vaardigheden leren, terwijl het ook een sociaal netwerk behoudt, kan je hersenen helpen mentaal scherp te blijven als je ouder wordt.
  • Als je uit je comfortzone stapt en dingen niet gaan zoals gepland, is dat goed: juik jezelf voor het proberen.Stappen uit je comfortzone is geen succesvolle succesvol, het is ongeveer alleen maar in de eerste plaats.
    • Methode 2 van 3:
    Focussen op de grote foto
    1. Titel afbeelding Be Een OpenMinded Perfectionist Stap 4
    1. Begin met het bekijken van falen als een teken van groei.In plaats van falen als een geïsoleerde gebeurtenis te zien, hebben perfectionisten de neiging om het falen te internaliseren en het te zien als een falen van het zelf.Leer falen te zien als onderdeel van het groeiproces. Thomas Edison zei: "Ik faalde niet, ik heb 10.000 manieren gevonden die niet zullen werken."
    • Kijk naar mislukking in de context van wat je hebt geleerd. Heb je een vaardigheid in het proces ontwikkeld??Toonde het je een andere manier om iets te doen?Heb je nieuwe mensen ontmoet die je misschien niet anders hebt ontmoet?
    • Er zijn veel voorbeelden door de geschiedenis van beroemde individuen die hun niet-catapultuleren tot groter succes zijn.Walt Disney werd ontslagen omdat zijn baas hem zei "miste verbeelding."De leraar van Thomas Edison vertelde hem dat hij dat was "te stom om iets te leren." Michael Jordan zei: ""Ik heb meer dan 9.000 schoten in mijn carrière gemist. Ik ben bijna 300 games verloren. Bij 26 gelegenheden ben ik toevertrouwd om het winnende game-shot te nemen, en ik heb gemist. Ik heb steeds weer gefaald in mijn leven. En dat is waarom ik slaag."
  • Titel afbeelding Be Een OpenMinded Perfectionist Stap 5
    2. Laat stijve verwachtingen los.Vergrendelen in een mentaal beeld van hoe je wilt dat dingen gaan, zal je teleurstelling alleen maar verhogen als de dingen die niet weggaan.Erkenning van echte omstandigheden helpen bij het houden van perfectionisme op afstand.
  • U kunt bijvoorbeeld een 5-jarig plan, een 10-jarig plan, of zelfs een 15-jarig plan voor uw leven hebben. Hoewel het geweldig is om langetermijndoelen te hebben, is het belangrijk om te beseffen dat het leven vol verrassingen zit, en vaker wel dan niet, dingen gaan niet zoals gepland.
  • De wens om controle over je leven te hebben, rassen meer ongelukkte en teleurgesteld dan goed.Vaak zijn de gelukkigste mensen degenen die hebben geleerd hun omstandigheden los te laten en dingen te nemen zoals ze zijn.
  • Titel afbeelding Be Een OpenMinded Perfectionist Stap 6
    3. Weet wanneer je kunt stoppen met zorgen maken over details. Natuurlijk zijn soms details belangrijk, zoals als het gaat om het bouwen van een huis of je golfschommeling precies goed. In andere gevallen is het echter goed om de kleine dingen los te laten en geniet gewoon van het grotere geheel. Als je merkt dat je meerdere details benadrukt wanneer iedereen ontspannen lijkt, is het waarschijnlijk wel goed om een ​​stapje terug te nemen en zich zorgen te maken.
  • Als je bijvoorbeeld een etentje gooit, kun je geen zin hebben als je gestresst wordt over elke laatste servet die op je specificaties wordt gevouwen. Kijk naar de grotere foto: het belangrijkste is dat iedereen van elkaars gezelschap geniet.
    • Methode 3 van 3:
    Eerlijk zijn over je vaardigheden
    1. Titel afbeelding Be Een OpenMinded Perfectionist Stap 7
    1. Stel doelen die je kunt bereiken.Leer je goed te voelen over wat je bereikt door doelen te stellen die je kunt bereiken.Streef het nu niet om de volgende Olympische Star of Pulitzer-winnaar vandaag te zijn.Dit zijn bewonderenswaardige doelen, maar werken aan hen: stel meetbare doelen in en als je die bereikt, zet je de balk een beetje hoger.
    • Perfectionisten hebben de neiging om te stoppen met projecten wanneer ze ze niet perfect kunnen bereiken. Wanneer je een project in de kleinere, haalbare doelen breekt, zal angst voor mislukking minder geneigd zijn om je te stoppen.
    • Met elk klein doel dat je bereikt, bouw je het vertrouwen op, zodat je jezelf nog meer kunt strekken.
  • Titel afbeelding Be Een OpenMinded Perfectionist Stap 8
    2. Blijf optimistisch over je vaardigheden. We hebben allemaal stemmen van twijfel. De kunst is om ze te zwijgen en zich te concentreren op de positieven. Zelfkritieke limieten zijn wat je zegt of doet - het heeft het effect van het kleiner maken van je wereld. Als perfectionist is het belangrijk om vertrouwen te ontwikkelen en minder veroordelend van jezelf te zijn.
  • Als je jezelf bekritiseert, verander je je mentale reactie wanneer dingen fout gaan. Bijvoorbeeld, in plaats van jezelf te vertellen "dat was stom van mij," probeer jezelf te vertellen, "Ik weet dat ik mijn best heb geprobeerd."
  • Wees zo vriendelijk voor jezelf zoals je zou willen een geliefde vriend of familielid. Als je niet iets tegen hen zou zeggen, zeg het dan niet tegen jezelf.
  • Titel afbeelding Be Een OpenMinded Perfectionist Stap 9
    3. Druk je onzekerheden uit. Het is niet gemakkelijk voor een perfectionist om toe te geven aan onzekerheden. Het maakt de persoon zich kwetsbaar en ongemakkelijk. Maar het delen van je interne ervaring met anderen is een geweldige manier om meer open te zijn voor het hebben van diepere relaties met de mensen in je leven.
  • Je onzekerheden uitdrukken aan anderen kan je helpen ze zelf te herkennen.Zodra u uw persoonlijke storingen herkent, bent u een stap dichter bij het accepteren van ze.
  • Als een perfectionist, weerstaan ​​de drang om altijd te zijn "sterk," in de stereotiepe zin. Beseffen dat jezelf mogelijk is om kwetsbaar te zijn is een teken van emotionele kracht.

    • Tips

    Vergeet niet dat positief en negatief is wat je wilt dat het is.Onthoud ook dat de feedback die je krijgt, niet alleen hoe mensen reageren op de manier waarop je handelt, maar het is, de bottom, wat je zelf eruit komt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar