3 manieren om je comfortabel te voelen in een badpak

Je ongemakkelijk voelen in een zwempak is iets dat mensen van alle leeftijden, geslachten, etniciteiten en kledingformaten kunnen identificeren. Onzekerheid is gebruikelijk, maar het hoeft niet te voorkomen dat u van uw tijd in een badpak geniet. Jezelf voorbereiden door het juiste badpak voor je lichaam te vinden, het verkrijgen van een lichaam-positieve mindset, en gericht op het verblijf van vertrouwen zal je je helpen om je comfortabel te voelen in een badpak.

Stappen

Methode 1 van 3:

Jezelf voorbereiden om een zwempak met vertrouwen te dragen

1. Identificeer welke delen van je lichaam je blij mee bent. Je kunt zich ongemakkelijk voelen met je lichaam in een badpak, maar de meeste iedereen heeft een lichaamsdeel waar ze van houden. Misschien heb je een groot haar, een mooie glimlach of getinte benen. Het bewonderen van positieve aspecten van je fysieke uiterlijk zal je helpen het vertrouwen te vinden om een zwempak te doen.

Onderscheiden welke delen van je lichaam mensen complimenteren. Herken ook welke delen van uw lichaam u probeert dagelijks te accentueren.
Iedereen heeft positieve fysieke eigenschappen. Je moet ze gewoon herkennen.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 2

2. Vaststellen dat alle maten mooi kunnen zijn. Het ideale lichaam wordt vaak geportretteerd als een dunne man of vrouw in een klein badpak, maar onthoud dat er geen echt ideaal lichaam is. Een badpak kiezen met een dekkingsbedrag dat minder lijkt dan ideaal kan intimiderend zijn, wanneer in feite de ideale hoeveelheid dekking is die het beste bij u past. Vergeet niet dat de enige hoeveelheid dekking die ertoe doet het bedrag is dat u gezond en gelukkig voelt.

Dit gezegd hebbende, moet je nog steeds meet je zwempak grootte Om ervoor te zorgen dat u een badpak kiest die bij uw lichaam correct past. Je voelt je veel comfortabeler als je je geen zorgen hoeft te maken over het zwempak of slap!

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 3

3. Zoek een badpak die je lichaam flatteert. Kies een stijl van badpak op basis van uw favoriete functies. Een zwempak die is gemaakt voor uw lichaamstype en accentueert uw functies, is gemakkelijker om zich op uw gemak te voelen.

High-taille badpak bodems zien er goed uit op de meeste lichaamstypen.

Als je van je kraagbeen houdt, draag je een badpak dat oversteken van bands aan de voorkant. Dit type badpak zal uw manubrium (bovenste deel van het borstbeen benadrukken).

Als je benen zijn waar je het meeste vertrouwen in hebt, kies je een High Cut-badpak.

Probeer een "ModeStkini" die het grootste deel van je lichaam bedekt als je je het meest zelfverzekerd bescheiden kleding draagt.

Ga met een off-the-shoulder-top als je een kleine buste hebt.

U kunt ook een badpak kiezen waardoor u zich meer zelfvertrouwen geeft over een onzekere ruimte. Als u onzeker bent over een kleine buste, kiest u een badpak met ruches of een driehoekige bovenkant om de illusie van curves te creëren. Als je onzeker bent over je dijen, probeer dan een badpak met een rok.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 4

4. Kijk naar zwemhekken. Als de gedachte om niets anders te dragen dan een zwempak, overweeg je nerveus, overweeg dan een zwembedekking die het deel van je lichaam accentueert dat je onzeker bent. Cover-ups zijn een snelle en modieuze manier om je zwempak rond andere mensen te dragen.

High-taille shorts zijn een goede cover-up als je onzeker bent over je onderrug en heupgebied.

Een sarong wrap is een schattige cover-up voor je benen en dijen.

Een sundress of badstof kleed zijn ook geweldige cover-ups.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 5

5. Kies accessoires. De kans is groot dat niemand naar de delen van je lichaam kijkt die je als gebreken waarneemt, maar toebehoren kunnen de aandacht wegnemen van je badpak. Accessoires zijn leuk om te dragen en een grote vertrouwelijke boost. Kies leuke zonnebril, schattige wiggen of een floppy sunhat en match het met je badpak.

Oefen moderatie wanneer u accessoires kiest. Te veel accessoires tegelijk kunnen afleiden.

Kies de juiste accessoires voor de gelegenheid. Het is prima om wiggen te dragen aan een poolfeest, maar ze zijn niet geweldig om op het strand te dragen.

Methode 2 van 3:

In de juiste mindset

1. Tegen negatieve gedachten. Vergeet niet om dankbaar te zijn voor je lichaam. In plaats van je zorgen te maken over lichaamsdelen die niet helemaal opkomen als je wilt, wees ze dankbaar dat je in de positie bent om het strand, het zwembad of het meer te gaan. Focus op wat je lichaam doet voor jou voorkomt dat negatieve gedachten in het plaatsen zijn.

Als alternatief, als u zich richt op één lichaamsdeel waar u onveilig bent over, kunt u het tegengaan met het denken aan een lichaamsdeel waar u er zeker van bent. Als je bijvoorbeeld onveilig bent over je benen, herinner jezelf dan dat je geweldige armen hebt.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 7

2. Onthouden van het wijzen van uw gebreken. Het is soms verleidelijk om je gebreken aan andere mensen op te wijzen. Herhaaldelijk wijzen op je gebreken, zal je leiden tot geloven in wat je in de loop van de tijd zegt.

Als je je gebreken rond anderen wijst, zullen ze ongemakkelijk maken en mogelijk laten denken dat je ook op zoek bent naar gebreken.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 8

3. Negeer mediaberichten. Vergeet niet dat je meer bent dan je lichaam. De maatschappelijke druk en media hebben een belang gelegd op een ideaal lichaamstype, maar het is belangrijk om te onthouden dat u niet uw lichaam bent. Een gezond lichaam is belangrijk, maar uiteindelijk is het "gewoon" een lichaam. Wat is hoe je handelt, waar je gepassioneerd over bent, en hoe je anderen behandelt. Mensen zullen zich concentreren op hoe je jezelf veel meer portretteert dan ze zich op een zwempak zullen concentreren.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 9

4. Oefen het dragen van je badpak. Breng tijd door in je badpak of in kleding die je normaal niet zou dragen. Het kan in het begin ongemakkelijk voelen, maar dit zal u helpen bij het bouwen van de moed om een badpak te dragen zonder negatieve gedachten.

Begin met het dragen van je badpak om je huis. Breng tijd door met wandelen of gaan over je dagelijkse activiteiten zoals gewoonlijk.

Nodig vervolgens een paar mensen uit voor een feestje met een strandthema. Geef aan op de uitnodiging dat uw zwemkleding of strandkledij moet dragen.

Zodra u zich meer comfortabel voelt in uw badpak, bezoekt u een lokaal zwembad. Misschien bezoeken tijdens een langzaam uur of dag wanneer het niet te druk is.

Ga naar het strand, het meer of het zwembad zonder te overwegen hoeveel mensen er misschien zijn nadat je je comfortabel voelt in je badpak.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 10

5. Omring jezelf met de juiste mensen. Tijd doorbrengen met mensen die overdreven kritisch over zichzelf zijn, zullen uiteindelijk je wrijven. Vooral vermijd mensen die negatief op je handelen. Jezelf omringen met positieve mensen zal voor jou gunstig zijn.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 11

6. Mediteer op het positieve. Besteed vijf tot tien minuten denkende lichaam-positieve gedachten voordat je in je badpak gaat. Ruim je geest uit van oordeel en onzekerheden. Begin met je tijd in je badpak met de juiste mindset voorkomt ongemak die voortkomt uit schadelijke gedachten.

Herhaal voor jezelf mantra`s zoals "mag ik gelukkig zijn."

Methode 3 van 3:

Comfortabel blijven in je badpak

1. Vergelijk jezelf niet met anderen. Een snelle manier om comfort en vertrouwen te ruïneren is om jezelf te vergelijken met anderen. Probeer te onthouden dat elk lichaam uniek is, en iedereen die een badpak draagt, heeft waarschijnlijk ook onveiligheid. Vier de verschillen in plaats van het bewonderen van een, specifiek type lichaam.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 13

2. Onthoud waarom je je badpak draagt. Je draagt waarschijnlijk een badpak om naar een zwembad, strand of meer te gaan. Laat geen ongemak je ervaring verpesten. Vergeet niet dat je er eerst en vooral geniet van jezelf en het gezelschap van anderen.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 14

3. Begrijp dat u uw meest kritische rechter bent. Niemand is zo kritisch op je lichaam zoals je bent. Bijna iedereen overdrijft hun fysieke gebreken. Je bent misschien de enige die opmerkt wat je als een imperfectie waarneemt.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 15

4. Deflect negatieve aandacht. Er is waarschijnlijk geen reden voor iedereen om iets pijnlijks te zeggen. Als iemand iets negatiefs over je zegt, doe je het je best om het niet bij je te laten komen.

Retourneer hun negativiteit met een compliment. Als iemand zegt dat je er niet goed uitziet in het badpak, reageer je, reageer je door zijn of haar, accessoires, kledingstuk of haar te complimenteren.

Laat ze weten dat wat ze zeiden dat het kwetsend is en het onderwerp verandert. Vertel de persoon die je beledigde dat je het ongepaste gedrag niet op prijs stelt en verder gaat door commentaar op de gelegenheid of je omgeving.

Negeer de opmerking en blijf met je vrienden praten. Handelen alsof je niet hebt gehoord wat zei en praat met je vrienden over een onderwerp dat niet gerelateerd is aan de negatieve opmerking.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 16

5. Refocus uw gedachten. Als u comfortabel blijft, is in het begin misschien goed, maar onzekerheden kunnen in het oog komen als de tijd in uw badpak komt. Als dat gebeurt, neem dan een paar minuten om terug te keren naar je meditatie. Recall wat je leuk vindt aan jezelf, waarom je daar bent, en dat je gelukkig moet zijn.

Titel afbeelding Voel je comfortabel in een badpak Stap 17

6. Praktijk vertrouwen en positiviteit. Heb vertrouwen Ondanks je angsten. Niets is sexier dan zelfverzekerd te zijn als je vrede met je lichaam maakt. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is mogelijk met doorzettingsvermogen.