Hoe misselijkheid te genezen
Misselijkheid is het ergste. Niets voelt goed, geluiden zijn uit, je lichaam is wankel, en de geur van voedsel...Nou, laat dat. Voor misselijkheid, zowel mild als ernstige, zijn er veel thuisremoedies die je terug zullen krijgen naar volle kracht, bewegend en de hele dag door te werken.
Stappen
Methode 1 van 4:
Omgaan met misselijkheid door ontspanning
1. Liegen of ga zitten in een comfortabele positie. Als je je duizelig voelt van je misselijkheid, probeer dan niet te veel te bewegen, zelfs als je maag een somersaults doet - tenzij braken op handen is.
- Het belangrijkste om te doen bij het bestrijden van duizeligheid is om je hoofd stil te houden.
- Sta altijd langzaam op na het rusten om hoofdspins te voorkomen. Als alternatief, als je hoofdspins krijgt, kun je er doorheen werken.
2. Breng een koele, natte doek aan op uw voorhoofd. Hoewel het de misselijkheid niet zal behandelen of het sneller laat gaan, vinden veel mensen dat een gedempte doek het lijden aanzienlijk kan verlichten. Ga terug of kant je je hoofd terug zodat het doek op zijn plaats blijft op je voorhoofd en het zo nodig nat maken. Je kunt experimenteren met het verplaatsen van het doek over verschillende delen van je lichaam om te zien of je je ongemak verder kunt verlichten - probeer je nek en schouders, je armen of je maag.
3. Kom tot rust. Angst staat bekend om misselijkheid erger te maken, dus probeer te stoppen met obsessing over hoe je ziekte je plannen interfereert.Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt, en neem dutjes om te rusten gedurende de dag. Of je je nu beter of slechter voelt als je wakker wordt, je zult tenminste de misselijkheid niet ervaren voor de tijd dat je slaapt! Probeer diepe ademhaling om een lichte maagklachten te behandelen. De diepe ademhalingen creëren een ander ritme patroon in de maag.
4. Omring jezelf met aangename aroma`s. Studies suggereren dat het inhaleren van de damp van essentiële oliën zoals pepermunt en gemberolie misselijkheid kan helpen verlichten, maar tot nu toe zijn de resultaten niet overtuigend. Veel mensen voelen zich echter beter wanneer ze worden omringd door aangename geuren, ongeacht hetzij van verdampte essentiële oliën of een geurende kaars.
5. Leid jezelf af. Soms een wandeling maken en wat frisse lucht krijgen, zal je lichaam helpen zich beter te voelen. Hoe eerder je het doet na het begin van misselijkheid, hoe gemakkelijker het zal zijn. Zorg ervoor dat u u echter niet afleidt met activiteiten die de misselijkheid zullen verslechteren. Als er iets u slechter maakt, stop dan met die activiteit onmiddellijk.
Methode 2 van 4:
Eten en drinken om misselijkheid te vergemakkelijken1. Heb gewone maaltijden en snacks. Als u zich misselijk voelt, kan voedsel het laatste zijn dat u wilt nadenken. Het moet echter bovenaan uw lijst met genezingen staan! Honger van het overslaan van maaltijden en snacks zullen je alleen maar zelfs zieker voelen, dus kom over je tijdelijke voedselaversie om weer op het goede spoor te komen.
- Eet de hele dag kleine maaltijden, of snack op dingen om je maag van streek te houden. Vermijd echter te veel eten en stop wanneer u vol bent.
- Vermijd pittig of vettig en verwerkt voedsel zoals chips, gebakken voedsel, donuts, pizza, enz. Dit soort voedsel kan de misselijkheid slechter maken.
2. Volg het Brat Dieet. Brat staat voor "bananen, rijst, appelmoes en toast."Dit saaie dieet wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan magen of diarree omdat flauw voedsel gemakkelijk te verteren en onderhouden zijn.Hoewel het de misselijkheid niet zal genezen, zal het de duur van uw symptomen verkorten en reacties van slechte voedselkeuzes voorkomen.
3. Gebruik gember. Studies tonen aan dat ongeveer 1 gram (0.04 oz) van gember kan de misselijkheid effectief verminderen. Neem tot een gram gember tegelijk, maximaal 4 gram (0.14 oz) per dag. Als u zwanger bent, vraag dan uw arts voordat u gember neemt - de dosering voor zwangerschap varieert van 650 mg tot 1 gram (0.035 oz), maar mag nooit meer dan 1 gram overschrijden (0.035 oz). Er zijn veel manieren om gember in je snacks te werken, hoewel geen van hen een hoge dosis biedt.
4. Maak gebruik van pepermunt. Hoewel er geen wetenschappelijke consensus op pepermunt is, zijn er enkele studies die aantonen dat het misselijkheid effectief kan kalmeren. Peppermint is gebruikt voor spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur en indigestie, en het kan helpen bij het stoppen met spasmen in de maag die tot braken leiden. Pepermunt-gearomatiseerde snoepjes zoals Mentos of TIC-TAC`s moeten met mate worden gegeten, omdat suikerhoudende snoepjes misselijkheid erger kan maken. Sugar Free Peppermint Gum is een optie, maar wees voorzichtig - kauwen brengt veel lucht in de maag en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken, de misselijke sensaties verslechtering. Als je nog steeds op een vloeibaar dieet bent, is pepermuntthee een geweldige optie.
5. Drink genoeg vloeistoffen. Het drinken van 8-10 glazen heldere vloeistoffen Elke dag is belangrijk voor de algehele gezondheid, maar het is vooral belangrijk als je ziek bent. Als je misselijkheid gepaard gaat met braken, neem dan speciale aandacht om jezelf gehydrateerd te houden.
6. Probeer een platte frisdrank om je maag te verlichten. Hoewel het hoog is in suiker, kan platte frisdrank nuttig zijn voor een maagmaag. Om een frisdrankje plat te maken, zet het in een tupperware-achtige container, schud, laat de lucht uit, zegel en schudden, totdat er geen carbonatatie meer is.
7. Blijf weg van schadelijke drankjes. Hoewel het drinken van vloeistoffen belangrijk is, zijn er enkele drankjes die je misselijkheid erger zullen maken. Alcohol, cafeïne en koolzuurhoudende dranken zijn bijvoorbeeld niet bruikbaar voor misselijkheidsbehandeling, omdat ze de maag verder kunnen irriteren. Als je misselijkheid gepaard gaat met diarree, vermijd je melk en andere zuivelproducten totdat je hersteld bent. De lactose in zuivel is moeilijk te verteren en zal de diarree verergeren of verlengen.
Methode 3 van 4:
Medicijnen nemen om misselijkheid te behandelen1. Zoek verlichting met niet-recept drugs. Als u er zeker van bent dat de Misselijkheid een tijdelijke oorzaak heeft en geen symptoom is die onderliggend medisch probleem is, kunt u een verscheidenheid aan medicijnen van het tegen de teller nemen. Probeer de oorzaak van je misselijkheid te bepalen - of je nu boos of bewegingsziekte bent - voordat je een over-the-counter medicijn koopt. Ze zijn vaak gericht op specifieke soorten misselijkheid.
- Bijvoorbeeld, misselijkheid van een maag of gastro-enteritis kan worden behandeld met pepto-bismol, maalox of mylanta. Misselijkheid van bewegingsziekte zou echter beter worden behandeld met dramamine.
2. Raadpleeg indien nodig een arts voor receptmedicatie. Sommige medische procedures, zoals chirurgie of kankerbehandeling, kunnen ernstige misselijkheid veroorzaken die medicijnen voor receptkracht vereist. Misselijkheid kan ook een symptoom zijn van verschillende medische aandoeningen, zoals chronische nierziekte of peptische zweren. Er zijn veel verschillende drugsklassen die kunnen worden gebruikt om misselijkheid te behandelen, en een arts zal in staat zijn om uw oorzaak aan te passen aan een geschikte medicatie.
3. Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven. Lees de labels op over-the-counter medicijnen van dichtbij voor doseringsinstructies en volg ze zorgvuldig. Prescription-medicatie draagt ook instructies op de verpakking, maar uitstel aan de instructies van uw arts. Ze kan je dosering enigszins veranderen op basis van haar kennis van je medische geschiedenis.
Methode 4 van 4:
Het aanpakken van de oorzaak van uw misselijkheid1. Denk aan of je ziek bent. Een van de belangrijkste oorzaken van misselijkheid is gewoon een ziekte. Een griepbug, maagwoningen of andere ziekten kan een belangrijke oorzaak van misselijkheid zijn.
- Dit kan een goed moment zijn om te controleren op koorts. Hoewel niet elke ziekte verhoogde koorts veroorzaakt, kan het helpen omlaag te verminderen waarom de misselijkheid gebeurt.
- Was het iets dat je aten? Voedselvergiftiging is verrassend gemeen. Neem contact op met andere leden van uw huishouden - als al uw kamergenoten maagpijn hebben na het diner van gisteravond, kan het te wijten zijn aan voedselvergiftiging.
- Als u meer dan een paar dagen blijft hebben, is het mogelijk dat u mogelijk een gastro-intestinale probleem hebt dat verder gaat dan een "maagbesluit". Er zijn veel medische redenen Misselijkheid gebeurt, van eenvoudig tot ernstig. Een reis naar uw huisarts kan in orde zijn. Ernstige en langdurige misselijkheid kan zelfs een reden zijn om naar de ER te gaan (zoals hieronder meer in de diepte besproken.)
2. Overweeg voedselallergieën of voedselintolerantie. Als je een frequente periodes van misselijkheid hebt, bewaar je een paar weken voor een paar weken om te zien of je een patroon kunt vinden dat naar de boosdoener wijst. Als u voedselintolerantie of andere reacties vermoedt, vermijd of beperkend het voedsel en praat met uw arts.
3. Zorg ervoor dat medicatie niet de oorzaak is van je misselijkheid. Voordat u meer geneesmiddelen in uw systeem introduceert om de misselijkheid te behandelen, moet u eerst ervoor zorgen dat de bron zelf niet een van de medicijnen is die u al bent. Veel medicijnen, zoals codeïne of hydrocodon, kunnen misselijkheid en braken veroorzaken. Als u lijdt aan lopende misselijkheid, neem dan contact op met uw arts of een van uw medicijnen het als een bijwerking vermeldt. Hij of zij kan een alternatieve medicatie of een lagere dosering voorstellen.
4. Overweeg de mogelijkheid van bewegingziekte. Sommige mensen worden ziek rijden op vliegtuigen, boten of in auto`s. Het kan ook worden veroorzaakt door dingen zoals het rijden op carnaval-ritten. Dit kan worden voorkomen door de stoel te kiezen die typisch de minste beweging zal hebben - de voorstoel van een auto of de raamzitje van een vliegtuig.
5. Weet dat "ochtendmisselijkheid" van de zwangerschap zal passeren. Hoewel ze vaak `ochtendmisselijkheid` genoemd, `de misselijkheid die wordt geleverd met de vroege (en soms latere) stadia van de zwangerschap en op elk moment op de dag kan komen. In de meeste gevallen passeert de misselijkheid na het eerste trimester, dus blijf sterk en wacht het eruit! Als het echter ernstig, frequent of toeneemt, raadpleegt u uw arts.
6. Hydrateer je lichaam als je een kater hebt. Als je te veel had om de avond ervoor te drinken, moet je vloeistoffen terugkrijgen voordat je lichaam zich beter kan voelen. Er zijn ook producten beschikbaar over de teller - zoals Alka-Seltzer Morning Relief - die geformuleerd zijn om het herstelproces van een kater te versnellen.
7. Hydraat om gastro-enteritis te behandelen, ook. Een maaggriep of bug kan milde aan ernstige misselijkheid en braken veroorzaken, en wordt vaak gepaard met maagpijn, diarree en koorts. Braken en diarree kunnen het lichaam uitdrogen, dus zorg ervoor dat u uzelf aansluit met veel water- en sportdranken. Als u problemen ondervindt, probeert u regelmatig, kleine sips te houden in plaats van een drankje te jagen.
8. Controleer op uitdroging. In gevallen van warmte-uitputting en andere situaties waarin een persoon gedehydrateerd kan worden, kan ironisch gezien een van de symptomen misselijkheid zijn.
9. Weet wanneer je tot een dokter moet wenden. Er zijn veel ernstige omstandigheden die ook misselijkheid kunnen veroorzaken, inclusief hepatitis, ketoacidose, ernstige hoofdletsel, voedselvergiftiging, pancreatitis, darmobstructie, appendicitis of anderen. Neem contact op met uw arts als u:
10. Zoek indien nodig noodzorg. In de meeste gevallen is misselijkheid geen reden om naar de ER te gaan. Als u echter een van de volgende symptomen waarneemt, moet u mogelijk aandacht krijgen:
Tips
Als je gaat overgeven, vecht het niet, omdat je iets in je lichaam hebt dat daar niet thuishoort. De kans is groot dat je er nog beter voelt.
Als je probeert te slapen, maar je kunt niet vanwege de misselijkheid, probeer aan je linkerzijde te liggen met je knieën gebogen, zoals in de foetale positie.
Vermijd alcohol en sigaretten.
Neem gedroogde gembercapsules (verkrijgbaar bij zorgopslag) om bewegingsziekte en bijbehorende misselijkheid te voorkomen. Het werkt echt, en er zijn geen schadelijke bijwerkingen.
Als uw misselijkheid het gevolg is van chemotherapie of andere medische aandoening, kunt u mogelijk medische marihuana gebruiken in sommige delen van de wereld. Besteed veel aandacht aan de wetten in uw regio.
Zet een warm waterfles op je maag.
Neem een warme douche.
Probeer af te koelen. Soms voel je je misselijk als je oververhit bent. Probeer koud water te drinken of gebruik een ventilator.
Kauwen spearmint of pepermuntgom of munt.
Zet citroensap op een ijsblokje en leg het in je mond en zuig het - je zult je waarschijnlijk beter voelen.
Eet geen pittig voedsel of extreem liquid-y food, want het kan je erger maken. Probeer iets heel weinig te eten, soms over het eten veroorzaakt zich ziek te voelen.
Ga zitten met je hoofd en je voeten verhoogd. Dit zal het gevoel stoppen totdat je weer opstaat.
Vermijd harde geluiden en hard licht. Ontspan in een donkere en rustige kamer met verse lucht die indien mogelijk blaast.
Probeer naar het toilet te gaan.
Als je kamer te heet en benauwd is, open dan een raam of zet je een fan in als je er een hebt.
Kan niet slapen omdat de pijn zo slecht is? Probeer te zitten, het verlicht een deel van de druk uit je maag. Eet niet zo laat en eet gezonde voedingsmiddelen (geen vetvoeding). Drink water als je maag pijn doet. Zie je arts als het erger wordt.
Ga door het alfabet en noem een object voor elke letter. Dit zal je helpen om je gedachten af te krijgen van misselijkheid.
Kauw geen kauwgom. Kauwgom veroorzaakt niet alleen opgeblazen gevoel, maar het maakt ook dat je maag denkt dat je verteert en het zal beginnen met het geven van zuren die je erger zullen maken.
Drink veel vloeistof om gehydrateerd te houden.
Probeer in slaap te vallen om je geest af te leiden. Als je niet in slaap kunt vallen, probeer dan wat melatonine te nemen.
Krijg een limoen, snijd het in de helft en ruik het gewoon. Het klinkt gek, maar het werkt.
Gebruik een verwarmingskussen, drink veel vloeistoffen (bij voorkeur water) en sip uw drank langzaam als je zin hebt om ziek te worden, lag in de foetale positie of lag op met de voeten op een kussen.
Waarschuwingen
Je moet ook een dokter zien als je misselijkheid gepaard gaat met koorts, vooral als je ouderen bent.
Als het mogelijk is, wordt uw misselijkheid gekregen van zwanger zijn, recepten met drugs of alcohol, of alles dat de foetus kan beschadigen.
Herhaalde of langdurige misselijkheid kan een symptoom zijn van een breed scala aan omstandigheden, van griep- en voedselvergiftiging tot darmaandoening en tumoren. Als je misselijk bent en er geen voor de hand liggende reden is, zou je een dokter moeten zien. En zelfs als je de reden voor het kent - zoals autoziekte of zeeziekte - moet je een arts zien als de misselijkheid niet verdwijnt na een dag of twee.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe om te gaan met ernstige bewegingsziekte bij honden
Hoe je je ouders overtuigt om je thuis te laten blijven van school
Hoe ziek te neperen op school
Hoe iphone of ipad misselijkheid te vermijden
Hoe autoziekte te vermijden
Hoe om te gaan met autoziekte
Hoe je te voorkomen
Hoe een migraine te neuken
Hoe sudrep te drinken zonder over te gooien
Hoe een onderscheid te maken tussen acute pancreatitis van vergelijkbare omstandigheden
Hoe gewicht te krijgen tijdens chemotherapie
Hoe je de maagproblemen van je hond gemak
Hoe te bochten
Hoe om te gaan met misselijkheid
Hoe een hond van de buikpijn te genezen
Hoe u uw immuunsysteem na de griep kunt verhogen: uw topvragen beantwoord
Hoe om te gaan met chronische onverklaarbare misselijkheid
Hoe een maagklachten te repareren
Hoe om te gaan met emetophobia
Hoe dehydratie thuis te genezen
Hoe om te gaan met een hersenschudding