Hoe om te gaan met chronische onverklaarde misselijkheid: 14 stappen

Misselijkheid is een onaangenaam gevoel in uw maag dat is geassocieerd met de drang om te braakten. Het gevoel van chronische misselijkheid leidt niet altijd om over te gooien, maar het voelt dat je het gevoel hebt alsof je erop bent. Chronische onverklaarbare misselijkheid kan vele oorzaken hebben (maag-intestinale ziekte, chronische infectie, duizelingwekkende, constante angst, voedselallergieën), maar ze zijn niet zo voor de hand liggend om te diagnosticeren als meer voorkomende triggers, zoals voedselvergiftiging, zwangerschap of de maaggriep. Zelfs als uw arts uw chronische misselijkheid niet kan diagnosticeren, is er een aantal manieren om ermee om te gaan, ongeacht de oorzaak.

Stappen

Deel 1 van 3:

Omgaan met chronische misselijkheid thuis

1. Neem een zwangerschapstest. De definitie van chronische misselijkheid is anders dan veel mensen, met enige denken moet het langer dan een week duren om te kwalificeren, terwijl anderen meer dan een maand zeggen. Zwangerschap is een veel voorkomende oorzaak van misselijkheid (genaamd ochtendziekte) die een paar weken kan duren of soms zelfs langer. Als je een seksueel actieve vrouw bent en een week of langer misselijk voelt in de ochtend, koop dan een zwangerschapstest van de apotheek en check.

Ochtendmisselijkheid is veel vaker voor tijdens het eerste trimester (periode van 3 maanden) van de zwangerschap, hoewel het in zeldzame gevallen de hele 9 maanden kan duren.
De hoofdbehandeling voor ochtendmisselijkheid is om triggers te vermijden, die gewichtige kamers, geuren, hitte, vochtigheid, lawaai en visuele en fysieke beweging kunnen omvatten.
Als u zwanger bent en uw misselijkheid langer dan een paar weken aanhoudt, maakt u een afspraak met verloskundige voor advies.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarde misselijkheid Stap 2

2. Controleer de bijwerkingen van uw medicijnen. Een andere zeer vaak voorkomende oorzaak van onverklaarbare chronische misselijkheid is medicatie. Vrijwel elk voorgeschreven en over-the-counter medicatie kan misselijkheid als een neveneffect veroorzaken, maar de meest voorkomende daders zijn chemotherapie drugs, pijnstillers (met name opiaten), antidepressiva (SSRIS) en antibiotica.

Lees de lijst met bijwerkingen voor uw medicijnen en kijk of uw misselijkheid is gekoppeld aan het nemen van een van hen.

Onderzoek uw medicatie (s) op internet om te zien of andere mensen problemen hebben met onverklaarbare misselijkheid.

Vraag uw arts over het verminderen van uw dosering of het wijzigen van een ander type medicatie met vergelijkbare acties.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarde misselijkheid stap 3

3. Cut Down On Alcohol Consumptie. Hoewel het drinken van alcohol stevig is ingebakken in onze cultuur als een geschikte sociale activiteit, is de realiteit dat ethanol toxisch is voor mensen en tal van negatieve symptomen kan veroorzaken, waaronder misselijkheid. Soms is het te veel drinken en duizelig worden ("spins") of "opgehangen" De volgende ochtend, maar als je misselijkheid chronisch is, dan kun je allergisch zijn voor alcohol. Kijk of je kunt verbinden met een drankje met me misselijk gevoel.

Als het lijkt te worden veroorzaakt door alcohol, moet je terugsnijden of alcohol stoppen met drinken.

Sommige rassen van mensen zijn meer vatbaar om ziek / misselijk te voelen na het drinken van alcohol omdat ze de enzymen missen om ethanol af te breken en te verwerken. Aziaten en inheemse Amerikanen zijn het meest opvallend.

Schakel over naar niet-alcoholisch bier, maagdelijke cocktails of druivensap in plaats van wijn als je nog steeds sociaal wilt zijn en naar bars / lounges gaat met je vrienden.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarde misselijkheid stap 4

4. Eet flauw volle voedingsmiddelen. Ongeacht de oorzaak van je misselijkheid, het eten van vet, gebakken en / of pittig eten zal het over het algemeen slechter maken. Als zodanig eet het volle voedingsmiddelen die laag zijn in vet en hoger in vezels, zoals volkorenbrood, zemelengranen en vers fruit en groenten. Bovendien, kauwen langzamer en eet kleinere, frequentere maaltijden.

Als je echt moeite hebt om eten te houden, knabbelen op gewone crackers en toast gedurende de dag.

Als je kleine maaltijden kunt eten, focus op magere vis, kipfilet, rijst, gekookte aardappelen en brood. Groenten zijn ook goed, maar vermijd degenen die gas kunnen veroorzaken en misselijkheid erger maken - zoals bloemkool, kool en uien.

Het wordt aanbevolen dat je ongeveer zes uur wacht om vast voedsel te eten nadat je overgeeft. SIP op wat verdunde kip of runderbouillon terwijl je wacht.

Soms is je misselijkheid misschien te wijten aan constipatie. Meer vezels eten kan helpen met het probleem.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarbare misselijkheid stap 5

5. Kijk voor voedselallergieën. Voedselallergieën gaan vaak niet gediagnosticeerd en kunnen een oorzaak zijn van chronische misselijkheid en maagklachten. De meest voorkomende voedingsmiddelen die allergische reactie in mensen activeren zijn: eieren, vis, koemelk (en aanverwante zuivelproducten), pinda`s, walnoten, sojaproducten, schaaldieren (garnalen, krab, mosselen) en tarwe. Wees meer bewust van hoe u zich binnen een paar minuten van het eten van bepaalde voedingsmiddelen voelt.

Probeer een eliminatie dieet (het verwijderen van voedsel één voor één) en kijk of dat je misselijkheid geneest.

Andere allergiesymptomen om op te letten, zijn onder meer: zwelling in je gezicht, lippen en / of keel, overbelaste neus en sinussen, jeukende huid, neteloze hoofdpijn, hersenen mist en moeite ademhaling.

Als je denkt dat je een voedselallergie hebt, word dan getest door een voedingsdeskundige of geallieerde gezondheidssprofessional die is opgeleid in allergietests.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarbare misselijkheid stap 6

6. Vermijd sterke geuren. Naast het vermijden van vet, pittig en gefrituurd voedsel, moet je ze ook vermijden om ze te ruiken als sterke geuren vaak misselijkheid veroorzaken om slechter te worden. Andere sterke geuren om te vermijden zijn parfum / Keulen, sigarettenrook, lichaamsgeuren, uien, knoflook en curry. Vermijd restaurants totdat u zich beter voelt en meer maaltijden kunt voorbereiden. Vermijd de voedselbanen en parfumtellers bij het winkelen in winkelcentra.

Het dragen van een chirurgisch masker of het toepassen van sommige menthol wrijven naar uw neusgaten, kan de impact van sterke geuren verminderen terwijl u buiten uw huis bent.

Andere triggers van misselijkheid om op uw huis en andere plaatsen op te letten, zijn onder andere: hoge warmte, vochtigheid en flikkerende lichten.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarde misselijkheid stap 7

7. Houd gehydrateerd. Chronische, lage niveaus van dehydratie zijn veel vaker voor dan u zou denken, vooral in warme en vochtige klimaten. De overgrote meerderheid van mensen drinkt veel drankjes, maar ze worden vaak geladen met cafeïne en verwerkte suiker, die het verlies van water uit het lichaam kan bevorderen. Bovendien is uw risico op een meer ernstige uitdroging hoog als uw misselijkheid is geassocieerd met chronische braken.

Doel elke dag ongeveer acht 8-ounce-glazen gezuiverd water - meer als je actief bent en veel zweten.

Als je problemen hebt om het water te houden, neem dan kleine sips of probeer het te zuigen op ijschips.

Vermijd drankjes met cafeïne, zoals koffie, zwarte thee, warme chocolademelk, colas en energiedranken.

Vermijd melk als u lactose intolerant bent. Symptomen van opgeblazen gevoel, buikkrampen en diarree zullen je misselijkheid slechter maken.

Als u vloeistof van braken en / of diarree verliest, moet u ook uw elektrolyten (minerale zouten) vervangen. Drink als zodanig wat verdund fruit of plantaardig sap in aanvulling op water.

Deel 2 van 3:

Natuurlijke remedies voor chronische misselijkheid nemen

1. Drink kruiden thee. Het toevoegen van wat kruidenthee aan je routine is niet alleen een grote bron van niet-gehydratatie, maar sommige kruiden kunnen misselijkheid bestrijden door je maag naar beneden te vestigen of je zenuwen te kalmeren. Bijvoorbeeld, pepermunt, speumemint en kamille zijn kruiden bekend om hun maag kalmerende vermogens.

Kruiden die angst / stress kunnen verminderen en een impact op de misselijkheid zijn omvatten: kamille, valeriaanwortel, passievloer en kava.
Je kunt deze kruidenthee bij de meeste supermarkten kopen of de gedroogde kruiden rechtstreeks kopen en ze gebruiken om een kruideninfusie te maken.
Voeg niet kokend warm water toe aan kruiden omdat het enkele van de nuttige verbindingen kan vernietigen. Voeg in plaats daarvan een zeer warm water toe en laat de kruiden ongeveer 15 minuten steilen.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarde misselijkheid stap 9

2. Ginger Products consumeren. Een andere traditionele installatie-remedie die populair is voor de bestrijding van misselijkheid is gember. Gember heeft wat ontstekingsremmend vermogen en wordt beschouwd als een carminatief dat gas, opgeblazen gevoel en buikpijn vermindert - die allemaal misselijkheid kunnen veroorzaken. Gember kan worden geconsumeerd als een kruidenthee, genomen als capsules, of als een zuigtablement of kauwen.

De meeste commerciële Ginger Ale bevat geen echte gember, maar sommige natuurlijke merken in zorgwinkels doen. Zorg ervoor dat u de fizz (carbonatie) kwijtraakt voordat u het drinkt.

Gemeende gember (het type dat vaak wordt geleverd met sushi) is een andere vorm die smakelijk en redelijk gemakkelijk te vinden is.

Neem ongeveer 15-30 minuten een of andere vorm van gember voordat u vast voedsel eet om de waarschijnlijkheid van misselijkheid te verminderen.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarde misselijkheid Stap 10

3. Overweeg vitamine B6-supplementen te nemen. Het is wat onderzoek dat aangeeft dat het aanvullen met vitamine B6 (pyridoxine) kan helpen bij het verminderen van chronische misselijkheid en braken, vooral bij vrouwen die zwanger zijn. De aanbevolen doseringen zijn 30 mg pyridoxinehydrochloride dagelijks gedurende maximaal vijf dagen achtereenvolgens.

Houd er rekening mee dat vitamine B6-supplementen niet van invloed zijn op alle oorzaken van chronische, onverklaarbare misselijkheid, maar het is betaalbaar en de moeite waard in de meeste gevallen.

Te veel vitamine B6 (meer dan 100 mg per dag) kan leiden tot zenuwirritatie en gevoelloosheid / tintelingen in uw ledematen. Houd altijd de dagelijkse doses onder 50 mg aan de veilige kant.

Deel 3 van 3:

Behandeling krijgen voor chronische misselijkheid

1. Vraag uw arts over anti-misselijkheid medicatie. Als remedies voor natuurlijke en huizen niet van invloed zijn op uw misselijkheid, en uw arts niet in staat is om de onderliggende oorzaak te achterhalen, kan het nemen van anti-misselijkheidsmedicatie een goede optie zijn. Over-the-tellsoorten zoals Dramamine kunnen werken, maar sterkere hebben een recept van uw arts nodig.

Gewoonlijk voorgeschreven anti-misselijkheid drugs omvatten: ProClorperazine (Compazine), Granisetron (Kytril), Ondansetron (Zofran), Perphenazine (Trilafon), Metoclopramide (Reglan) en Thiethylperazine (Torecan).
Cannabinoïden (afgeleid van de chemische THC in marihuana), zoals dronabinol (Marinol), kunnen ook nuttig zijn voor de bestrijding van misselijkheid.
Houd er rekening mee dat deze medicijnen allemaal met hun eigen potentiële bijwerkingen komen, die een hoge bloeddruk en moeilijkheid met spiercontrole kunnen omvatten. Spreek met uw arts uitgebreid over de bijwerkingen van een anti-misselijkheid medicatie
Als ernstige misselijkheid je voorkomt dat je pillen inneemt of ze vasthoudt, vraag dan je arts over zetpillen.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarde misselijkheid Stap 12

2. Overweeg antibiotica voor kortetermijn. Als uw arts (en andere specialisten) niet in staat zijn om uw chronische misselijkheid te diagnosticeren, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een korte cursus (een week of twee) antibiotica. Chronische bacteriële infecties met lage kwaliteit zijn vaak moeilijk te diagnosticeren en vaak activeren van misselijkheid. Vraag uw arts over de voor- en nadelen van het nemen van antibiotica.

Antibiotica zijn berucht voor het veroorzaken van misselijkheid, dus er zouden een bewijs van infectie moeten zijn voordat ze ze innemen.

Bacteriële infecties veroorzaken typisch abnormale bloedtests, zoals een hoog aantal bloedcellen, die aangeeft dat uw immuunsysteem een infectie vecht.

Virale maaginfecties kunnen ook misselijkheid veroorzaken, maar antibiotica zijn alleen effectief tegen bacteriën.

Erythromycine is een voorbeeld van een antibioticum dat uw arts kan voorschrijven. Het wordt gebruikt om de passage van voedsel van de darm naar de darmen te bevorderen. Het venster voor dit antibioticum dat nuttig is bij het behandelen van misselijkheid is erg smal en als u het te lang neemt, kan het de buikpijn vergroten.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarde misselijkheid stap 13

3. Probeer acupressuurbehandelingen. Acupressuur omvat het plaatsen van aanhoudende druk op specifieke vlekken op uw lichaam om bepaalde fysiologische reacties te activeren. Het is hetzelfde principe als acupunctuur, maar zonder de naalden. Onderzoek geeft aan dat er een punt is op de pols (het P6-punt genoemd) dat, indien ingedrukt, misselijkheid kan verminderen. Het meeste onderzoek is gedaan op zwangere vrouwen, maar het P6-punt kan ook werken voor andere oorzaken, zoals bewegingsziekte en angst.

U kunt een getrainde acupuncturist in uw omgeving vinden, hoewel het bekijken van een aantal video`s over hoe u P6 kunt vinden en stimuleren, kunt werken.

Als u tussen 30-60 seconden op het P6-punt op beide pols drukt, kan voldoende zijn om uw misselijkheid aanzienlijk te verminderen. Zo niet, probeer het punt ongeveer vijf minuten te masseren.

Zoek naar speciale armbanden online ontworpen om het P6-punt gedurende lange perioden te stimuleren, wat kan helpen bij het bestrijden van zeeziekte of misselijkheid met betrekking tot zwangerschap.

Titel afbeelding Deal met chronische onverklaarde misselijkheid stap 14

4. Zie een chiropractor. Een ander type alternatieve behandeling dat onscherpe misselijkheid kan beïnvloeden, is een chiropractische spinale aanpassing. Als de gewrichten, zenuwen of spieren van je bovenste nek geïrriteerd zijn, kan het je evenwicht net genoeg weggooien om milde duizeligheid en misselijkheid te veroorzaken. Een chiropractische nekaanpassing kan spinale gewrichten herstellen en de spanning van de bovenste nek verminderen, waardoor de bijbehorende misselijkheid snel wegvalt.

De meeste chiropractoren willen een röntgenfoto van je nek nemen voordat je het aanpassen om ervoor te zorgen dat de behandeling veilig is.

Je zult vaak een relatief pijnloos knallen of krakend geluid horen met chiropractische aanpassingen, dus denk niet dat alles aan het boeten is.

Hoewel een behandeling soms genoeg is, heeft u waarschijnlijk nodig tussen 3-5 behandelingen om een probleem van de bovenste nek te repareren.

Tips

Zelfs als standaard bloedtesten normaal terugkomen, overweeg dan om een endocrinoloog te zien om uw hormonen te laten controleren. Hormoon-onbalans kan misselijkheid veroorzaken.

Te veel oefening of activiteit en niet genoeg rust krijgen, kan je misselijkheid slechter maken.

Sommige patiënten hebben chronische misselijkheid die niet reageert op anti-misselijkheid medicatie.Cognitieve gedragstherapie en behandeling met antidepressiva kunnen in orde zijn voor dit soort patiënten.

Het bratdieet (bananen, rijst, appelmoes en toast) kunnen zeer nuttig zijn voor het niet veroorzaken van misselijkheid.

Reizen in auto`s, bussen Treinen en taxi`s kunnen je misselijkheid slechter maken. Als je ergens met de auto moet gaan, sta erop om de bestuurder te zijn - je kunt zich minder misselijk voelen.