Hoe een buikpijn te genezen

Maagpijn kan een afleidend ongemak worden dat je van enkele van je favoriete activiteiten houdt. Het internet is er vol met informatie over dit, en gelukkig hebben we er doorheen gegraven om die eerste te ontdekken, je moet toevlucht nemen tot snelle fixes, zoals naar de badkamer gaan. Overweeg vervolgens om thuisremedies te nemen. Als u lijdt aan chronische indigestie, moet u mogelijk continue keuzes maken over uw dieet en medicijnen. Beperk uiteindelijk het aantal maagpijn dat u krijgt door preventieve actie te ondernemen.

Stappen

Methode 1 van 4:
Eenvoudige en snelle oplossingen proberen
  1. Titel afbeelding Versterk je blaas en urineer minder vaak stap 3
1. Bezoek de badkamer.Vaak zijn mensen die misselijkheid of gegeneraliseerde buikpijn ervaren, eenvoudigweg behoefte aan een darmbeweging.Voordat je iets anders probeert, probeer dan een paar minuten op het toilet te zitten terwijl je naar voren leunt met je knieën opgericht naar je borst.Deze positie moedigt natuurlijk darmbeweging aan zonder onnodige stress.
  • Probeer niet een darmbeweging te forceren door te spannen of te duwen.Onnodige kracht kan ernstige complicaties veroorzaken, zoals aambeien.
  • Als u bloed in uw ontlasting of uw braaksel hebt, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken - dit wordt respectievelijk hematochezia en hematemese genoemd.
  • Titel afbeelding Vermijd buikpijn bij het nemen van antibiotica Stap 7
    2. Breng een warm kompres aan op je maag. Het verwarmen van je maaggebied kan helpen om je spieren te ontspannen en elke dichtheid of krampen te verminderen.Gebruik een warmwaterfles, een magnetronbed of elektrische verwarmingsdeken en plaats het enkele minuten over uw maag.
  • Als u geen van de hierboven vermelde items hebt, vult u een kussensloop of schone sok met wat rijst en magnetron het voor een minuut of twee.
  • Titel afbeelding Versterk uw blaas en urineer minder vaak stap 5
    3. Sta op en raak je tenen aan.Milde indigestie kan vaak worden vastgesteld door het vrijgeven van een deel van het gas dat in uw maag en darmen wordt opgeslagen.Je kunt je lichaam helpen dit te doen door je tenen aan te raken en andere, eveneens eenvoudige oefeningen uit te voeren.
  • Ga bijvoorbeeld op je rug liggen met je benen en voeten verheven of kraken je knieën op je borst terwijl je zachtjes schommelt.Het opheffen van uw voeten vermindert de druk op het abdominale gebied, ontgrendelen naar gas en verlichten ongemak.
  • Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 14
    4. Laat jezelf overgeven.Als je serieus misselijk bent, vertelt je lichaam je misschien dat het moet braken.Deze onaangename actie lijkt misschien het worstcasescenario, maar in feite is het de manier van uw lichaam van het verdrijven van ingenomen bacteriën, virussen of voedsel die irritatie veroorzaken.Zorg ervoor dat u de dokter bezoekt als u meerdere dagen doorgaat, omdat het een serieuze onderliggende aandoening kan aangeven.
  • Als je misselijk bent, maar niet kan overgeven, probeer dan knippen op wat soda-crackers of slipt op sommige anti-misselijkheid magnetische armbanden om je misselijkheid te verlichten.
  • Braken kan dehydratatie snel veroorzaken, dus drink elektrolyte-aangevulde sportdranken als je meer dan eens spoelt. Deze vullen het natrium en kalium in je lichaam aan dat het nodig heeft om ziekte te bestrijden.
  • Titel afbeelding genezen een virale infectie met Home Remedies Stap 4
    5. Neem een ​​warm bad.Dompelen van jezelf in warm water zal je circulatie verhogen en je spieren ontspannen.Dit kan de buikpijn beperken en ook helpen om elke stress te verlichten die je ervaart.Blijf althans in het bad gedurende 15-20 minuten en voeg een of twee kopjes epsomzout toe om ontsteking te maken.
  • Titel afbeelding Make Crams Go Away Step 2
    6. Masseer je maag. Maagkramping kan worden veroorzaakt door spierverneling.Je kunt dit verminderen door jezelf een zachte massage te geven: Lichte druk aan te brengen op verschillende delen van je maag en terug. Focus op onderdelen die zich bijzonder pijn voelen, maar overdrijf het niet of duw of wrijf te hard.
  • Tijdens het masseren, focus op ademhaling door je neus en uit door je mond.Diepe ademhaling kan je spieren helpen ontspannen en je afleiden van de pijn.
  • Titel afbeelding Cope met Claustrofobie Stap 10
    7. Neem een ​​medicijn over de tegenliggende medicatie. Er zijn veel over-the-counter medicijnen beschikbaar voor run-of-the-mill misselijkheid, indigestie en krampen.Je wilt op een consistente basis niet op deze medicijnen vertrouwen, maar gematigd gebruik is over het algemeen veilig en effectief.Volg de doseringsinstructies zorgvuldig en vraag uw apotheker voor extra tips of waarschuwingen die van toepassing zijn op het specifieke medicijn dat u denkt aan te kopen.
  • Voor indigestie, zoek naar medicijnen die calciumcarbonaat bevatten, dat de maagvoering bedekt en pijn en misselijkheid kan verminderen met weinig tot geen bijwerkingen.
  • Als pijn aanhoudt na het nemen van bismut, probeer dan een medicatie met een lage dosis acetaminophen in plaats van aspirine of ibuprofen.Zorg ervoor dat je dit medicijn niet overbelast, omdat het uiteindelijk kan leiden tot leverschade.
    • Methode 2 van 4:
    Thuis Remedies
    1. Titel afbeelding Zorg voor aambeien Postpartum stap 17
    1. Ingesteld voor gedroogde pruimen of andere vezelrijk voedsel.Een gemeenschappelijke oorzaak van buikpijn is constipatie: uw lichaam moet zijn darmen verplaatsen, maar er is iets blokkeren of het belemmeren van deze beweging.U kunt constipatie verzachten door vezelrijke items zoals pruimen, zemelen of broccoli te drinken of te drinken.Griemen zijn bijzonder krachtig als ze de natuurlijke laxerende sorbitol bevatten, evenals het inpakken van een gemiddelde, vezelvolle punch.
    • Als constipatie blijft bestaan ​​na het consumeren van vezelsrijk voedsel en drankjes, probeer dan een milde laxeermiddel zoals een in water oplosbaar poeder of sennoside-bevattende thee.
    • Een kopje koffie kan ook uw spijsverteringskanaalspieren stimuleren en een darmbeweging veroorzaken.Gulp het niet de hele dag lang, hoewel.Koffie is een natuurlijke diureticum, dus er kan ook teveel ertoe leiden dat dehydratie en verergeren constipatie.
    • Snoei Juice is bekend om de darmen te helpen stimuleren en ze bewegen.Drink een klein glas in de AM, en een klein glas in de PM om te helpen met obstipatie.
  • Titel afbeelding Stop met braken Stap 14
    2. Drink pepermunt, kamille of gemberthee.Studies hebben aangetoond dat deze drie kruiden kunnen helpen misselijkheid en algemene abdominale ongemak te verminderen.Ginger reguleert de spijsvertering, terwijl munt en kamille bijzonder rustgevend kunnen zijn voor krappe spieren.
  • Je kunt ook kauwen op gekookte muntblaadjes of gemberwater drinken in plaats van het drinken van thees gemaakt van deze kruiden.Om gemberwater te maken, gooi je een paar stukjes gember in warm water, steil en spanning.
  • Titel afbeelding genezen een ochtend buikpijn stap 12
    3. Meng een oplossing van zuiveringszout en water.De meeste antacida`s over-the-counter bevatten baking soda als hun primaire ingrediënt, dus de volgende keer de winkel overslaan en uw eigen antacidum thuis maken.Los gewoon een eetlepel los in een glas warm water en drink de oplossing langzaam.
  • Herhaal dit proces om de paar uur totdat je indigestie of misselijkheid verdwijnt.
  • Titel afbeelding Cure A Maag Ache Stap 11
    4. Drink Apple-Cider Azijn.In tegenstelling tot reguliere witte azijn, verleent Apple Cider Azijn Misselijkheid door ongewenste voedingsstoffen in uw maag te absorberen. Meng twee tot drie eetlepels ervan in een glas lauw water. Als de smaak je niet te veel afzet, kun je elke paar uur op een glas drinken totdat je misselijkheid verdwijnt.
  • Koop een organische, ongepasteuriseerde appelciderazijn die duidelijk verklaart dat het `de moeder bevat.`Dit betekent dat het de ruwe enzymen en bacteriën vasthoudt die bijzonder nuttig zijn voor de gezondheid van de darm.
  • Titel afbeelding Cure A Maag Ache Stap 12
    5. SIP op aloë vera sap. Aloë Vera Juice heeft aangetoond dat het de pijn van maagkrampen verlagen. Het heeft ook banden om te helpen met obstipatie en indigestie ook.Het was uitsluitend beschikbaar op specialiteiten- en gezondheidsgerechten, maar de afgelopen jaren verhoogde populariteit heeft het veel meer beschikbaar gemaakt.
    • Methode 3 van 4:
    Chronische indigestie of maagzuur behandelen
    1. Afbeelding getiteld weet of je gastritis stap 4 hebt
    1. Kijk wat je eet. Als u indigestie of maagzuur regelmatig ervaart, moet u zich concentreren op de behandeling van de oorzaak van uw indigestie in plaats van eenvoudigweg de symptomen van de symptomen aan te pakken. Start dit proces door uw consumptie- en maaltijdgewoonten te bewaken.Schijnbaar kleine gewoonten zoals het eten van te snel, het nemen van grote happen, of te veel eten met overmatige porties, kunnen je indigestie verergeren.
    • Zodra je je slechte maaltijdgewoonten hebt opgemerkt, corrigeer ze dan door kleinere maaltijden te eten over een langere periode van tijd.Langzaam eten maakt je maag meer tijd om te verteren en kleinere porties vermindert zijn werklast.
    • Problemen met de maag na het eten wordt niet-zweer dyspepsie genoemd, wat ook bekend staat als indigestie.
  • Titel afbeelding Afvallen zonder pillen te nemen Stap 4
    2. Drink na je maaltijd.Wachten tot een uur na de maaltijd om een ​​drankje te drinken kan de indigestie helpen gemakken.Hoewel het mogelijk tegen intuïtief lijkt, kan het chuggaan van water met uw maaltijden de spijsverteringszuren in uw maag verdunnen en minder effectief maken.
  • Kies voor water of melk in plaats van frisdrank, koffie of alcohol, omdat deze schurend kunnen zijn voor uw maagvoering en u ongemakkelijker maken.
  • Titel afbeelding Hele ontstoken huid Stap 10
    3. Vermijd vettig en pittig voedsel. Indigestie wordt vaak veroorzaakt door het consumeren van hard-to-digest voedsel die pijn verergeren en de zuurproductie verhogen.Een van de gemakkelijkste manieren om indigestie te beteugelen, is dan uitzoeken welke voedingsmiddelen dyspeptische symptomen triggeren en ze uit uw dieet elimineren.
  • Kies in plaats daarvan voor flauw voedsel zoals havermout, bouillon, toast, appelmoes, crackers en rijst. Deze items zijn gemakkelijk te verteren en zullen dus geen onnodige stress op uw spijsverteringsstelsel plaatsen.
  • Titel afbeelding Treat Jock Jeuk met Sudocrem Stap 11
    4. Draag kleding die los zit rond je taille.Dit lijkt een kleine overweging, maar in feite kan uw kleding een grote impact hebben op indigestie en zure reflux.Super strakke waïsts op broeken of rokken kunnen in je buik graven en druk uitoefenen op de lagere slokdarme sluitspier, die regelmatige spijsvertering belemmert en maagzuren veroorzaakt om je slokdarm op te staan.
  • Dit betekent niet dat je je favoriete skinny jeans volledig moet slikken.Zorg er gewoon voor dat je in enkele looser passend kleding glijdt voordat je in een grote maaltijd graaft.
  • Titel afbeelding Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen Stap 6
    5. Neem supplementen om de spijsvertering te bevorderen.Spijsverteringsenzymen, hydrochlorinezuursupplementen, Andentreer-gecoate pepermuntolie zijn drie algemeen beschikbare supplementen die een grote impact kunnen maken op uw indigestie.Bijvoorbeeld, het nemen van enter-gecoate pepermuntolegel-capsules, is ingetoond om indigestie voor maximaal 75% van de gebruikers te verminderen of te genezen.
  • Hoewel vele malen indigestie wordt verondersteld de oorzaak van overactieve maagzuur te zijn, kan het ook het resultaat zijn van onvoldoende maagzuur. Vraag uw arts als u denkt dat dit uw probleem kan zijn en een hydrochlorinezuursupplement proberen als ze het aanbevelen.
  • Het maakt niet uit welke aanvulling u besluit om te proberen, zorg ervoor dat u de richtingen van de dosering volgt en een arts raadpleegt als u bijwerkingen ervaart.
  • Titel afbeelding genezen een virale infectie met huis Remedies Stap 10
    6. Voeg een probioticum toe aan je dieet. Probiotica zijn goede bacteriën die in je maag en hulpvertering groeien.Studies hebben aangetoond dat het nemen van probiotica bepaalde chronische spijsverteringsproblemen zoals prikkelbare darmsyndroom en infectieuze diarree kan verbeteren.Het eten van yoghurt en andere gekweekte melkproducten op dagelijkse basis kan uw probiotische niveaus vergroten, maar zorg ervoor dat u het etiket- en aankoopproducten controleert met live culturen.
  • Als je geen maag yoghurt kunt, kun je in plaats daarvan een gel capsule-supplement met water doorslikken. Goede supplementen omvatten Florastor en uitlijnen, die probiotische supplementen zijn die helpen bij uw GI-gezondheid.
  • Titel afbeelding genezen een buikpijn stap 19
    7. Neem drie keer per dag artisjokeblad extract. Artichoke verhoogt de productie en stroming van gal in uw maag, waardoor voedsel sneller kan bewegen door het spijsverteringskanaal.Recente studies hebben aangetoond dat het nemen van artisjokextract de symptomen van indigestie zoals winderigheid en een voortijdig gevoel van volheid aanzienlijk kan beperken.
  • Hoewel veel gebruikt in Duitsland, kan artisjok-extract moeilijker zijn in andere landen.Zoek naar het product in Health Food-winkels of blader door online retailers die naar uw huis kunnen verzenden.
  • Afbeelding getiteld weet hoeveel slaap je nodig hebt, stap 14
    8. Controleer uw consumptie van nitraten en ontstekingsremmende geneesmiddelen.Veel vaak voorgeschreven en geconsumeerde drugs kunnen indigestie of maagzuur veroorzaken, dus controleer dus uw medicijnkast om te zien of u iets neemt dat kan bijdragen aan uw probleem.Stop niet alleen belangrijk Meds Cold Turkije, maar.Vraag uw arts of u kunt stoppen met het gebruik van de medicijnen en hoe u ervoor kunt vervangen.
  • Nitraten worden vaak gebruikt voor hartaandoeningen, aangezien ze de bloedvaten verruimen en gemeenschappelijke niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals aspirine en ibuprofen worden meestal gebruikt voor het aanpakken van pijn.
  • Afbeelding getiteld Vermijd pijn wanneer je beugels zijn aangescherpt Stap 2
    9. Rust na het eten. Je moet een pauze nemen voordat je een fysieke activiteit doet om je eten te laten verteren.Als je te snel traint na het eten, onderbreekt je lichaam elke spijsvertering die het aan het doen was dat het bloed en energie kan bieden aan je actieve spieren en longen.Deze onderbreking vertrekt de spijsvertering en kan een buikpijn veroorzaken.Zit rechtop of lounge tot een uur na het eten van uw maaltijd.
  • Als je net een grote maaltijd hebt gegeten met veel vet erin, moet je misschien twee tot drie uur vóór de krachtige oefening wachten.
  • Titel afbeelding Treat Hand Eczeema Stap 11
    10. Raadpleeg uw arts over een medicatie voor recept. Er zijn veel over de tellervoorschriften die uw indigestie kunnen behandelen, maar veel van deze hebben onaangename bijwerkingen indien gebruikt gedurende een lange periode van tijd. Als uw indigestie zich blijft voordoen, ondanks het maken van dieetveranderingen en het nemen van supplementen, neem dan contact op met uw arts en ontdek of er een medicinale optie is om uw probleem aan te pakken.
  • Uw arts kan bijvoorbeeld besluiten om u op een proton-pompremmer of een H2-receptorantagonist te plaatsen.Deze medicijnen werken om de zuurproductie in de maag te verlagen of de bestaande zuurniveaus te verminderen.
    • Methode 4 van 4:
    Voorkomen van toekomstige buikpijn
    1. Titel afbeelding Treat Paranoïde Persoonlijkheidsstoornis Stap 8
    1. Beheer stress door stretching en meditatie. Maagproblemen waaronder misselijkheid en indigestie komen vaker voor als u een hoge niveaus van stress ervaart. Om je stress te verlagen, probeert u langzaam en mediteren.Deze maatregelen kunnen allemaal uw lichaam en geest ontspannen terwijl u uw kansen van toekomstige maagpijn vermindert.
    • Recente studies suggereren dat diepe ademhaling ook milde maagzuur kan verlichten.In tegenstelling tot de meeste preventieve medicijnen dragen ademhalingsoefeningen geen ongewenste neveneffecten, dus er is geen nadeel om het uit te proberen de volgende keer dat u een beetje van zuurbranden ervaart!
  • Titel afbeelding Be Een gelukkig persoon zonder religie Stap 10
    2. Oefen regelmatig.Frequente oefening verhoogt je metabolisme en helpt obstipatie te voorkomen.Over een lange periode kan uw oefenregime zelfs uw spijsverteringskanaal versterken, waardoor het efficiënter en consistent is bij het verwijderen van afval en het opruimen van zijn darmen.
  • Als u lange afstanden opneemt, kunt u meer vatbaar zijn voor bouts van diarree als gevolg van de aanhoudende schokkende impact en een verminderde bloedstroom naar uw darmen. U kunt deze nadelige neveneffecten beperken door cafeïne en suikervervangers te vermijden voordat u op een run uiteenzett.
  • Afbeelding getiteld weet of je hyperhidrose hebt stap 10
    3
    Houd een voedselagboek.Het opstellen van alles wat je dagelijks eet, kan je helpen om voedsel te identificeren dat indigestie veroorzaakt, zodat je ze in de toekomst kunt vermijden.Je hoeft dit niet voor onbepaalde tijd te doen, maar neem minstens een week in waar je alle voedingsmiddelen opmerkt die je eet en in welke kwantiteit, evenals wanneer je buikpijn krijgt en wat voor soort pijn ermee was.
  • Schrijf bijvoorbeeld niet alleen, "Pizza.Buikpijn daarna."In plaats daarvan, zeg iets als, "Twee plakjes pepperoni pizza.Een half uur later ervoer het scherpe maagzuur gedurende ongeveer een uur."
  • Afbeelding getiteld weet of je meer calorieën nodig hebt Stap 5
    4. Beheer uw gewicht. Studies hebben aangetoond dat zelfs een beetje extra gewicht je kansen op pijnlijke brandend maagzuur kan verhogen.Hoewel de reden voor deze correlatie onbekend is, speculeren artsen dat het ontstaat wanneer vet rond de buik tegen je maag drukt.Deze extra druk veroorzaakt zure vloeistoffen om op te staan ​​in uw slokdarm en veroorzaakt uiteindelijk maagzuur.
  • Naar werpen enkele ongewenste kilo`s, Krijg reguliere aërobe oefening, cook gezond Maaltijden, hydrateren vaak, en doen weerstandsgebaseerde krachttraining.
  • Titel afbeelding Gain Energy Tijdens zwangerschap Stap 25
    5. Drink 2.2 liter water per dag. Je lichaam heeft veel water nodig om effectieve spijsvertering en reguliere darmbewegingen te bereiken.Zonder voldoende waterinname kunnen uw darmen geen opgebouwde afval uitscheiden, waardoor pijnlijke constipatie, poliepen en aambeien veroorzaakt.
  • Zorg ervoor dat u water drinkt bij kamertemperatuur.Koud water kan een schok aan uw systeem, langzame spijsvertering presenteren en zelfs milde maagpijn veroorzaken.
  • Titel afbeelding Gebruik Oefening om u te helpen verslaving te overwinnen Stap 6
    6. Krijg genoeg rust. Als u vecht tegen een maagvirus, moet uw lichaam rusten en haar middelen behouden om het virus te bestrijden.Als u gewoon lijdt aan zure reflux, kan slaapgebrek het probleem slechter maken door de tijd te vergroten dat uw slokdarm wordt blootgesteld aan zuur.
  • Als je buikpijn je `s nachts blijft, vraag je dan wat voor medicatie of homeopathische remedies die je kunt nemen om de slaap te promoten.

    • Voedsel om te eten en te vermijden met buikpijn

    Voedsel om te eten met een buikpijn

    Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Voedingsmiddelen om te vermijden met een buikpijn

    Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Waarschuwingen

    Veel mensen krijgen buikpijn als ze overzee reizen. Je kunt dit risico aanzienlijk verlagen door het flessen water te drinken, je tanden te poetsen met flessenwater en vermijd potentieel besmet ijs. Sla ook rauw voedsel over als gepelde fruit en salade die andere mensen met hun handen raken.
  • Bel onmiddellijk een noodnummer als uw buikpijn is geassocieerd met een recent letsel of als u pijn en druk in uw borst voelt.
  • Zorg ervoor dat je vlees en vis eet die volledig is gekookt. Als je het niet kookt op een hoog genoeg interne temperatuur, dan zal je geen schadelijke organismen die in het vlees leven,. Eten undergooder eten kan je een smerig geval van voedselvergiftiging geven.
  • Aloë vera sap kan giftig zijn in grote hoeveelheden, dus wees voorzichtig bij het drinken van aloë
  • Laat iemand je naar een spoedeisende hulp nemen als je in zoveel pijn bent dat je het ook niet stil kunt voelen, of je moet in een bal krullen voor opluchting. Ga ook naar de eerste hulp als je maag opgezwollen of zacht is, als je huid geel is, als je bloedige braaksel of krukken hebt, of als je misselijkheid en braken meerdere dagen doorgaan.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar