Hoe buikpijn te genezen

Maagpijn kan worden veroorzaakt door veel verschillende dingen, van de serieuze als een niersteen tot de niet serieuze indigestie. Als u ernstige buikpijn ervaart of als uw maagpijn langer dan twee dagen heeft geduurd, moet u uw arts meteen bellen. Voor maagpijn veroorzaakt door dieet en levensstijl zijn er verschillende dingen die u kunt doen om de buikpijn te genezen.

Stappen

Methode 1 van 4:
Veranderingen van levensstijl maken
1. Vraag uw arts over het nemen van een dagelijks antacidum. Als u frequente buikpijn of indigestie ervaart, neem dan contact op met uw arts over medicijnen die kunnen helpen. Ze kunnen aanraden dat u eenmaal per dag een antacidum neemt, die mogelijk over-the-counter of als recept beschikbaar is.
  • Als uw symptomen minder frequent zijn, kan uw arts u adviseren om alleen het medicijn te nemen als dat nodig is.
  • Afbeelding getiteld weet of een man niet
    2. Draag loszittende kleding. Strakke kleding kan je maag vernauwen en leiden tot buikpijn. Als je de neiging hebt om een ​​korte passende kleding te dragen, probeer dan een tijdje over te schakelen naar losse paskleren om te zien of het helpt.
  • Afbeelding getiteld Lagere triglyceriden Natuurlijk stap 7
    3
    Stop met roken. Onder zijn andere negatieve effecten kan roken het maagzuur vergroten en dit kan maagpijn veroorzaken.Als je rookt, vraag dan je arts om hulp bij het stoppen. Er zijn veel smoking-medicijnen, gereedschappen en programma`s die u kunnen helpen.
  • Titel afbeelding Haal je vrouw om af te vallen Stap 10
    4
    Verlies gewicht. Het dragen van overtollig gewicht kan ook onder druk zetten op uw interne organen en leiden tot reflux of gerd. Als u overgewicht of zwaarlijvig bent, moet u mogelijk afvallen om deze potentiële oorzaak van maagpijn te elimineren.
  • Houd bij hoeveel u elke dag eet. Om af te vallen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het aantal calorieën dat u consumeert minder is dan het aantal calorieën dat u verbrandt. Het bijhouden van hoeveel u eet in een voedselagboek is de beste manier om te zien of u meer calorieën brandt dan elke dag.
  • Krijg een uur met matige oefening de meeste dagen van de week. Het verliezen van gewicht is gemakkelijker als u veel cardiovasculaire activiteit opneemt, zoals stevig wandelen, fietsen of zwemmen. Vind iets dat voor je werkt en erbij zit.
  • Vermijd fad-diëten. Afvallen kost tijd en rage diëten die beloven dat je `s nachts veel gewicht zult verliezen, waarschijnlijk moet je jezelf ontnemen en je kunt ook uiteindelijk het gewicht dat je hebt verloren dat je hebt terug te winnen,.
  • Titel afbeelding Eenvoudige pijn op de borst Stap 9
    5. Slaap met je hoofd verhoogd. Liggend in bed kan resulteren in maagzuur stijgt en dit kan leiden tot maagpijn. Een manier om deze factor te verminderen is om je bovenlichaam te verheffen terwijl je slaapt. Je kunt dit doen door het hoofd van je bed te verhogen terwijl je slaapt of door een paar kussens onder je bovenlichaam te plaatsen.
  • Houd in gedachten dat het gebruik van extra kussens onder je hoofd niet zal helpen, omdat dit alleen maar je hoofd en nek zal veroorzaken om naar voren te buigen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw volledige bovenlichaam verhoogd is.
  • Titel afbeelding Deal met het hebben van PTSS (posttraumatische stressstoornis) Stap 10
    6. Omgaan met stress. Stress is ook een veel voorkomende oorzaak van maagpijn en andere spijsverteringsproblemen. Om stress te beheren, zorg er dan voor dat u wat ontspanningsoefeningen opneemt in uw dagelijkse routine.
  • Praktijk diepe ademhaling opdrachten. Het nemen van een paar minuten om te ademen, kan u ook helpen om stress te beheren. Probeer langzaam inhaleert door je neus naar de graaf van vijf en adem dan langzaam door je mond naar de telling van vijf. Herhaal deze diepe adem uit voor ongeveer 5-10 minuten.
  • Luister naar rustgevende muziek. Muziek is een geweldige manier om je humeur en rustgevende muziek te veranderen, kan helpen om stress te verminderen wanneer het toeslaat. Probeer wat ontspannende klassieke muziek of natuurgeluiden te spelen. Je kunt ook gewoon een van je favoriete liedjes spelen en meezingen.
  • Leer hoe te mediteren. Meditatie is een andere geweldige manier om te ontspannen en stress te beheersen. Meditatie leert je om je race-gedachten te zwijgen, wat een belangrijke oorzaak is van stress voor sommige mensen. Meditatie kan je zelfs helpen om minder te worden beïnvloed door stress in de loop van de tijd.
    • Methode 2 van 4:
    Je eetgewoonten veranderen
    1. Titel afbeelding Cure Heartburn Stap 8
    1. Identificeer probleem voedsel. Als je maagpijn ervaart na het eten, dan kunnen het eten dat je eet, de schuldige zijn. Eén manier waarop je kunt beginnen met genezen van maagpijn is het bijhouden van het voedsel dat je eet en hoe ze je voelen. Na verloop van tijd moet je beginnen te merken dat bepaalde voedingsmiddelen maagpijn meer doen dan anderen, terwijl sommigen helemaal geen pijn veroorzaken. Pas je eetgewoonten aan om deze oorzaken van maagpijn te elimineren.
    • Als je bijvoorbeeld merkt dat je maagpijn krijgt na het eten van spaghetti en gehaktballen met pastasaus, dan kan dat voedsel je maagpijn veroorzaken.
    • Om te bepalen of de saus, pasta of gehaktballen je maagpijn veroorzaken, probeer dan elke dag één component te elimineren. U kunt bijvoorbeeld gewoon spaghetti en gehaktballen zonder saus de volgende dag eten en als u geen maagpijn hebt, dan zult u weten dat het de saus was die de pijn was.
  • Titel afbeelding Behandeling Hypertension Stap 7
    2. Blijf opruimen van gemeenschappelijk probleemvoedsel. Je kunt ook je maagpijn genezen door sommige van de meest voorkomende oorzaken van maagpijn uit je dieet te elimineren. Gemeenschappelijk probleem voedsel om te voorkomen zijn:
  • Cafeïne-drankjes, zoals koffie, zwarte thee en lattes
  • Vetvoeding, zoals frietjes, koekjes en gebak
  • Koolzuurhoudende dranken
  • Zuur voedsel, zoals pasta saus en sinaasappelsap
  • Alcohol
  • Pasta
  • Full-dikke zuivelproducten
  • Titel afbeelding Voorkom Nierstenen Stap 6
    3. Drink veel water. Zelf goed gehydrateerd houden is een andere goede manier om je maagpijn te genezen. Water helpt je lichaam je eten te verteren en het helpt ook om maagzuur te verminderen. De meeste volwassenen zouden ongeveer acht 8-ounste glazen water per dag moeten drinken.
  • Probeer een eetlepel appelciderazijn toe te voegen aan een kopje water. Apple Cider Azijn kan helpen om maagzuur te neutraliseren, wat ook kan helpen om je maagpijn te genezen.
  • Titel afbeelding Behandeling Hypertensie Stap 3
    4. Eet meer vezelrijk voedsel. Het consumeren van een vezelrijk dieet is essentieel voor een goede gezondheid, maar het kan ook helpen met je maagpijn. Vezel blijft eten door je systeem bewegen, dus het kan voorkomen dat je verstopt raken.
  • Probeer elke dag een appel te eten. Appels zijn een goede bron van vezels en bevatten ook pectine, die kan helpen bij het neutraliseren van zuur.
  • Titel afbeelding Afvallen als je don
    5. Verminder de hoeveelheid voedsel die u in één keer eet. Het eten van veel voedsel veroorzaakt onmiddellijk stress op je maag die misschien maagpijn voor je veroorzaakt. Om deze stress te verminderen, probeer dan de hele dag kleine frequente maaltijden te eten.
  • Bijvoorbeeld, in plaats van een grote lunch te hebben, probeer dan je normale lunch in twee afzonderlijke maaltijden te breken. Heb er een om 12.00 uur en de andere om 15.00 uur. Je kunt hetzelfde doen met je ontbijt en diner. Probeer een kleine 200 - 300 calorie-maaltijd te eten, één keer per drie uur gedurende de dag.
  • Titel afbeelding Slaap Betere stap 13
    6. Stop met eten twee tot drie uur voor het slapen gaan. Het eten van te dicht bij het slapen gaan kan onder druk zetten op je maag terwijl je probeert te slapen. Om deze potentiële oorzaak van maagpijn te elimineren, stop dan met het eten van ongeveer twee tot drie uur voor het slapengaan.
  • Als u gewend bent aan het hebben van een bedtijdsnack, probeert u een kopje kruidenthee ongeveer een uur voor het bed te hebben om u te helpen ontspannen.
  • Titel afbeelding Verhoog je metabolisme Stap 1
    7. Langzaam eten. Je eten in haast eten kan ook extra druk op je maag plaatsen. Om deze potentiële oorzaak van maagpijn te elimineren, probeer dan uw tijd te nemen wanneer u uw maaltijd eet. Kauw langzaam en let goed op wat je eet.
  • Probeer je vork in te zetten tussen bijtes of neem een ​​slokje water na elke paar bijt.
    • Methode 3 van 4:
    Herbal Remedies gebruiken
    1. Titel afbeelding Gebruik Aloë Vera om constipatie te behandelen Stap 7
    1. Probeer aloë vera sap. Aloë Vera Juice kan helpen om het zuur in uw maag te neutraliseren, zodat u het misschien nuttig vindt om elke dag een beker of twee aloë vera-sap te drinken. Je kunt aloë vera-sap vinden in een zorgwinkel of een goed gevulde supermarkt.
    • Houd er rekening mee dat Aloë Vera Juice een mild laxerend effect heeft, dus misschien wil je beginnen met slechts de helft van een beker om te zien hoe je lichaam erop reageert.
  • Titel afbeelding Vergeet je problemen Stap 11
    2. Drink wat venkel thee. Venkel kan helpen om maagzuur te verminderen en je maag te regelen, dus het kan je helpen om je maagpijn te genezen. Probeer twee tot drie kopjes venkel thee per dag te drinken, ongeveer 20 minuten voordat je eet.
  • Om venkel thee te maken, verliefd over een theelepel venkelzaden en voeg een kopje gekookt water toe.Steil de zaden in het water gedurende ongeveer vijf minuten en spreek het water vervolgens.
  • Titel afbeelding Ease Plotselinge pijn op de borst Stap 21
    3. Sip wat kamille of gemberthee. Kamille en gemberthee kunnen helpen om je maag te kalmeren en ze hebben ook ontstekingsremmende effecten. Je kunt kamille en gemberthee kopen in de meeste supermarkten. Probeer na de maaltijd een kop chamomile of gemberthee te drinken om je maag te kalmeren en buikpijn te verlichten.
  • Titel afbeelding Gebruik Mulethi Stap 6
    4. Neem deglycyrhizinated licorice root (dgl) kauwbare tabletten.DGL-tabletten kunnen helpen om maagzuur te beheersen. DGL-tabletten kunnen ook enige opluchting bieden voor maagpijn door de slijmproductie in uw maag te vergroten. De slijm werkt als een rustgevende coating voor je maag. Je kunt dgletabletten vinden in een Health Food Store of Well-gevulde supermarkt.
  • Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts voordat u DGL-tabletten gebruikt en de instructies van de fabrikant ook volgt.
  • Een gemeenschappelijke dosering voor DGL-tabletten is om de vier tot zes uur twee tot drie tabletten.
  • Titel afbeelding Stop Wet Dreams Stap 11
    5. Probeer wat gladde elm. Slippery Elm kan je maag kalmeren en jagen, wat ook kan helpen om maagpijn te verlichten. Je kunt gladde iep nemen als een liquide supplement of als een tablet.
  • Neem contact op met uw arts voordat u gladde iep inneemt en volg de instructies van de fabrikant ook.
    • Methode 4 van 4:
    Medische hulp krijgen
    1. Titel afbeelding Voel je comfortabel met kleine spieren Stap 6
    1. Raadpleeg een arts voor een diagnose. Als je al meer dan een paar dagen buikpijn hebt ervaren, of als er niets lijkt te helpen, moet je je arts zo snel mogelijk bellen. Maagpijn kan variëren van mild tot ernstig en kan worden veroorzaakt door verschillende omstandigheden, dus het is belangrijk om een ​​diagnose en een juiste behandeling voor uw buikpijn te krijgen. Uw arts kan aanbevelen dat u een endoscopie hebt, vooral als uw pijn terugkeert. Sommige van de potentiële oorzaken van maagpijn omvatten:
    • Voedselvergiftiging
    • Gas
    • Zweren
    • Nierstenen
    • Galstenen
    • Hernia
    • Appendicitis
    • Griep
    • Allergieën
    • Endometriose
    • Indigestie
    • Constipatie
  • Titel afbeelding Overleef een hartaanval Stap 3
    2. Denk aan de kenmerken van je pijn. Probeer voor de benoeming van je arts na te denken over wat je pijn voelt, waar het zich op je lichaam bevindt, hoe vaak het gebeurt, en wat moet je pijn vergezellen. Uw arts moet deze details kennen om een ​​diagnose te stellen.
  • Titel afbeelding Ease Pijn Stap 15
    3. Kijk voor rode vlaggen. In sommige situaties moet u mogelijk naar een spoedeisende hulp voor onmiddellijke behandeling. Als je serieuze symptomen hebt samen met je maagpijn, dan moet je naar een spoedeisende hulp of 911 meteen bellen. Ernstige symptomen om naar te kijken op zijn:
  • Koorts
  • Ernstige pijn
  • Diarree die meer dan twee dagen duurt
  • Constipatie die meer dan twee dagen duurt
  • Rode, bloedige ontlasting of ontlasting die er zwart en tary uitzien
  • Aanhoudende misselijkheid en / of braken
  • Het braken van bloed of braaksel dat lijkt op koffiedesrekken
  • Ernstige buik tederheid
  • Geelzucht (ogen en huid die gelig uitzien)
  • Zwelling of zichtbaar opgeblazen gevoel van je buik

    • Waarschuwingen

    Als uw pijn ernstig is of geassocieerd met koorts, braken of ernstige diarree, dan moet u meteen een arts zien. Als uw pijn niet is verbeterd na dieet- en levensstijlwijzigingen, maak dan een afspraak met uw arts.
  • Hoewel dit artikel informatie verschaft met betrekking tot maagpijnen, moet het niet als medisch advies worden genomen. Raadpleeg altijd uw arts over de beste manier om uw specifieke toestand te behandelen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar