3 manieren om een ochtend buikpijn te genezen

Er zijn tijden dat je wakker kan worden met een buikpijn. Dit kan onaangenaam zijn en je dag op een negatieve manier beginnen. Maagpijnsymptomen kunnen een brandend gevoel omvatten in uw onderste borst of bovenbuik, opgeblazen gevoel, boeren, verzadiging en misselijkheid. Als je wakker wordt met een buikpijn, zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt volgen om je pijn te verlichten en door te gaan met je dag.

Stappen

Methode 1 van 3:

Voedselsuggesties

1. Probeer zetmeelrijk voedsel. Wanneer je maag `s morgens het eerste doet, moet je misschien proberen iets te eten dat je maag niet meer van streek is. Eten rijk aan zetmeel, zoals rijst, aardappelen en haver, kan helpen om je maag te kalmeren. Zetmelen zitten niet voor een lange periode in je maag en stimuleren geen zure reflux, die je maag erger kan maken.

Probeer een kom havermout te eten, een kom rijst of grits. Dit kan je maag helpen en hopelijk je buikpijn laten verdwijnen.
Je kunt ook droge toast proberen. Vermijd het eten van jam, gelei of boter op de toast. Die dingen kunnen ervoor zorgen dat je maag reageert en je pijn veel slechter maakt.
Als je je extreem misselijk voelt, kun je Saltine Crackers proberen. Ze zijn echt eenvoudig en er is niet veel voor hen. Het eten van ze helpt maagzuur te absorberen en pijn te verlichten.

Afbeelding genezen een ochtend buikpijn stap 2

2. Eet yoghurt. Onjuiste spijsvertering is een veel voorkomende oorzaak van buikpijn. Om je digestie weer te laten bewegen, kun je yoghurt eten om het op gang te krijgen. Probeer een soort yoghurt met live culturen om slechte bacteriën uit je systeem te helpen, die je maagpijn zal helpen verlichten.

Yoghurt helpt ook met indigestie, die ook kan bijdragen aan maagpijn.

Griekse yoghurt met een klein beetje honing is een geweldig ontbijt om je maag te verlichten en je dag begon te krijgen.

Titel afbeelding Cure A ochtend buikpijn Stap 3

3. Eet AppleSauce. AppleSauce is een heerlijk eten om te eten wanneer je maag boos is. Het kan je maag kalmeren omdat het zetmeeldachtig is en een lage zuurgraad heeft. Het is ook gemakkelijk verteerbaar. Als je lijdt aan diarree, Het kan helpen uw symptomen te verlichten. Probeer een kleine schaal ervan voor het ontbijt om te helpen bij het verlichten van je buikpijn.

Het is ook hoog in vezels, wat kan helpen met een buikpijn met betrekking tot constipatie.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 4

4. Melk toast maken. Ochtend buikpijn kan worden veroorzaakt door een algemene geval van een ongemakkelijke maag. Twee van de beste dingen voor een ongemakkelijke maag zijn melk en brood. Hoewel de componenten alleen uw maag kunnen irriteren, heeft het maken van melktoast het extra voordeel van de bekledingskwaliteiten van melk en de absorberende eigenschappen van het brood zonder het irriteren van uw maag. Om dit te maken, warm 1 kopje melk in een steelpan en giet het in een graangewas. Toast 1 stukje pauze en zet een beetje ongezouten boter bovenop. Kruimelt de toast in de melk en eet langzaam.

Zorg ervoor dat je melk niet kookt. Het maakt het moeilijk om te eten.

Je kunt ook Cornbread gebruiken in plaats van toast. Verkruimel de maisbrood in koude of warme melk en eet het als graangewassen.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 5

5. Eet een banaan. Bananen zijn al generaties gebruikt om magen te kalmeren. Ze bevatten kalium, wat helpt bij dehydratie en geïrriteerde magen. Ze hebben ook natuurlijke suikers, die kunnen helpen om eventuele hongerpangers te verlichten die verband houden met de buikpijn in de vroege ochtend.

De positieve kant is dat ze niet te zoet zijn, wat vaak buikpijn kan veroorzaken om erger te worden.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 6

6. Snijd een papaja. Hoewel flauw voedsel vaak wordt gesuggereerd wanneer u buikpijn heeft, kunt u wat papaja proberen voor het ontbijt om uw maagproblemen te helpen verlichten. Het is rijk aan de enzymen papaïne en chymopapain, waardoor ze de zuurgraad helpen verlagen en eiwitten in uw maag afbreken.

Papaya zal ook helpen met obstipatie, spijsverteringen aan te moedigen en de indigestie te verzachten.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 7

7. Eet het CRAP-dieet. Hoewel de naam een soort van vulgair is, werkt dit dieet in feite om de maagproblemen te helpen verlichten. De afkorting staat voor kersen, rozijnen, abrikozen en pruimen. Het dieet suggereert dat je deze vruchten eet vanwege hun hoge niveaus van vezels. De toegenomen vezels helpt bij uw spijsvertering, helpt uw systeem uit te spoelen en u beter te laten voelen.

Je kunt deze vruchten ook eten. Zorg ervoor dat u de versies haalt zonder toegevoegde suikers. De extra toegevoegde suiker kan uiteindelijk uw maag verergeren dan het helpen.

Het nemen van oplosbare vezels of pillen kan ook helpen.

Methode 2 van 3:

Hydratatietips

1. Drink water. Een reden dat je zou kunnen wakker worden met een buikpijn is dat je dorst hebt. Uitdroging kan een buikpijn veroorzaken en omdat je net de hele nacht zonder water bent gegaan, kun je enigszins gedehydrateerd zijn. Giet jezelf een glas water en drink het langzaam. Je wilt het niet te snel drinken en je lege maag schokken.

Je kunt ook ook citroen toevoegen. Het kan helpen om elke maagirritatie te kalmeren die wordt veroorzaakt door de dehydratie.
Je kunt ook proberen om sap of een sportdrank te drinken om te helpen om alle voedingsstoffen of elektrolyten aan te vullen die je misschien mist.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 9

2. Gemberthee. Als je wakker wordt met Pijnen in je maag, heb je misschien iets nodig om je maag te kalmeren. Gember, of het nu in thee, rauw of in Ginger Ale is, kan je maag helpen kalmeren en het beter voelen. Het bevordert de afgifte van enzymen die helpen maagzuur te neutraliseren en bevat fenolen die de maagspieren en geïrriteerde weefsels ontspannen. Een van de beste manieren om pure gember te krijgen is door een zelfgemaakte gemberthee te maken.

Om de thee te maken, begin dan met 2 inch stukje gemberwortel en water. Schil en snijd de gemberwortel in kleine stukjes en verpletter dan de stukken in nog kleinere stukjes. Kook 2-3 kopjes water en voeg de gember toe zodra het kookt. Laat het 3-5 minuten koken. Verwijder het van warmte. Je kunt de gember uitspreken wanneer ze het in een mok gieten als je wilt of je kunt het in en drinkt het samen met de thee. Je kunt er ook wat honing erin zweven om het zoeter te maken.

Je kunt gewoon gember eten als je wilt dat het drinken van de zelfgemaakte thee.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 10

3. Brew Chamomile thee. Kamille thee is een geweldige manier om je maag te kalmeren. De kamille in de thee helpt ontsteking te verminderen, wat kan helpen de spieren in uw maag te ontspannen die bijdragen aan de pijn. Als je geen fan van kamille bent, kun je de meeste kruidentheeën brouwen om te helpen met maagproblemen.

Stuur helder van pepermuntthee. Het ontspan bepaalde delen van je slokdarme sluitpersen, wat leidt tot maagzuur en zure reflux.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 11

4. Probeer kokoswater. In tegenstelling tot normaal water bevat kokoswater elektrolyten en natuurlijke voedingsstoffen die de buikpijn kunnen helpen verlichten. Het water bevat natuurlijke suikers die u calorieën geven om u energie te geven, evenals kalium en vitamine C.

Zorg ervoor dat je 100% puur kokoswater krijgt. Je wilt geen van de kunstmatige ingrediënten die je buik even slechter kunnen maken.

Titel afbeelding genezen een ochtend buikpijn stap 12

5. Meng een bakzoutoplossing. Baking Soda is geweldig voor een buikpijn omdat het helpt maagzuur te neutraliseren, wat pijn veroorzaakt. Veel over de tellermedicijnen bevatten baking soda, maar u kunt uw eigen huisoplossing maken om uw maagpijn te verlichten. Voeg een eetlepel bakkende soda toe aan 1 kopje water. Roer het goed en drink het dan.

Je kunt het water verwarmen als je wilt, maar het is niet nodig.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 13

6. Maak een appelciderazijndrank. In tegenstelling tot andere soorten azijn, is Apple Cider Azijn rijk aan voedingsstoffen die kunnen helpen bij het verlichten van je buikpijn in de ochtend. Het heeft ook nuttige bacteriën en enzymen die de spijsvertering zullen verlichten, helpen indigestie en het verminderen van krampen.

Meng appelciderazijn met water en honing en roer. Drink alles om te helpen bij het verlichten van je buikpijn.

Methode 3 van 3:

Aanvullende pijnstillende suggesties

1. Laat jezelf overgeven. Als je je wakker wordt alsof je je moet overgeven, laat je dan geven. Het kan zijn dat je lichaam iets consumeerde dat het moet verdrijven, dus luister naar de manier waarop je lichaam voelt en doe wat het beste is voor je lichaam. Het is nooit aangenaam om over te braakten, maar uiteindelijk zal je maag waarschijnlijk beter voelen.

Vasthouden aan kan je slokdarm beschadigen omdat het maagzuur gewoon in je keel zit.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 15

2. Laat elke angst los. Een reden dat je misschien een ochtendmaagpijn hebt, is omdat je angstig bent over iets. Als je weet dat je er te veel zorgen te maken over iets, probeer jezelf te kalmeren. Angst veroorzaakt vaak misselijkheid en buikpijn, dus het verlichten van je eigen angst kan vaak het harde gevoel van je maag in knopen gaan verdwijnen. Probeer de angst te erkennen en los te laten wat je dwars zit.

Probeer mediteren of zelfs ademhalen. Dit kan je spieren helpen ontspannen en je beter voelen in het algemeen.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 16

3. Strek je rug en nek. Je mag wakker worden met een buikpijn vanwege spierdichtheid over je hele lichaam. Dit kan gebeuren als gevolg van een vreemde slaapstand of de dag ervoor. Om dit te verlichten, liggen plat op je maag op een plat, vast oppervlak. Duw je armen omhoog en til je gewoon je bovenlichaam op en boog je je rug naar het plafond. Dit zal je rug uitstrekken en de spieren in je buik ook vrijgeven.

Om je nek uit te oefenen, tip je hoofd naar voren en raak je kin aan op je borst, houd je 10-15 seconden vast. Tip vervolgens je hoofd naar beide zijden en houd je oor in de richting van je schouder, houd je 10-15 seconden vast. Herhaal aan de andere kant.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 17

4. Gebruik warmte. U kunt een warm waterfles of een verwarmingskussen gebruiken om de pijn in uw maag te helpen verlichten. Ga plat op je rug liggen en leg de fles of pad in je maag. De warmte zal de bloedstroom naar het huidoppervlak verhogen. Dit helpt de gevoelens van pijn te verlagen van onder de buik.

Ze maken ook warmtepatches die kunnen werken. Je kunt ze kopen bij je lokale apotheek of algemene winkel.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 18

5. Probeer reflexologie. Er is een methode genaamd reflexologie die de zenuwen in het lichaam gebruikt om te helpen andere delen van het lichaam te ontspannen. In deze praktijk komen de zenuwen in de linkervoet overeen met de maag. Om deze techniek te gebruiken, pak je je linkervoet met de palm van je rechterhand. Duw onder de bal van de voet met je linkerhand en pas een stabiele, zelfs druk met je duim toe. Laat na een paar seconden de druk los en ga een klein beetje op en herhaalt de beweging.

Nadat je de bovenkant van de boog hebt bereikt met je linker duim, kom dan terug de voet met de rechterduim, waardoor dezelfde druk is totdat je de onderste gedeelte van je voet bereikt.

Als je het niet alleen goed kunt krijgen, laat dan iemand anders het gebied voor je wrijven. Je kunt misschien niet goed ontspannen als je het voor jezelf doet.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 19

6. Neem de tellermedicijnen over. Er zijn wat nuttig over de tegenbehandelingen die nuttig kunnen zijn voor een buikpijn. U kunt medicijnen zoals Pepto-Bismol of IMODIUM proberen als u overdreven misselijk of diarree hebt. Als uw maagpijn meer gerelateerd is aan indigestie of zure reflux, kunt u medicijnen met ranitidine in hen proberen, zoals ZANTAC. Vermijd het nemen van aspirine, ibuprofen of naproxen-natrium als omdat ze je maag pijn slechter kunnen maken.

Zorg ervoor dat u de doseerinstructies voor deze medicijnen volgt. Als u nieuwsgierig bent naar eventuele problemen die zich kunnen voordoen, vraag dan uw arts.

Titel afbeelding Cure A Ochtend Maagpijn Stap 20

7. Zoek medische hulp. Als je buikpijn langer dan een of twee ochtenden aanhoudt, moet je een dokter zien om te controleren op onderliggende omstandigheden. Je moet ook een dokter zien als je een paar remedies probeert en je buikpijn slechter wordt.

Je wilt jezelf nooit in gevaar brengen die wachten op remedies om aan een probleem te werken dat misschien een ernstigere oorzaak kan hebben.

Tips

Om buikpijn te voorkomen, eet dan vijf of zes kleine maaltijden per dag in plaats van twee of drie grote maaltijden. Vermijd vet of pittig voedsel en medicijnen zoals aspirine die uw symptomen slechter maken.

Als je buikpijn krijgt na het eten van zuivel, kun je lactose-intolerant zijn.

Je kunt selderijwater maken: snijd wat selderij en plaats het in water en kook het. Drink het dan en je zult je beter voelen.