Maagkrampen zijn extreem pijnlijk, maar het is mogelijk om ze te verlichten door de onderliggende oorzaak te behandelen, die je misschien zelfs thuis kunt doen. Mogelijke oorzaken van maagkrampen kunnen komen van uw spijsverteringsorganen, aorta, appendix, nieren, galblaas of milt. Ze kunnen ook afkomstig zijn van een infectie elders in je lichaam. Krampen zijn alledaags voor sommige vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus, hoewel oefeningen vaak dergelijke pijn kunnen verlichten. De kracht van pijn duidt niet altijd noodzakelijk aan de ernst: zeer pijnlijke krampen kunnen worden veroorzaakt door gas dat door uw spijsverteringsstelsel onscharelijk is, terwijl levensbedreigende omstandigheden zoals darmkanker en vroege appendicitis milde of zelfs geen pijn kunnen produceren.
Stappen
Methode 1 van 7:
Hoofdburn / indigestie behandelen
1. Zoek naar tekenen van maagzuur en / of indigestie. Hoewel maagzuur en indigestie anders zijn, kan indigestie leiden tot brandend maagzuur. Indigestie of dyspepsie, is
mild ongemak in het bovenste deel van je buik
dat is meestal vergezeld door een gevoel van volheid. Maagzuur, aan de andere kant, is een
Pijnlijk, brandend gevoel net onder of achter het borstbeen.
Dit wordt veroorzaakt door een "reflux" van maagzuur en voedsel in de slokdarm (de gespierde buis die tot uw maag leidt).
- Aanvullende tekenen die u maagzuur of indigestie heeft, zijn volheid en ongemak na het eten en / of een brandende sensatie onder het borstbeen in het algemeen na het eten.
- Kijk of je een gevoeligheid hebt na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals gluten, eieren of pinda`s. Probeer het voedsel uit uw dieet gedurende 4 weken te elimineren om te zien of uw symptomen verbeteren.
2. Controleer op tekenen van dunne darm bacteriële overgroei. Dunne darm bacteriële overgroei, of Sibo, kan krampen veroorzaken, opgeblazen gevoel, bassiness en abdominaal ongemak. Praat met je primaire zorgverlener als je een van de symptomen hebt om te zien of er een antibioticum of antischimmel op recept is, kun je krijgen.
3. Veranderingen van levensstijl maken. Levensstijlwijzigingen kunnen helpen maagzuur en indigestie te voorkomen en op te lossen.
Veranderingen in levensstijl
Vermindering van uw alcohol- en cafeïne-inname
Minder pittig, vet of vettig voedsel eten
Kleine, frequente maaltijden eten in plaats van grote maaltijden
Langzamer eten en niet eten voor het slapen gaan
Het hoofd van je bed verhogen Als je `s nachts maagzuur ervaart
Het verminderen van uw stressniveau
Regelmatige lichaamsbeweging
Stoppen met roken
Wat gewicht verliezen als je overgewicht bent
Aspirine of NSAID`s vermijden
4. NEEM ANTACIDDEN VOOR KORTE DERMELING. Over-the-counter antacida of zure blockers kunnen helpen zuurbranden en indigestie te verlichten. Veel verschillende vormen zijn beschikbaar op de markt. Sommige antacida kunnen bijwerkingen hebben, zoals constipatie of diarree. Praat met uw apotheker of arts om de beste voor u te kiezen.
Vermijd het nemen van antacida over een langetermijnperiode sinds het Sibo, malabsorptie of IBS erger kan maken.Beschikbare zure blokkers
Antacida, zoals tums, zijn goed voor op korte termijn reliëf. Deze neutraliseren het zuur in je maag.
H2-blokkers, Zoals Zantac of Pepcid, blokkeer de productie van maagzuur en laatste een paar uur.
Proton Pump-remmers (PPI`s), Inclusief prilosec en omeprazol, blokkeren ook de productie van maagzuur en helpen bij het verlichten van de symptomen van en het voorkomen van frequente brandend maagzuur. PPI`s worden langdurig gebruikt.
5. Probeer kruiden / natuurlijke remedies. Als u de voorkeur geeft aan kruidenremedies, kan alternatieve medicatie helpen zuurbranden of indigestie te verlichten.
Natuurlijke remedies
Kamille: Er is een bewijs dat kamille in combinatie met andere kruiden wordt weergegeven, misschien goed voor een maagklachten. Probeer een kopje kamille thee om de pijn te kalmeren. Gebruik geen kamille als u anticoagulantia neemt, omdat deze interfereert met deze medicijnen.
Pepermunt olie: Enteric-gecoate pepermuntoliepapsules kunnen worden gebruikt voor het prikkelbare darmsyndroom. Er zijn enkele studies die pepermuntolie met karawayolie ook kan helpen met indigestie.
DeglycyRRhorized Licorice (DGL): Licory-root, in voorstudies, is aangetoond om te helpen met de spijsvertering en maagzuur. Het kan echter een toename van de bloeddruk veroorzaken.
Methode 2 van 7:
Het behandelen van gas
1. Identificeren als u gas hebt. Vaak kan gas maagpijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Tekenen dat u een gas ondervindt, omvatten frequente belching of bouping en winderigheid. Gas kan ook buikkrampen veroorzaken, evenals een dichtheid of geknoopt gevoel in uw buik.
2. Veranderingen van levensstijl maken. Levensstijlwijzigingen kunnen helpen bij het oplossen en voorkomen van gas. Sommige levensstijlwijzigingen die u kunt aanbrengen, zijn onder meer:
Meer water en minder koolzuurhoudende of koolzuurhoudende dranken drinkenGroenten vermijden die meer gas, zoals peulvruchten, broccoli en kool veroorzakenVermijden van vetarm of high-suikervoedselLangzamer eten om inslikkende lucht te voorkomen
3. Zoek naar voedselintolerances. Knip bepaalde voedingsmiddelen uit om te zien of intolerantie van die voedingsmiddelen de oorzaak is. Melk en zuivelproducten kunnen bijvoorbeeld krampen en maagpijn veroorzaken bij mensen die zijn Lactose intolerantie.
4. Neem een remedie van het tegen-the-counter. Otc
Producten met Simethicone helpen het gemakkelijker te maken om gas te bereiken.
Digestieve enzymen kunnen nuttig zijn als u lactose-intolerant bent. Een spijsverteringssteun, zoals Beano, kan helpen bij het verteren van bonen en groenten. Houtskooltabletten kunnen ook helpen bij het verlichten van opgeblazen gevoel en gas.Methode 3 van 7:
Constipatie behandelen
1. Overweeg als constipatie een ander symptoom is. Constipatie kan ook maagpijn veroorzaken. Tekenen van obstipatie omvatten
het hebben van darmbewegingen minder dan drie keer per week, problemen met ontlasting, of een harde en droge kruk.
2. Veranderingen van levensstijl maken. Levensstijlwijzigingen kunnen helpen bij het oplossen en voorkomen van constipatie. Sommige levensstijlwijzigingen die u kunt aanbrengen, zijn onder meer:
Meer vezels toevoegen aan uw dieet. Fruit, groenten en granen zijn hoog in vezels.Veel water drinken (minstens 8 - 13 glazen dagelijks)Regelmatig uitoefenen
3. Neem een effectief medicijn. Er zijn veel OTC-laxeermiddelen en vezelsupplementen, echter, veel laxeermiddelen kunnen bijwerkingen hebben. Het kiezen van de juiste kan helpen om constipatie te verlichten. Het is belangrijk op te merken dat laxeermiddelen niet zijn voor gebruik op lange termijn.
Laxeermiddelen om te proberen
Smeermiddelen, zoals minerale olie, maak het gemakkelijker voor ontlasting om te passeren.
Ontlastingverzachters, zoals docusate, verzacht de kruk. Dit is goed voor patiënten die medicijnen hebben die constipatie veroorzaken.
Bulkvormende laxeermiddelen, inclusief psyllium, voeg bulk toe aan de kruk.
Stimulerende laxeermiddelen, Zoals bisacodyl, veroorzaken samentrekking van de spieren van de darmwand die helpt om de ontlasting te duwen - het gebruik op lange termijn kan echter schade aan uw darmwand veroorzaken.
Osmotische laxeermiddelen, Net als zoutoplossende laxeermiddelen of polyethyleenglycol, laten we veroorzaken dat water in uw GI-traktaat wordt getrokken, waardoor het gemakkelijker wordt om te ontlastenen. Deze kunnen elektrolytonevenwichtigheden veroorzaken.
Vezelsupplementen, zoals metamucil, help het water te absorberen en de regelmaat te handhaven.
4. Probeer een kruidenremedie. Alternatieve medicijnen kunnen helpen om constipatie te verlichten.
Lijnzaad is de meest voorkomende kruidenremedie.
Het heeft oplosbare vezels die kunnen helpen met obstipatie.Methode 4 van 7:
Menstruele krampen behandelen
1. Zoek naar een correlatie tussen krampen en uw menstruatie. Menstruele krampen in de onderbuik worden door vrouwen gewoonlijk voor en / of tijdens hun perioden ervaren. Soms kunnen ze serieus zijn en duiden op endometriose of vleesbomen.
2. Leverestyle wijzigingen maken om uw symptomen te verlichten. Levensstijlwijzigingen die kunnen helpen om menstruatiekrampen te verlichten, omvatten oefening, stressbeheer en het vermijden van tabak en alcohol. Bovendien hebben studies aangetoond dat vitamine E, omega-3-vetzuren, vitamine B-1 (thiamine), vitamine B-6 en magnesiumsupplementen menstruatiekrampen verminderen.
3. Probeer over-the-counter-behandelingen.
Pijnstillers, zoals ibuprofen, bij reguliere doses beginnend de dag voordat u uw menstruatie krijgt
kan helpen als uw krampen voorspelbaar zijn. Probeer een 200-400 mg dosis ibuprofen tot 3 keer per dag. U kunt doorgaan met het nemen van het medicijn volgens uw arts gedurende 2 tot 3 dagen of totdat uw symptomen weggaan. Als uw krampen ernstig zijn, kan uw arts ook anticonceptie voorschrijven, die de ernst van uw krampen kan verminderen.Probeer een warme verwarmingskussen op uw onderbuik voor 15-20 minuten incrementen toe te passen.
4. Probeer kruidenalternatieven. Sommige studies hebben gevonden dat acupunctuur (het invoegen van dunne naalden via uw huid op strategische punten) helpt menstruatie te verlichten. Bovendien kunnen sommige kruiden zoals venkel of kamille ook helpen met de krampen.
Methode 5 van 7:
Maaggriep behandelen
1. Zoek naar andere griepachtige symptomen. Gastro-enteritis, of de "maagbug," kan ernstige buikpijn veroorzaken.
Misselijkheid, braken, diarree en koorts begeleiden dit over het algemeen.
2. Blijf gehydrateerd. Uitdroging is het meest voorkomende kwestie met gastro-enteritis, dus drink veel vloeistoffen zoals water en verdunde sportdranken (onverdund, sportdranken bevatten te veel suiker. Probeer ze te snijden door meer water toe te voegen.). Neem ze in frequente sips. Krijg medische hulp als je geen vloeistoffen kunt behouden.
Tekenen van dehydratie
Donkere urine
Duizeligheid
Spierkrampen
Vermoeidheid
Droge mond
3. Laat je maag bezinken. Naast maagkrampen zijn braken en misselijkheid geassocieerd met gastro-enteritis. Laat je maag settelen en begin langzaam gemakkelijk te eten en flauw voedsel. Vermijd pittig en vettig voedsel, zuivelproducten, cafeïne en alcohol voor een paar dagen.
Gemakkelijk-to-Digest Foods
Toastjes
Geroosterd brood
Bananen
witte rijst
Appelmoes
Eieren
Zoete aardappelen
Gelatine
4. Krijg genoeg rust. Rust krijgen is belangrijk om snel te kunnen herstellen. Rust helpt je immuunsysteem te promoten, wat je helpt om de uitvaltijd te verminderen terwijl je symptomen hebt.
5. Was je handen vaak. Virale gastro-enteritis, algemeen bekend als de maaggriep of maagbug, is zeer besmettelijk en kan diarree en maagpijn veroorzaken. Als een vriend, familielid of collega de maaggriep heeft, moet u ervoor zorgen dat u uw handen vaak wassen om de verspreiding ervan te voorkomen.
Methode 6 van 7:
Gebruik van andere technieken om ongemak te verlichten
1.
Gebruik ademhalingstechnieken. Ademhaling is ontspannend en kan je aandacht afwijken van de pijn van milde krampen. Je kunt dit doen terwijl je iets anders doet dat je aandacht zal omleiden, zoals het kijken naar een televisiethow.
Gebruik een snelle en ondiepe ademhalingsfrequentie, na een one-twee (inademen in snel, adem het ritme uit).
2. Vermijd bepaalde drankjes. Alcohol of gecaffineerd of koolzuurhoudend drankje kan toevoegen aan buikpijn. SIP-water of duidelijke vloeistoffen.
3. Probeer de krampen weg te oefenen. Maak een wandeling rond je huis, of in de tuin. Dit kan nuttig zijn wanneer je vindt dat zitten of liggend is ongemakkelijk. Rondgaan kan helpen om intestinale en maag ongemak te verlichten.
Misschien vind je het het beste om Vermijd buikoefeningen
Tijdens het ervaren van krampen vanwege het ongemak, vooral omdat krampen kunnen voortvloeien uit de beweging zelf als je jezelf te hard duwt. Ken je limieten.
4. Probeer yoga. Sommige bewijzen suggereren dat yoga kan helpen met maagproblemen zoals het prikkelbare darmsyndroom. Als je bekend bent met yoga, overweeg dan wat
poseert die de abdominale regio openen.
Afhankelijk van waar de krampen zijn, overweeg dan Fish Pose of Liggend Held. Naar beneden gerichte hond kan ook nuttig zijn.Als je krampen gespierd zijn in de natuur, oefen dan je buikspieren op een ander moment en strekken ze alleen in de Cobra-pose. Elke positie waar u naar boven gakt, naar voren kijkend of geconfronteerd wordt met het plafond zal resulteren in een minuscule hoeveelheid buikspanning.
5. Gebruik een verwarmingskussen. Plaats een verwarmingsstootkussen, verwarmde tarwetzak, of hete fles met warm water op je maag om tijdelijke verlichting te geven, vooral voor menstruatiekrampen. Hoewel een advies suggereert om de verwarmingsstootkussen niet toe te passen in uw buik voor het geval dit misselijkheid brengt, is ander advies dat dit passend is. Bepaal over welke aanpak het beste bij u past via uw kennis van uw eigen voorkeuren en antwoorden op de toepassing van warmte.
6. Pas gas. Sta jezelf toe om gas te passeren. Als je op het werk bent of ergens anders is, zou dit gênant of ongepast zijn, excuseer jezelf en ga je naar het toilet. Je wilt jezelf niet toestaan om opgeblazen te worden of de krampen serieus en pijnlijker te laten worden door in je gas te houden.
7. Neem een week in een warm bad. De hitte van een warm bad kan helpen kalmeren en ontspannen van je maagkrampen en is echt effectief bij het verlichten van de pijn veroorzaakt door menstruatiehikkers.Maak het niet te warm, gewoon comfortabel.
Methode 7 van 7:
Contact opnemen met uw arts
1.
Weet wanneer je onmiddellijke hulp krijgt. Weten wanneer u contact opneemt met een arts of hulp krijgt, is essentieel. Maagpijn is een symptoom van veel verschillende kwesties en sommige kunnen serieus zijn, zoals peptische zweren, pancreatitis, appendicitis, auto-immuunziekte, galblaaskwesties, kanker en meer. Over het algemeen voor maagpijn, krijg je onmiddellijk hulp als:
- Je hebt buikpijn die plotseling en scherp is, of je hebt pijn in je borst, nek of schouder
- Je braakt bloed of laat bloed in je krukje
- Je buik is hard en zacht om aan te raken
- Je kunt je darmen niet verplaatsen en ook braken
- Je kunt geen vloeistoffen vasthouden
2. Bepaal of uw maagzuur / indigestie medische hulp vereist. Hoewel deze omstandigheden typisch klein zijn en gemakkelijk worden behandeld met medicijnen over-the-counter, moet u uw arts zien als:
Uw symptomen duren langer dan een paar dagen of verbeteren niet met medicatieJe verliest het gewicht dat je niet probeerde te verliezenJe hebt plotselinge of ernstige pijn. Krijg onmiddellijke zorg als u een verpletterende of knijpende pijn voelt.Je hebt moeite met slikkenJe huid of ogen zien er licht of geel uitJe braakt bloed of hebt bloedige, donkere krukJe kruk ziet eruit als koffiedik
3. Bepaal of uw gastro-enteritis medische hulp vereist. De andere symptomen die ook geassocieerd zijn met "maaggriep" kunnen leiden tot een situatie waarin u een arts zou moeten zien. Waaronder:
Je hebt al meer dan twee dagen brakenDiarree blijft meer dan enkele dagen of is bloedigJe hebt een aanhoudende hoge koorts van 101 ° F (38.3 ° C) of hogerJe hebt duizeligheid, flauwvallen of verwarring wanneer je staat
4. Vermijd bepaalde medicijnen voordat u uw arts ziet. Als of wanneer u besluit om een arts te zien,
Neem geen aspirine, ibuprofen of andere anti-inflammatoire medicijnen of narcotische pijnmedicijnen uit, tenzij uw arts u heeft gezien en deze heeft voorgeschreven.
Ze kunnen wat maagpijnen verergeren.Als u weet dat de bron van uw krampen menstruatie is, kunnen ontstekingen worden genomen.Acetaminophen is acceptabel als uw arts heeft geverifieerd dat uw pijn niet gerelateerd is aan uw lever.Voedingsmiddelen om te eten en te vermijden en tips voor het omgaan met IBS
Wat te eten en drinken als je maagkrampen hebt
Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.
Voedingsmiddelen om te vermijden met maagkrampen
Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.
Dieettips voor het omgaan met IBS
Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.
Tips
Vermijd het eten van pittig of zwaar gekruid voedsel, dat indigestie, maagzuur en maagpijn kan veroorzaken.
Probeer OTC-medicijnen niet te nemen, tenzij het echt nodig is. Sommige medicijnen kunnen langdurige problemen veroorzaken als u ze al te vaak neemt.
Blijf zitten in een rechtopstaande positie en plaats de kussens verderop als je slaapt, zodat je op een rechtopstaande ish-positie zit.
Ga rechtop zitten (niet in een hoek) hebben een heet pakket en helder water en houd je voeten verhoogd.
Kijk in de mogelijkheid dat u mogelijk lijdt aan een aandoening of een ziekte die kramp veroorzaakt. Sommige van de omstandigheden of ziekten die krampen kunnen veroorzaken, zijn de ziekte van Crohn, het prikkelbare darmsyndroom (IBS), zweren, diverticulitis, darmobstructie, pancreatitis, colitis, urine-infecties, kankers en hernias. Vraag het advies van uw arts en zoek medische test- en behandelingsopties als dit een probleem blijkt te zijn.
Probeer een geheugenschuimkussen te gebruiken tijdens het slapen, zodat u in een meer rechtopstaande positie kunt verblijven.
Waarschuwingen
Vergiftiging, inclusief wat dierlijke en insectenbeten, kan ernstige buikpijn veroorzaken. Als je bent gebeten, gestoken of in contact komt met een giftige chemische stof, bel dan en volg dan hun instructies.
Dit artikel biedt informatie, maar biedt geen medisch advies. Als u zich onzeker bent over het identificeren of behandelen van uw maagkrampen, moet u uw arts raadplegen.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe ijs toepassen om pijn terug te verlichten
Hoe om te gaan met voetkrampen
Hoe onderscheid te maken tussen nierpijn en rugpijn
Hoe ronde ligamentpijn te verlichten
Hoe om te gaan met pijnlijke orgasmen: symptomen, oorzaken en behandelingen
Hoe je je baarmoeder voelt
Hoe om te gaan met pijn na seks
Hoe u uti-pijn kunt verlichten
Hoe maagzuur te genezen
Hoe een buikpijn te genezen
Hoe snoei sap te drinken
Hoe om te gaan met endometriose symptomen thuis
Hoe een onderscheid te maken tussen acute pancreatitis van vergelijkbare omstandigheden
Hoe hiatal hernia te regelen door voedings- en levensstijlaanpassingen
Hoe goldfish dropsy te genezen
Hoe galblaaspijn te verlichten
Hoe baking soda te activeren
Hoe irriterend een zweer te voorkomen
Hoe buikpijn te genezen
Hoe je spijsvertering te repareren
Hoe om te gaan met krampen als je niet thuis bent