Hoe om te gaan met endometriose symptomen thuis

Endometriose is een aandoening waar het weefsel dat uw baarmoeder in de buitenkant van de baarmoederholte groeit. Het kan pijn, krampen, zware bloedingen en menstruatiecyclusonderbrekingen veroorzaken, die allemaal buitengewoon frustrerend zijn om met lange termijn te handelen. Gelukkig is u mogelijk in staat om enkele van uw symptomen te verlichten met behulp van therapeutische technieken en drogisterijproducten. Zorg ervoor dat u een goede diagnose krijgt voordat u uzelf behandelt en met uw arts werkt om een ​​behandelplan te maken dat geschikt is voor u.

Stappen

Methode 1 van 4:
Pijn beheren met medicatie en supplementen
  1. Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 1
1. Neem het-teller NSAID`s over om pijn en krampen te verlichten. Het meest verontrustende symptoom van endometriose is pijn en krampen die kan voorkomen in de buik en het bekkengebied. Gelukkig vindt u misschien dat uw endometriosepijn kan worden opgelost door niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s) zoals Ibuprofen, Naproxen-natrium en aspirine. Deze medicijnen zijn goed voor elke vorm van periodekrampen of pijn tijdens het plassen en darmbewegingen.
  • Als uw pijn tijdens uw menstruatie toeneemt, moet u overwegen om u ongeveer 24 uur voordat uw menstruatie nog ongeveer 24 uur duurt,.
  • Praat met uw arts over het beste regime van NSAID`s voor u. In het algemeen kunt u echter 4 tot 6 uur 4 tot 6 uur 4 tot 6 uur rijden, 400 tot 600 milligram ibuprofen. Neem niet meer dan 3200 mg in een periode van 24 uur.
  • Voor Naproxen-sodium kunt u meestal elke 6 tot 8 uur 275 milligram nemen, niet meer dan 1375 milligrammen in elke dag overschrijden.
  • Als alternatief kunt u 325-650 milligram aspirin oraal 3 of 4 keer per dag proberen, maar ga niet meer dan 4 gram. Praat altijd met uw arts voordat u medicijn gebruikt.
  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 2
    2. Probeer acetaminophen als je NSAID`s niet kunt nemen. NSAID`s zijn niet voor iedereen, omdat ze ervoor zorgen dat u zich misselijkheid voelt, om te braken of diarree te hebben. Als dat het geval is, kunt u in plaats daarvan acetaminophen (bekend als paracetamol in het VK).
  • De typische dosering van acetaminophen is elke 4 tot 6 uur 650 tot 1000 milligram. Niet meer dan 4000 milligrammen op een enkele dag. Neem niet meer dan uw arts aan te bevelen, omdat acetaminophen leverschade kan veroorzaken, indien verkeerd gebruikt. Alcoholische dranken drinken verhoogt dit risico.

    • Tip: Als u tijdens de geslachtsgemeenschap pijn ervaart, is medicatie mogelijk niet het antwoord. Probeer in plaats daarvan tijden van de maand te vinden wanneer geslachtsgemeenschap minder pijnlijk is en probeer een open en eerlijk gesprek te hebben met je partner over seks.

  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 3
    3. Neem turmerige supplementen om te helpen met ontsteking. Kurkuma, ook bekend als curcumine, is een natuurlijk specerij dat bewezen is om ontsteking en zwelling te verminderen, die opgeblazen gevoel, krampen en pijn kan verminderen. Probeer een aanvulling op 400 mg tot 600 mg 2 tot 3 keer per dag totdat uw symptomen verminderen.
  • Meer dan 2000 mg kurkuma per dag, of u kunt indigestie hebben.
  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 4
    4. Neem visolie-supplementen om je inname van omega-3 te verhogen. Het omega-3-gehalte in visolie kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en vermindert de ernst van krampen en pijn. Probeer 250 mg naar 500 mg visolie-supplementen per dag om te zien of ze u op lange termijn helpen.
  • U kunt visolie-supplementen vinden bij de meeste winkels voor thuisgoederen.
    • Methode 2 van 4:
    Massages en therapieën bevatten
    1. Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Stap 5
    1. Gebruik een verwarmingskussen of warm bad om krampen te verlichten. Wanneer je krampen hebt van endometriose, kan warmte helpen de rand van de pijn af te nemen. Probeer een verwarmingskussen op je rug of voorkant. Je kunt ook een warm bad gebruiken om te helpen met de krampen.
    • Heat ontspant je bekkenspieren en verhoogt de bloedstroom naar het gebied.
  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Stap 6
    2. Krijg bekkenmassages om je pijn te verminderen. BERICHTJE STUREN Een Licented Massagetherapeut en vraag over Pelvic-massages voor pijnverlichting. Je kunt met ze praten over je symptomen en laat ze je onderste torso-gebied palperen om spanning en pijn te verlichten. Ga zo vaak terug als je massagetherapeut aan te bevelen om bovenop je pijn te blijven.
  • Pelvic-massages helpen niet alleen onmiddellijk, maar kunnen de ernst van uw pijn op lange termijn verlagen.
  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 7
    3. Gebruik een TENS-machine voor elektro-therapie. TENS-machines hechten aan uw lichaam met kleine elektroden, meestal langs uw bekkengebied en onderrug. De machine stuurt kleine elektrische pulsen in uw lichaam die geen pijn doen, maar ze kunnen zich enigszins netelig voelen. De pulsen loslaten endorfines in uw lichaam om pijn te verlichten of pijnboodschappen te blokkeren.
  • U vindt TENS-machines in de meeste drugswinkels voor ongeveer $ 200.

    • Waarschuwing: Neem contact op met uw arts als u zwanger bent of een hartaandoening hebt voordat u een TENS-machine gebruikt.

  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Stap 8
    4. Praktijk meditatie om in contact te komen met je lichaam. Ga zitten in een omgeving waar je je op je gemak voelt, zoals je huis of in een natuurgebied. Focus op het legen van je geest en je pijn of ongemak voelt dat je ervaart. Gebruik deze keer om met je lichaam af te stemmen en de pijn te erkennen die je misschien voelt.
  • Je kunt meditatie zo vaak of zo weinig doen als je wilt.
  • Zoek enkele begeleide meditatietechnieken op om visualisatie en positiviteit te oefenen.
  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 9
    5. Probeer yoga of tai chi voor een mindful oefening. Ga naar de lessen of zoek video`s online over enkele geleide, mindful oefenpraktijken. Niet alleen zullen deze je lichaam beweegt, wat kan helpen met pijn en ontsteking, maar ze zullen je ook in staat stellen om je emoties aan te trekken en doelen te stellen voor je geest en je lichaam.
  • Probeer ongeveer twee keer per week op de hoogte te komen.
    • Methode 3 van 4:
    Omgaan met zware bloedingen
    1. Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Stap 10
    1. Plan om dingen gemakkelijk te nemen terwijl je in je menstruatie bent. Overmatig bloeden tijdens je menstruatieperiode is een veelvoorkomend symptoom van endometriose. Het is raadzaam om medische behandelingsopties na te streven met uw arts, maar bovendien kunt u erop streven om vooruit te plannen voor uw menstruatieperiode. Vermijd indien mogelijk, vermijd het plannen van veeleisende en tijdrovende evenementen en activiteiten als u consequent een zware periode hebt.
    • Een ander symptoom is doorbraakbloeding, dus altijd met periodesvoorziening bij de hand is nuttig.
  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 11
    2. Kies meer absorberende versies van pads en tampons om lekken te voorkomen. Wanneer u MENSTROUWE PRODUCTEN gebruikt, overweeg dan met het gebruik van de langere, bredere versies of de top-of-the-line versies die meer absorberend zijn. Pads met vleugels kunnen u ook helpen beschermen tegen morsen.
  • Pads en tampons die meer absorberend zijn dan andere worden vaak op de markt gebracht als "super."
  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 12
    3. Overweeg menstruatieproducten te combineren voor een zware stroom. Als uw stroom erg zwaar is, moet u mogelijk een combinatie van producten gebruiken om uzelf te beschermen. U kunt bijvoorbeeld samen een pad en een tampon gebruiken om lekken te vangen.
  • U kunt ook een menstruatie gebruiken in plaats van een tampon of afwasbare pads in plaats van wegwerppads om afval te verminderen.
  • Altijd voorzien van benodigdheden bij de hand voor het geval.
  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 13
    4. Ga vaak naar de badkamer om je menstruatieproducten te veranderen. Plan om het toilet één keer per 2 tot 3 uur te bezoeken om te controleren op lekken of vlekken wanneer u in uw menstruatie bent. Neem je sanitaire producten mee om ze te veranderen als je dat nodig hebt.

    Tip: Als je op zoek bent, zorg er dan voor dat je weet waar de nabijgelegen openbare toiletten zijn.

    • Methode 4 van 4:
    Wanneer een medische zorg zoeken
    1. Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 14
    1. Krijg een goede diagnose voordat u zelf begint met het behandelen. Endometriose deelt symptomen met andere omstandigheden, zoals prikkelbare darmsyndroom (IBS) of eierstike cysten. U moet een goede medische diagnose krijgen, zodat u weet wat u moet behandelen. Praat met uw arts als u de volgende symptomen hebt:
    • Zeer pijnlijke periodes
    • Zware periodes
    • Spotten tussen perioden
    • Pijn tijdens het urineren of met een darmbeweging
    • Pijn tijdens het seks
    • Moeite om zwanger te worden
    • Vermoeidheid tijdens je menstruatie
    • Misselijkheid, constipatie of diarree tijdens uw menstruatie
  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 15
    2. Werk met uw arts om een ​​behandelplan voor u te maken. Hoewel er geen remedie is voor endometriose, kan het beheren van uw symptomen u helpen bij het vinden van verlichting. Bovendien is het belangrijk om uw toestand te controleren om uw risico op complicaties te verminderen. Behandelingen hebben geen invloed op iedereen op dezelfde manier, dus zoek naar opties die voor u werken. Praat met uw arts om over al uw opties te leren en om uw voortgang bij te houden.

    Tip: Vertel het uw arts als u liever eerst natuurlijke behandelingen probeert. Vraag dan ook of ze advies hebben over behandelingen die je kunt proberen.

  • Titel afbeelding Cope with Endometriosy Symptoms at Home Step 16
    3. Vraag naar een ijzeren supplement om bloedarmoede te voorkomen. Als je al heel lang zwaar bloedt, kun je een risico lopen op bloedarmoede. Vraag uw arts of u thuis een ijzeren supplement nodig hebt om de levering van ijzer in uw bloed aan te vullen.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Blijf in nauw contact met uw arts. Endometriose wordt het best afgehandeld door een combinatie van medische behandeling en copingmechanismen.
  • Hoewel sommige kruidensupplementen worden op de markt gebracht als hormoonregelaars, moet u niet vertrouwen op die tijdens medicatie die door uw arts wordt aanbevolen.
  • Probeer een te eten gebalanceerd dieet en oefen regelmatig om uw algehele gezondheid te behouden.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar