Hoe u uw gezondheid kunt controleren door kak of ontlasting Kleuren: 15 stappen

Kleuren van Pak kunnen een aantal ziekten aangeven, wat specifieke, mogelijke problemen suggereert die aandacht nodig hebben. Stop met verbaasd worden door amorfe kleuren van darmbewegingen. Door te leren hoe u de specifieke kleurindicatoren kunt scannen, kunt u de kakkleuren lezen en kunnen kleine problemen vermijden. U kunt ook leren wanneer u uw arts moet zien over problemen met uw spijsvertering.

Stappen

Deel 1 van 3:

Leren wat verschillende krukkleuren kunnen aangeven

1. Controleer op rode of zwarte krukken. Deze kunnen beide mogelijk een teken zijn dat er iets misgaat in uw spijsverteringsstelsel. Zowel zwarte en felle rode ontlasting kan een indicator zijn om ergens in de darmen te bloeden, of van iets minder belangrijk als aambeien.

Bloeden van de dunne darmen produceert meestal melena, of zwart, tary-ontlasting. Bloeden die afkomstig is in een lager gastro-intestinale kanaal (zoals bloeden van aambeien) resulteert meestal in fel rood bloed.
Er zijn andere kleine factoren zoals dieet en medicijnen die krukken zwart en rood kunnen kleuren, maar als u zich zorgen maakt, is het altijd het beste om met uw zorgverlener te praten.

2. Let op voor witte, grijze of lichtgekleurde kruk. BILE draagt bij aan de kleuring van ontlasting, dus dit gebrek aan kleur kan daadwerkelijk de afwezigheid van gal kunnen aangeven. Dit zou kunnen betekenen dat er iets is dat een gal-kanaal blokkeert, wat mogelijk een indicator kan zijn voor een ernstig medisch probleem. Als u ooit witte of lichtgekleurde ontlasting opmerkt, zorg er dan voor dat u meteen met uw arts praat.

White-ontlasting is meestal het gevolg van Steatorroe (uitscheidingen van vet) die kunnen duiden op de pancreatische problemen.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Kruk Kleuren Stap 3

3. Vergeet niet dat bruine kak het normaalse is. Terwijl krukkleuren variëren van bruin tot geel tot Greens en nog steeds als "normaal" en gezond worden, is een middelgrote bruine kleur het meest gebruikelijk in een gezonde kruk. Het zou ongeveer dezelfde kleur als een chocoladereep moeten zijn.

Kruk wordt bruin door een gecompliceerd proces in het spijsverteringskanaal. Kortom, de kleur komt uit het eiwit-hemoglobine dat wordt afgebroken om bilirubine in de lever te maken.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Kruk Kleuren Stap 4

4. Vergeet niet dat bepaalde voedingsmiddelen een verandering in stoelkleur kunnen veroorzaken. Voedselkleuring, groene groenten, en zelfs bieten kunnen tint kruk verschillende kleuren. Dit is normaal. Bijvoorbeeld, het eten van bladgroene groenten zoals boerenkool of spinazie kunnen je ontlasting een groene kleur geven, en het eten van bieten kan potentieel ontlasting maken met een roodachtige kleur. Dit zou geen reden moeten zijn voor alarm, vooral als je deze voedsel hebt opgegeten.

Alleen zelden is rode ontlasting een serieuze indicator van een probleem in de darm. Zelfs felle rode kruk kan eenvoudig worden veroorzaakt door bloeden van kleine en gemeenschappelijke omstandigheden zoals aambeien.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Kruk Kleuren Stap 5

5. Vergeet niet dat voedingsmiddelen hoog in vet kunnen veroorzaken gele kruk. Als u opmerkt dat uw ontlasting geel is in kleur (steatorroe), kan dit een teken zijn van een gebrek aan vetabsorptie in uw spijsverteringsspoor. Er zijn veel dingen die problemen met absorberende vetten kunnen veroorzaken, dus als deze gele kruk langer dan twee dagen aanhoudt, geef dan uw arts een oproep.

Gele kruk die ook vooral stinken of vettig is, kan ook een teken van een probleem zijn met of allergie voor gluten. Uw arts kan bevestigen of dit de oorzaak is of niet.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Kruk Kleuren Stap 6

6. Overweeg welke medicijnen u neemt. Veel medicijnen, van vitaminesupplementen tot anti-diarree-medicijnen voor medicijnen voor recept, kunnen veranderingen in stoelkleur veroorzaken. Deze kleurveranderingen zijn normaal wanneer geassocieerd met het gebruik van die medicijnen, dus zorg ervoor dat u het label van de waarschuwing of bijwerkingen leest op alles wat u regelmatig gebruikt.

IJzersupplementen kunnen uw ontlasting groen of zwart mogelijk maken, terwijl Bismut-subsalicylaat (het anti-diarree gevonden in Pepto Bismol) ook kruk zwart kan worden.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Krukkleuren Stap 7

7. Houd er rekening mee dat pasgeborenen vaak zwart hebben, Tarry-ontlasting. In de eerste paar dagen na de geboorte is het volledig normaal voor een zwarte ontlasting om op te komen in de luier van je baby. Dit zal binnen 2-4 dagen passeren, nadat de baby al het meconium uit zijn lichaam heeft gekregen. Het zal daarna waarschijnlijk overgaan naar een aardse groene kleur, en het blijft een mushy consistentie.

De kak van je baby tijdens het geven van borstvoeding zal waarschijnlijk papperig zijn en een groene of gele kleur. Dit is normaal.

Formule-Fed Babies zullen waarschijnlijk een papperige ontlasting hebben die beter is dan baby`s die borstvoeding hebben, maar dit is ook volkomen normaal.

Deel 2 van 3:

Begrip wanneer een arts te zien

1. Zoek medische aandacht voor felrode of zwarte kruk. Hoewel deze kleuringen kunnen worden veroorzaakt door voedingsveranderingen of medicijnen, kunnen deze kleuren ook indicatoren van bloed in het darmkanaal zijn. Als je bloed in je kruk hebt, of actief bloedt als je een darmbeweging hebt, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp.

Als je kruk helder rood of zwart is en je onlangs anti-diarree-medicijnen, voedsel met rode kleurstof in ingenomen, of een nieuwe medicatie hebt gestart, maak dan een afspraak met je arts om ervoor te zorgen dat de verandering in je krukkleur niets aangeeft serieuzer. Uw arts zal verschillende tests op uw ontlasting uitvoeren als een fecale occulte bloedtest om de oorzaak te bepalen.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Krukkleuren Stap 9

2. Begrijp de zeldzaamheid van een krukkleur die een zeer ernstige medische aandoening aangeeft. Meestal kunnen veranderingen in krukkleur worden verklaard door behandelbare omstandigheden, of gewoon door voedingsoorzaken. Het is onwaarschijnlijk dat een verandering in uw krukkleur veroorzaken voor een reis naar de eerste hulp, of zelfs voor elke paniek.

Controleer altijd op recente wijzigingen in uw dieet of bijwerkingen van medicijnen als uw krukkleur plotseling verandert.

Titel afbeelding Controleer uw gezondheid door Poop of Kruk Kleuren Stap 10

3. Raadpleeg een arts als u zich zorgen maakt. Ongeacht de oorzaak, als u zich zorgen maakt over uw ontlasting of wijzigingen in uw spijsvertering, moeten uw veiligste en meest effectieve behandelingsmethode zijn om advies van uw arts te zoeken. Een arts zal in staat zijn om zeker te identificeren als er iets is om zich zorgen over te maken, of als u ermee omgaat, is normaal.

Zelfs als het zich gênant zou voelen of zorg ervoor dat je je angstig bent om over je darmbewegingen te praten, is het belangrijk om ze met je dokter mee te nemen als je bezorgd bent. Het is altijd beter om het veilig te spelen en een medische mening te krijgen.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Kruk Kleuren Stap 11

4. Overweeg wat andere fysieke symptomen zijn geassocieerd met uw verandering in krukkleur. Als de kleurverandering wordt geassocieerd met buikpijn of plotselinge diarree, kan het bijvoorbeeld een teken zijn van iets meer dan alleen een voedingsverandering. Als de kleur van uw ontlasting geassocieerd is met andere plotselinge symptomen, raadpleegt u uw arts.

Zwarte of rode diarree, bijvoorbeeld, kan een teken van een ernstige toestand zijn en onmiddellijk moet worden aangepakt.

Deel 3 van 3:

Gezonde spijsvertering behouden

Blijf gehydrateerd. Door jezelf goed gehydrateerd te houden, kun je het proces van de digestie soepel en gemakkelijk helpen. Water kan helpen de ontlasting te verzachten en u kunt helpen problemen zoals constipatie te voorkomen. Het kan u ook helpen bepaalde voedingsstoffen efficiënter te absorberen van het voedsel dat u inneemt.

Probeer te allen tijde een waterfles bij u te houden. Vul het bij wanneer u het eindigt, en probeer ongeveer 1 tot 2 liter te drinken (0.3 tot 0.5 US Gal) van vloeistoffen elke dag.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Kruk Kleuren Stap 13

2. Een gezond dieet behouden. Een gezond dieet wordt niet alleen bepaald door wat je eet, maar ook door hoe vaak en hoe snel je het eet. Om ervoor te zorgen dat uw digestie zo soepel mogelijk plaatsvindt, probeert u langzaam te eten. Rus niet en eet niet te snel. Dit kan potentieel maagklachten veroorzaken. Probeer de hele dag kleinere maaltijden te eten in plaats van te veel eten in één keer.

Natuurlijk, wat je eet doet er toe! Probeer voedsel met hoog vezelgehalte, zoals fruit en groenten. Probeer de helft van je bordgroenten bij elke maaltijd te maken. Probeer ook je best om je inname van dingen zoals verwerkte voedingsmiddelen en alcohol te verlagen of te beperken.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Kruk Kleuren Stap 14

3. Oefen regelmatig. Het handhaven van een gewone oefeningsroutine kan de algehele gezondheid bevorderen. In termen van uw spijsverteringsgezondheid, specifiek, kan oefenen eigenlijk helpen de spieren in uw buik te versterken en het spijsverteringsproces te veroorzaken. Probeer in een stevige wandeling of licht joggen op zijn minst een paar keer per week.

Je kunt ook oefenen in je dagelijkse routine passen door eenvoudige stappen te nemen, zoals het nemen van de trap in plaats van de lift of het kiezen van de verre parkeerplaats in plaats van de deur bij de deur.

Probeer vijf dagen per week, of 150 minuten in totaal ten minste 30 minuten van Matig-intensiteit te krijgen.

Titel afbeelding Controleer je gezondheid door Poop of Kruk Kleuren Stap 15

4. Kijk naar je spanning niveaus. Stress kan schade aanrichten op je lichaam en echt een nummer doen op je spijsverteringsproces. Stress kan constipatie, diarree, buikpijn veroorzaken en zelfs verlies van eetlust. Als je hoge stressniveaus hebt, probeer dan een de-stress-methode te vinden die voor jou werkt, zoals dagelijkse meditatie, of onnodige triggers van stress elimineert.