Hoe om te gaan met een hersenschudding (met foto`s)

Een hersenschudding is een mild traumatisch hersenletsel (TBI) dat schade aan de hersenen veroorzaakt op een niveau dat zo klein is, je kunt het niet zien met medische beeldvorming. Er kunnen echter hersenschudding de manier waarop u zich voelt en de manier waarop uw hersenen functioneert te veranderen, waaronder geheugen, coördinatie, balans, concentratie en stimulusgevoeligheid. Huidingen kunnen het gevolg zijn van een slag op het hoofd en zijn gemeenschappelijke sportblessures, maar komen er ook voor om ruwweg te worden geschud of whiplash te krijgen, zoals van een auto-ongeluk. De meeste hersenschudding-symptomen zijn tijdelijk en oplossen met de tijd, maar rusten, traag en het vermijden van verder letsel zal u helpen sneller en vollediger te herstellen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Onmiddellijk reageren op je hoofdletsel

1. Stop je activiteit en ga er niet dezelfde dag terug. Sommige symptomen van een hersenschudding kunnen onmiddellijk na uw blessure optreden, zoals het verliezen van bewustzijn ("zwart uit"), misselijkheid, hoofdpijn of een gevoel van druk in het hoofd, duizeligheid, verwarring en rinkelen in de oren. Soms voel je je echter meteen na een blessure, en symptomen beginnen niet tot uren of zelfs dagen later. Als je je hoofd raakt, val of jar je hoofd of nek zoals met Whiplash, stop dan onmiddellijk wat je doet en die dag niet terugkeert naar de activiteit.

Probeer niet te lopen of direct na uw verwonding te staan, tenzij u onmiddellijk lichamelijk gevaar bevindt. Rust zitten of liggen totdat je weet dat je kunt bewegen zonder zich ziek te voelen.
Atleten, meestal hockey en voetballers, moeten medisch worden geëvalueerd voordat ze terugkeren om te spelen.

Titel afbeelding Herken de waarschuwingssignalen van zelfmoord stap 27

Bel onmiddellijk voor medische hulp Als je onbekwaam bent. Als je zich zwak voelt aan de ene kant van je lichaam, zijn er continu overdreven, verward of angstig, heb je nekpijn, of zijn erg slaperig, bel voor onmiddellijke medische zorg. Ernstige symptomen zoals deze kunnen wijzen op een ernstiger hersenletsel.

Iemand moet mogelijk helpen om hulp voor u als u niet in staat bent.

Als je nek of hoofdpijn hebt, doe dan NIET beweeg totdat hulp arriveert. Verwondingen die ertoe leiden dat erkens bestaan, kunnen ook resulteren in letsel aan de ruggengraat, die permanente schade kan veroorzaken.

Titel afbeelding Herken de waarschuwingssignalen van zelfmoord stap 29

3. Zoek noodzorg als u zich slechter begint te voelen.Zelfs als je onmiddellijk na je letsel minimaal ongemakkelijk had, moet je meteen medische hulp krijgen als je symptomen de komende uren of dagen verergeren. Je hebt misschien een hoofdpijn die erger wordt en erger wordt, beginnen te voelen om je onhandig te voelen of te beginnen struikelen, progressief duizelig krijgen, of je in de war voelt of problemen hebt met spraak.

4. Hulp meteen als je een aanval hebt. Tenzij je epilepsie voor je letsel had en frequente aanvallen hebt, kan het hebben van een inbeslagname na het verkrijgen van een hersenschudding, een serieus probleem opdagen. Wacht niet om medische hulp te krijgen. Post-traumatische aanvallen zijn die die een week na de hersenletsel voorkomen.Post-traumatische aanvallen komen vaak voor in degenen die lijden aan een ernstig traumatisch hersenletsel, vooral die hebben die een intracraniale bloeding hebben.

Titel afbeelding Cure Misselijkheid Stap 10

5. Ga naar het ziekenhuis als je leerlingen verschillende maten zijn. Over het algemeen moeten uw leerlingen (de zwarte centra van uw ogen) dezelfde grootte hebben. Als een leerling groter wordt dan de andere, kan het duiden op een neurologische aandoening. Ga meteen naar uw arts.

Titel afbeelding Deal met Furting Step 13

6. Raadpleeg een arts binnen twee dagen na uw verwonding, wat er ook gebeurt. Zelfs als je het bewustzijn niet hebt verloren of onmiddellijke symptomen ervaart, raadpleeg je je arts na een hoofdletsel. Ze zullen u kunnen evalueren voor andere verwondingen die mogelijk zijn opgetreden, de ernst van uw symptomen beoordelen en u verdere behandeladvies geven. Ze kunnen u doorverwijzen naar een CT-scan of een MRI zodat ze andere hersenletsels kunnen uitsluiten.

Breng een vriend of hield met je met jou naar de afspraak om aantekeningen te maken en je later te helpen. Misschien heb je problemen met je concentreren en herinneringen nodig hebben.

Soms kan je arts je verwijzen naar andere specialisten, zoals een neuroloog als je ernstige symptomen of problemen met je zenuwen of een chiropractor of fysiotherapeut hebt om te helpen bij het helpen met pijn van je auto-ongeluk, bijvoorbeeld.

Titel afbeelding Krijg een kind om te stoppen met zuigen van vingers Stap 3

7. Kijk voor tekenen van de hersenschudding bij kinderen. Jonge kinderen kunnen ook hersenschutten krijgen, maar zijn vaak niet in staat om u te vertellen hoe zij zich voelen. Als u denkt dat een kind een hersenschudding heeft geleden, heeft ze onderzocht door een professional voor de gezondheidszorg. Als een kind enige verwonding ontvangt die schade aan hun hoofd kan veroorzaken, kijk dan voor gedragsveranderingen en problemen met balans en coördinatie. Kinderen met een hersenschudding kunnen:

Lijken versuft, overdreven moe of lusteloos.

Wees prikkelbaar, chagrijnig of erg te betraierd.

Belangen in speelgoed en normale activiteiten.

Verschijnen buiten de balans of onstabiel tijdens het lopen of staan.

Ervaar veranderingen in slaap- en eetgewoonten.

Titel afbeelding Haal een kind om te stoppen met zuigen vingers Stap 9

8. Voorkomen dat kinderen terugkeren om meteen te spelen. Voordat u terugkeert naar het afspelen, moeten teruggewonnen kinderatleten een volledig verloop van contactloze oefeningen voltooien, dit moet uitdagingen omvatten van geleidelijk toenemende intensiteit.

Deel 2 van 3:

Omgaan met uw eerste symptomen

1. Heb een verzorger met je 24 uur. Voor de eerste 24 uur na uw blessure is het belangrijk om iemand bij u te laten blijven om ervoor te zorgen dat uw symptomen niet slechter worden. Je verzorger moet iemand zijn die je vóór de verwonding kende, zodat ze bekend zijn met je basislijnpersoonlijkheid en denkende patronen. Als uw symptomen überhaupt slechter maken, moet uw verzorger u naar het ziekenhuis brengen of bellen voor medische hulp bij spoedeisende hulp.

Terwijl je slaapt tijdens die eerste 24 uur, moet je verzorger je elke 1-2 uur wakker maken om je symptomen te controleren. Je zou normaal moeten wakker kunnen worden. Ze kunnen je vragen wat je naam is, in welke staat je woont, of welke dag van de week is het om ervoor te zorgen dat je niet in de war raakt. Neurologische controles om de 2 uur is belangrijk in de loop van de behandeling en zorg.

Titel afbeelding Focus op studies Stap 17

2. Slaap zoveel als je wilt. Ondanks het populaire geloof, is het goed om te slapen als je een hersenschudding hebt. Je zult waarschijnlijk meer slapen dan normaal als je hersenen herstelt. Slaap is een geweldige manier om je brein te laten rusten direct na je verwonding en gedurende de komende weken, dus blijf de hele dag verder doen als je dat nodig hebt.

Titel afbeelding Maak een vermogen van advocaat Stap 2

3. Stel twee weken opzij om te rusten. Neem indien mogelijk de time-off van werk of school of vind kinderopvang, zodat u tot twee weken kunt rusten. Rust echt is het enige medicijn voor een hersenschudding, en hoe meer je kunt rusten na je verwonding, hoe sneller je gaat herstellen. Schakel familie, vrienden of gehuurde hulp in om je last voor meerdere weken te verlichten.

Titel afbeelding Deal met zijn alleen Stap 8

4. Minimaliseer licht, geluid en beweging. Je bent misschien erg gevoelig voor geluiden en licht na een hersenschudding en zal waarschijnlijk comfortabeler zijn dan het verplaatsen van rond te bewegen. Je hersenen moeten rusten om te genezen, en dit omvat rust van stimulus. Liggen in een rustige kamer met gesloten jaloezieën of een handdoek over je ogen zo veel als je kunt.

Probeer niet te lezen, te lezen of tv te kijken om de tijd door te geven. Dit stimuleert je hersenen. Ware hersenrust vereist rustige, stille, stilte en minimale hersenactivering.

Vermijd activiteiten die uw hartslag verhogen, zoals snel lopen of opheffen van gewichten.

Titel afbeelding Massage een hoofdpijn Stap 19

5. Bereid je voor op een ongemak. Het maakt niet uit wat je doet, je hebt misschien een post-hersenschudding-symptomen die een paar dagen na je verwonding beginnen en tot 2-3 weken duren. Sommige mensen ervaren maandenlang na de hersenschudding-symptomen. Symptomen kunnen duizeligheid, hoofdpijn en moeilijkheidsgraden omvatten. Sommige mensen ontwikkelen ook emotionele symptomen zoals depressie, die enkele weken tot maanden duren.

Zodra een hersenschudding is volgehouden, kunt u geen verdere symptomen voorkomen. Rust zoveel als je kunt. Wees geduldig en weet dat dit een normaal deel van het proces is.

Hoofdpijn is mogelijk niet ontwikkeld tot weken of maanden na een hoofdletsel.

Titel afbeelding Slaap als je niet moe bent, stap 22

6. Gebruik zelf-kalmerende technieken. Dit kan een ongemakkelijke en uitdagende tijd zijn. Om zich te concentreren op uw herstel, probeer dan uw stress tot een minimum te beperken. Mediteren dagelijks en probeer mindfulness opdrachten. Doen diepe ademhaling technieken. Geef jezelf een handmassage. Doe wat rustgevende, niet-inspannende activiteiten die je leuk vindt.

Titel afbeelding Get voorgeschreven xanax stap 14

7. Neem acetaminophen voor pijn, geen aspirine of ibuprofen. Als je hoofdpijn hebt, is het goed om producten zoals Tylenol te nemen die de ingrediëntenacetaminophen gebruiken. Dit kan een ongemak verlichten.Neem echter geen advil, motrine of alles met ibuprofen of aspirine - dit kan het risico op bloeding in uw hersenen vergroten.

Titel afbeelding Masseer een hoofdpijn Stap 26

8. Laat je hoofd niet weer verwonden terwijl je nog steeds een hersenschudding-symptomen hebt. Als u de resterende symptomen van de hersenschudding heeft, doe dan niets dat verdere hersenletsel kan veroorzaken. Vermijd fietsen, sporten, gingen op rolonderzetters - alles wat je hersens kan verwonden of jost. Tweede impactsyndroom wordt veroorzaakt als je een andere hersenschudding krijgt voordat de eerste genezen, en het kan snelle en potentieel dodelijke zwelling van je hersenen veroorzaken. De term "tweede impactsyndroom" wordt gebruikt als er diffuuse hersenzwelling is na een tweede impact op het hoofd.

Titel afbeelding Overwin Boredom Stap 12

9. Wees voorzichtig tijdens het rijden. Uw reactietijd en het vermogen om te focussen kan na een hersenschudding worden aangetast, die gevaarlijk kan maken. Vermijd rijden totdat uw symptomen verbeteren. Spreek met uw arts over uw symptomen en of het nu veilig is om te rijden, fietsen of zware apparatuur te gebruiken.

Deel 3 van 3:

Omgaan met langdurige herstel

1. Ga geleidelijk terug naar de mentale activiteit. Na uw eerste tijd van volledige rust, keert u langzaam terug naar het werk, de school en andere mentale activiteiten. Begin met een halve dagen en spreek met werkgevers of leraren over eenliger werklading gedurende enkele weken als u zich teruggemaakt op mentaal werk.

Uw arts zal waarschijnlijk bereid zijn om een notitie te schrijven voor u om dit te vragen als zij denken dat u het nodig hebt.

Titel afbeelding Oefening na een hartaanval Stap 10

2. Ga langzaam terug naar de fysieke activiteit, wanneer je symptoomvrij bent. Start geen fysieke activiteiten opnieuw of zelfs alles dat uw hartslag verhoogt totdat u vrij bent van een hersenschudding-symptomen en door uw arts bent gecontroleerd. Keer dan terug naar het spelen van je sport, fietsen of langzaam en geleidelijk uitoefenen.

Het is niet ongebruikelijk om de symptomen te voelen terugkeren wanneer je fysiek gaat zijn. Laat uw lichaam uw gids zijn terwijl u uw activiteitenniveau verhoogt. Als je je ziek begint te voelen, stop dan je activiteit voor de dag en rust. Je zult je uithoudingsvermogen geleidelijk weer opbouwen.

Veel sportteams hebben een post-hersenschudding return-to-play-protocol om je veilig terug te eten naar je sport. Zo niet, laat niemand je overtuigen om te spelen voordat je gezond bent. Vraag uw arts of een sporttherapeut voor richtlijnen en neem de verantwoordelijkheid voor uw gezondheid.

Volgens de American Medical Society for Sports Medicine en de American Academy of Neurology heeft de bezorgdheid voor terugkerende hersenschudgebruikers leiden tot ernstige gevolgen, zoals het tweede impactsyndroom en dementie, dat heeft geleid tot de ontwikkeling van een reeks richtlijnen die de hercentrering van ernst aanpakken en Keer terug om te spelen voor atleten.

Titel afbeelding Start een nieuwe dag Stap 16

3. Gebruik lijsten, notities en hulp van anderen totdat uw denken verbetert.Het kan frustrerend zijn die probeert terug te keren naar je dagelijkse leven terwijl je moeite hebt om je te concentreren, onthouden en denken. Deze problemen zullen verbeteren, maar in de tussentijd helpen u door lijsten van dingen te maken die u moet onthouden of notities schrijven als ideeën op u voordoen. Focus op één taak tegelijk.

Raadpleeg geliefden die u vertrouwt voordat u belangrijke beslissingen neemt, terwijl uw hersenen herstellen.

Titel afbeelding Krijg meer testosteron Stap 17

4. Vermijd alcohol. Alcohol drinken of drugs gebruiken die niet voorgeschreven zijn, kunnen uw herstel vertragen. Drink geen alcohol totdat uw arts u vertelt dat het veilig is om dit te doen.

Titel afbeelding Vertel Tell je beste vriend Je bent depressief stap 3

5. Overweeg als u veranderingen van levensstijl nodig heeft. Na een eerdere hersenschudding te hebben, is een risicofactor voor het verkrijgen van een andere hersenschudding, en helaas zijn de effecten van hersenschudding cumulatief over uw leven. Dit betekent dat elke daaropvolgende hersenschudding gemakkelijker te krijgen is en meer ernstige symptomen heeft dan de laatste. Lijden aan meerdere hersenschudding kan na vele jaren permanente problemen veroorzaken. Als je een hersenschudding hebt gehad, overweeg dan welke activiteiten veilig voor je zijn om te doen.

Mogelijk moet u zich afzien van contactsporten zoals voetbal, rugby, hockey en roller derby, waarin erkenning.

Sommige mensen vinden dat ze niet langer aan de achtbanen kunnen gaan of omgaan met het harde geluid van concerten zonder zich onwel te voelen.

Titel afbeelding Get rekend van een dikke kist (voor jongens) stap 15

6. Bescherm uzelf tegen verdere hersenschudding voor het beste van uw vermogen. Draag altijd een helm en beschermende uitrusting bij het sporten of fietsen of motorfiets. Bevestig je veiligheidsgordel op elk moment dat je in een voertuig bent. Bekijk je huis om er zeker van te zijn dat er niets is dat je kunt struikelen, zoals een losse tapijt.

Titel afbeelding Draai je leven rond depressie stap 9

7. Zoek een ondersteuningsgroep. Sommige mensen ervaren symptomen van een hersenschudding voor veel langer dan andere, zelfs maanden of jaren. Als je activiteiten moet opgeven waar je van houdt, ontspan je af van het uitoefenen zoals je dat ooit hebt gedaan of moeite hebt om zo mentaal actief te zijn als voor je letsel, je kunt me ontmoedigd, geïsoleerd of depressief voelen. Zoek een lokale ondersteuningsgroep of doe mee met een online community om solidariteit te bouwen met anderen die vergelijkbare strijd ervaren.

Als u zich diep depressief, angstig of gedachten van zelfbeschadiging hebt, zoekt u professionele zorg.