Hoe u kunt voorkomen dat u voedsel krijgt in uw beugels: 15 stappen (met afbeeldingen)

Wanneer je de hele dag op school en werk bent, wil je je geen zorgen maken over hoeveel voedsel in je beugels zit tegen de tijd dat je thuiskomt. Er zijn eenvoudige, snelle manieren om voedsel uit je beugels te krijgen, of om te voorkomen dat je voedsel in totaal krijgt. Er zijn een paar stappen die je kunt nemen om je beugels gratis de hele dag te houden.

Stappen

Deel 1 van 3:

Goede mondhygiëne oefenen

1. Behoud een uitgebalanceerd dieet. Een van de beste manieren om voedsel uit je beugels te houden is om een evenwichtig, gezond dieet te eten omdat dit automatisch veel problematische voedingsmiddelen elimineert (zoals kleverige snoep).

Een uitgebalanceerd dieet betekent ook minder suiker. Suiker veroorzaakt plaquette om zich rond beugels te vormen, die voedsel kan pakken terwijl je eet.

Titel afbeelding Vermijd eten in je beugels Stap 2

2. Snijd voedsel in kleinere stukjes. Een sleutel tot het eten van wat je wilt zonder eten in je beugels te krijgen, is om het op te snijden. Bijt niet in wortelen of appels of maïs op de maïskolf (die hoe dan ook je beugels kan beschadigen), maar snijd in plaats daarvan maïskolf of snijd ongekookte producten in hapklare stukjes.

Plaats deze kleinere stukjes aan de achterkant van je mond, zodat je kunt kauwen met je achtertanden.

Vermijd het scheuren van voedsel uit elkaar met je voortanden, waar alle deeltjes gemakkelijk kunnen vastlopen.

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 3

3. Langzaam eten. Het eten van langzaam en zorgvuldig zal je niet alleen sneller wekken op voedseldeeltjes die op beugels haken, maar het zal ook voorkomen dat voedsel in de eerste plaats op je beugels ophaalt. Laat je langzaam eten om een gevoel te krijgen voor hoe het eten interactie is met je beugels.

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 4

4. Borstel na de maaltijd. Voor de beste mondhygiëne, borstel je tanden vier keer per dag, eenmaal na elke maaltijd en eens vlak voor het slapengaan. Dergelijke frequente poetsen is gebonden om voedseldeeltjes uit je beugels te krijgen, vooral de stukken die niet zijn gekomen met behulp van andere technieken zoals een tandenstoker.

Draag een tandenborstel op reis en tandpasta in uw tas of zakken om een goede mondhygiëne bij te houden terwijl u uit bent.

Als je plaque laat op je tanden blijven door niet te poetsen, kan het vlekken op je tanden laten en veroorzaakt ontstoken tandvlees, wat kan leiden tot spontane bloedingen.

Je tandarts kan je ook vertellen dat je een Fluoride-mondwater gebruikt om de plaque verder te doorbreken.

Deel 2 van 3:

Schoonmaken terwijl je eet

1. Draag een zakspiegel. Als je uit gaat eten met andere mensen, wil je een manier hebben om je beugels discreet te controleren. Het is leuk om je eigen spiegel te hebben in het geval je een stuk voedsel voelt, of iemand wijst ergens op in je beugels, zodat je niet hoeft te gaan op zoek naar een spiegel.

Het is ook goed om je beugels snel in de zakspiegel te bekijken voordat je na de maaltijd in gesprek zit.

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 6

2. Controleer je beugels voor voedsel. Je kunt een beugels controleren op gênante voedseldeeltjes met een zakspiegel, je tong of je vinger. Al deze kunnen discreet en snel worden gedaan om sociale ongerechtheid te minimaliseren.

Trek je zakspiegel uit en laat erop kijken zonder aandacht op jezelf te vestigen.

Ren je tong over je beugels om te voelen voor grote voedseldeeltjes terwijl iemand anders aan het praten is.

Trek een servet over je mond en voer een vinger uit over de meest zichtbare delen van je beugels om te controleren op grote voedselstukken.

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 7

3. Houd een servet handig. Elke keer dat je uit gaat eten, snauw dan een servet en houd het op je schoot. Je kunt het gebruiken als een schild voor discreet het controleren van je beugels tijdens de maaltijd.

Houd het servet op als een visuele barrière met één hand en pak eten met de andere hand.

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 8

4. Swish water in je mond. Water kan fungeren als een spoeling voor je beugels. Bestel altijd een glas water met uw maaltijd. Trek dan gewoon een slok water in je mond en zwaait het snel terwijl je eet.

Doe dit terwijl iemand anders praat, zodat de focus niet op jou is.

Water in de buurt van het water als deze herhaaldelijk gedurende een maaltijd zal een lange weg gaan om voedsel te houden van het vasthouden aan je beugels.

Sommige tandartsen richten aan om de hele dag door met warm water te spoelen.

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 9

5. Draag tandenstokers. Tandenstokers zijn een gemakkelijke remedie voor grote, voor de hand liggende voedseldeeltjes wanneer je uit bent met vrienden. Houd een stash van tandenstokers in een verzegelde tas op je persoon, helpt je snel hardnekkige stukken voedsel te graven die je tijdens of na een maaltijd vindt.

Enkel en alleen Gebruik tandenstokers om voedsel van achter draden te krijgen en geen te veel kracht toe te passen of je riskeert de beugel of het buigen van de draad. Zorg ervoor dat u de tandenstoker tussen tanden gebruikt om voedsel te verwijderen, omdat dit uw tanden kan beschadigen.

Je kunt een tandenstoker gebruiken om geblokkeerde beugels te verwijderen terwijl je aan de tafel zit door een servet als een schild te gebruiken.

Anders ga je naar de badkamer en gebruik de spiegel daar om voedseldeeltjes met een tandenstoker te lokaliseren en uit te roeien.

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 10

6. Koop een interdentale tandenborstel. Wordt ook een proxabrush genoemd, deze kleine borstel heeft de vorm van een kleine pijpreiniger en is veel effectiever dan tandenstokers. Het past gemakkelijk in een tas of zak. Dit meer gespecialiseerde tool kan u helpen meer uit uw beugels te halen dan uw vinger.

Gebruik het om voedseldeeltjes uit de achterdraden uit te wissen.

Je kunt interdentale tandenborstels vinden bij de meeste Big Box-winkels.

Deel 3 van 3:

Verstandig voedsel kiezen

1. Kies zacht voedsel. Zachte voedingsmiddelen helpen bij het voorkomen van schade aan je beugels, maar ze krijgen ook niet veel eten in je beugels, ook. Nee zeggen tegen harde voedingsmiddelen zoals harde snoep en hele appels zullen later op de dag een moeilijke reinigingssessie voorkomen. Kies voedsel zoals deze:

Dairy -yogurt, zachte kazen
Brood-smerices van zacht brood, pannenkoeken, zachte tortilla`s
Granen -Pasta, rijst
Vleesgekookte vlees, lunchvlees
Seafood-Most Dinner Fish Like Salmon and Tilapia
Gekookte groenten
Mashable Fruits-Bananas, Applesauce
Soepen

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 12

2. Vermijd hard voedsel. Sommige harde voedingsmiddelen zijn gezond, maar dat betekent niet dat je ze moet opeten, althans niet als je op zoek bent om voedsel uit je beugels te houden. Zelfs appels en wortelen mogen niet geheel worden gegeten wanneer u voedsel uit uw beugels wilt behouden. Ongezonde harde voedingsmiddelen - zoals hard snoep - moet altijd op uw lijst "No Eat" zijn. Blijf weg van voedsel zoals deze:

Noten

Hard snoep

Chips

Hele appels

Ruwe wortelen

Hard knapperig brood

Ijs

Bagels

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 13

3. Eet minder suiker. Sugar komt vast in je beugels, ook al is het onzichtbaar. Wanneer het dat doet, veroorzaakt het tandbederf van plaque opbouw rond de beugels, en het potentieel voor verdere schade zoals kleuring. Om suiker te helpen vast te zitten in je beugels, vermijd suikerachtig voedsel zoals deze:

Snoep

Chocola

Gebakken goederen

Gezoete yoghurt

Suikerachtige siropen

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 14

4. Zeg nee tegen kleverig voedsel. Een van de ergste boosdoeners om voedsel te krijgen in je beugels is kleverig eten. Niet alleen gret kleverige voedsel naar je beugels, waardoor ze achter de draden worden ingediend, het is vaak ook suikerachtig en kan een plaque-opbouwdampje voor je tanden spellen. Hier zijn enkele kleverige voedingsmiddelen om te vermijden:

Toffee

Drop

Hard snoep

Karamels

Tootsie Rolls

Alle gom (zelfs suikervrij)

Titel afbeelding Vermijd voedsel in je beugels Stap 15

5. Drink suikervrije drankjes. Terwijl je nodig hebt om een grote drank van iets te nemen tijdens een maaltijd om voedsel uit je beugels te houden, als die drank er suiker in heeft, was je gewoon alleen eten weg om je beugel te geven wat een aantal bacteriën-bouwmateriaal om te hangen. Volg elke maaltijd of snack met water om uw tanden vrij te houden van vervalsing van bacteriën.

Als je absoluut moet, kun je eenmaal per week een suikerachtig drankje drinken als het wordt gevolgd door water, dat enige overgebleven suikermoleculen weg kan trekken voordat ze aankoop doen met plaquette. # * SUGARY-drankjes zijn: zoete thee, sportdranken, kool-hulp en frisdrank.