Hoe een hete en fit tienermeisje te zijn

2

Eet gezond. Probeer te voorkomen dat suikerachtig voedsel, witte koolhydraten, alle crisps-snoep en ijsjes, evenals volle dikke zuivelproducten (hoewel een beetje met mate in orde is!). Eet bruine koolhydraten (zoals hele granen en bruine rijst), noten, fruit en groenten, gedroogde vruchten, verse salades, lage dikke zuivelproducten en mager vlees, vis en eieren. Het goede nieuws is dat je zoveel mogelijk van die voedsel kunt eten als je wilt. Als je je alleen herinnert wat je kunt en niet te veel van kunt eten. Trakteer jezelf eens in een tijdje, maar klein - het laatste dat je wilt doen is glijden als je tot nu toe bent gekomen. Je hoeft geen vitaminesupplementen te halen als je zo eet. Blijf weg van koolzuurhoudende drankjes, zelfs dieet frisdrank is schadelijk met alle aspartaam ​​erin. Blijf ook weg van milkshakes, en als je iets zoets nodig hebt, krijg je een smoothie. Drink tonnen water, het is het beste voor je huid en je kunt het bijna overal krijgen.

3. Ontwikkel je eigen stijl - maak je geen zorgen over het volgen van bepaalde trends (hoewel ze een volgeling zijn niet slecht is), draag gewoon wat je leuk vindt en waar je zelfverzekerd bent. Probeer niet een bepaalde afbeelding te kopiëren, dit maakt mensen denken dat je nep bent en heel gênant zult zijn als je 18 of 19 bereikt. Misschien wil je een bepaalde beroemdheid of singer`s mode volgen. Als het gaat om winkelen, winkelen voor je maat en vorm. Zorg ervoor dat je haar en make-up overeenkomt met je stijl en zorg ervoor dat je nooit vuile goedkope dingen koopt. Zorg ervoor dat je haarproducten en make-up afkomstig zijn van merken die je vertrouwt en ethisch bent (ik.e. Test niet op dieren, schaad het milieu, schaad u of kom uit bedrijven die slechte methoden gebruiken). Zorg voor vertrouwen en hebben vertrouwen in uw uiterlijk. Wees trots en durf met wat je draagt, en je zult hoofden draaien.

4

Wees je eigen vriend. Wees gelukkig, aardig en behulpzaam. Als je wordt gevraagd om iets rond het huis of op school te doen, glimlachen en zeggen, "Ik zou graag." Als je een hand nodig hebt, vraag dan om. Glimlach veel - niet de hele tijd, maar je wilt gelukkig lijken. Als het ooit iets voor je is, doe dan wat je nodig hebt voor en je snel teruggeeft, omdat dit enorme hoeveelheden vertrouwen bouwt. Wees een flatterer, en als je een compliment krijgt, laat het dan echt zijn, en met een glimlach. Wees geen vrienden met iedereen, maar wees aardig voor iedereen. Als iemand betekent voor je gezicht, neem het dan op de kin. Als ze eenmaal klaar zijn met een go, glimlach en borstel en borstel het uit - bedreigend ze, onbeleefd te zijn of ruzie met hen schept alleen drama en zorgt ervoor dat je er zo slecht uitziet. Als je cool en volwassen bent, zullen mensen dat respecteren en zal opstaan ​​voor jou wanneer iemand gemeen tegen je is, of, als ze degene zijn, raak je gefrustreerd en weer af. Als iemand je echt lastig valt en je niet alleen laat, vertel je dan een leraar of een ouder!

5. Baseer je de moeite niet op wat andere mensen van je denken. Alleen omdat mensen iets over je zeggen, maakt het niet waar! Who cares wat andere mensen denken? Hoe je jezelf ziet belangrijker dan wat andere mensen zien - de haters laten halen, leidt je alleen maar leidt tot depressie, angst, zelfobbreking, stress en zelfs het ontwikkelen van eetstoornissen en dysmorphia. Tieners kunnen soms erg vreselijk zijn voor elkaar en zeggen dingen uit jaloezie of wrok, en soms zijn ze gewoon ronduit onvolwassen. Leer ze te negeren. Jouw waard is niet gebaseerd op of jongens zoals hoe je eruit ziet of hoeveel facebook-vrienden je hebt. Optredens en populariteit zijn niet alles - je kunt een foutloos, hete meid zijn en er niet uitzien als een supermodel of een Gazillion-vrienden hebben!

Als u een thee- of koffiedrinker bent, gebruik dan magere of semi-safalsmelk en geen suiker.

Bewijk niet voor de meningen van de media. Vergeet niet dat ze worden betaald om te adverteren bepaalde producten.