Hoe omgaan met gemene ouders op de lange termijn

Conflict met ouders kan normaal zijn. Maar het is niet normaal dat ouders je beledigen, me kleineren, je voor kleine fouten maken of je bang of onveilig voelen in je eigen huis. Het kan moeilijk zijn om het hoofd te bieden wanneer je ouders je afbreken. Met kracht en vindingrijkheid kun je deze moeilijke situatie overleven.

Dit artikel is bedoeld voor mensen van wie de ouders gemeen zijn of verbaal beledigend, En ofwel willen geen kinderbeschermende diensten, of denk niet dat het gerechtvaardigd is. Als u denkt dat uw fysieke veiligheid in gevaar kan lopen, neemt u hulpdiensten uit.

Stappen

Methode 1 van 5:
De situatie begrijpen
Titel afbeelding androgyne tiener verloren in gedachte buitenshuis. Png
1. Begrijp dat de gemeente niets met jou te maken heeft en alles met hen te maken. Het maakt niet uit hoe "moeilijk" Je zou kunnen zijn om te verhogen, ze hebben de keuze gemaakt om je op deze manier te behandelen. Ze doen dit niet omdat je gebreken bent, maar omdat ze besloten dat het goed is om je slecht te behandelen.
  • Een goede ouder maakt geen kind zich slecht over hun fouten, tenzij een kind extreem uit de rij is (E.g. iemand pijn doen). Ze leren, stimuleren en leiden het kind.
  • Een gemene ouder zal gemeen zijn, ongeacht wat je doet.
  • Afbeelding getiteld Boos en boos kinderen huilen.jpg
    2. Houd er rekening mee dat het wrede gedrag een teken van emotionele onrijpheid is. Een gemene ouder kan soms een kind zijn, tantrums gooien en manipulatie gebruiken om hun weg te krijgen.
  • Je hoeft geen te verdragen met een volwassen temperatrum tantrum.
  • Titel afbeelding Gehandicapte vrouw alleen op park.jpg
    3. Erkennen dat u waarschijnlijk nooit de goedkeuring van uw ouders zult winnen. Hun kriticiteit maakt deel uit van hun persoonlijkheid, wat betekent dat er geen enkele hoeveelheid excellentie namens u zal veranderen. Ze zullen niet op magische wijze beginnen met het goedkeuren van jou. Je zult waarschijnlijk nooit hun goedkeuring krijgen, ongeacht hoeveel je het zou kunnen verdienen.
  • Zelfs als je een wedstrijd hebt gewonnen of een "perfect" lichaam of werd president, ze zouden iets nieuws vinden om te bekritiseren. Jezelf veranderen zou hun gedrag niet veranderen.
  • Bij het winnen van hun goedkeuring is onmogelijk, dat betekent niet dat er iets mis is met jou. Het betekent dat er iets mis is met hen. Het is goed.
  • Afbeelding met de titel Vreedzame persoon in Blue.jpg
    4. Houd er rekening mee dat u uw ouder niet kunt repareren (en u hoeft niet te hoeven). Je kunt je ouder niet in een aardige persoon draaien, zoveel als je misschien zou willen. Zelfs als ze ooit leren hoe ze aardig moeten zijn, kan het jaar of decennia zijn. Alles wat je kunt doen is goed voor jezelf zorgen.
  • Zelfs als je op de een of andere manier zou kunnen "fixeren" ze, het zou niet jouw werk zijn. Jij bent het kind. Ze zijn de ouder.
  • Afbeelding Triest persoon met gesloten ogen.jpg
    5. Houd uw verwachtingen laag. Verwacht niet dat je ouder vriendelijker wordt, meer bewust of minder kritisch. Er is een goede kans dat ze altijd op deze manier zullen zijn. Je zult je waarschijnlijk nooit comfortabel om hen heen voelen.
  • Soms worden ouders een beetje mooier nadat hun kinderen weggaan, omdat de ouder zich realiseert dat hun kind (eren) nu kan kiezen om ze niet te zien of de ouder zich slecht gedraagt. Dit kan al dan niet gebeuren in uw gezin.
  • Titel afbeelding Adult Critices Young Teen.jpg
    6. Weet het verschil tussen slecht ouderschap en emotionele mishandeling. Beledigende ouders kunnen manipulatieve tactieken gebruiken met het doel om hun kinderen te beheersen. Ze proberen je niet te helpen, noch zullen ze als geldig zijn om geldig te zijn. Hoewel slecht ouderschap kan kwetsen (zelfs als de ouder goed betekent), is emotioneel misbruik eng en kan hij diepe littekens achterlaten. Hier zijn enkele dingen die misbruikers kunnen doen:
  • Afwijzen: Naam bellen, persoonlijke beledigingen, vijandig sarcasme, minachtend "grappen," neerbuigend, discriminerende opmerkingen, waardoor u zich minderwaardig voelt
  • Negeren: De stille behandeling, onthoudde affectie, het ontkennen van uw behoeften
  • Terroriseren: Bedreigingen, overmatig woedend, spot en vernedering, de schuld geven voor dingen
  • Isoleren: Houdt je weg van vrienden op lange termijn, verbiedt je om evenementen (zoals partijen of schoolevenementen) bij te wonen, overmatige straf, probeert je tegen je vrienden te veranderen of ze tegen je te draaien, vertelt je dat niemand je zal geloven als je je helpt
  • Corrupten: Geeft u drugs of te veel alcohol, leert u om vals te spelen, moedigt promiscuïteit aan, leert u om anderen te misbruiken
  • Exploiteren: Maakt u leeftijds- en bekwaamheid-ongepaste taken (zoals het maken van een 4-jarige verantwoordelijk voor het wasserij), dwingt u om dingen te doen die u niet wilt, onredelijke verwachtingen voor klusjes of taken
  • Toezicht: Gaat door je telefoon / dagboek / e-mail / browsergeschiedenis, zorgt ervoor dat je constant incheckt wanneer je uit bent, verwijdert sloten of deuren van kamers
  • Ondermijnen: Stelt u in om te falen, het kleine uw prestaties te kleineren, valt video`s van u gestraft naar het internet
  • Gaslighting / Mind Games: Roept u te gevoelig, gebruikt emotionele chantage, probeert de schuld van u (E.g. "Ik voer en kleed je aan!") Voor het vaststellen van redelijke grenzen, ligt over het verleden, geeft u de schuld voor misbruik, zegt dat u liegt of overdrijft
    • Methode 2 van 5:
    Confrontatie vermijden
    1. Titel afbeelding Gesloten deur.jpg
    1. Vermijd je ouder rustig als je thuis bent. Ga naar je kamer en sluit de deur. Ga buitenshuis als je ouder binnen is. Vind plaatsen om te zijn waar je ouder niet is.
    • Merk in omstandigheden die de confrontatie verminderen. Als je moeder bijvoorbeeld leuk is als je vader in de buurt is, maar betekent dat ze alleen met je is, probeer dan dicht bij je vader te blijven.
  • Titel afbeelding Mensen in Town Square.jpg
    2. Besteed meer tijd uit je huis. Word lid van de naschoolse of vóór schoolactiviteiten. Breng tijd door bij de huizen van vrienden, en slaap over wanneer je kunt. Zoek naar manieren om tijd door te brengen met vrienden, ver weg van je familie.
  • Als je al bent verhuisd, kun je tijdslimieten plaatsen op bezoeken of telefoontjes. Bijvoorbeeld, wanneer je moeder belt, kun je haar vertellen dat je maar een half uur hebt om voor je te praten "afspraak." (En beëindig het gesprek en heb je "afspraak" met een film of je hond.)
  • Titel afbeelding Wijnflessen.jpg
    3. Let op triggers voor gemeenheid en vermijd ze. Let op wat er gebeurt voordat ze wreed worden. Als ze de neiging hebben gemeen te zijn als ze drinken, verlaat het huis als je het bewijs ziet van drinken. Als ze betekenen dat je iets positiefs over jezelf noemt, zeg deze dingen niet om hen heen.
  • Een incidentlog houden kan u helpen patronen te identificeren, zelfs als het pijnlijk is.
  • Vergeet niet dat alleen maar omdat een gedrag van de jouwe gemeenheid veroorzaakt, betekent niet dat je gedrag verkeerd is. Bijvoorbeeld, als je zegt "Ik ben zo blij dat ik 98% heb gekregen op mijn laatste test" En ze bekritiseren je, dat betekent niet dat je nooit meer over je prestaties zou moeten praten. Het betekent gewoon dat je ouder een slechte luisteraar is.
  • Titel afbeelding Hijabi Woman bespreekt Time.jpg
    4. Houd uw gesprekken kort wanneer u kunt. Probeer dingen aangenaam en kort te houden, vooral als je ouders in een slecht humeur lijken te zijn. Vrijwilliger niet te veel informatie aan je ouders, omdat ze alles kunnen gebruiken wat je zegt als een kans voor kritiek.
  • Wees beleefd en vrijstaand. Probeer emotioneel te vermijden investeren in de situatie, zoveel als je kunt.
  • Afbeelding met nadenkende tiener met krullend haar.jpg
    5. Kijk ernaar uit om naar buiten te gaan, als je dat nog niet hebt gedaan. Geld besparen, voorbereidingen maken, en begin me voor te stellen waar je toekomst eruit zou kunnen zien. Denk aan wie je misschien kan helpen als je eenmaal alleen begint te leven. Je hoeft niet te zitten met je ouder (s) voor de rest van je leven.
  • Als je een minderjarige bent, kan een familielid (zoals een tante, oom of grootouder) bereid zijn om je mee te nemen omdat "dingen zijn thuis gespannen" of jij "een verandering van tempo nodig."
  • Als het helpt, plannen hoe je leven eruit zou kunnen zien, zoals huisdieren, locatie, carrière, et cetera. Stel doelen om naar uit te kijken.
  • Zodra je een volwassene bent, ben je niet verplicht om helemaal met je ouders te praten. Je kunt zelfs stoppen met een relatie met hen als je wilt. Evenmin moet je ze vergeven als je het niet wilt. Elke relatie is optioneel en op uw voorwaarden.
    • Methode 3 van 5:
    Gemeenschap beheren

    Wanneer je moedertoewijzers betekent, zijn hier enkele manieren waarop je de situatie aankan.

    1. Titel afbeelding Man voorzichtig shushes.jpg
    1. Vermijd het vechten tegen terug. Wanneer je ouder iets wreed, reageer dan niet met iets wrede terug naar hen. Dit kan de situatie escaleren en hen aanmoedigen om nog meer onvriendelijke dingen voor u te zeggen. Probeer jezelf te kalmeren en focus op de-escaleren, zelfs als het moeilijk is.
    • Het kan veel volwassenheid duren om mensen te verwerken die gemeen tegen je zijn, zonder het betekenen of een deurmat worden. Dit is veel om van een kind te vragen. Het is niet eerlijk of goed. Het is goed om boos te zijn dat je volwassen conflictmanagementvaardigheden op jonge leeftijd moet leren.
    • Het negeren van beledigingen of kritiek, zelfs als het binnenkwam, kan een krachtige reactie zijn.
  • Titel afbeelding Aseksueel meisje denkt over Cat.jpg
    2. Oefen zelf-kalmerende technieken. Doe wat je helpt je gevoelens te beheren in het gezicht van ontbering. Verschillende copingmechanismen werken voor verschillende mensen, dus experimenteer een beetje. Misschien vind je het nuttig om...
  • Adem diep
  • Doe een mentale oefening, zoals tellen door zevens, of achteruit tellen van 100
  • Visualiseer iets leuks, zoals je veilige plaats of schattige dieren
  • Gemalen jezelf door te focussen op je zintuigen (e.g. de geur van regen of het gevoel van een stressbal in je hand)
  • Titel afbeelding Joodse Guy zegt nee 2.jpg
    3. Vergeet niet dat de meningen van je ouder de werkelijkheid niet definiëren. Alleen omdat ze zeggen dat je egoïstisch / lui / vet bent, enz. betekent niet dat je eigenlijk bent. Zelfs als ze je slecht behandelen, herinner jezelf dan dat je het niet verdient.
  • Probeer mentaal toe te voegen "jij denkt" om elk ding te zeggen. Bijvoorbeeld, "Je bent te gevoelig" wordt "Je denkt dat ik te gevoelig ben." Dit kan u helpen uw gevoel van realiteit te houden.
  • Afbeelding getiteld Sad Guy neemt diep adem.jpg
    4. Spreek in een rustige, rustige, maar stevige stem aan je ouder. Reguleren zal waarschijnlijk je ouder laten graven hun hielen in, dus maak geen ruzie, zelfs als ze helemaal verkeerd zijn. Probeer in plaats daarvan een grens te stellen of een observatie te maken. Hier zijn enkele soorten dingen die je kunt zeggen wanneer je moedertaal betekent:
  • "Die mijn gevoelens echt pijn doen."
  • "Wauw."
  • "Je klinkt gestrest."
  • "Oke dan."
  • "Stop alsjeblieft met het bekritiseren van mij."
  • "U hebt recht op uw mening."
  • "Dat is interessant."
  • "Bedankt, ik zal daarover nadenken."
  • "Bedankt voor het delen."
  • "Het spijt me dat je je zo voelt."
  • "Ik zal daarover nadenken en contact met je opnemen. doei."
  • Afbeelding met de titel Middelbare leeftijd man praten.jpg
    5. Probeer ongelooflijk kalm en redelijk te handelen. Soms kan redelijk gedrag een onredelijke persoon schrikken om zich inderdaad te gedragen. Hier zijn enkele voorbeelden van dingen die je zou kunnen zeggen:
  • "Het klinkt alsof je boos bent op ____. Hoe wil je dat ik in de toekomst omgaat ____?"
  • "Het spijt me dat je boos bent. Wat is het beste-case-scenario dat je zou willen in de toekomst?"
  • Titel afbeelding Ontspannen persoon in roze praten.jpg
    6. Probeer een grens in te stellen en het onderwerp vervolgens te veranderen. Deze afbuigtechniek werkt niet altijd, maar het is vaak het proberen waard. Het is ook een zeer volwassen en redelijk manier om een ​​onredelijke persoon af te handelen. Identificeer een onderwerp dat meestal behoorlijk veilig is en kijk of uw ouder erin begint te praten. Je zou zoiets kunnen zeggen:
  • "Bel me niet namen, alsjeblieft. Hoe dan ook, het lijkt op regen. Moet ik de tuin schoonmaken?"
  • "Ik heb er de voorkeur aan dat je stopt met het maken van opmerkingen over mijn gewicht. Het is slecht voor mijn vertrouwen en mijn gezondheid. Hoe dan ook, je zag je zus gisteren, toch? Hoe is ze?"
  • "Ik vraag niet om advies. Hoe dan ook, een van mijn vrienden dacht erover om het voetbalteam uit te proberen. Je was een linebacker op de middelbare school, rechts?"
  • Titel afbeelding Girl Stands in Woonkamer. Png
    7. Gebruik de toegang tot u als een onderhandelings-chip. Als je ouders tijd met je willen doorbrengen, dan moeten ze aardig zijn, of je zult vertrekken. Als een deel van hen van je houdt, zullen ze meestal een beetje beter gedragen, om te voorkomen dat je wordt afgesneden.
  • Probeer een eenvoudige regel: de eerste keer dat ze iets betekenen, je verandert het onderwerp. De tweede keer, vertrek je.
  • Je kunt dit expliciet uitleggen (e.g. "Ik voel me vreselijk als je op mijn lichaam reageert, en als je niet stopt, ga ik weg" of "Als je me bekritiseert, zal ik ophangen") Of laat uw ouder het patroon van u vangen dat u weggaat wanneer ze gemeen worden.
  • Titel afbeelding bezorgd Tiener thuis.jpg
    8. Vertrekken wanneer je kunt. Excuseer jezelf op de badkamer, ontsnap naar je kamer of vind er nog een andere te gaan. Of vertrek tijdelijk, zoals door jezelf of je ouder iets te eten of te drinken, en het nemen van een minuut om te ademen.
  • Als je ouder je volgt, probeer dan ergens publiek te lopen, zoals op straat. Ze kunnen minder snel een scène maken als mensen zouden staren.
  • Titel afbeelding Crying Girl 2.jpg
    9. Behandel je gevoelens achteraf. Zelfs als het relatief goed gaat, voelt u zich misschien bang, wankel, boos of verward. Dit is normaal. Bevestig je gevoelens en doe iets dat je helpt om het hoofd te bieden.
  • Niet vergeld. Dit maakt het meestal slechter.
  • Titel afbeelding Disteressed Man.jpg
    10. Nadenken over hoe je de situatie achteraf hebt afgehandeld. Reflecting Can Help u zich voor te bereiden op de volgende keer. Denk na over hoe je het hebt geslaagd, en wat zou je in de toekomst kunnen helpen.
  • Werkte mijn strategieën?
  • Wat zou ik de volgende keer kunnen doen?
    • Methode 4 van 5:
    Coping
    1. Titel afbeelding Sad Teen Sitting Alleen. Png
    1. Sta jezelf toe en de ruimte om je gevoelens te voelen. Soms ben je misschien boos op je ouders om op deze manier te behandelen. Andere dagen, je zou kunnen rouwen aan de gelukkige jeugd die je nooit hebt. Het is normaal om op verschillende tijdstippen verschillende gevoelens te hebben. Laat jezelf die gevoelens voelen.
    • Als je gestrest bent, stop dan en vraag "Hoe voel ik me?" Neem even de tijd om je emoties te labelen.
    • Kinderen van Mean Ouders kunnen zich boos, eenzaam, bang, op scherp, schuldig, gekwetst, verkeerd begrepen en allerlei dingen. Al deze zijn normaal.
  • Titel afbeelding Hipster Tiener drukt droefheid. Png
    2. Herkenbaar dat het goed is om bang te zijn over het proberen van assertiviteitstechnieken met je ouders. Met vermelding van grenzen, vermeldende gevoelens, of iets doen om te erkennen dat je een mens bent, omdat je ouders gemeen zijn. Dit is moeilijk en het is natuurlijk om gestrest te worden.
  • Veel van deze technieken zijn vooral moeilijk als je erin bent "paniekmodus." Je hoeft deze nacht niet te worden.
  • Als je het niet meer weet wat ik in een crisis moet doen, zeg dan gewoon "Ik heb wat lucht nodig" en vertrek.
  • Titel afbeelding Guy met een bril beschouwt favoriete dingen.jpg
    3. Doe dingen die je helpen je beter te voelen. Verschillende mensen worden geholpen door verschillende copingmechanismen. Eén persoon kan tot rust komen door tv te kijken met popcorn, terwijl een andere vindt dat basketbal hun hoofd wist. Verschillende stressmanagementtechnieken werken het beste voor verschillende mensen. Hier zijn enkele ideeën om te proberen...
  • Jezelf uitdrukken: Schrijven in een (met een wachtwoord beveiligd of gesloten) tijdschrift, zingen of muziek spelen, kunst maken
  • Productief zijn: Werken aan een hobby, schoonmaken, koken, organiseren of iemand helpen
  • Verwen jezelf: Een bad nemen, jezelf een gezichtsbehandeling geven, je nagels doen, knuffelen onder dekens om tv te kijken
  • Oefening: Een wandeling maken of joggen, springtouw, bal, yoga, oefeningen uit een fitness-app spelen
  • Ontspannend: Tv kijken, meditatie, een spel spelen, een redelijk deel van comfort eten eten
  • Reiken: Een vriend bellen, online ontluchten, spelen met een kind of huisdier, iemand helpen met hun eigen problemen
  • Zoek de stijl die het beste voor u werkt, of past bij uw huidige stemming.
  • Titel afbeelding Jonge vrouw speelt voetbal.jpg
    4. Zorg goed voor je lichaam. Gezonde gewoonten helpen je humeur en je veerkracht te verhogen, waardoor het gemakkelijker wordt om de uitdagingen van de dag onder ogen te zien. Als je ouders nalatig zijn, heb je misschien niet geleerd hoe je voor jezelf moet zorgen. Hier zijn enkele tips die je kunt volgen om je beste zelf te zijn:
  • Maaltijden: Eet als je honger hebt en stop als je vol bent. Probeer 1/3 van je bord te vullen met groenten en fruit. Beperk eenvoudige suikers. Eet gezonde snacks als je honger hebt tussen de maaltijden. Vermijd fad-diëten of diëten die bepaalde voedselgroepen helemaal uitsnijden - deze zijn niet duurzaam en kunnen uw metabolisme pijn doen.
  • Slaap: Slaap elke nacht 8-10 uur, indien mogelijk. Probeer een schema te volgen en stel een consistente bedtijd en wektijd. Schakel schermen uit, of gebruik ten minste een blauw lichtfilter op uw apparaten, voor het slapen gaan. Als je `s morgens moeilijk wakker wordt, dan slaap je waarschijnlijk niet genoeg.
  • Oefening: Probeer een vorm van uitoefening te vinden, van sporten om wandelingen te maken naar het opheffen van gewichten in je slaapkamer. Oefening gedurende ten minste 30 minuten, 3 keer per week of meer. Als het pijn doet, stop dan en neem een ​​pauze.
  • Huidverzorging: Breng dagelijks zonnebrandcrème aan, of tenminste als u van plan bent om lang buiten te zijn. Draag wijd-beurt hoeden om u te beschermen tegen de zon. Sun Protection zal je huid er beter uitzien, vooral als je leeftijd.
  • Netheid: Douche dagelijks. Was je haar en lichaam. Gebruik een gezichtszaal voor je gezicht, om verstopping van poriën te voorkomen. Dagelijks deodorant aanbrengen. Poets je tanden elke dag grondig en probeer ook te flossen.
  • Recreatie: Zet elke dag minstens 30 minuten opzij om iets heel leuks te doen. Denk na over wat je leuk vindt (zoals tekening of kijkt naar cat-video`s), en krijg de gewoonte om die dingen te doen. Als je op een dag niet iets leuks kunt doen, neem dan de volgende dag extra tijd.
  • Let op: Uw lichaamssignalen zijn belangrijk. Als je honger hebt, is dat zinvol. Als iets pijn doet, is dat zinvol. Let op wat uw lichaam u probeert te vertellen dat het nodig heeft, en werk om aan die behoeften te voldoen.
  • Titel afbeelding Liefdevolle persoon met harten.jpg
    5. Werk aan het zijn aardig voor jezelf. Zelfliefde kan moeilijk zijn als je in een omgeving zit die je neerscheurt. Misschien kun je niet meteen liefde voor jezelf voelen. Dus tot die tijd, maak van houdende keuzes voor jezelf. Met de tijd en geduld kun je beginnen met leren van jezelf te houden. Hier zijn enkele kleine manieren om zelfliefde te tonen:
  • Stop met het afzetten van iets dat je wilt doen
  • Schrijf een lijst met dingen die je leuk vindt aan jezelf
  • Behandel je lichaam goed: eet goed, oefen, krijg voldoende slaap en vermijd zelfbeschadiging
  • Zoek een foto van iemand op internet met een eigenschap die je hebt (zoals kort haar of een grote neus). Schrijf een blogpost over hoe ze mooi zijn.
  • Titel afbeelding Girl Sets een grens. Png
    6. Begin met het identificeren van giftige overtuigingen en gedrag veroorzaakt door slecht ouderschap. Gemiddelde ouders kunnen je gedachten verpesten. Je mag je waardeloos of machteloos voelen. Neem negatieve gevoelens over jezelf en daag ze uit. Begin met werken aan het geloven van dingen zoals:
  • Ik heb het recht op een mening.
  • Mijn leven heeft waarde.
  • Ik mag fouten maken.
  • Ik verdien het om zich veilig in mijn eigen huis te voelen.
  • Ik mag boos zijn.
  • Ik heb positieve eigenschappen die het waard zijn om te vieren.
  • Ik mag anders zijn dan anderen.
  • Mijn vaardigheden zijn goede dingen.
  • Ik verdien het om behandeld te worden met basisrespect en aandacht.
  • Ik ben een OK-persoon.
  • Titel afbeelding Stapel van boeken.jpg
    7. Probeer boeken te lezen over hypercritical en beledigende mensen. Deze boeken kunnen je helpen beter te begrijpen wat je doormaakt, en hoe te helen. Ze kunnen je ook helpen om minder alleen te voelen.
  • "Zal ik ooit goed genoeg zijn" door Karyl McBride
  • "Waarom doet hij dat?" door Lundy Bancroft
  • "Giftige ouders: het overwinnen van hun pijnlijke erfenis en het terugwinnen van je leven" door dr. Susan Forward
    • Methode 5 van 5:
    Uitgaan
    1. Titel afbeelding Teens op Acceptance Event.jpg
    1
    Raak betrokken in je gemeenschap. Isolatie kan een gevaarlijke val zijn om in te vallen. Zoek manieren om deel te nemen aan community-evenementen en tijd doorbrengen met andere mensen. Het is belangrijk om een ​​gevoel te vinden met andere mensen, vooral omdat je het niet noodzakelijk thuis kunt doen.
    • Sporten
    • Gemeenschappelijke klassen in kunst, koken, enz.
    • Joiningsclubs: boekclubs, breiende cirkels, enz.
    • Bezoeken dakloze schuilplaatsen of huizen van oude mensen
    • Vrijwilligerswerk voor een oorzaak waar u om geeft
    • Werken in activisme voor iets belangrijks
    • Deelname aan religieuze activiteiten
  • Afbeelding getiteld Drie meisjes in zwempakken.jpg
    2. Breng tijd door met positieve mensen. Zoek naar vrienden, ofwel jouw leeftijd of niet, die je helpen je goed te voelen over jezelf. Het hebben van een ondersteuningsnetwerk kan je helpen om het hoofd te bieden en goed te voelen over jezelf.
  • Titel afbeelding Father Troosts huilende tiener.jpg
    3. Praat met een goede luisteraar. Het is goed om een ​​klankbord te hebben, die er zal zijn om je gevoelens te valideren terwijl je je ontluchtt, of je kunt brainstormenstormen om dit probleem om te gaan.
  • Titel afbeelding Hand en telefoon met gesprek.jpg
    4. Zoek naar online communities die mensen mensen in vergelijkbare situaties helpen. Helaas is de wereld vol met mensen wiens ouders ze afbreken. Maar dit betekent ook dat je niet de enige bent, en je kunt mensen online vinden. Probeer op zoek naar...
  • Forums voor mensen met gemene ouders
  • Geestelijke gezondheidsherstelgemeenschappen (als je slechte huisleven geestelijke gezondheidsproblemen heeft veroorzaakt)
  • Advies websites
  • Titel afbeelding Aseksuele tiener en lange vrouw talk.jpg
    5
    Vind wat mentoren. Ouders zijn er meestal om hun kinderen te helpen omgaan met de uitdagingen van opgroeien, maar de jouwe, dus vind dus wat nieuw "ouders." Deze volwassenen kunnen je dingen leren en je helpen om te gaan met problemen die je advies nodig hebt. Zoek naar mogelijke mentoren in...
  • Favoriete leraren
  • Coaches
  • Ouders van vrienden
  • Club Supervisors
  • Clergy-leden
  • Titel afbeelding Tiener met Down Syndroom vraagt ​​volwassen voor hulp.jpg
    6. Praat indien mogelijk met een counselor. Wrede ouders kunnen veel emotionele schade doen. Een counselor heeft mogelijk ervaring op dit gebied en kan u helpen omgaan met uw moeilijke situatie.

    • Tips

    Als je denkt dat ze erachter komen dat je dit artikel leest en boos wordt, leer dan Hoe u uw browsergeschiedenis wilt wissen.
  • Als je ooit kinderen wilt hebben, is het belangrijk om te leren over hoe je een goede ouder bent, zodat je de cyclus niet voortzet. Het goede nieuws is dat met onderwijs en vastberadenheid, veel overlevenden van emotioneel misbruik goede ouders kunnen zijn.
  • Je hoeft niet te doen alsof je ouder een goede ouder is. Je hoeft niet te doen alsof je je veilig of gelukkig voelt als je dat niet doet.

    • Waarschuwingen

    Mensen met gemiddelde ouders lopen het risico op psychische problemen zoals complexe PTSS. De tekens herkennen en een behandeling krijgen, kan u helpen omgaan met wat er mogelijk aan de hand is.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar