3 manieren om gezonde, gloeiende huid (mannen)

Laten we echt zijn - het hebben van onberispelijke huid is net zo veel van een zorg voor mannen zoals het is voor vrouwen. Als een man is het mogelijk om je huid er goed uit te laten zien en te voelen zonder toevlucht te nemen tot het stelen van lotion van je vriendin of door je zuster-tijdschriften om advies te draaien. Het belangrijkste is om een consistente skin-care-routine vast te stellen die reiniging, hydraterende en exfoliating omvat. Het zal ook helpen om gehydrateerd te blijven, een uitgebalanceerd dieet te eten en risicofactoren te minimaliseren zoals blootstelling aan de zon en slaapgebrek die schadelijke effecten op uw huid kan hebben.

Stappen

Methode 1 van 3:

Het tot stand brengen van een huidverzorgingsroutine

1. Was je gezicht en lichaam dagelijks. Terwijl u in de douche bent, schuim dan met een hydraterende zeep of lichaamswas en gebruik een natuurlijke scrubber om de dode huid te verwijderen en het vitale vocht te herstellen. Als je een regelmatige of droge huid hebt, kun je waarschijnlijk een keer per dag wegkomen met het schoonmaken van je huid, of zelfs om de andere dag. Als je bijzonder vette huid hebt, moet je het misschien maximaal twee keer per dag stappen. Zorg ervoor dat u uw huid op elk gewenst moment was, zoals het zweterig wordt, zoals na het uitwerken.

Om dingen eenvoudig te houden, zoek dan naar een reiniger dat je op zowel je lichaam als gezicht kunt gebruiken. Als u echter vatbaar bent voor breakouts, dan wilt u misschien investeren in een speciale reiniger voor uw gezicht. Zoek naar gezichtsreinigers met vitaminen A, C, of E. Deze vitamines zullen helpen bij het afspoelen van gemeenschappelijke irriterende stoffen die gedurende de dag op uw huid opstaan.
Vermijd barzepen, tenzij ze toegevoegde moisturizers bevatten. Barzepen hebben de neiging om te drogen en als je ze elke dag gebruikt, zullen hun effecten snel beginnen te laten zien.

Titel afbeelding Get Healthy, Glowing Skin (Men) Stap 4

2. Hydrateer je gezicht en lichaam eenmaal daags om het zacht en soepel te houden. Knijp de gespecificeerde hoeveelheid moisturizer (meestal een dubbele klodder) in één hand en wrijf het samen tussen je handpalmen. Werk het dan in je voorhoofd, wangen, neus en het gebied rond je ogen totdat het niet langer zichtbaar is. Breng een liberale hoeveelheid bodylotion aan op je lichaam ook per dag. Herhaal het proces elke ochtend en avond, of zo vaak als nodig voor uw specifieke huidtype.

Voor de meeste mannen zal een gewone vochtinbrengende lotion prima werken. Voor hardere patches van de huid zoals die op je knieën en ellebogen, kan het helpen om een lichaamsboter te pakken in plaats daarvan voor dieper voedende.

Zorg er bij het winkelen voor een goede moisturizer of het woord "niet-gecompeticeerde" ergens op de fles verschijnt. Dit betekent dat het product uw poriën niet zal verstoppen, wat breakouts kan veroorzaken. Als u echter een droge huid hebt, is het product dat u kiest mogelijk niet op het etiket, en dat is in orde.

3. Exfoliate minstens één keer per week om de dode, schilferige huid te verwijderen. Exfoliatie is vooral belangrijk voor mannen omdat het kan helpen om ingegroeide gezichtshaar te voorkomen. Je loofah of een schrobspad opdagen die speciaal is ontworpen voor exfoliëren en over de huid op je gezicht en lichaam gaan met behulp van soepele, cirkelvormige bewegingen. Sloughing van de dode huidcellen die de neiging hebben om op natuurlijke wijze te accumuleren, zullen de soepelere, zachtere huid eronder onthullen.

Over-exfoliëren kan ervoor zorgen dat uw huid rood en geïrriteerd wordt, dus beperken uw schrobbensessies tot 3-4 keer per week.

Je kunt ook lichaamswas en gezichtscrèmes gebruiken die exfoliërende deeltjes bevatten als loofahs niet jouw ding zijn. Zorg ervoor dat je niet de soort krijgt met plastic kralen, omdat deze slecht zijn voor het milieu.

Titel afbeelding Get Healthy, Glowing Skin (Men) Stap 3

4. Gebruik medicinale huidcrèmes om acne te behandelen. Als u vaak merkt dat u vechtende zits, onvolkomenheden en onvolkomenheden bevindt, neemt u een product op dat salicylzuur of benzoylperoxide beschikt als actief ingrediënt. Begin door de crème eenmaal per dag in de ochtend toe te passen. Daarna kun je geleidelijk je weg werken tot twee keer per dag.

Breng je acne-room van keuze aan op je gezicht, schouders, terug, en ergens anders heb je de neiging om uit te breken

Als laatste redmiddel voor acne, gebruik dan een crème die ten minste 2% salicylzuur bevat en volg het met een actuele lotion met 5-10% procent benzoylperoxide. Houd er rekening mee dat dit je huid droog en schilferig kan laten, dus het is niet iets dat je regelmatig zou moeten doen.

Methode 2 van 3:

Bescherming van uw huid tegen schade

1. Zet op zonnebrandcrème als je veel tijd buiten doorbrengt. Maak er een punt om Sunblock te dragen met een SPF van minstens 30 elke dag. Als je bijzonder eerlijk bent, kun je ook proberen een hoed te dragen en je huid bedekt met een laag lichte kleding voor extra bescherming.

Waar huidverzorging betreft, is het gemakkelijker om te voorkomen dan te genezen. Bijten in de kogel en wrijven op een beetje zonnebrandcrème kan je nu houden van eindigen met droge, gebarsten, leerachtige huid later in het leven.
Consistent zonneschermgebruik kan ook de dreiging van huidaandoening zoals eczeem en melanoom verminderen, die zijn gekoppeld aan UV-stralen.

Titel afbeelding Houd je lippen vochtig stap 5

2. Pas chapstick of lippenbalsem periodiek toe om uw lippen zacht te houden. Het is vooral belangrijk om wat hydraterende lippenbalsem handig te houden in koud weer. Zoek indien mogelijk een product dat een SPF 5-10 Sunblock bevat om uw kwetsbare liphuid van de zon te beschermen, ook. Sommige jongens zijn terughoudend om lipproducten te gebruiken, maar het feit is dat ze een groot verschil maken in de algehele gezondheid (en) van je lippen.

Gooi je lip chapstick of lip balsem in je zak, of bewaar een reservebuis in het handschoencompartiment van je auto. Op die manier, je zult nooit zonder het worden betrapt.

Zorg ervoor dat u niet te vaak chapstick gebruikt of uw lippen kunnen het afhankelijk worden en niet langer hydrateren.

Titel afbeelding Bescherm je nek van de zon Stap 5

3. Beperk uw blootstelling aan harde weersomstandigheden. Als je geen andere keus hebt, maar om langdurig buiten te zijn, jurk dan dienovereenkomstig met een high-collared jas, sjaal en handschoenen in de dood van de winter en draag korte mouwen, ademend kleding in de zomermaanden. Je kunt het weer niet beheersen, maar je kunt er op zijn minst voor plannen.

Misschien vindt u het noodzakelijk om in de winter uw hydraterende routine op te lossen.

Koude lucht en hoge wind kunnen je gezicht en lippen ernstig uitdrogen, waardoor ze gebarsten en pijnlijk worden. Aan de andere kant veroorzaakt warmte vaak overvloedig zweten, waardoor je je vettig voelt en de waarschijnlijkheid van een breakout verhoogt.

Titel afbeelding Zorg voor je huid Stap 18

4. Snijd terug op schadelijke gewoonten zoals roken en drinken. Na een occasionele bladerdeek of drank is in orde, maar het overtollige verbruik kan ravage op je huid aanrichten. Sigaretten zijn in het bijzonder slecht nieuws, het verminderen van de bloedstroom, die rimpels produceert en zelfs de symptomen van psoriasis verergeren. Alsof je nog een reden nodig had om te stoppen!

Als je hunkeren naar nicotine te veel voor je kunt zijn, overweeg dan Overschakelen naar kauwgom of patches in plaats daarvan. Dit soort hulpmiddelen maken het mogelijk om die jeuk te krabben zonder je huid als een varken in een rokerij te behandelen.

Methode 3 van 3:

Gezonde gewoonten vormen

1. Eet een uitgebalanceerd dieet bestaande uit heel voedsel en gezonde vetten. Vers fruit en groenten zijn natuurlijk geweldige keuzes. Dingen zoals wortels, tomaten, bonen, bessen en bladgroen in het bijzonder worden opgemerkt voor hun voordelen voor de huidgezondheid. Het is ook prima om mager vlees zoals rundvlees, kip en varkensvlees te eten, zolang je niet overboord gaat.

Studies hebben aangetoond dat de vetzuren in voedingsmiddelen zoals avocado`s, donkere chocolade, noten en kokosolie ook een belangrijke bijdrage leveren aan de gloeiende huid.
Snijd terug op rood vlees en laden op voedingsmiddelen zoals vis, eieren en peulvruchten als je doel is om je eiwitinname hoog te houden zonder je huid te saboteren.
Overweeg om een Multivitamin van een one-daagse mannen te nemen om ervoor te zorgen dat u de al de essentiële voedingsstoffen ontvangt die u niet van uw dieet krijgt.

Titel afbeelding Get Healthy, Glowing Skin (Men) Stap 7

2. Oefening gedurende 30 minuten tot een uur meerdere keren per week. Ga voor een run, lift gewichten, oefen yoga, sporten of geniet van een andere vorm van activiteit die je geïnteresseerd houdt en je beweegt. Wat je doet is minder belangrijk dan het feit dat je het consequent doet.

Lichamelijke activiteit bevordert de juiste bloedsomloop, reguleert uw bloedsuikerspiegel en spoelt ongewenste stoffen uit door het zweet. Het is ook goed voor je hart, metabolisme, hersenfunctie, en zowat alles anders!

Titel afbeelding Get Healthy, Glowing Skin (Men) Stap 8

3. Drink minstens 2 liter (68fl oz) water per dag. Hydrated blijven is ook de sleutel tot de heldere huid. Klassieke wijsheid dicteert dat u ongeveer 8 8FL OZ moet drinken (0.24 L) Glazen in een 24-uurs span. Een beter systeem is echter om gewoon te drinken als je dorst hebt. Probeer gewoon niet onder de aanbevolen 2 liter (68fl oz) te dompelen.

Een goede manier om te vertellen of je genoeg water krijgt, is om de kleur van je urine te bekijken, de volgende keer dat je naar de wc gaat. Als het duidelijk of licht geel is, betekent dit dat je goed gehydrateerd bent. Als het donkergeel is, giet jezelf een ander glas.

Blijf zoveel mogelijk aan water, thee en koffie. Soda en andere zoete drankjes zitten vol met suiker en zijn gekoppeld aan acne en andere huidproblemen.

Titel afbeelding Get Row of Nasolabial Folds Fast Step 17

4. Zorg ervoor dat je 7-9 uur slaap per nacht krijgt. De exacte hoeveelheid rust die elke persoon nodig heeft, kan verschillen, maar de meeste experts zijn het erover eens dat 7-9 uur een goed doelwit is om te streven om je uiterlijk te houden en je best te houden en je best te voelen. Slapen is van vitaal belang voor de gezondheid van uw huid, omdat het uw lichaam een kans geeft om beschadigd weefsel te repareren en gezonde nieuwe cellen te produceren.

Leg op je rug als je de nacht inhoudt om je gezicht te houden van het in direct contact komen met de kussensloop.

Als je liever op je maag slaapt, upgrade je naar een zijde, satijn of high-thread-count katoenen kussensloop. Rougher-stoffen kunnen microscopische abrassen maken.

Tips

U kunt meestal mannelijke reinigingsproducten vinden voor alle verschillende huidtypen in het persoonlijke hygiëne-gedeelte van uw favoriete supermarkt.

Zorg ervoor dat je je haar ook wast elke keer dat je douche hebt (of elke andere keer, als je van nature droog haar hebt). De oliën in je haar kunnen gemakkelijk naar je gezicht worden overgebracht, beginnend met de cyclus van vlekken, breakouts en vettige huid helemaal opnieuw.

Als je niets anders gaat doen, neem dan in ieder geval de gewoonte om je huid elke dag te wast en hydraterende en exfoliërende 2-3 keer per week. Kansen zijn, je begint een verbetering in een paar korte weken te zien.

Waarschuwingen

Praat met uw arts als u ongewone huiduitslag, groeities of andere markeringen opmerkt terwijl u zorgt voor uw huid. Dit kunnen tekenen zijn van een ernstiger medisch probleem.

Houd een constante hand tijdens het scheren. Je anders perfecte huid staat niet op als het bedekt is met bezuinigingen en krassen!

Deel in het sociale netwerk: