Hoe normaal te zijn

Normaliteit verandert in de loop van de tijd en op basis van waar u bent. Er is geen enkele reeks principes die je normaal maken. Er zijn echter manieren om te werken aan het passen in uw omgeving als u problemen mee hebt. Focus eerst op het vertrouwen in jezelf, en de rest zal volgen.

Stappen

Deel 1 van 4:
Vertrouwen in jezelf
  1. Toonde afbeelding Be grappig en energiek (meisjes) Stap 10
1. Heb gezond, voor de meningen van anderen. Als je kunt Verminder het bedrag dat u zich zorgen maakt over wat andere mensen aan je denken, je zult gelukkiger en minder gestrest zijn. Je zult ook normaaler verschijnen omdat je meer zelfverzekerd bent van jezelf. Hoe minder je je zorgen maakt over normaal zijn, hoe meer zelfverzekerd je bent (en verschijnt). Verder geeft dit je meer ruimte om oprecht om mensen te geven in plaats van zorgen te maken over wat ze van je denken.
  • Titel afbeelding Wees Cool in College Stap 5
    2. Gebruik je lichaamstaal om vertrouwen te overbrengen. Lichaamstaal kan je zelfverzekerd en zelfverzekerd laten lijken, zelfs als je je verlegen en niet op de plek voelt. Nieuw bewijs laat zien dat het slaan a "Power pose" Kan je hersenchemie veranderen, het vrijgeven van testosteron, waardoor je je krachtig voelt en het verminderen van cortisol, een hormoon met betrekking tot gestrest gevoel.
  • Vertrouwen lichaamstaal betekent jou "Open" jezelf op. Uncross Your Arms and Pen, Trek je schouders terug - neem niet aan dat de gebogen of gesloten houding je stresshormonen verhoogt.
  • Voordat u een situatie binnengaat waardoor u zich nerveus maakt (een nieuwe sociale omgeving, een klaslokaal, een interactie met mensen die u belachelijk hebben), ga ergens privé en sla een kracht uit voor ten minste twee minuten.
  • Probeer de "Wonder Woman" Pose: gooi je schouders terug en plaats je handen op je heupen, plaats je voeten schouderbreedte uit elkaar en houd je hoofd omhoog.
  • Stel zelfs jezelf in een zelfverzekerde, krachtige pose kan een verschil maken. Stel jezelf te zitten met je benen gestut op de tafel en leunt terug in je stoel met je handen achter je hoofd.
  • Probeer altijd met je schouders terug en een hand op je heup.
  • Titel afbeelding Be diplomatic Step 1
    3. Rationaliseer je keuzes. Als u merkt dat u zich afvraagt, bijvoorbeeld als uw mobiele telefoon-holster abnormaal is, stap dan terug en evalueer het. Als het een noodzakelijk kwaad is voor uw werk of levensstijl, lijkt het een logisch accessoire te hebben. Als je net zo gemakkelijk je mobiele telefoon in je zak zou kunnen houden, is het misschien niet de moeite waard om dat te doen voor mensen om te oordelen. Deze rationalisaties maken u meer opzettelijk in uw gewoonten en acties, en daarom zelfverzekerder.
  • Titel afbeelding lijkt te zijn in het lezen van stap 13
    4. Wees comfortabel in de manier waarop je communiceert. Je moet je bewust zijn van de manier waarop je met anderen communiceert, maar weet dat anderen minder bewust zijn van je idiosyncratische neigingen. Terwijl je hier aan werkt, probeer dan vragen te stellen en laat anderen het praten doen. Neigen naar gespreksonderwerpen waarmee je je comfortabel bent, dus je voelt de schijnwerpers minder.
  • Titel afbeelding Verbeter je lichaamsbeeld als een tiener Stap 5
    5. Zorg goed voor je lichaam. Inderdaad, je hoeft niet lang en mager te zijn om in te passen. Echter, dieet en lichaamsbeweging kunnen een lange weg gaan naar het verbeteren van de manier waarop uw lichaam voelt en functioneert. Het vertrouwen dat voortkomt uit het gevoel, zal je helpen om jezelf te accepteren en uiterlijk zelfverzekerd te verschijnen voor degenen om je heen. Ook verbetert de oefening uw geestelijke gezondheid en emotionele welzijn.
  • Eet gezond eten. Probeer elke dag een gezonde mix van eiwitten, koolhydraten, fruit, groenten en vetten te eten. Je hoeft geen gezondheidsfreak te zijn om gezond te zijn - het is prima om af en toe een ijsje-kegel of een zak chips te eten. Probeer gewoon niet te overdrijven. Je incidentele traktaties zullen zinvoller zijn als je ze spaarzaam eet.
  • Krijg genoeg oefening. Als je veel tijd doorbrengt, ga dan van de bank af en krijg je een beetje frisse lucht! Fietsen, zwemmen, of maak een wandeling. Lichamelijke activiteit houdt u gezond en in vorm.
  • Titel afbeelding Moedig een tiener aan om klassieke literatuur te lezen Stap 8
    6. Probeer regelmatig nieuwe dingen. Veel mensen zijn bestand tegen verandering. Het proberen van nieuwe dingen is van vitaal belang voor het uitbreiden van onze horizon. Of je het uiteindelijk houdt of niet, je zult iets over jezelf en de activiteit leren. Probeer een nieuwe hobby uit met een vriend, dus je bent comfortabeler.
    • Deel 2 van 4:
    Aanpassen aan uw omgeving
    1. Titel afbeelding Ace A Group of Panel Job Interview Stap 5
    1. Zoek vergelijkbare mensen. Vooral als u uit een andere cultuur komt, heeft u mogelijk problemen met het opzetten van een ondersteuningsnetwerk wanneer u nieuw bent in een gebied. Zoek naar degenen die van een vergelijkbare achtergrond komen. Terwijl u acclimaat met uw nieuwe omgeving, zult u hiervan profiteren van mensen die weten waar u vandaan komt. Dit kan u helpen bij het voelen van normaal, ondersteund en begrepen.
    • Probeer online te zoeken naar Meetup-groepen, op zoek naar groepen in uw lokale gemeenschapscentrum, collegiale culturele groepen, of vraag om uw plaats van aanbidding.
  • Titel afbeelding Jurk voor een begrafenisstap 3
    2. Spiegel de jurk van degenen om je heen. Proberen niet negatief uit te staan ​​lijkt veel te doen met kleding. Voorbij het dragen van het kostuum van de cultuur waarin je leeft, probeer dan niet meer of minder casual uit te zien dan die om je heen. Dit is vooral belangrijk op de werkplek, maar ook aan te raden in sociale kringen.
  • Mirroring kan helpen bij het bouwen van je zelfrespect - wanneer je jezelf ziet weerspiegeld in de jurk of het gedrag van iemand die je leuk vindt en bewondert, kan het je vertrouwen vergroten en je onzekerheden verminderen en je onzekerheden verminderen.
  • Totdat je het vertrouwen en comfortabel voelt om meer risico`s te nemen met je garderobe, kan de affirmatie die door spiegeling wordt geleverd, je minder kwetsbaar en meer verbonden bent met je leeftijdsgenoten.
  • Afbeelding met de titel Hield van stap 7
    3. Lees uw omgeving voor context. Aanpassen aan uw omgeving is niet alleen van toepassing op nieuwe culturen, maar ook alledaagse situaties. Bij het betreden van een kamer, observeer dan anderen in de kamer. Als iedereen een sterke emotie lijkt te ervaren, doe dan niet iets meestal geassocieerd met de tegenovergestelde emotie. Je kunt een kamer van mensen die huilen verder overstuur en vervreemden en vervreemden door een LEWD-grap te vertellen.
  • Let op de lichaamstaal en uitdrukkingen van die in de kamer. Zijn ze open en glimlachen? Of zijn ze afgesloten en fronsen? Lijken ze ontspannen en op zijn gemak, of rigide en gespannen?
  • Zijn mensen die in gevouwen tonen spreken, op een normaal volume of schreeuwen of hard lachen?
  • Titel afbeelding Accepteer afwijzing wanneer je een vriend vertelt dat je van ze houdt Stap 10
    4. Deelnemen aan vergelijkbaar gedrag en activiteiten als die om je heen. Een deel ervan om mensen te voelen alsof je bent "een van hen" gedraagt ​​zich gewoon op dezelfde manier. Wees echter voorzichtig mee. Alleen omdat een activiteit een norm is, betekent dit niet dat iedereen het niet verkeerd heeft. Blijf weg van onveilig of ongezond gedrag, zoals binge drinken of illegale drugs doen, zelfs als het betekent dat je niet helemaal fit.
  • Als iedereen in je groep geobsedeerd is met voetbal, probeer dan ook interesse te nemen. Woon een paar spellen bij en leer een deel van de basis. Als het je echt borijst, dan hoef je er niet bij te houden, maar de moeite doen.
    • Deel 3 van 4:
    Goede interpersoonlijke vaardigheden hebben
    1. Titel afbeelding Maak je verloving aan familie en vrienden stap 9
    1. Deelnemen aan sociale activiteiten. Paradoxaal genoeg kun je opvallen door sociale activiteiten te vermijden. Probeer geen vrienden of vervreemde collega`s te verliezen door hun uitnodigingen steeds opnieuw te verwerpen. Sociale uitstapjes kunnen intimiderend zijn, vooral als ze bij mensen zijn die u niet goed kent. Je mag niet altijd worden uitgenodigd om deel te nemen aan je idee van een perfecte avond. Het vermogen om deel te nemen aan een breed scala aan sociale activiteiten, lijkt u echter meer normaal en benaderbaar.
  • Titel afbeelding Be vrienden met iemand die te veel springt. 15
    2. Cultiveren een actief sociaal leven. De eenvoudigste manier om dit te doen, is openstaan ​​voor het maken van vrienden waar je ook gaat. Probeer ons niet te veel zorgen te maken over kliquites, of of iemand uw type is. Als je met ze mee kunt, zal je vriendschap perfect natuurlijk en normaal zijn. Vrienden laten zien lijken je meer benaderbaar.
  • Titel afbeelding Be a yoga leraar Stap 5
    3
    Wees beleefd en heb goede manieren. De maatschappij vindt het hoogste mensen die aangenaam zijn om in de buurt te zijn. Het is natuurlijk om crass met je goede vrienden met wie je je op je gemak voelt. Wanneer u echter een goede indruk wilt maken, probeer dan echter beleefd te zijn.
  • Titel afbeelding Word iemand Uw kind wil vertrouw in stap 13
    4. Deel niet te veel te snel. Iemand ontmoeten die nieuw is, is spannend, maar er is een natuurlijke periode van "ijsbreker" discussies voordat u zich op uw gemak voelt met elkaar. Breng geen intieme, persoonlijke onderwerpen (zoals gezondheidsproblemen, seksuele voorkeuren, traumatische gebeurtenissen, enz.) In gesprek totdat je iemand kent. Terwijl u het gevoel krijgt voor een nieuwe vriend, filt u uw taal om te voorkomen dat u deze vervreemde.
  • Titel afbeelding Word een hoeveelheid Surveyor Stap 1
    5. Hou je emoties in bedwang. Sterke emoties zijn normaal, zelfs wenselijk. Echter, grote, outsize-displays van emotie (vooral woede en verdriet) kunnen mensen zich ongemakkelijk maken. Streven tot regelen uw emotionele reacties tot kleine problemen en constructief uw gevoelens uitdrukken. Schreeuw niet, gooi dingen, vloek of word gewelddadig. Druk waar mogelijk uw ongenoegen tot rustig, rustig en beleefd uit.
  • Als je gemakkelijk boos wordt of een reden hebt om te denken dat je depressief bent, wees dan niet bang om contact op te nemen met een therapeut of counselor. Je bent geen "gek" persoon om met een professionele therapeut te praten. Ze kunnen gewoon een nuttige stem zijn terwijl je een moeilijke tijd doorbreekt, of iets veel belangrijker.
  • Toonde afbeelding Be diplomatieke stap 16
    6. Matig uw mening. Het is normaal om intense meningen te hebben over bepaalde dingen - politieke kwesties, bijvoorbeeld. Het is zelfs OK om deel te nemen aan goed gemotiveerde, verstandige debatten met andere mensen over deze dingen. Echter, als je mensen vaak belachelijk bent of aanvalt, omdat hun meningen anders zijn dan de jouwe, kun je je snel een beetje een beetje sociaal paria vinden. Probeer in plaats daarvan op zijn minst te luisteren naar de meningen van anderen en wees ruimdenkend.
    • Deel 4 van 4:
    Schoon en georganiseerd zijn
    1. Titel afbeelding Host Overnight House gasten Stap 2
    1
    Houd je huis of appartement schoon en netjes. Huizen bezaaid met vuil of snoepwikkelaars zullen een slechte indruk maken op uw gasten. De meeste mensen zijn trots op het presenteren van een redelijk schoon, gepolijste buitenkant van de wereld. Toon uw gasten dat u in staat bent om in staat te stellen huishoudelijke klusjes.
  • Titel afbeelding Vergelijk Huizen Stap 6
    2. Streef naar algemeen netheid. Een slob zijn is buiten het huis duidelijk. Toch is dit een balancerende handeling, omdat het gemakkelijk is om als u af te komen. Probeer een compromis te vinden tussen het obsessend over netheid en het volledig negeren.
  • Titel afbeelding Talk to Teens over persoonlijke hygiëne Stap 10
    3. Wijd tijd aan uw verzorging en hygiëne. Het is geen mysterie waarom menselijke wezens hygiënische dagelijkse routines ontwikkelden. Het beoefenen van gewone hygiëne en verzorging is belangrijk voor je uiterlijk, evenals je mentale en lichamelijke gezondheid. Hygiënische routines zijn een moeiteloze manier om je op zoek te laten zien - en die om je heen zullen je inspanningen waarderen.
  • Borstel en flos je tanden. Het toevoegen van flossen aan je tandheelkundige zorgroutine zal een lange weg gaan om je tanden in de tiptop-vorm te houden.
  • Doe deodorant op voordat je het huis verlaat. Slechte lichaamsgeur is een snelle manier om een ​​slechte indruk te maken op de mensen om je heen. Als je extreme lichaamsgeur hebt, raadpleeg je een arts voor receptdeodorant.
  • Zelfs als je je haar lang draagt, krijg je regelmatig kapsels. Het hoeft niet vaak te zijn, maar goed onderhouden haar zal indruk maken op de mensen om je heen.

    • Tips

    Zie een therapeut of vertrouwde vriend Bespreek je normaliteit met hen, en je perceptie van hoe "normaal" je bent. Ze zullen je kunnen adviseren over wat te doen in bepaalde situaties.

    Waarschuwingen

    Laat niemand anders veranderen wie je bent! Vermijd het maken van wijzigingen in uw levensstijl, tenzij, bij reflectie, u besluit dat ze goed met u zijn.
  • Deelname aan sociale activiteiten betekent niet dat het in peer-druk geeft. Vermijd sociale groepen of uitstapjes die proberen u te forceren om zich in onveilig gedrag in overeenstemming te brengen. Echte vrienden dwingen je niet om dingen te doen die je ongemakkelijk voelen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar