5 manieren om meer liefdevol te zijn

Wil je meer liefhebben?Het is makkelijk!Positief blijven en aangrijpen bij gezonde communicatie zijn de sleutels om meer liefhebbend te worden.Stamp je innerlijke, kritische stem uit en let meer aandacht aan de goede dingen en mensen in je leven, en je zult snel een gelukkiger leven, meer liefdevolle leven.

Stappen

Methode 1 van 5:

Het delen van je liefde met de wereld

1. Serveer anderen.Leren om uw tijd en energie in dienst te geven aan een gewoon oorzaak creëert niet alleen een betere wereld, het biedt ook geweldige persoonlijke voldoening en helpt u meer liefhebbend.Identificeer een oorzaak waarin u gelooft en een gerelateerde vrijwillige organisatie in uw omgeving lokaliseren.Als je bijvoorbeeld gepassioneerd bent over dierenrechten en milieubeheer, kun je vrijwilligerswerk doen met je lokale dierenopvang of conserveringsgroep.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 2

2. Nadenken over je persoonlijke fouten.Tijd nemen om rekening te houden met gelegenheden waarin je op de hoogte bent van wrok, haat of woede.Denken aan deze mislukkingen, zowel groot als klein, en erkennen dat je in de fout was, zal ertoe leiden dat je in de toekomst op een betere, meer liefdevolle manier kunt handelen.Terwijl je niet moet vasthouden aan of obsedingen over je fouten, is het belangrijk om erover na te denken over hen om te ontdekken hoe je in de toekomst op meer liefdevolle manieren kunt reageren.

Als je bijvoorbeeld boos bent op een collega en aan hem schreeuwde, denk dan aan de situatie om te ontdekken hoe je het goed kunt maken en hoe je de volgende keer de volgende keer kunt herhalen.

Misschien concludeer je dat wanneer je je boos voelt, in plaats van onmiddellijk te reageren, het beste is als je vijf minuten duurt om diep ademhalingsoefeningen te oefenen en te kalmeren voordat je iemand confronteert die je frustreert.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 3

3. Omring jezelf met mensen die liefhebben.Liefde is besmettelijk.Als je in de buurt bent van mensen die vol liefde voor je zijn, zelf, en anderen, heb je het moeilijk om jezelf niet meer lief te krijgen.Vind vrienden die u ondersteunen en minimaliseren de tijd die u doorbrengt met negatieve, hatelijke individuen.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 4

4. Oefen vergeving.Zelfs als iemand een schandant niet respecteert en niet leuk vindt, moet je voorbereid zijn om ze te vergeven.Om meer liefdevol te zijn, moet je haat en woede loslaten.Dit geldt niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf.Houd niet vast aan je mislukkingen.Leer van hen, laat ze dan gaan.

Stel je negatieve herinneringen en gedachten voor als kleine rode ballonnen.In het oog van je geest, stel je voor dat je ze laat gaan en ze kijkt naar de ruimte totdat ze uit het zicht zijn.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 5

5. Noteer positieve ervaringen.Aan het einde van elke dag noteer de beste dingen die overdag in een tijdschrift zijn gebeurd.Informatie schrijven maakt u meer kans om het te behouden, dus door positieve ervaringen te schrijven, kunt u op een meer liefdevere manier handelen.Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven, "mijn vriend Abu is zo vriendelijk.Ik ben dankbaar dat ik een vriend zoals hij heb."Actief een notitie maken over je waardering voor je vrienden, familie en collega`s - evenals niet-menselijke goede dingen zoals dieren, de zon en de aarde - kan je helpen om meer liefdevoller te worden.

Methode 2 van 5:

Liefde begrijpen

1. Laten los van Fantasy Love.Deze versie van liefde is minder gericht op acties en meer gericht op een immaterieel gevoel.Terwijl liefde een belangrijk emotioneel aspect heeft, gaat liefde ook over handelen op een liefdevolle manier.Door te erkennen dat liefdevolle acties een essentieel ingrediënt zijn voor echte liefde, kun je het idee laten loslaten waar liefde alleen of voornamelijk als gevoel bestaat.

De fantasie van liefde dicteert dat wanneer mensen van elkaar houden, ze nooit vechten of iets pijn doen.Het loslaten van deze fantasie zal je ook helpen je te beseffen dat, ook al hou je van je partner, ze niet perfect zijn.Deze realisatie zal diepere intimiteit mogelijk maken terwijl u begint met het zien van uw daadwerkelijke, niet geïdealiseerd, partner.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 7

2. Evalueer uw acties.Een van de grote obstakels om meer liefhebben te worden, is geloven dat je al op een adequaat niveau van iemand houdt.Je acties vertellen je echter veel over wat je echt voelt en denkt.Denk aan de manier waarop je handelt om te ontdekken of je op een liefdevolle manier handelt.

Zelfs als je gelooft, "ik ben een goede partner en geef veel liefde aan mijn partner," Na bezinning zou je dit geloof kunnen heroveren.Zie je bijvoorbeeld de wensen en behoeften van je partner?Laat je hem of haar genegenheid laten zien??Zeg je vriendelijke dingen die hen aanmoedigen om de beste persoon te worden die ze kunnen zijn?

Weerspiegelen zorgvuldig op uw gedrag om te onderscheiden of u al dan niet liefhebbend kunt zijn.Om te voorkomen dat u de evaluatie in uw voordeel voorspiegelt, vraagt u om input van uw partner.Vraag hem of haar: "Laat mijn gedrag aantonen dat ik van je hou?"Gebruik hun feedback bij het beschouwen van uw acties.

3. Verwacht niets in ruil.Als je iets leuks doet voor je partner of iemand anders, houd het dan niet tegen hen door ze te verwachten dat ze iets leuks voor je doen in ruil.Om meer liefdevol te zijn, geef zonder enige gedachte aan beloning voor jezelf.Liefde moet niet inhouden met het houden van score op conflicten en negatieve interacties, of op goede dingen, cadeau-geven en positieve interacties.

Als je van iemand houdt, deel dan met hen alles wat je binnen de reden kunt.Laat u echter niet voordeel van.Zorg ervoor dat uw behoeften worden voldaan, evenals uw partner.

Methode 3 van 5:

Werken aan jou

1. Wees meer hoopvol.Iedereen worstelt met twijfel en interne kritiek.Misschien hoort u een kleine, kritische stem die u of uw partner aanvalt."Zij / hij is een verliezer.Je kunt het beter doen, "of" deze relatie zal niet werken.Eerlijk met haar / hem zal alleen tot teleurstelling leiden "zijn voorbeelden van de soorten leugens die we hebben geïnternaliseerd vanwege slechte ervaringen in het verleden of kritische ouders of familieleden.Het loslaten van deze bagage kan u helpen meer liefhebbend te worden.

Luister niet naar intern negatief advies, zelfs als het overtuigend lijkt.Wanneer je merkt dat je jezelf twijfelt, tegen deze gedachten met positieve, constructieve gedachten zoals, "ik heb waarde en ben niet bang om van mijn partner meer van mijn partner te houden."
Voice-therapie - het proces om deze negatieve overtuigingen en kritiek hardop uit te stellen en ze vervolgens te beantwoorden met uw echte mening - kan u helpen om u meer hoop te geven.
Door een kans te maken met iemand en het openen van hen, kun je uiteindelijk emotioneel gewond raken, maar je kunt ze ook inspireren om eerlijker en open te zijn, waardoor je relatie wordt verdiept.
Neem troost in het feit dat iemand die je eerlijkheid en kwetsbaarheid gebruikt om te bekritiseren of te kunnen, het niet liefhebt, en je moet ons goed voelen over het verlaten van je leven.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 10

2. Groeien als een persoon.Als je ongelukkig bent met jezelf, heb je moeite met het liefhebben van anderen.Veel mensen brengen hun leven door met het vinden van de juiste partner en vragen zich af waarom ze iemand niet kunnen vinden die ze echt liefhebben. Begin met het identificeren van je eigen waarden en wat je leuk vindt om te doen en leef dan je leven in de uitlijning met deze dingen. Door zich bezig te houden met activiteiten die u leuk vindt, is het gemakkelijker voor u om meer van andere mensen te houden.

Krijg een opleiding.Meer leren kan je begrip van jezelf en je plaats in de wereld verdiepen.Terwijl je naar de universiteit zou kunnen gaan, is een goede plek om te beginnen de openbare bibliotheek.Bekijk boeken over een verscheidenheid aan onderwerpen, het splitsen van je tijd gelijk tussen fictie en non-fictie.

Krijg het voldoen aan werk.Als je bezig bent met het werk voel je je trots op, heb je veel mogelijkheden om je eigen gevoel van eigenwaarde te bouwen terwijl je prestaties op het werk steken.

Titel afbeelding Wees meer Lovate Step 11

3. Accepteer jezelf.Wees eerlijk over je likes en antipathieën.Doe niet alsof je bijvoorbeeld van voetbal houdt, gewoon om indruk te maken op je familie of vrienden.Weet wie je bent en wees eerlijk voor jezelf, deel dan wie je echt bent met anderen.Als je gebreken hebt, wees je bewust van hen en probeer jezelf te verbeteren.Vergelijk jezelf niet met anderen.Vergelijk jezelf in plaats daarvan alleen met je verleden zelf en richt je altijd voor vooruitgang, in plaats van perfectie.

4. Accepteer je gevoelens.Als je je boos voelt, pijn, of verdrietig, wees er eerlijk voor en vertel je partner hoe je je voelt.Doe geen voorkant op om te doen alsof je je partner zei dat je je niet pijn hebt gedaan.]

Wees tegelijkertijd eerlijk over het voelen van positieve emoties zoals liefde, bewondering of genegenheid.

Ongeacht wat je voelt, vind positieve manieren om het uit te drukken.Als je je pijn hebt, neem dan bijvoorbeeld je partnernamen niet of gooi hun bezittingen uit het zesde verhaal.Confeer in plaats daarvan rechtstreeks en zeg: "Ik ben echt boos op wat je zei.Ik denk dat je oneerlijk was en ik verdien een verontschuldiging."

Methode 4 van 5:

Demonstreren van u zorg

1. Geef je relatie je beste shot.Positief vasthouden, liefdevolle emoties voorkomt dat we zoveel liefhebben zoals we konden en zouden moeten.Soms om zo goed mogelijk lief te hebben, moeten we uit onze comfortzones stappen.Als je partner bijvoorbeeld echt geliefd voelt als je zijn of haar hand vasthoudt tijdens het wandelen in de stad, maar je denkt dat je handen kinderachtig is, probeer dan dit geloof en gedrag in jezelf te veranderen.Toont dat je van iemand houdt op nieuwe manieren kan de relatie verdiepen en je toestaan dat je liefhebbend bent.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 14

2. Blijf attent op de wensen en behoeften van je partner.Als je de relatie over je maakt, zal het moeilijk zijn om te weten hoe je je partner meer liefhebt.Vraag uw partner elke dag na het werk of op school hoe ze zich voelen en hoe hun dag is geweest.Toon uw bezorgdheid en luister naar wat ze te zeggen hebben.Vraag relevante follow-upvragen wanneer ze interessante details met u delen.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 15

3. Doe kleine dingen die je partner leuk vindt.Iedereen heeft verschillende ideeën over welke acties liefde demonstreren.Vraag je partner over wat voor soort gedrag zij overwegen om lief te hebben.Misschien denkt je partner bijvoorbeeld dat je de deur openhoudt voor hem / haar is liefhebbend, of voelt echt geliefd en dicht bij je als je ze teruggeeft.In plaats van alleen aan te nemen dat de computer van je partner voor hen zal aantonen dat je van ze houdt, vraag het rechtstreeks over welke acties ze denken.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 16

4. Gebruik huisdiernamen met uw partner.Veel koppels houden ervan om elkaar te bellen "honing," "lieverd" of een even schattige duur van vertedering.Je kunt zelfs een inside-grap gebruiken om je partner een dwaze huisdiernaam te geven die alleen ze zullen begrijpen.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 17

5. Ondersteun uw partner.Het tonen van ondersteuning aan je partner is duidelijk en belangrijk in tijden van crisis, zoals wanneer zijn of haar ouders voorbijgaan, of wanneer ze hun auto crashen.U kunt echter ook meer liefhebbend zijn voor uw partner door een aantal eenvoudige alledaagse vormen van ondersteuning te demonstreren.

Wanneer je partner een nieuwe sport wilt proberen, moet je ze bijvoorbeeld niet voor de gek houden of kritiek op hun inspanning om hun horizon te uitbreiden.Dat zou geen liefhebbende daad zijn.Moedig hen in plaats daarvan aan om hun interesses na te streven zolang ze blijven, veilig, gezond en gelukkig.

Je kunt ook emotionele ondersteuning bieden als je partner een slechte dag heeft.Soms is het laten zien van je partner zo eenvoudig als luisteren naar wat ze moeten zeggen en hen vertellen dat je je zorgen maakt over hun toestand.

Methode 5 van 5:

Communiceren op een liefdevolle manier

1. Vermijd de beschuldigende taal.Bij het uiten van uzelf op uw partner, vermijd "u" -afschriften, zoals in "Je luistert nooit naar mij."Richt in plaats daarvan het gesprek op je gevoelens, gedachten en ideeën.Gebruik "I" -afschriften, zoals in, "Ik wou dat we een manier konden vinden om eerlijker met elkaar te praten."Communiceren met" I "in plaats van" jij "zal de kans op conflicten verminderen en de goede, liefdevolle gevoelens die jij en je partner voor elkaar hebben, te vergroten.

2. Maak tijd om met je partner te praten.Iedereen is bezig.Het vinden van tijd om te communiceren met je partner op een gezonde, productieve manier kan moeilijk zijn, zelfs als je oprecht houdt van elkaar.Om op een meer liefdevolle manier te communiceren, zorg er dan voor dat u tijd voor elkaar maakt, hetzij aan het begin of het einde van elke dag (of op elk moment ertussen).Aanhoudende, gestructureerde tijd om eenvoudig met je partner te gaan zitten en te praten over wat je in je hoofd hebt, kan je dichter bij elkaar brengen en je helpen een liefhebbend paar te worden.

Praat niet over iets moeilijks wanneer een van jullie moe zijn.Moe zijn betekent dat je tijdens het gesprek meer gestrest en ongeduldig voelt.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 20

3. Focus op je partner tijdens gesprekken.Kijk niet naar uw telefoon, computer, tv of tablet.Zit in plaats daarvan met hen en blijf gefocust op hen en het gesprek bij de hand.Je zou dit kunnen doen tijdens het diner, in de woonkamer, tijdens een wandeling, of in een andere locatie.Waar u ook kiest om tijd door te brengen met uw partner, zorg ervoor dat u zich op hen concentreert.

Titel afbeelding Wees meer liefdevolle stap 21

4. Weerstaan de drang om elk gevecht te winnen.Wanneer u en uw partner argumenteren, eisen jullie allebei per ongeluk het argument op het punt waar het moeilijk wordt om te ontkoppelen.Beiden worden steeds meer boos en voelen de behoefte om te winnen.Dit is een ongezond communicatiepatroon.Bewust worden en werken om te veranderen, het zal je helpen om liefhebbender te worden.

Bijvoorbeeld, de volgende keer dat jij en je partner ruzie, zeggen gewoon: "Kijk, het spijt me.Laten we niet meer beweren."

Weglopen maakt je de grotere persoon.Kijk het niet als opgeven.Dingen laten gaan, neemt de kracht en bouwt het karakter.Er staat dat je van de persoon houdt waarmee je vecht met meer dan je houdt van juist en winnen.

Sommige veldslagen zijn de moeite waard om te vechten.Compromitteren niet op uw principes of laat uw mensen over u heen lopen.Kies verstandig wanneer u besluit om tot het einde te vechten.