3 manieren om gelukkig te zijn met wie je bent

Gelukkig zijn met wie je bent, of een positieve identiteit hebt, houdt in dat je je goed voelt over je persoonlijke, professionele en sociale zelf. De meeste mensen in de wereld, groot of klein, Spaans, Afro-Amerikaans, Aziatisch of Kaukasisch, kunnen zich soms negatief voelen over hun identiteit. Deze negativiteit kan te wijten zijn aan een gebrek aan persoonlijk, beroeps- of sociale vervulling. Om een positieve identiteit te herwinnen, kunt u profiteren van: uw unieke kwaliteiten accepteren, liefhebbend wie u bent, het nastreven van uw doelen (persoonlijk, professioneel en sociaal) en het vergroten van de sociale verbinding.

Stappen

Methode 1 van 3:

Jezelf accepteren

Waardeer de diversiteit. Jezelf accepteren is cruciaal voor het hebben van een positieve identiteit. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat elk mens in deze wereld anders is, en geen twee gezichten of lichamen zijn hetzelfde. Als er geen norm is onder menselijke wezens, hoe kan er mogelijk eventueel een vorm van minderwaardigheid zijn? Als je de diversiteit in de wereld waardeert, kun je je misschien meer waarderen en accepteren.

Maak een lijst met alle diverse aspecten die je waardeert over de wereld. Sommige voorbeelden zijn misschien anders: religies, culturen, omgevingen, huidkleuren, talenten, persoonlijkheden. Deze variabelen zijn wat mensen maakt, waaronder jezelf, interessant en uniek.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent Stap 2

2. Omarm je unieke kwaliteiten. Er is geen `normaal` menselijk wezen, en geen `normaal` raamwerk voor een mens.

Accepteer je verschillen op een positieve manier. Bijvoorbeeld "Ja, ik heb grote voeten, maar dat maakt me uniek!"

Kijk naar je persoonlijke gebreken of fouten als mogelijkheden om jezelf te leren of om jezelf te verbeteren.

Denk niet aan je onveranderlijke verschillen (kleur van je huid, lengte, enz.) Als gebreken, classificeer ze als unieke kwaliteiten die je maken wie je bent. Je `inferioriteit` of defect kan ook worden gezien als een unieke of individuele kwaliteit.Als het niet voor die dingen was, kunnen we allemaal generieke klonen zijn zonder unieke kenmerken.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent Stap 3

Vermijd jezelf te vergelijken met anderen. Niemand is perfect. Ze zeggen dat het gras altijd groener de andere kant is. Als je je concentreert op het idee dat er altijd iemand zijn met meer geld dan jij, of beter uitkijken dan jij, kun je worstelen met het voelen van inhoud.

Het lijkt misschien dat andere mensen perfect zijn, maar echt, ze hebben hun eigen verschillen.

Wanneer je jezelf vergelijkt met anderen, stop en laat je denken omleiden. Denk aan je unieke kenmerken die net zo interessant zijn. Vertel jezelf dat het goed is om deze eigenschappen te hebben.

Begrijp dat de meeste mensen er niet zijn om je te beoordelen. De meeste mensen zullen niet weten hoe slecht je hebt gedaan op je laatste wiskundetest, of hoe je een klein gewicht hebt gewonnen sinds afgelopen zomer.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 4

Vergeef jezelf. Mensen die zelfacceptatie hebben, zijn in staat om fouten uit het verleden te vergeven en deze situaties niet te laten kleuren die ze zijn. Uw geschiedenis of fouten definiëren u niet. Wat je vandaag kiest en wie je op dit moment bent, definieert je.

Bewust uw fouten of spijt toelaten. Ga door met elk die opvalt en zich ervoor verzorgt. Zeg of denk aan jezelf, "Ik heb deze fout gemaakt. Ik vergeef mezelf om dit te doen. Dit maakt me geen slecht persoon. Ik zal ervoor kiezen om deze fout opnieuw opnieuw te maken."

Identificeer positieve dingen die u in het verleden hebt gedaan of bereikt. Enkele voorbeelden kunnen omvatten: afstuderen, een test doorgeven, een relatie behouden, een doel bereiken of een andere persoon helpen. Deze positieve gebeurtenissen zullen waarschijnlijk opwegen tegen uw fouten en kunnen u helpen zich te concentreren op de goede aspecten van uw geschiedenis.

Methode 2 van 3:

Liefhebben wie je bent

Identificeer uw waarden. Uw persoonlijke waarden kunnen een enorme impact hebben op overtuigingen, doelen en identiteit. Het zijn de dingen die je voelt, zijn belangrijk in je leven, en kan dingen zoals familie, kennis, vriendelijkheid, enz. Het identificeren van uw waarden kan u helpen begrijpen wie u bent en wat het belangrijkst voor u is.

Maak een lijst met de tijden die je het gelukkigst was in je leven. Wat was je aan het doen? Met wie was je?
Vervolgens een lijst als je het meest trots voelde. Wat zorgt dit gevoel? Waren ook anderen trots? WHO?
Lijst toen je het meest vervuld en tevreden voelde. Heb je het gevoel dat de ervaring je leven betekent betekenis? Hoe? Waarom? Was een bijzondere behoefte of verlangen vervuld? Welke?
Kijk door je lijst en probeer te identificeren welke waarden deze ervaringen vertegenwoordigen. Voorbeelden zijn: groei, service, geloof, vastberadenheid, passie, liefde, loyaliteit, patriottisme, eer, intellectuele status, onzelfzuchtigheid, enz. U kunt de volgende lijst gebruiken om u te helpen: HTTPS: // mindtools.com / pagina`s / artikel / new.85.htm of zoek online naar voorbeelden van persoonlijke waarden.
Ga ten slotte terug door de waarden die u hebt geïdentificeerd en probeer de top drie te bepalen die voor u het belangrijkst zijn.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 6

Definieer uw identiteit. Je moet eerst weten wie je bent om van jezelf te houden. Atleten die zelfliefde oefenen, hebben de neiging om meer positieve emoties over zichzelf te hebben en denken meer aan hun eigen gedrag. Een deel van het liefhebben van jezelf is echt weten wie je bent, of een persoonlijke identiteit creëert. Deze stukken van je identiteit vormen wie je bent.

Maak een lijst met alle belangrijke componenten van uw identiteit. Sommige identiteiten zijn: atleet, moeder, kind, kleinkind, gepassioneerde persoon, danseres of schrijver. Dit zijn de belangrijke identiteit die u kunt leren liefhebben en waarderen.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 7

Denk positief over jezelf. Hoe je denkt aan jezelf beïnvloedt je gevoelens en gedrag. Het evalueren van je identiteit als positief kan je helpen gelukkiger over jezelf te voelen als geheel.

Breng tijd door met denken aan je sterke punten (iedereen heeft ze) en je zult jezelf gelukkiger zijn, en ook meer zelfverzekerder!

Kijk aan de positieve kant van dingen!

Stel je positiviteit voor. Het gebruik van imagesy helpt het zelfvertrouwen te verbeteren. Stel je jezelf voor zo zelfverzekerd en helemaal blij met wie je bent. Hoe voelt het? Wat gebeurt er? Hoe is het gebeurd?

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 8

Gebruik positieve zelfpraat. Positieve affirmaties of positieve zelfpraat helpen het vertrouwen te verbeteren en negatieve emoties zoals angst te verminderen.

Als je je slecht voelt over jezelf, probeer dan iets positiefs te zeggen, "het is oké dat ik het cijfer dat ik wilde op die test niet kreeg. Het maakt me geen slechte student. Ik weet dat ik een goede student ben, ik moet gewoon leren hoe beter de volgende keer te doen en alles zal goed worden."De sleutel hier is om kleine fouten geen deel uit te laten van je algemene identiteit. Laat jezelf niet geloven dat het hebben van problemen met iets jou slecht maakt.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 9

5. Respecteer jezelf. Zelfrespect gaat over jezelf goed te behandelen en niemand anders toe te staan je slecht te behandelen.

Zorg fysiek en mentaal voor jezelf. Slechte gezondheid kan leiden tot gebrek aan welzijn.

Stel grenzen met anderen. Maak bijvoorbeeld geen grap met anderen over dingen die echt invloed hebben op je zelfrespect. Als je bijzonder gevoelig bent over je gewicht, vermijd je een grapje met vrienden, want dit kan hen laten geloven dat ze het ook kunnen doen.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 10

Bouw je karakter. Het hebben van deugdzame eigenschappen zoals: wijsheid, moed, menselijkheid, rechtvaardigheid, temperatuur en transcendentie, kunnen u helpen een positieve identiteit te vormen.

Als je meer gericht wilt worden op het helpen van anderen, kun je je geld of tijd (vrijwilliger) doneren aan een goed doel van je keuze. Dit kan je helpen voelen alsof je je gemeenschap of de wereld als geheel teruggeeft.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 11

7. Creëer positief en haalbaar doelen. Focus op het oplossen van wat u kunt veranderen. Doelen hebben en aan hen werken, kan je geluk verhogen met wie je bent. Op deze manier vordert u naar uw ideale zelf.

Werkgelegenheid krijgen. Het niet hebben van een baan is gekoppeld aan een gebrek aan welzijn.

Laat het lossen wat je niet kunt veranderen. Er zijn enkele dingen waar je aan kunt werken (het verkrijgen van werk, afvallen, enz.) Terwijl anderen je niet kunt. Dingen zoals je lengte, etniciteit en familie-opvoeding zijn erg moeilijk om op een gezonde manier te veranderen. Accepteer deze in plaats daarvan als ze zijn en werken in de richting van het omgaan met hen.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 12

8. Deelnemen aan zelfexpressieve activiteiten. Dit kan helpen de intrinsieke motivatie en het algehele geluk te vergroten. Het is belangrijk dat je intrinsiek gemotiveerd bent omdat dit betekent dat je jezelf kunt motiveren en je minder op externe beloningen hebt (lof van anderen of financieel gewin) om je doelen te bereiken.

Bescherm tijd en ruimte om voor jezelf te zorgen. Door zeker te zijn om te slapen, dieet, lichaamsbeweging, de natuur waarderen, zorgvuldige relaties koesteren en het sociale / massa-mediabruik beperken, kunt u vermijden.

Dergelijke expressieve activiteiten kunnen degenen die je laten voelen: levend, compleet, betrokken, dat het is wat je moet doen, dat het bij je past, en dat je echt jezelf bent.

Definieer uw doel. Waar wil je je herinnerd worden? Een goede ouder, vriend zijn, anderen helpen?

Wees volhardend. Geef nooit op. Vermijd niet het nemen van kansen omdat je bang bent dat je een fout maakt.

Methode 3 van 3:

Verhoging van de sociale verbinding

Wees sociaal. Gebrek aan sociaal contact kan leiden tot gebrek aan welzijn. Concentreer je niet te veel op jezelf - je geïnteresseerd in anderen.

Breng je persoonlijke en sociale identiteit in evenwicht. Je kunt dit doen door echt en eerlijk te zijn. Wees jezelf en doe geen valse identiteit aan.
Vier je prestaties met anderen. Dit kan een gedeeld gevoel van geluk creëren. Vier prestaties zoals: Jobs, promoties, testscores, nieuwe huizen, engagementen, huwelijken, enz.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 14

2. Omring jezelf met positieve en ondersteunende mensen. Ondersteuning krijgen is een belangrijk onderdeel van gelukkig zijn met wie je bent. We hebben mensen om ons heen nodig om ons op te bouwen en in ons te geloven.

Als je in de buurt bent van negatieve mensen die je deden of slecht behandelen, moet je misschien beslissen of deze relaties of de moeite waard zijn.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 15

3. Hulp van een vriend krijgen. Goede vrienden zullen je helpen je doelen te bereiken, wat ze ook kunnen zijn. Goede vrienden zullen je de waarheid vertellen, en je kunt samenwerken op manieren om je beter over jezelf te laten voelen.

Praat met je vriend over welke aspecten je ongelukkig bent.

Als je het moeilijk vindt om met vrienden te praten, vraag het dan of ze zich soms soms minderwaardig of ongelukkig voelen, en je bent misschien verrast.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 16

4. Inspireren en help anderen. Wees inspirerend voor iemand anders - dit kan een deugdzame kwaliteit zijn die je positieve identiteit kan verhogen.Als u positiviteit en geluk voor anderen uitstraalt, kunt u deze positiviteit internaliseren.

Wanneer u vindt dat u vissen op complimenten, draai het om!Wanneer je merkt hoe mooi iemands haar er vandaag uitziet, of hoe schattig haar shirt is, vertel het haar! Dit maakt misschien niet alleen haar goed over zichzelf, maar kan je ook helpen gelukkiger te zijn.

Titel afbeelding Wees blij met wie je bent stap 17

5. Raadsman. Als je je ongelukkig voelt met wie je bent en niet lijkt te bewegen, zou je het kunnen profiteren van professionele hulp. Psychologen en therapeuten kunnen u vaak helpen specifieke doelen te stellen - ze hebben een verscheidenheid aan psychologische interventies om te gebruiken die u kunnen helpen om te werken aan zelfliefde en geluk.

Neem contact op met uw medische verzekeringsaanbieder voor een lijst met goedgekeurde therapeuten.

Als u geen medische verzekering heeft, kunt u contact opnemen met uw lokale overheid of Social Services Agency voor een goedkope ziekteverzekering. Of, u kunt een zoektocht naar low-cost mental Health Centers in uw omgeving.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe gelukkig te zijn met wie je bent

Stappen