Hoe je autisme te accepteren

Autistisch zijn kan ruw zijn. Terwijl je negatieve dingen over autisme kunt horen, is dit niet de volledige foto. Dit artikel zal u helpen om met uw autisme te komen, zodat u zich kunt concentreren op het prachtige mens dat u bent.

Stappen

Methode 1 van 3:
Het zien van autisme anders

Terwijl autisme een handicap is, wordt ook geleverd met sterke punten en eigenaardigheden.

  1. Titel afbeelding Laptop op Neurodiversity Website.jpg
1. Meer informatie over autisme van autistische mensen. Te vaak schrijven niet-autistische mensen over autisme zonder advies van echte autistische mensen. Ze kunnen bedenken met onnauwkeurigheden, lachende misvattingen, of extreem negatieve gezichtspennen op verschillen die niemand pijn doen. Autistische mensen kunnen u voorzien van een nauwkeuriger en goed afgerond beeld.
  • De Autistische gemeenschap beschrijft vaak autisme in een neutraal of positief licht. Dit kan u helpen een meer holistisch gevoel van autisme te krijgen, in plaats van alleen de negatieven te zien.
  • Afbeelding Titel sterk meisje poseren.jpg
    2. Lees over de sterke punten die verband houden met autisme. Autisme is een complexe neurologische aandoening die wordt geleverd met verschillende zegeningen, samen met de bijzondere waardeverminderingen. In feite is er een groeiende gemeenschap van autistische mensen die geloven dat het slechts een vorm van diversiteit is - geen wanorde. U kunt een aantal of al het volgende ervaren:
  • Diep gepassioneerde interesses. Deze kunnen leiden tot een enorme expertise, en mogelijk een zeer succesvolle carrière of leuke hobby.
  • Nutteloosheid. Autistische mensen hebben in het algemeen een hoog gevoel voor sociale verantwoordelijkheid, of de wens om problemen op te lossen en anderen te helpen.
  • Precisie. Er wordt vaak opgemerkt dat autistische mensen zich op de kleine delen concentreren, in plaats van de grote foto. Dit kan leiden tot opmerkelijk gedetailleerd werk, waarbij een neurotypische persoon mogelijk niet zo duidelijk kan focussen op de individuele aspecten van iets.
  • Visuele intelligentie. Autistische mensen hebben hoger getest op visuele en non-verbale intelligentietests.
  • Oprechtheid. Autistische mensen betekenen de neiging om te betekenen wat ze zeggen en fungeren als een "reden" Zonder gekookt te worden in sociale complexiteiten. Je eerlijkheid en echte geest kunnen zich verfrissend voelen voor anderen.
  • Creativiteit en een uniek perspectief. Autistische mensen kunnen op ongebruikelijke manieren leren. Dit geeft inzichten dat neurotypicals misschien nooit realiseren, en kunnen een groot actief worden in samenwerking.
  • Titel afbeelding Jonge autistische vrouw met boek.jpg
    3. Lees over succesvolle autistische mensen. Tal van beroemde mensen zijn gediagnosticeerd of gedacht om autistisch te zijn. Sterke speciale interesses, focus en een uniek perspectief kunnen leiden tot innovatie en creativiteit.
  • Historisch gezien, Einstein, Thomas Jefferson, Emily Dickinson, Mozart en meer mensen werden beschouwd als autistisch.
  • Beroemde autistische mensen vandaag omvatten Tim Burton, Susan Boyle, Adam Young (From Owl City), Temple Grandin en meer.
  • Titel afbeelding Relaxed Guy Reading.jpg
    4. Overweeg uw speciale interesses. Speciale belangen zijn een duidelijk ondersteboven van autisme: u hebt een ongelooflijk geheugen over deze feiten, intense focus, en het vermogen om te gedragen als een lopende encyclopedie van informatie wanneer u maar wilt. Je kunt ook veel plezier hebben om de dingen te doen waar je van houdt.
  • De meeste niet-autistische mensen zouden jaloers zijn op de manier waarop u zich kunt herinneren en informatie kunt bespreken.
  • Titel afbeelding Persoon vermeldt Disability.jpg
    5. Lees over het sociale model van handicap. Het sociale model geldt dat invaliditeit niet wordt veroorzaakt door defecten in de hersenen of het lichaam, maar door het falen van de samenleving om een ​​bepaalde variatie op te nemen en te accepteren.
  • Bijvoorbeeld, meest bijziend mensen zijn niet uitgeschakeld: ze zijn volledig ondergebracht in de samenleving (glazen, contacten) en hebben dezelfde kansen die niet-in de buurt zijn. Hun lichaam kan niet dezelfde dingen doen, maar de technologie maakt dat, dus het is geen probleem.
    • Methode 2 van 3:
    Jezelf helpen
    1. Titel afbeelding Autistische tienerflappen dienen in Delight.jpg
    1. Vergeet niet dat het goed is om anders te zijn. Als iedereen net als iedereen was, zou de wereld saai zijn. Je eigenaardigheden maken deel uit van wat je gedenkwaardig maakt, en je hoeft jezelf niet te censureren of te proberen te kijken "normaal." Het is absoluut in orde om uitgeschakeld te worden en uitgeschakeld in het openbaar.
    • Neem wat tijd om te leren over je eigen beperkingen en praten over mensen met de mensen in je leven. Op die manier zullen ze niet verwachten dat je dingen doet die je niet kunt doen.
  • Afbeelding titel therapeut in groen.jpg
    2. Vind Therapieën en behandelingen dat werkt voor jou. Een goede therapie laat je beter af dan je eerder was, en je zult vaardigheden opdoen om je te helpen meer goed af te stellen. Je kunt ook copingmechanismen, alternatieve methoden om moeilijke taken te leren, en hoe je te profiteren van je sterke punten.
  • Opties omvatten sensorische integratietherapie, praatherapie, werkentherapie, speciale diëten, gedragstherapie en het zien van een psycholoog voor emotionele problemen.
  • Controleer altijd met een arts voordat u uw dieet aanwijst of een alternatieve behandeling probeert.
  • Wees voorzichtig met gedragstherapieën. Sommige therapieën zijn gebaseerd op naleving en kunnen meer pijn dan helpen. Als het doel van je therapeut is om je normaler te maken (in plaats van meer comfortabeler of bekwaam), of als je je boos en angstig voelt om ze te zien, vind dan een betere therapeut.
  • Titel afbeelding Joodse Guy zegt nee 2.jpg
    3
    Stop met proberen dingen te doen dat zijn te moeilijk. Met de media die mensen voortdurend aanmoedigen "doe je best," Soms vergeten mensen dat het goed is om te stoppen. Je hoeft niet de hele tijd 110% moeite te doen - dit kan leiden tot burn-out. Als iets je energie aftapt of veel stress aan je leven toevoegt, stop dan met doen. Soms zeggen "Ik stop" is bevrijden.
  • Handicap betekent niet alleen dat er dingen zijn die je niet kunt doen. Het kan ook betekenen dat sommige dingen pijnlijk of extreem leeg zijn voor jou. Geef jezelf toestemming om te stoppen of een alternatieve manier te vinden.
  • Titel afbeelding Liefdevolle persoon met harten.jpg
    4. Focus op je vaardigheden en karaktersterkten. Dit zal je helpen minder energie aan het rouwen van je handicap, en meer energie op het doen van positieve dingen en genieten van je leven.
  • Breng tijd door op je hobby`s en dingen waar je goed in bent. Geniet van het gevoel van competentie en expertise.
  • Maak een lijst met je positieve eigenschappen. Overweeg zowel persoonlijkheidskenmerken als vaardigheden. Plaats de lijst ergens waar het gemakkelijk te zien is als je je verdrietig over jezelf voelt.
  • Help andere mensen. Bereid voedsel voor op hongerig, verhoog het bewustzijn voor belangrijke oorzaken, of schrijf over uw speciale interesse op wikihow. Het effecteren van een positieve verandering in de wereld zal je afleiden, anderen helpen en je gelukkiger maken over jezelf.
  • Titel afbeelding en golden retriever Maak een wandeling.jpg
    5. Oefen zelfzorg. Uitgeschakeld zijn kan moeilijk zijn en het is belangrijk om jezelf goed te behandelen. Knip energieafvoeren uit je leven, zodat je je kunt concentreren op wat belangrijk is voor jou.
  • Door jezelf te duwen om te voldoen aan niet-autistische normen, neemt alleen een tol op je gezondheid. Het is goed om te vragen naar academische accommodaties, extra pauzes te nemen, of stoppen met dingen die te stressvol zijn om te bereiken.
  • Betaal extra aandacht aan algemene gezondheidsadvies: slapen gedurende ten minste 8 uur, eet fruit en groenten, beperken junkfood, minimaliseer stress en oefen regelmatig (tellende wandelingen). Zelfzorg is extra belangrijk voor u, om stress te beperken en te helpen verminder meltdowns en shutdowns.
  • Als je problemen hebt met zelfzorg, is het goed om om hulp te vragen. Assisted Living, A Group Home, of Woon met familie is misschien beter voor jou. Praat met een arts, maatschappelijk werker of therapeut als je worstelt. Er is geen schande om aan je behoeften te voldoen, en het zal tijd vrijmaken voor dingen waar je van houdt.
  • Titel afbeelding Aseksuele tiener en lange vrouw talk.jpg
    6. Krijg een mentor (of twee). Zoek naar mensen in je leven wiens oordeel je vertrouwt: ouders, oudere broers en zussen, familieleden, counselors, geestelijkende leden, vrienden, enz. Wonen in een neurotypische wereld kan verwarrend zijn, dus het is handig om mensen om advies te vragen. Je kunt vragen stellen van "Is deze outfit goed voor een prijzenceremonie?" naar "Deze persoon maakt me verschrikkelijk - wat moet ik doen?"
  • Titel afbeelding Autistische tiener in paarse vinger flitsen.jpg
    7. Stop met mijn excuses om autistisch te zijn. U hebt het recht om accommodaties, stimulatie in het openbaar te vragen en doen wat u moet doen om te functioneren. Het afspreken van je gedrag is uw keuze-Niet iets dat wordt geduwd of uit je gedwongen. Je hoeft niet meer neurotypisch te handelen, alleen omdat iedereen eraan gewend is.
  • Probeer te stoppen met maskeren wanneer je kunt. Maskering is gekoppeld aan de risico`s van de geestelijke gezondheidszorg. Probeer vaker jezelf te zijn.
  • Titel afbeelding Guy met een bril beschouwt favoriete dingen.jpg
    8. Erkennen dat autisme slechts één stuk is van wie je bent - een soort, attent, en liefhebbend mens. Mensen kunnen van je houden en je autisme. Je kunt van jezelf houden en je autisme. Je bent geen mindere persoon.
  • Titel afbeelding vrouw consoles onveilige autistische vriend.jpg
    9. Praat met iemand als je overweldigd bent door zelfhaat. Angst, depressie en problemen met het zelfrespect zijn helaas veel voorkomend in autistische mensen. Identificeer iemand die je vertrouwt en legt hen uit hoe vreselijk je voelt.
  • Als u denkt dat u misschien angst en / of depressie hebt, probeert u de afspraak van een arts te plannen. De dokter kan u een screening geven en misschien een aantal nuttige geneeskunde.
  • Je bent niet egoïstisch of lastig door het delen van negatieve gevoelens. Mensen kunnen waarschijnlijk zien of je vreselijk voelt, ze weten misschien niet hoe ze moeten helpen. Als je het ze vertelt, is dit nuttig voor hen, want dan kunnen ze weten wat ze moeten doen en minder zorgen maken.
    • Methode 3 van 3:
    Het vinden van gemeenschap
    1. Afbeelding met de titel Diverse groep mensen.jpg
    1. Omring jezelf met positieve mensen. Zoek naar de mensen in je leven die je opbouwen en je beter voelen dan je eerder hebt gedaan. Een poging doen om meer tijd met hen door te brengen. Vraag of ze graag met je willen lunchen, of als je dit weekend bij elkaar zou kunnen komen.
    • Als je je meestal slecht over jezelf voelt na het tijd doorbrengen met iemand, is dat een belangrijk patroon om op te letten. Zoek uit waarom je je zo voelt en of de relatie de moeite waard is om te onderhouden.
  • Titel afbeelding Hand en telefoon met gesprek.jpg
    2. Ontmoet de autistische gemeenschap. Dit kan worden gedaan door contact op te nemen met een vriendelijke ondersteuningsgroep, of via een zoekopdracht online. Leer wat autistische mensen over zichzelf, hun symptomen moeten zeggen, en de manier waarop ze met de wereld communiceren. Autistische mensen, in het algemeen, zijn zeer gastvrij voor nieuw gediagnosticeerd of zelfdiagnose mensen.
  • Autistische mensen kunnen advies en tips bieden aan die in nood (en vaak doen dit, vooral online)
  • De algemene positiviteit van de autistische gemeenschap kan u helpen zich beter te voelen wanneer u zich verdrietig voelt of een laag zelfbeeld heeft.
  • Titel afbeelding autistisch tiener gevoel inadequate.jpg
    3. Vermijd mensen en organisaties die u dehumaniseren. Sommige mensen en groepen denken dat het verhogen "bewustzijn" want autisme maakt het goed om vreselijke dingen te zeggen. Je hebt gevoelens, en je verdient het om behandeld te worden als een gelijke mens. Verspil geen tijd over mensen die weigeren u te respecteren.
  • Gebruik de knop Blokknop op sociale media als een account negatief heeft invloed op uw humeur of geestelijke gezondheid.
  • Het is goed om giftige mensen uit je leven te snijden, zelfs als ze familie zijn. Je hebt hun negativiteit niet nodig en je bent veel beter zonder hen. Je hoeft niet te beweren dat je bestaan ​​de moeite waard is, en het is goed om te besluiten om je tijd en energie op hen niet te verspillen.
  • Als je vastzit bij deze mensen, kun je ze opvoeden of vermijden. Het opleiden van hen kan gedaan worden door ze over autisme te vertellen en een beroep te doen op hun verlangen om een ​​goed persoon te zijn. Als u dit probeert en faalt, of als u weet dat ze niet op de rede zullen reageren, is het beter om tijd met hen door te brengen en autisme-gerelateerde gesprekken te voorkomen. Je verdient het niet om naar giftige ideeën over je bestaan ​​te luisteren.
  • Titel afbeelding Teens op Acceptance Event.jpg
    4. Betrokken raken bij positieve autisme-gerelateerde organisaties. Ze zullen je helpen om jezelf beter te begrijpen en een positieve bijdrage te leveren aan de wereld.
  • Veel autisme zelfrefisende groepen hebben een grote online aanwezigheid. Je hoeft je niet fysiek ergens mee te gaan om erbij te betrekken.
  • Als u geen in-persoons autisme-organisaties kunt vinden die goed zijn, probeer dan algemene invaliditeitsgroepen. Het kan enorm verlichten om tijd door te brengen met een groep waarbij gehandicapten wordt bekeken als de "norm".
  • Titel afbeelding Autistische tieners chatten.jpg
    5. Autistische vrienden maken. Samen met de gebruikelijke voordelen van vriendschap, kun je copingstrategieën delen, autisme samen bespreken, en jezelf zonder angst.
  • Zoek naar autistische mensen in autisme-acceptatie-advocacygroepen, speciaal onderwijs (als u daar gaat), of handicap / autismeclubs.

    • Tips

    Onthoud dat, hoewel autisme deel uitmaakt van jou, het niet definieert je hele bestaan. Autisme is een belangrijk deel van wie je bent, maar het is niet jullie allemaal. Een diagnose is gewoon een label. Een integraal onderdeel van uw identiteit, maar toch een etiket. Je bent zoveel meer dan autisme, dus omarmen ook je niet-autistische gerelateerde sterke punten.

    Waarschuwingen

    Sommige mensen denken dat autisme een last is. Je verdient het niet om door iemand onbeleefd of veroordelend te worden ontmenselijk.
  • Als je worsteld met aanhoudende gevoelens van woede, verdriet of schuldgevoelens met betrekking tot je diagnose, vertel dan iemand. Praat met iemand die je vertrouwt, zoals je ouders, een familielid of een arts of therapeut.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar