Hoe openlijk autistisch te zijn

Openbaar open zijn om autistisch te zijn, kan een grote beslissing zijn. Je kiest ervoor om authentiek te zijn, jezelf te omhelzen, zelfs als anderen afkeuren, en laten zien door bijvoorbeeld het mogelijk om tegelijkertijd gelukkig en autistisch te zijn.

Stappen

Deel 1 van 3:
De beslissing nemen

Openlijk autistisch worden is een grote beslissing. Het is belangrijk om er zorgvuldig over na te denken voordat je mensen begint te vertellen.

  1. Titel afbeelding Liefdevolle persoon met harten.jpg
1. Werken aan jezelf accepteren. Als je niet goed bent met autistisch zijn, dan voel je je misschien niet klaar om openlijk autistisch te zijn. Krijg je comfortabel met jezelf en laat jezelf anders zijn. Neem kleine stappen indien nodig, en reik uit voor ondersteuning. Misschien wil je om vele redenen betrokken raken bij de autistische gemeenschap, waaronder om te beseffen dat je niet alleen bent.
  • Titel afbeelding Vrouw met hoortoestel die positief denkt.jpg
    2. Erken de voordelen van openbaar autistisch zijn. Het bekendmaken van je autisme zal mensen in staat stellen om je beter te begrijpen, en je kunt je concentreren op dingen naast niet-autistisch verschijnen. Hier zijn enkele dingen om te overwegen:
  • Mentale gezondheid: "Voorbijgaand" Zoals niet-autistisch kan ongelooflijk leeglopen. Autistische mensen die minder energie uitgeven aan het verbergen van hun autistische eigenschappen hebben een betere geestelijke gezondheid.
  • Wordt begrepen: Mensen kunnen je verschillen meer accepteren als ze weten dat ze worden veroorzaakt door autisme en niet door negatieve persoonlijkheidskenmerken. Ze kunnen meer patiënt zijn als je iets vreemds doet, omdat ze meer kans hebben om aan te nemen dat je geen kwaad bedoelde.
  • Jezelf uitleggen: Mensen kunnen meer bij u opnemen als ze weten dat uw worstelingen of sociale slip-ups betrekking hebben op een handicap en geen gebrek aan inspanning. Ze kunnen uiteindelijk meer patiënt en behulpzaam zijn als je het nodig hebt.
  • Anderen onderwijzen: Je leren kennen als een autistische persoon kan anderen helpen een beter begrip te krijgen van het autisme, inclusief het breken van negatieve stereotypen.
  • Titel afbeelding Man verward door autisme stigma.jpg
    3. Herken de nadelen van anderen die weten dat u autistisch bent. In een ideale wereld konden mensen zichzelf zijn zonder iemand eroverheen te maken. Helaas is dit geen ideale wereld, en sommige mensen zijn mogelijk onvriendelijk of onbeleefd. Je hoeft nooit te luisteren naar degenen die op deze manier spreken, maar misschien vind je het nog steeds van streek.
  • Discriminatie: Onwetende mensen kunnen u beoordelen op basis van uw diagnose of uw autistische kenmerken. Sommige kunnen beslissen om u uit te sluiten of onbeleefd tegen u te zijn.
  • Stereotypen: De mening van mensen van jou kan veranderen. Ze kunnen negatieve stereotypen toepassen of u als een kind behandelen.
  • Jezelf uitleggen: Sommige mensen kunnen proberen met je te argumenteren over welk autisme is of dat je dat bent "werkelijk" autistisch (zelfs als u een papieren diagnose hebt!).
  • Titel afbeelding Hijabi Woman bespreekt Time.jpg
    4. Overweeg hoe permanent uw beslissing is. De manier waarop je je nu voelt, is misschien anders dan je in 15 jaar. Als u jong bent, wilt u misschien vermijden om uzelf te identificeren als een autistische persoon in de media, voor het geval u in de toekomst beslist dat u geen werkgevers wilt weten.
  • Zodra iets op internet is, is het voor altijd op internet. Als u uitgebreid wilt schrijven over Autisme, overweeg dan een schermnaam te gebruiken.
  • Uw toekomstige werkgever zal bijvoorbeeld niet weten of u een schattig autisme-shirt in de universiteit droeg. Ze zullen weten of je een essay hebt gepubliceerd op autisme of geïnterviewd door een krant op een ACIMISCE-acceptatie-evenement. Of je dat leuk vindt, is aan jou.
  • Afbeelding met nadenkende tiener in groen.jpg
    5. Erkennen dat het niet zwart-wit is. Het is een beetje meer genuanceerd dan mensen die denken dat je autistisch vs bent. Denken dat je neurotypisch bent. U kunt bekendmaken dat u bent uitgeschakeld of dat u verschillende behoeften hebt zonder te zeggen dat u autistisch bent. Wat je kiest, is aan jou en je comfortzone.
  • "Ik ben een beetje eigenzinnig, en ik heb een aantal ongebruikelijke behoeften."
  • "Ik heb een handicap die _____ veroorzaakt."
  • "Ik heb een ontwikkelingsinval."
  • "Ik ben autistisch."

    • Tip: Je kunt altijd met iemand beginnen met iemand en vervolgens meer bekendmaken als je meer comfortabel bij hen krijgt. Blijf in twijfel een beetje meer privé. Je kunt altijd later meer zeggen.

    Deel 2 van 3:
    Open zijn
    1. Titel afbeelding Jonge autistische vrouw vermeldt neurodiversiteit.jpg
    1. Bereid een paar scripts voor Leg uw autisme uit. Autisme is een zeer gestigmatiseerde handicap, dus wees voorbereid op buste mythen en onnauwkeurigheden, evenals de details uitleggen. Scripting en oefenen van uw antwoorden kan het gemakkelijker maken.
    • "Autisme is een veel voorkomende maar onbegrepen sociale en ontwikkelingsinval. Ik heb moeite om mensen soms, gevoelige oren en ongebruikelijke lichaamstaal te begrijpen. Aan de positieve kant, ik ben werkelijk goed in code."
    • "Autistisch zijn wordt geleverd met goede, slechte en neutrale onderdelen. Mijn lichaamstaal is een beetje anders en ik zal echt goed zijn in sommige dingen en extra hulp nodig hebben met anderen."
    • "Er zijn veel mythen over autisme."
    • "Hollywood-stereotypen autisme zo veel als het stereotypen Jocks en Nerds. Autisme spreekt is ook niet bekend om waarheidsgetrouw. Er is veel misinformatie, dus een goede deal van de dingen die je misschien hebt gehoord over autisme kan onjuist zijn."
  • Titel afbeelding Jonge vrouw praat met middelbare leeftijd man.jpg
    2. Gebruik een vriendelijke en kwestie-van-facttoon bij het spreken over autisme. Je kunt helpen de toon van hoe anderen je autisme bekijken. Als je er zeker van klinkt en oké, dan zullen ze er waarschijnlijk ook goed mee voelen.
  • Gebruik open lichaamstaal: kijk naar hen, draag een vriendelijke uitdrukking en gebruik een toon vergelijkbaar met als je uitlegde dat je een geweldige broer of een graad in engineering hebt.
  • Titel afbeelding Man Glimls at Sultimming Tiener.jpg
    3. Verberg uw autistische eigenschappen niet in het openbaar. Als je wilt stimuleren, dan stim. Als je soms met een handicapacent spreekt, laat het je niet stoppen om te praten. Laat jezelf jezelf zijn. Er is niets mis met gehandicapten in het openbaar.
  • Gebruik de lichaamstaal die comfortabel is voor jou. Je hoeft niet perfect stil te zitten of oogcontact te maken als het onnatuurlijk voor je voelt.
  • Uiteraard zijn niet alle stimes geschikt in het openbaar. Gebruik geen stimes die iemands persoonlijke ruimte binnenvallen (E.g. met hun haar spelen zonder toestemming), en Kies niet-afleidende stimes Wanneer mensen focussen.
  • Titel afbeelding Vrouw en vriend met Down Syndroom 1.jpg
    4. Leg je verschillen uit in plaats van ze te verbergen. Sommige mensen zijn niet gewend Autistische lichaamstaal-So dit repareren door een snelle uitleg te geven.
  • "Oogcontact voelt zich ongemakkelijk en afleidend aan mij. Ik kijk meestal naar de mond van mensen of shirts, dus ik kan me concentreren."
  • "Mijn luistertaal lijkt een beetje anders dan anderen `. Als ik rondkijk, friemend of wiebelen in mijn stoel, is dat precies hoe ik oplet."
  • "Ik ben autistisch en klapperen mijn handen is een van de manieren waarop ik geluk uitdruk."
  • Titel afbeelding Leuk meisje in Redinstead Shirt.jpg
    5. Probeer het dragen van shirts of outfits met een autisme-gerelateerd bericht. Dit is een gemakkelijke manier om de wereld te vertellen dat je autistisch bent en het maakt je niet uit wie het weet. Je kunt een shirt kiezen met een bericht over autisme of neurodendiers, of een logo van een organisatie die je leuk vindt. Rainbow Sieraden is ook een optie.
  • Het symbool NeuroDiversiteit (een oneindigheidsteken van de regenboog), rood voor #Redinstead (voorheen #walkinred) en regenbogen in het algemeen zijn voorbeelden van dingen om te dragen.
  • Het puzzelstukje en "licht het op blauw" hebben denigrerende connotaties, omdat ze geassocieerd zijn met autisme spreekt en berichten van angst en medelijden.
  • Als een deel van de verkoop wordt gedoneerd, zorg er dan voor dat de liefdadigheid nuttig is en niet schadelijk is. Sommige goede doelen verhogen het stigma in plaats van het te vechten.
    • Deel 3 van 3:
    Zelfzorg beoefenen

    Autistisch zijn in het openbaar kan moeilijk zijn. Soms vormen je symptomen uitdagingen, en soms zijn mensen niet leuk. Zorg goed voor jezelf.

    1. Titel afbeelding Autistic Teen Siblings Chatten.jpg
    1. Accepteer verschillen in jezelf en anderen. Proberen om in te passen, laat je alleen maar meer voelen. Laat jezelf uniek zijn en vieren wat anderen ook uniek maakt.
  • Afbeelding Slaap man.jpg
    2. Zorg voor je gezondheid. Gezond blijven is belangrijk voor iedereen, en het is vooral belangrijk voor autistische mensen, die een hoger risico lopen op stress en angst.Als je lichaam gezond is, voel je je minder gestrest. Eet fruit en groenten, neem vitamines, slaap gedurende ten minste 8 uur en vind manieren om oefening te krijgen.
  • Oefening kan opnemen met een wandeling met een vriend, fietsen, rollerbladeren, stimuleren, slingeren, wandelen en spelen met kinderen. Oefening kan leuk zijn!
  • Probeer bij het eten ten minste 1/3 van uw bord met fruit en groenten.
  • Titel afbeelding Guy in Nerdy T-shirt neemt een wandeling. Png
    3. Geef jezelf voldoende tijd om te ontspannen en op te laden. Het leven kan stressvol zijn voor autistische mensen (en in het algemeen!), dus het is belangrijk om voor uw emotionele gezondheid te zorgen. Breng tijd door met geliefden en / of uw speciale interesse elke dag.
  • Afbeelding met de titel Middelbare leeftijd man denkt aan liefde.jpg
    4. Vergeet niet dat je waardevol bent. Mensen met een handicap hebben vaardigheden en willen graag delen met de wereld. Je bent lief en uniek, en je hebt sterke punten die van belang zijn.
  • Denk aan een gehandicapte vriend. Zou je met ze praten zoals je met jezelf praat? Trakteer jezelf als een vriend, en vertel jezelf niet dingen die je niet tegen een vriend zou zeggen.
  • Denk aan je sterke punten. Waar ben je goed in? Hoe help je anderen? Denk aan sterke punten met betrekking tot autisme (patroonherkenning, focus, speciale interesses) en sterke punten die uniek voor u zijn.
  • Vrijwilliger. Bezoek een soepkeuken, werk bij een autisme-acceptatie-evenement of bewerk artikelen over autisme of uw speciale interesse op wikihow. Weten dat je anderen helpt, je kunt helpen je beter te voelen over jezelf.
  • Tegen iemand praten. Als je je verdrietig voelt over jezelf, vertel een geliefde, een arts of een therapeut. Praten kan u helpen zich beter te voelen, en als u een ziekte als depressie hebt, is het de eerste stap om te herstellen.
  • Titel afbeelding Autistische tieners chatten.jpg
    5. Autistische vrienden maken. Zoek naar autisme sociale clubs, pleitbezorgingsgroepen of online ruimtes. Autistische vrienden kunnen u helpen onthouden dat het goed is om uzelf te zijn, tips te delen en ondersteuning te bieden.
  • Afbeelding getiteld Drie vrienden praten 1.jpg
    6. Omring jezelf met accepteren en ondersteunende mensen. Focus op de positieve relaties in je leven: liefhebbende familieleden, geweldige vrienden, mentoren aanmoedigen en collega-autistische mensen. Verspil geen tijd aan mensen die je naar beneden halen. Reik naar de mensen die je gelukkig maken.

    • Tips

    Regenbogen zijn ook geassocieerd met Lgbt+ mensen. Als je ook LGBT + bent, kan regenboogkleding dubbele plicht doen. Als je dat niet bent, wees je voorbereid om uit te leggen, voor het geval iemand in de war raakt.

    Waarschuwingen

    Vermijd bronnen van negatieve en ontmenselijkheidsinformatie, zoals autisme spreekt. Als iemand naar die websites wil gaan, stuur ze ze voorzichtig weg.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar