Hoe het om te gaan met het ontdekken dat je niet autistisch bent

Veel autistische mensen beschrijven de diagnose als een opluchting: ze hebben eindelijk een verklaring waarom ze zo verschillend zijn. Maar wat als je altijd hebt gevoeld dat je anders was, dacht dat je autistisch was en vervolgens ontdekte dat je dat niet was? Dit artikel kan u helpen bij deze informatie aan te passen en uw beste leven te blijven leven.

Stappen

Methode 1 van 2:
Bevestigen dat je niet autistisch bent

Als je nog steeds onzeker bent over of je autistisch bent, neem dan de tijd om het over te denken voordat je hoe dan ook naar een conclusie springt.

  1. Afbeelding titel therapeut in groen.jpg
1. Houd in gedachten dat experts mens zijn. Soms kunnen zelfs autismespecialisten verkeerd zijn. Vergeet niet dat de mening van een deskundige slechts zo goed is als de informatie die ze hebben gegeven. Het is mogelijk dat ze je ten onrechte vertellen dat je niet-autistisch bent als...
  • Je hebt ze niet genoeg informatie over jezelf gegeven
  • Iemand anders gaf ze misleidende of onnauwkeurige informatie over jou
  • Ze hebben misvattingen over autisme (e.g. dat het onmogelijk is voor meisjes om autistisch te zijn)

Tip: Als je twijfelt aan de luistervaardigheidsvaardigheden van een expert of het begrip van autisme, is het OK om een ​​second opinion te krijgen. Zorg ervoor dat Bereid je voor voor je afspraak om de kansen op een nauwkeurige diagnose te vergroten.

  • Afbeelding getiteld verward tiener.jpg
    2. Erkennen dat zelftwijfel normaal kan zijn voor autistische mensen in de late gediagnosticeerd. Veel autistische mensen twijfelen of ze gewoon zijn "faken" of "dingen doen" of "Te gevoelig zijn," vooral als ze een laag zelfbeeld hebben. Impastyndrome kan ook met autistische mensen gebeuren.
  • Als je bang bent om het te fokken, is het redelijk veilig om te zeggen dat je het niet faken, en je gelooft echt dat je autistisch bent. FAKERS Maak je geen zorgen dat ze faken. En zelfs als je dacht dat je autistisch was, maar dat niet, maakt dat niet een slecht persoon. Je mag fout zijn.
  • Sommige autoriteiten zijn niet zeker voordat ze een officiële diagnose krijgen, of extern bewijs (zoals records van ontwikkelingsvertragingen). Sommigen zijn er daarna niet zeker van.
  • Dat betekent natuurlijk niet dat iedereen die zich onzeker voelt, absoluut autistisch is. Neem de tijd om deze gevoelens te analyseren en waar ze vandaan komen.
  • Afbeelding met titel Autistische meid ontvangt vriendelijkheid.jpg
    3. Negeer negatieve aannames. Terwijl sommige mensen echt niet-autistisch zijn, kunnen anderen zich hechten aan het idee om niet-autistisch te zijn omdat ze denken dat autisme slecht is. Terwijl je dit ontdekt, onthoud dan dat autisme niet superieur noch inferieur is aan niet-autistisch zijn. Zowel autistiek als niet-autistiek kunnen geweldige mensen zijn, ondanks wat u heeft gehoord over autisme. Autistische mensen...
  • Kan vriendelijk en empathisch zijn.
  • Zijn niet altijd eenzaam of "raar." Sommige autistiek zijn zeer sociaal en vriendelijk en sommige "voorbij lopen" als niet-autistisch. Andere autistiek zijn eigenzinnig en eenzaam, en dat is ook goed.
  • Zijn niet altijd gepest. Sommige ervaren weinig of geen pesten.
  • Kunnen goede vrienden zijn.
  • Kan beminnelijk en de moeite van het liefhebben zijn.
  • Talenten hebben. Ze kunnen in sommige gebieden boven het gemiddelde zijn. Ze kunnen gemiddeld of onder het gemiddelde zijn in anderen, wat ook goed is.
  • Kan een gelukkig leven en heldere futures hebben.
  • Kan bijdragen leveren aan de wereld waarin ze leven.
  • Zijn, ongeacht of ze zijn bestempeld "laag-werkend" of hoog functioneren "door de samenleving, geldige en menselijke wezens.
  • Titel afbeelding Relaxed Guy Reading.jpg
    4. Neem wat tijd om te lezen en te reflecteren voordat je zeker bent. Net als het is niet goed om tot een conclusie te komen dat je autistisch bent, het is niet noodzakelijk goed om tot een conclusie te springen dat je dat niet bent. Autisme is ingewikkeld en het kost tijd om te begrijpen. Neem een ​​paar minuten om een ​​aantal tijd te hebben.
  • Lees artikelen die beschrijven Welk autisme is en wat de tekens zijn
  • Praat online met autistische mensen
  • Nadenken over welke tekenen van autisme doen en niet passen
  • Omgaan met moeilijke emoties met betrekking tot het onderwerp
  • Titel afbeelding Hijabi Girl op Computer.jpg
    5. Werk aan onderzoek omstandigheden die kunnen worden aangezien voor autisme. Als je het gevoel hebt gehad dat je heel anders bent dan alle anderen, is er meestal een reden waarom. Onderzoek verschillende mogelijkheden, te beginnen met omstandigheden die er veel uitzien als autisme. Het is mogelijk dat je misschien hebt gedacht dat je autistisch was toen je eigenlijk hebt...
  • Adhd
  • Sociale angst
  • Schizoïde persoonlijkheidsstoornis
  • Vermijd persoonlijkheidsstoornis
  • Sensorische verwerkingstoornis (welke de meeste autistische mensen hebben, maar niet-autistiek kan ook hebben)
  • Alexithymia
  • Complexe PTSS
  • Iets anders
  • Titel afbeelding Persoon ontspant met kussen.jpg
    6. Geef het tijd. Je hoeft de antwoorden niet tegelijkertijd te hebben. Als het gaat om iets dat zo ingewikkeld is als de menselijke geest, kunnen deze vragen overal van weken naar jaren treffen om te ontwarren. Ruik jezelf niet of duw jezelf om antwoorden te hebben. Jij hebt tijd.
    • Methode 2 van 2:
    Uw gevoelens behandelen
    1. Afbeelding Triest persoon met gesloten ogen.jpg
    1. Sta jezelf toe om je gevoelens te voelen. Het kan moeilijk zijn om iets los te laten, vooral als je er heel emotioneel in hebt geïnvesteerd. Als je gehecht was aan het idee om autistisch te zijn, maar nu is verloren, mag je dat verlies voelen.
  • Titel afbeelding persoon in geel op het strand.jpg
    2. Vraag jezelf af waarom het belangrijk voor je was. Waarom deed het idee van autisme voor jou? Dit kan je helpen los te laten en je ook kunt achterhalen wat er echt met je aan de hand was.
  • Misschien hoopte je dat het label van autisme je concrete antwoorden over jezelf zou geven, of je een gevoel van sluiting geven over je situatie.
  • Misschien voel je je geïsoleerd of zoek een gemeenschap die je kan helpen je ervaringen te begrijpen.
  • Misschien worstel je met je zelfbeeld en wil je veranderen hoe je jezelf ziet of anderen je zien.
  • Afbeelding getiteld Drie meisjes in zwempakken.jpg
    3. Adresseer uw innerlijke behoeften. Zie hoe je kunt voldoen aan de behoefte die je dacht dat zou worden voldaan door een autisme-diagnose. Neem de tijd om wat zielsonderzoek te doen en na te denken over hoe u voor uzelf en uw behoeften kunt zorgen.
  • Als u onverklaarbare problemen in uw leven hebt, blijf bij het zoeken naar antwoorden en vraagt ​​u om hulp. Misschien vind je een echt antwoord in de tijd.
  • Begin met het reiken naar vriendelijke mensen, en verplaats jezelf van onvriendelijke. Nodig goede mensen uit om dingen met je te doen. Werk aan de vaardigheden van assertiviteit om mensen te verwerken die je slecht behandelen.
  • Als je eenzaamheid ervaart, zeg dan "ik ben eenzaam" of "Ik wou dat we meer tijd samen zouden kunnen besteden" naar iemand van wie je houdt. Communiceren van je gevoelens kan helpen.
  • Als u een nieuw deel van uw persoonlijke identiteit wilt ontwikkelen, probeer dan te experimenteren met uw persoonlijke stijl en hobby`s. Misschien vind je iets nieuws dat je interesseert. Besteed meer tijd met mensen die uw interesses delen en interesse in u tonen.
  • Titel afbeelding Leuk meisje in Redinstead Shirt.jpg
    4. Geef nooit de schuld van jezelf. Het leven omvat zelfontdekking en zelfexploratie, en verkenning is niet goed als je niet verkeerd mag zijn. Het is goed om te denken dat je iets bent, alleen om te ontdekken dat je dat niet bent. Dit is onderdeel van het leven.
  • Weet dat je geen autistische mensen hebt gekwetst door te vragen of je autistisch bent. Professioneel-diagnose autistische mensen hebben de neiging niet te worden gehinderd door mensen die zich afvragen of ze autistisch zijn, of zelfs zelfdiagnose.
  • Titel afbeelding en golden retriever Maak een wandeling.jpg
    5. Werk aan het bouwen en onderhouden van goed zelfzorg routines. Zorg goed voor uw geest en het lichaam helpen u zich aan te passen aan groot nieuws en andere onverwachte wijzigingen.
  • Probeer elke dag minstens 30 minuten naar buiten te gaan. Loop rond, voel het zonlicht en probeer wat matige oefening.
  • Vul ten minste 1/3 van uw bord met fruit en groenten, als u kunt.
  • Slaap elke avond 8-10 uur, afhankelijk van de behoeften van je lichaam.
  • Doe dingen die je goed voelen (zoals hobby`s of tijd met vrienden) en dingen vermijden die giftig zijn voor je geestelijke gezondheid (zoals obsessief het nieuws controleren).
  • Afbeelding twee mensen praten.jpg
    6. Reik naar andere mensen. Misschien voel je je verdrietig, eenzaam of verward. Het is gemakkelijker om met deze gevoelens om te gaan als je niet alleen bent.
  • Als je een onvervulde behoefte hebt, zeg het dan. Gezegde "ik ben eenzaam" of "Ik voel me de laatste tijd genegeerd" geeft mensen een kans om er voor je te zijn.
  • Titel afbeelding Guy Spreekt mooi naar autistisch meisje.jpg
    7. Vergeet niet dat je nog steeds een bondgenoot kunt zijn voor autistische mensen. De autistische gemeenschap heeft niet alleen autistische mensen nodig. Het heeft ook helpers en supporters nodig. De meeste autistische mensen houden ervan om vriendelijke mensen in hun leven te hebben. Je kunt nog steeds een geweldige vriend voor hen zijn, of je nu autistisch bent of niet.
  • Praat met je autistische vrienden. Juicht ze in goede tijden aan, help ze door hun moeilijke tijden, en laat ze je helpen wanneer je het worstelen.
  • Deelnemen aan positieve campagnes zoals #Redinstead en Acceptance maand autisme.
  • Lof en opwaarder ondergewaardeerde autistische mensen.
  • Geniet van media, zoals kunst en verhalen, gemaakt door autistics.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar