3 manieren om zich verbonden te voelen

Het is gemakkelijk om je los te voelen van wat er doorgaat in je in de snelle wereld van vandaag. Als gevolg hiervan kunt u zich geïsoleerd en afstand voelen van uzelf en degenen die u van houdt. Je kunt in contact komen en zich verbonden voelen, door je relaties te versterken, in contact komen met je spirituele kant en terug te geven.

Stappen

Methode 1 van 3:

Versterking van uw relaties

1. Overweeg waarom u zich verbroken voelt. Weten wat je voelt je verbindingen voelt, kan je helpen de beste manieren te kiezen om het aan te pakken. U kunt uw inspanningen voor die problemen richten, zodat u die afstand effectiever kunt sluiten. Stel jezelf deze vragen:

Houd je jezelf te veel bezig met het werk?
Vertrouw je op elektronische communicatie in plaats van face-to-face communicatie?
Mis je vriendschappen die bevredigend zijn?

2. Communiceer met mensen in persoon. Technologie is een geweldige manier om in contact te blijven met mensen, maar soms moet je tijd doorbrengen met andere mensen in persoon. Reik naar mensen om een tijd te plannen om samen te komen. U kunt ook stappen ondernemen om zich meer contact te voelen door small-Talk te maken met vreemden die delen van uw dag delen.

Probeer mensen uit te nodigen die u kent voor evenementen of het hosten van kleine bijeenkomsten bij u thuis.

Probeer persoonlijk meer te communiceren en het gebruik van elektronische communicatie te verlagen. Maak bijvoorbeeld in plaats van een tekst te verzenden, een telefoontje of een videochat.

3. Tonen waardering. Een simpele "Dank u" gaat een heel lange weg. Helaas is het iets dat mensen die sluiten vaak als vanzelfsprekend beschouwen. Iemand vertellen dat je hun tijd, liefde en inspanningen waardeert, kunnen je binding versterken en je helpen meer verbonden te worden.

Kook bijvoorbeeld je ouders diner zonder reden, schrijf een vriend een briefje, of vertel het gewoon aan iemand hoeveel je waarderen wat ze voor je doen. Je zult verrast zijn hoeveel deze gebaren voor je relatie kunnen doen.

4. Toon uw toewijding aan hen. Simpelweg verschijnen en er zijn voor je geliefden, zegt veel over hoeveel je je relaties waardeert. In de tijd aantonen laat ze zien dat u bent toegewijd en wilt verbonden blijven.

Het bijwonen van gezinsevenementen, kinderadvertenties, of eenvoudig eenmaal per week bezoeken kan helpen om je relatie te versterken en het sterk te houden.

5. Vraag anderen wat ze van je nodig hebben. Misschien weet u nooit hoe u uw relatie kunt verbeteren, tenzij u de juiste vragen stelt. Je geliefden kunnen je verlegen voelen om je te vertellen wat ze nodig hebben. Vragen dat ze de deur opent en je wat inzicht kan geven over wat je kunt doen.

U kunt bijvoorbeeld vragen of er iets is dat u kunt doen om ze zich meer geliefd of gewaardeerd te laten voelen. Je zou kunnen vragen of er iets is wat je wilt dat je over jezelf verandert of wat je kunt doen om hun leven gelukkiger te maken. Leren van deze informatie kan helpen om uw band te versterken.

6. Gebruik technologie om verbonden lange afstand te blijven. Het internet is een uitstekende tool om verbonden te blijven met vrienden en familie. Of u nu in de buurt of ver weg woont, technologie biedt een verscheidenheid aan manieren om contact te houden.

Bijvoorbeeld, met behulp van videochats geeft je gezichtstijd met degenen waar je van houdt. Bovendien kunnen e-mail- en sms-berichten u constant contact houden, waardoor uw relatie wordt versterkt. Het verzenden van foto`s via tekst of e-mail is een andere ideale manier om verbonden te blijven.

Vertrouw niet op technologie te veel voor verbinding omdat het je misschien minder oprecht verbonden voelt.

Methode 2 van 3:

In contact komen met je spiritualiteit

1. Focus op wie je bent en wat je wilt. Als je je ontkoppeld voelt van je emoties of je leven, dan moet je het ook nodig hebben Sluit contact met jezelf opnieuw. Op de lange termijn, waardoor deze ontkoppeling niet gezond is.

Nadenken over wie je bent, wat je wilt, en wat belangrijk voor je is. Schrijf dit naar beneden en neem stappen om het te bereiken.
Maak een punt om de hele dag door te checken bij jezelf om te zien wat je voelt. Label je emoties zonder oordeel, waardoor je jezelf kunt voelen.
Als je het moeilijk hebt om verbinding te maken met je emoties en het veroorzaakt je stress of leidt tot het gebruik van middelen, dan kun je overwegen de hulp van een professional voor geestelijke gezondheidszorg te zoeken.

Mediteren. Meditatie is een oefening die je kan helpen vertragen en kalm te voelen. Het kan ook helpen om je geest op te ruimen van extra geluid die je zou kunnen stoppen om met jezelf en je spiritualiteit te verbinden. Neem elke dag een paar momenten om deze broodnodige tijd met jezelf uit te geven.

Beginnen, zitten of liggen in een comfortabele positie. Sluit je ogen en begin natuurlijk te ademen. Focus op hoe je adem je lichaam voelt en bewegen. Je geest zal waarschijnlijk proberen rond te dwalen. Doe gewoon je best om het terug te brengen naar je ademhaling.

3. Tijd doorbrengen in de natuur. Er is gewoon iets over omringd door natuurlijke elementen die je kunnen helpen in contact te komen met je spirituele kant. Je zult merken dat je waarschijnlijk vertragen en kalm voel als je wat tijd buitenshuis doorbrengt.

Maak een wandeling in het bos, breng tijd aan het lezen aan het meer, ga voor een run, of breng een dag door op het strand. Zelfs zitten in je achtertuin kan je toestaan je meer contact met jezelf te voelen.

4. Heb rustige tijd. De wereld is een luide en drukke plaats. Het constante geluid kan je frazzled en verloren maken. Time in stilte doorbrengen kan u weer in contact komen met uzelf.

Draai de radio of televisie uit en geniet gewoon van de stilte. Als je dat doet, kun je duidelijker denken en jezelf tijd geven om te kalmeren. Het kan je ook meer bewust maken van jezelf en je omgeving.

5. Neem contact op met je lichaam. Met een verscheidenheid aan oefeningen en activiteiten kunt u meer verbonden worden met uw lichaam. Beweging maakt u ook in staat om uw geest op te ruimen en meer in vrede te voelen.

Bijvoorbeeld, yoga,Dansen, wandelen of hardlopen helpen om meer in overeenstemming te worden met je lichaam en je geest, waardoor je je verbonden voelt met jezelf en je spiritualiteit.

Methode 3 van 3:

Verbinding blijven met de mensheid

1. Word lid van een oorzaak waarin je gelooft en vraag anderen om te helpen. Je kunt deelnemen aan een bestaande organisatie of een eigen start. Hiermee kunt u deel uitmaken van iets groters dan uzelf en meer betekenis in uw leven creëren.

Overweeg manieren waarop u uw gemeenschap kunt helpen.
Gebruik je vaardigheden om een lokale naastenliefde te ondersteunen.
Kies een probleem waar je gepassioneerd over bent.

2. Vrijwilliger. Het is gemakkelijk om in jezelf te worden ingepakt. Tijd doorbrengen met anderen die op de hoogte zijn van de gemeenschap of die ondersteuning nodig hebben van een vrijwilliger, kan echter helpen om u op de grond te houden en als een deel van de gemeenschap te hebben. Het kan je ook helpen nieuwe relaties te vormen.

Met een bezoek aan senior centra kunt u tijd doorbrengen met degenen die niemand hebben. Je kunt ook proberen degenen te helpen die handicaps hebben, eten in een soepkeuken, of zorgzaam om huisdieren in het asiel.

Bijvoorbeeld, een spel spelen of gewoon een boek lezen aan iemand in een Senior Center kan vreugde in hun leven brengen en je verbonden voelen. Zelfs gewoon tv kijken met een senior of een gesprek met hen kan helpen je te voelen in contact met de mensheid.

Titel afbeelding Voel je verbonden stap 10

3. Een donatie maken. Kansen, je hebt items die rond je huis liggen, je hebt niet meer nodig. Het goede is dat iemand anders waarschijnlijk wel. Je kunt deze items doneren aan lokale kringloopwinkels of dakloze schuilplaatsen.

Overweeg ook een monetaire donatie aan een organisatie. Samen met het helpen, kun je ook een belastingaftrek ontvangen om aan hen te geven.

4. Start een voedselaandrijving. Vraag uw baas als u een verzamelvak in uw kantoor kunt instellen om aan een voedselaandrijving te doneren. Hoewel voedseldonaties op organisaties op elk moment worden gewaardeerd, zijn ze vooral nodig tijdens de vakantie.

U kunt ook een verzamelingspot op uw bureau instellen om te worden gedoneerd aan een liefdadigheid of organisatie.

Titel afbeelding Voel je verbonden stap 12

5. Sponsor een gezin. Zoek een gezin dat hulp nodig heeft tijdens de feestdagen en zorg voor hen. Dit betekent dat je ze kunt geven met kleding en eten, of zelfs financiële hulp geven. Het aanbieden van deze basisbehoeften kan hun vakantie beter maken en je goed voelen over jezelf.

Neem contact op met lokale religieuze groepen of scholen over gezinnen die in nood zijn. Je kunt waarschijnlijk een paar families vinden die je hulp nodig hebben.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe je verbonden bent

Stappen