Hoe om te gaan met racisme

Racisme is een lelijke, ongelukkige realiteit in de samenleving. Ondanks het populaire geloof, is racisme niet alleen een kwestie van schreeuwen en het plaatsen van aanvallende sociale media-opmerkingen - het is een bevooroordeeld type denken die veel mensen dagelijks pijn doet. Als je een slachtoffer bent van racisme, focus je op het behoud van je geestelijke gezondheid, wat het gemakkelijker kan maken met de giftige taal en het gedrag. Als je het racisme niet persoonlijk ervaart, kun je nog steeds een belangrijke rol spelen door te verdedigen en te pleiten voor minderheidsgroepen in je gemeenschap.

Stappen

Methode 1 van 2:

Omgaan met racisme als slachtoffer

1. Opkomen voor jezelf. Het kost veel moed om jezelf bekend te maken, vooral als je casual racisme in een gesprek hoort. Probeer uw verklaring niet als confrontatie te bekijken - focus in plaats daarvan op het starten van een nieuw gesprek met de betreffende persoon. U kunt uw reactie als een grap uitrekenen of uw mening in het gesprek introduceren. Zo moeilijk als het kan zijn, kan spreken een groot verschil maken in een gesprek.

Als een vriend of collega bijvoorbeeld een racistische grap maakt, kun je iets zeggen als: "Waarom moet je een plezier maken met iemand anders omwille van het lachen?"
Als iemand begint met het promoten van de tegenbeweging "Alle leven", kun je erop wijzen hoe het pijn doet en de worstelingen van zwarte mensen minimaliseert en minimaliseert.
Er is ook niets mis met het rechtstreeks iemand vragen wat ze bedoelen met een bepaalde opmerking.

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 2

2. Deel je ervaring met andere vertrouwde individuen. Praat met iemand die je potentieel kan helpen bij het ondernemen van actie tegen de racistische opmerkingen of gedragingen van iemand anders, zoals een personeelsmedewerker, leraar of een andere persoon in een machtspositie. Deze mensen kunnen mogelijk de racistische persoon rechtstreeks aanspreken, of suggesties of andere bronnen bieden waarvan u kunt profiteren.

Je kunt bijvoorbeeld zoiets zeggen: "Billy zit in de kast naast me, en hij maakte een racistische grapje gericht op me tijdens onze lunchpauze. Kan iemand hem over dit privé spreken, of is er diversiteitstraining waar het bedrijf in kon kijken?"

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 3

3. Herinner jezelf aan hoe waardevol en onvervangbaar je bent. Het kan heel moeilijk vertrouwen en zelfverzekerd voelen als je te maken hebt met racistische opmerkingen. Je bent echter niet alleen in een van je gedachten en gevoelens. Focus op jezelf eraan herinneren dat je getalenteerd bent en gekwalificeerd bent bij de dingen die je doet en dat je al je prestaties verdient.

Deze negatieve, self-twijfels gevoelens staan bekend als het "impast-fenomeen", dat wordt ervaren door veel mensen in minderheidsgroepen.

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 4

4. Leun op je spiritualiteit om met negativiteit om te gaan. Word lid van een lokale kerk, tempel of andere spirituele organisatie die bij je overtuigingen uitlijnen. Kijk naar de leringen van je gekozen religie of spirituele doctrine voor comfort en kracht, vooral op hardere dagen.

Je kunt ook een spirituele leider voor begeleiding raadplegen als je problemen hebt met de effecten van racisme in je dagelijks leven. Misschien kunnen ze wat inzicht of middelen bieden die kunnen helpen.

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 5

5. Omring jezelf met mensen omgaan met soortgelijke problemen. Vertrouw in vrienden en collega`s die ook regelmatig met racisme omgaan. Deel uw frustraties en zorgen met deze ondersteuningsgroep wanneer u een moeilijke tijd hebt. Het kan echt valideren om mensen in je leven te hebben die het echt begrijpen en contact maken met wat je doormaakt.

U kunt bijvoorbeeld een groepstekst maken met een paar vrienden of uw vrienden afzonderlijk bereiken.

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 6

6. Vier je eigen cultuur. Zo hard als het is, laat niet onwetend, haatvolle mensen je trots in je eigen identiteit en cultuur verminderen. Neem het hele jaar door de tijd om te vieren waar je vandaan komt, hetzij door jezelf of met een groep vrienden. Als je echt in de geest van dingen wilt komen, word je lid van een club of organisatie gewijd aan multiculturele activiteiten, zoals een multiculturele club op een collegecampus.

Als u een positieve houding aanhoudt over uw identiteit, kunt u zich misschien veel beter uitgerust zijn als het gaat om het omgaan met racisme.

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 7

7. Ontmoet een professionele geestelijke gezondheid als je extra ondersteuning nodig hebt. Er is absoluut niets mis met het vragen om hulp, vooral als je veel angst, depressie en andere negatieve gevoelens als gevolg van racisme ervaart. Praat met uw zorgverlener over uw opties, en kijk of u een counselor kunt ontmoeten om een deel van het negatieve effecten te bespreken, racisme heeft op uw dagelijks leven.

Er zijn ook enkele manieren om gratis hulp te krijgen.

Methode 2 van 2:

Racisme uitroepen als een omstander

1. Committeren om anti-racistisch te zijn. Ondanks het populaire geloof, is "niet racistisch" niet de meest behulpzame houding die je kunt nemen. Focus in plaats daarvan op "anti-racist", waar u actief pleit voor minderheidsgroepen. Je kunt anti-racist zijn door eerdere inhuurpraktijken te eisen op je werkplek, of door gewoon iemand in een gesprek te corrigeren. Het verschil begrijpen tussen "anti-racisme" en gewoon "niet zeggende racistische dingen" is een erg belangrijke en behulpzame stap om te nemen terwijl je omgaan met racisme in je eigen leven.

Racisme komt voor op verschillende niveaus in de samenleving. Er zijn bijvoorbeeld "individueel racisme" of racistische acties en attitudes die gebeuren op een persoon-op-persoonsbasis. Er is ook "institutioneel racisme" en "structureel racisme", dat respectievelijk door organisaties en regeringen wordt bestendigd.

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 9

2. Op zoek zijn naar racistisch gedrag. Houd je ogen en oren elke dag open, of je nu in het openbaar bent of thuis bent met familie. Racisme kan zijn lelijke kop op veel verschillende manieren achteraan, en is niet alleen beperkt tot wrede spleet en gemiddelde opmerkingen. Houd een oor uit in het gewone gesprek om te zien of u tekenen ziet van casual racisme of raciale microagressies (RMAS).

RACIALE microorgaten zijn subtiele soorten racisme die verschijnen in een gesprek, of in het dagelijkse gedrag van een persoon. Veel van de tijd realiseren mensen zich niet dat ze deelnemen aan RMAS. Micro-aanvallen, micro-ongeldigheden en micro-beledigingen zijn alle vormen van RMAS.

Een micro-invalidatie neemt weg van de worstelingen van andere mensen. Iets zeggen als "dat klinkt moeilijk, maar ik heb het ook ruw" is een goed voorbeeld hiervan.

Een micro-aanval is meer gerichte taal, zoals een racistische grap.

Micro-beledigingen zijn subtiele jabs, zoals het stellen van een persoon van kleur hoe ze zich kwalificeren voor een bepaalde baan.

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 10

3. Ondersteuning van slachtoffers van racisme als je op het moment niet kunt praten. Afhankelijk van de situatie kan het te risicovol of gevaarlijk zijn om een openbare stand te brengen ter verdediging van iemand. Neem in dit geval de tijd om met het slachtoffer te praten en te zien of ze in orde zijn. Als je voelt dat iemand in fysiek gevaar is, bel dan de lokale politie om hulp.

Als iemand bijvoorbeeld beledigt en bedreigend geweld spuwt, is het misschien het beste om ze weg te laten voordat je het slachtoffer benadert.

4. Adres giftige taal in plaats van de individuele persoon. Neem de tijd om racisme te corrigeren terwijl je het opmerkt. Vermijd echter het individu-typisch aan te vallen, wanneer iemand racist wordt genoemd, is hun eerste instinct om te sluiten en zichzelf te verdedigen. Probeer in plaats daarvan hun toxische taal te scheiden van de eigenlijke persoon die spreekt en benadrukt waarom en hoe hun taal schadelijk is.

Zo kun je iets zeggen als: "Ik begrijp waar je vandaan komt, maar zeggend dat alle levens van het leven zich echt ongeldig maakt, de strijd die de zwarte gemeenschap nu doormaakt."

Je kunt ook iets zeggen als: "Ik krijg dat de uitbreken van CoviD-19 eng is, maar er is geen reden om individuen uit de Aziatische Amerikaanse gemeenschap te richten of de schuld te geven."

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 12

5. Adres racistische opmerkingen van een geliefde in een rustige, civiele manier. Racisme is moeilijk om met elk scenario om te gaan, maar het is nog moeilijker als het komt van een relatieve of goede vriend. In plaats van je geliefde aan te vallen, probeer dan een respectvol gesprek te hebben waar je beide openlijk over je overtuigingen kunt praten. Gebruik "I" -afschriften, waarmee u uw eigen emoties en meningen kunt uitleggen, in plaats van "u" -afschriften te gebruiken, die mogelijk als een persoonlijke aanval klinken.

Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Uw standpunt is racistisch en oneerlijk:" Probeer iets te zeggen als: "Ik begrijp waar je vandaan komt, maar ik denk niet dat je alle feiten overweegt."

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 13

6. Registreer oorlogvoerende racisme als ze in het openbaar gebeuren. Houd in de gaten voor regelrechte displays van racisme en xenofobie in openbare ruimtes, zoals een supermarkt of restaurant. Als de situatie het toelaat, neemt u het incident op met uw telefoon, zodat u het indien nodig aan de wetshandhaving kunt melden.

Als iemand bijvoorbeeld een verstoring veroorzaakt door het beledigen en kleineren van iemand, kunt u ze melden bij de politie voor onhandelbaar gedrag.

Je kunt de beelden aan de politie geven en kijken of ze actie ondernemen op grond van wanordelijk gedrag. Als een haatmisdaad is toegewijd, zal de wetshandhaving zeker actie kunnen ondernemen.

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 14

7. Stap terug van sociale media als het je geestelijke gezondheid beïnvloedt. Sociale media kunnen echt lastig zijn om te navigeren, vooral als je bevriend bent met / volgende mensen uit verschillende politieke achtergronden. Kies je veldslagen zorgvuldig - terwijl er niets mis is met het aanpakken van racisme op sociale media, kan het gesprek escaleren in een giftige discussie. Zet je geestelijke gezondheid en welzijn eerst, boven alles anders, voordat je online met iemand betrekt.

Als u ervoor kiest om online een racistische opmerking te behandelen, kunt u iets zeggen als: "Ik weet niet of u hiervan bewust bent, maar dat soort houding is echt schadelijk voor minderheidsgroepen."

Er is absoluut niets mis met onvriendelijk, ongehinderd, of het blokkeren van iemand op sociale media omwille van je geestelijke gezondheid.

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 15

8. Meld eventuele racistische propaganda die u online ziet. Helaas zijn racistische opmerkingen vrij vaak voor in digitale ruimtes, zoals online forums en sociale media. Houd een oogwenk in de gaten voor eventuele pijnlijke of anderszins racistische opmerkingen en meld ze zo snel mogelijk.

Rapportage is altijd de beste manier van handelen, maar je kunt ook antwoorden op hatelijke opmerkingen als je het voelt. Je kunt iets zeggen als: "Wat geeft je het recht om iets zo wreed en kwetsend te zeggen?"

Titel afbeelding Deal met racisme Stap 16

9. Accepteer het feit dat je fouten maakt als een bondgenoot. Helaas gaat het racisme waarschijnlijk niet snel weg. U kunt deel uitmaken van de oplossing door te kiezen om een bondgenoot te zijn, maar u kunt onderweg enkele uitdagingen en moeilijkheden tegenkomen. Bovendien is het een bondgenoot een leerervaring, en kunt u soms zeggen of het verkeerde doen, zelfs als uw intenties puur zijn. Wees geduldig met jezelf, en wees bereid om te luisteren en onderweg te groeien.

Als je vrienden hebt die afkomstig zijn van een minderheidsachtergrond, vraag ze dan of ze bereid zijn om je te corrigeren als en wanneer je iets verkeerds zegt.