3 manieren om te huilen zonder dat mensen weten

Afhankelijk van uw cultuur, kan huilen in het openbaar of niet een sociaal aanvaardbaar gedrag zijn. Gelukkig, als je jezelf in een situatie vindt waar je voelt dat je moet huilen, maar wil niet dat iemand het weet, zijn er enkele dingen die je kunt doen om het te verbergen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Huilen in privé

1. Wacht tot je alleen bent. Dit kan moeilijk zijn, maar als je het gevoel hebt dat je moet huilen, probeer dan te wachten tot je ergens privé kunt krijgen.

Je eigen kamer is altijd een goede keuze, als het beschikbaar is.
Als je niet thuis bent, zal je een paar minuten naar buiten gaan, meestal niet te veel verdenking. Evenzo is de badkamer meestal altijd een goede keuze, als het een eigen badkamer is, kunt u de deur gedurende 5-10 minuten vergrendelen zonder dat iemand er iets van denkt.
Als u zich in een openbare badkamer bevindt, ga dan in een van de kraampjes en sluit de deur op. Je zult meer bewust moeten zijn van geluid dat je misschien maakt, maar het zal je nog steeds wat privacy betalen. Als je een snik moet verbergen die je niet kunt bijhouden, probeer het toilet te spoelen om het geluid te verbergen.

Titel afbeelding Cry zonder mensen die stap 2 kennen

2. Excuseer jezelf uit de situatie. Als je het gevoel hebt dat je nog steeds de controle hebt over jezelf, kun je beleefd zeggen: "Ik moet het toilet gebruiken", of "ik heb een paar minuten nodig om buiten een telefoontje te nemen."Dit zal iedereen ontmoedigen die je misschien buiten zou willen begeleiden.

Als je het gevoel hebt dat je heel dicht bij tranen bent, kan dit moeilijker zijn. Een manier om oogcontact te voorkomen, is om te doen alsof iemand je een bericht heeft gebeld of gestuurd. Op deze manier kun je je telefoon uithalen en weggaan zonder iets te zeggen of naar iemand te kijken. Als je het kunt beheren, zeg gewoon gewoon "excuus me voor een moment", zo niet zeg niets. De mensen om je heen zouden denken dat het een beetje onbeleefd was, maar als je terugkomt, mijn excuses aanbied en zeg dat je die boodschap / telefoongesprek moest nemen terwijl je de hele dag op had gewacht.

Titel afbeelding Cry zonder mensen die stap 3 kennen

3. Rustig huilen. Wanneer we erg van streek zijn, kan het zeer bevredigend zijn om luid te huilen - Echter, als je probeert het geheim te houden, moet je zo stil mogelijk huilen, vooral als je op een plek bent waar je gemakkelijk gehoord bent.

Adem langzaam en diep in en uit. Houd je adem niet vast! Als je je adem hebt, moet je uiteindelijk uitademen, en op dit moment is er een goede kans dat je een snikkend geluid maakt. Diep ademhalen zal je ook helpen kalmeren.

Dab je ogen zachtjes. Gebruik een weefsel of je huls als je er geen hebt, en zachtjes de tranen, terwijl ze vallen. Probeer niet te wrijven, want dit maakt je ogen nog meer gezwollen en rood.

Titel afbeelding Cry zonder mensen die Stap 4 kennen

4. Maak je geen zorgen. Het is OK om te huilen, en je moet je niet slecht voelen of erover schaamt. Vooral als je ergens privé hebt gevonden.

Probeer in plaats daarvan uit te werken wat je zo erg maakt om te zien of je een oplossing kunt vinden.

Uiteraard kunnen er enkele gevallen zijn waar iets is gebeurd dat geen oplossing heeft (e.g. Verlies van een geliefde). Geef in dit geval jezelf toestemming om een paar minuten verdrietig en boos te zijn. Probeer diep adem te nemen, wat het huilen stiller maakt, maar ook helpen om je een beetje te kalmeren.

Titel afbeelding Cry zonder Mensen Wetende Stap 5

5. Laat het gaan. Als je een veilige plek hebt gevonden om in privé te huilen, laat het dan allemaal uit. Tenzij je haast hebt, zou je jezelf een paar minuten moeten geven om de emoties te geven die je voelt.

Nogmaals, als er een kans is dat iemand je zou horen, probeer dan stil te blijven, maar probeer het niet allemaal in te houden. Dit kan de dingen erger maken.

Zodra je wat stoom hebt losgelaten, doe je het je best om kalmeer jezelf. Neem een paar langzame, diepe ademhalingen en probeer te glimlachen. Dit zal je hersenen bedriegen om gelukkiger gedachten te denken, en geeft meteen een klein beetje positieve gevoelens.

Methode 2 van 3:

Stil huilen

1. Adem zo diep als je kunt. Als je niet op een privé kunt komen, maar je weet dat de tranen hoe dan ook zullen vallen, kun je proberen het geheim te houden door stil te huilen. Hoewel je waarschijnlijk niet in staat bent om de tranen in te houden, kun je je best doen om het lawaai in te houden.

Om dit te doen ademen diep, maar doe het zo stil als je kunt. Dit mag niet een diepe zucht zijn, maar liever dat je je adem wilt bewegen, zodat je niet snikt.
Houd je adem niet vast! Uiteindelijk moet je ademen en als het in je borst is opgebouwd, kan een snik eruit komen.
Als een geluid ontsnapt, probeert u het af te spelen als een hoest of een niezen als u kunt.

Titel afbeelding Cry zonder Mensen Wetende Stap 7

2. Maak jezelf zo onopvallend mogelijk. Dit zal grotendeels afhangen van uw specifieke situatie, maar u moet proberen zo ver mogelijk van het middelpunt van de belangstelling te komen.

Als je op het werk of op school bent, zit dan aan je bureau en probeer het te laten verschijnen alsof je terloops iets op je scherm of bureau leest. Plaats je hand op je voorhoofd, alsof je je ogen overschaduwt van de zon. Dit maakt het moeilijker voor anderen om te zien wat je ogen aan het doen zijn.

Als je in een meer sociale situatie bent, doe je dan alsof je een telefoontje hebt op je mobiele telefoon en loop naar het meest privégedeelte dat je kunt vinden. Blijf doen alsof je op de telefoon praat, zodat mensen minder aandacht voor je zullen betalen.

Titel afbeelding Cry zonder mensen die Stap 8 kennen

3. Dab je tranen weg terwijl ze vallen. Als je erin geslaagd bent om de aandacht van jezelf te houden, kun je de tranen terloops wegnemen. Je kunt een weefsel gebruiken als je het hebt, of je huls. Als u een shirt met een korte mouw draagt, gebruik dan gewoon de achterkant van uw hand.

Vermijd wrijven! Het zal verleidelijk zijn om gewoon je gezicht en ogen te wrijven om te proberen en te stoppen, maar dit zal alleen maar toevoegen aan de roodheid en zwelling die van nature voorkomt wanneer je huilt.

Titel afbeelding Cry zonder mensen die stap 9 kennen

4. Leid jezelf af. In dit geval wil je het waarschijnlijk niet alleen laten. In plaats daarvan wil je de controle over jezelf winnen. Je kunt proberen stop jezelf van huilen door te glimlachen, wat kan helpen om je brein te misleiden in gelukkigere gedachten.

Denk aan een grappig ding dat onlangs is gebeurd, of over iets waar je naar uitkijkt.

Als je niets kunt bedenken, probeer dan heel gefocust te worden op wat er om je heen gebeurt. Dit zal u helpen af te leiden van wat u van streek maakt.

Je kunt ook snel je gevoelens in een notebook of op je telefoon opschrijven, zodat je langs hen heen kunt.

Titel afbeelding Cry zonder mensen die stap 10 kennen

5. Rejoin de groep. Als je ergens bent waar het zal worden opgemerkt als je niet verder gaat, dan moet je op een gegeven moment er terug in. Hoe u dit doet, is afhankelijk van hoe u zich voelt.

Als je je veel beter voelt, en je bent het niet bezorgd dat je weer zult huilen, spring dan terug in. Het kan een paar minuten duren voordat u normaal weer in het gesprek gaat, maar maak je er geen zorgen over. Als je al deze stappen met succes hebt voltooid, is het onwaarschijnlijk dat iemand zal merken dat je huilde.

Als je je zorgen maakt dat je misschien weer huilt, probeer je mee te doen, maar minimaal. Probeer niet super betrokken te zijn bij het gesprek. In plaats daarvan, doe je best om er gelukkig uit te zien (glimlachend als het beste kan je ook helpen je je beter te voelen), en luisteren naar het gesprek. Dit kan ook helpen om u af te leiden van wat de tranen veroorzaken.

Als je op school of op school bent, ga dan gewoon terug naar het werken zoals je normaal zou doen. Je hebt een voordeel in deze situatie omdat er geen verwachting zal zijn om sociaal te zijn. Neem een paar minuten om jezelf op te vrolijken na huilend, bijvoorbeeld door een grappige video te bekijken of te kijken naar dingen die je leuk vindt op je telefoon of de computer.

Methode 3 van 3:

Het feit dat je hebt gehuild

1. Doe je make-up uit je ogen. Als je make-up droeg voordat je huilde, verwijder dan in ieder geval de make-up uit je ogen. Op dit punt is het toch waarschijnlijk geruïneerd. Je moet je gezicht met water plons, indien mogelijk, en het is ook waarschijnlijk dat je het hoe dan ook hebt besmeurd. U moet dus uw make-up verwijderen met een make-upverwijderaar indien mogelijk.

Als u geen make-up met u hebt, probeert u zeep en water of een natte papieren handdoek te gebruiken. Als je niets hebt, doe je het beste om je make-up voorzichtig weg te vegen met een tissue of handdoek.

Titel afbeelding Cry zonder mensen die stap 12 kennen

2. Plons koud water op je gezicht. Maak het water zo koud als je kunt staan, en spatten het voorzichtig meerdere keren op je gezicht. Dit zal helpen om een roodheid te nemen en weg te zwellen.

Als alternatief kunt u komkommers of wat ijsblokjes in een handdoek op uw ogen plaatsen om de roodheid en zwelling te helpen verminderen.

Wat je ook doet, vermijd het wrijven van je gezicht krachtig! Dit maakt de roodheid alleen maar erger.

Titel afbeelding Cry zonder Mensen Wetende Stap 13

3. Gebruik oogdruppels. Als je kunt, gebruik dan een oogdruppel in elk oog. Dit zal ze opruimen en elke roodheid verwijderen.

Titel afbeelding Cry zonder Mensen Wetende Stap 14

4. Drink een glas water. Als je veel tranen hebt gehuild, zou je wat water moeten drinken om jezelf opnieuw te hydrateren. Het zal je ook helpen kalmeren.

Titel afbeelding Cry zonder mensen die stap 15 kennen

5. Moisturizer toepassen. Als je wat moisturizer handig hebt, breng dan wat aan je gezicht aan, want het zal helpen om elke strakheid te verwijderen die je rond je ogen hebt.

Titel afbeelding Cry zonder Mensen Wetende Stap 16

6. Make-up opnieuw. Als je het draagt, moet je opnieuw aanvragen. Zorg ervoor dat je je foundation opnieuw en bloost toevoegt, omdat de tranen mogelijk van je wangen strepen hebben gemaakt.

Als je ogen nog steeds een beetje gezwollen en rood zijn, probeer dan een helderdere lippenstift toe te passen, die de aandacht van je ogen zal trekken.

Titel afbeelding Cry zonder mensen die stap 17 kennen

7. Op een zonnebril zetten. Als het nog steeds heel duidelijk is dat je huilt, slipt dan op een zonnebril. Doe dit echter niet als u bijvoorbeeld op het werk of op school bent waar u aan een bureau zit. Mensen zullen weten dat er iets is.

Als je het gevoel hebt dat je een zonnebril moet dragen om het te verbergen, kun je het excuus gebruiken dat je in de oogarts was, en je werd geïnstrueerd om ze een paar uur te dragen.

Je zou ook kunnen zeggen dat je ogen zich erg gevoelig voor licht voelen, en de zonnebril helpen met de pijn.

Tips

Als je vatbaar bent om gemakkelijk te huilen, en je moet make-up dragen, overweeg dan om een waterdichte eyeliner en / of mascara te kopen. Dit zal je helpen om donkere lijnen van mascara te vermijden die je wangen oplopen en een grote puinhoop maken.

Schaam je niet. Huilen is normaal, en zelfs noodzakelijk, actie. Hoewel er enkele situaties zijn waar het huilen niet geschikt is, moet u de emotie laten uit wanneer het mogelijk is.

Draag weefsels of natte doekjes in je rugzak, zodat je voorbereid bent als je begint te huilen.

Waarschuwing

Huilen stelt ons in staat om spanning en gifstoffen uit ons lichaam vrij te geven. Vermijd het allemaal te lang vast te houden, omdat dit nog meer problemen op de lange termijn kan veroorzaken.
Het is OK om te vertrekken waar je bent als je je overkomt met verdriet en je wilt alleen zijn.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe te huilen zonder dat mensen weten

Stappen

Tips

Waarschuwing